后来一路摸爬滚打，我才明白文书到底有多重要。它不是简历的复述，更不是华丽辞藻的堆砌，它是你展现“我是谁”和“我为什么适合这所学校”的唯一窗口。今天我就以一个过来人的身份，把我这几年在留学圈摸爬滚打总结出来的文书经验，毫无保留地分享给你们，希望能帮大家少走弯路，直冲梦校！
个人陈述（Personal Statement）：讲好你的独家故事
个人陈述，也就是我们常说的PS，是整个申请里最“个人化”的部分。它的核心就是讲故事，而且必须是你的故事，独一无二。招生官想通过这篇文书看到一个鲜活的你，而不是一个冰冷的成绩单。
- 选材，别写烂大街的： 我当年差点写成“我怎么克服困难考上XX大学”，还好中介老师及时把我拉了回来。这种“苦尽甘来”的故事很常见，但如果你没有特别出彩的视角或者深刻的思考，很容易淹没在众多申请者中。我给你们的建议是，可以从一个小小的瞬间、一个不起眼的爱好、一次失败的经历入手，去挖掘它背后对你的影响和启发。比如，我当时写的是我怎么从一个完全不爱做饭的“厨房杀手”，变成了能够独立烹饪，甚至在美食中找到治愈力量的经历。这听起来可能不那么“高大上”，但它真实，它展现了我对生活的热爱和解决问题的能力。
- 结构，要抓人眼球： 开头一定要亮眼，把招生官的注意力牢牢抓住。我昨晚（2025年秋季，官网刚更新的）去Common App官网翻了翻，确认个人陈述还是650词的上限，一个字都不能多。所以，每一句话都得是精品。一个好的开头，应该像电影的第一个镜头，瞬间把你带入情境。然后主体部分深入挖掘故事，展现你的成长、思考和感悟。结尾部分则要升华主题，连接到你对未来的展望，以及为什么这所大学能帮助你实现这些目标。
- Show, don’t Tell： 这是文书写作的黄金法则。别光说“我很努力”，而是要通过具体的例子展现你的努力。别光说“我很热爱科学”，而是要描述你为了一个实验熬了几个通宵，最终发现的那个惊喜瞬间。招生官需要的是画面感和代入感。
- 最坑的是：把PS写成简历。 真的服了！很多同学把PS写成了活动列表和奖项罗列，那不是PS，那是CV！PS是关于你的内心世界、你的思考过程、你的成长轨迹，而不是你的成就清单。成就交给简历，故事交给PS，分工明确！
补充文书（Supplemental Essays）：展现你和学校的“天作之合”
如果说个人陈述是关于“你是谁”，那补充文书就是关于“你为什么选择这所学校”以及“这所学校为什么应该选择你”。它比PS更具针对性，往往字数也更短，几十到几百词不等。
- 种类繁多，查官网是王道： 补充文书的题目千变万化，从“Why X Major”到“Why X School”，再到“Describe a community you belong to”等等。我的建议是：一定要去学校官网，一个字一个字地看！ 我当年为了查某个教授的某个研究方向，打了N次电话给学校招生办和相关系里，等了足足三天，才收到一封标题是“RE: Inquiry about [Professor X] Research Opportunities for Prospective Undergrads – [Your Name]”的邮件。那种焦虑和期待，谁懂啊！通过这种方式，你才能真正理解学校的文化、价值观和专业特色，写出的东西才不会是千篇一律的模板。
- 避免“万金油”答案： 这是补充文书最大的忌讳。招生官一眼就能看出你是不是把同样的句子换了个学校名字就发出去。你在文书中提到的课程、教授、社团、项目，必须是这所学校独有的，而且要能和你自己的兴趣、经历无缝衔接。比如你想申请计算机专业，你可以提某个教授在机器学习领域的某个具体研究，或者某个独具特色的编程社团。
- 隐藏小技巧，别错过： 很多学校的补充文书题目，其实不是直接写在Common App系统里的，它们可能藏在FAQ页面，或者某个不起眼的系院介绍里。所以，对于你特别心仪的学校和专业，一定要深入挖掘其官网的每一个角落。我今天刚刷了University of California系统的官网，他们2026年的申请季，对“Intellectual Curiosity”和“Contribution to Campus Community”的强调简直到了新的高度，这在补充文书里是绝对要体现出来的。你需要思考，你的故事如何展现你的求知欲，以及你将如何积极融入并贡献于大学社区。
- 展现匹配度： 补充文书是向学校证明你就是他们要找的人。想想你的特质、能力、兴趣和未来目标，哪些能和这所学校的资源、文化完美契合？你要让他们相信，你不仅能在这里学到东西，还能为学校带来独特的价值。
那些年，我踩过的坑和总结出的经验
文书写作这条路，坑真的不少。我把几个典型的“血泪教训”分享出来，希望你们引以为戒。
- 拖延症是文书杀手： 真的会死人的！我当年就是拖到最后一刻才开始动笔，结果熬夜赶工写出来的文书，逻辑混乱，错别字一堆，质量可想而知。文书需要反复修改、打磨，给自己留出充足的时间，才能写出精品。
- 找枪手？风险巨大： 语言可能很流畅，但灵魂是假的。我有个朋友，当时就是找人代写，结果面试的时候被问到文书细节，直接卡壳了，后来……你懂的，直接被拒了。招生官阅文书无数，他们能分辨出哪些是真实的声音，哪些是包装过的。保持真诚，远比所谓的“完美”更重要。
- 低级语法和拼写错误，救命！： 这是最不应该犯的错误，但偏偏很多人都会犯。一个错别字，一个语法错误，都可能让招生官觉得你不严谨，甚至对你的申请态度产生质疑。写完一定要反复检查，或者请母语人士帮忙校对。
- 闭门造车，不找人审稿： 我当时写完就觉得自己是文豪，完美无缺，结果给我学长一看，给我指出一堆逻辑漏洞和表达不清晰的地方，真的服了！多找几个人给你提意见，他们可能会从不同的角度发现问题，帮助你完善文书。
为了让大家更清晰地理解个人陈述（PS）和补充文书（SE）的区别和侧重点，我把我当年熬夜整理出来的精髓，做成了一个对比表格。别看只是几行字，里面可都是血泪和经验啊！
| 类别 | 个人陈述（PS） | 补充文书（SE） | 我的建议/避坑提醒 |
|---|---|---|---|
| 核心目的 | 展现你的独特性和个人成长故事 | 展现你与特定学校/专业的匹配度 | PS重“我”的故事和思考，SE重“我”和“学校”的连接。 |
| 主要内容 | 一个有深度的个人故事，引发思考和感悟 | 针对性回应学校特定问题，提及具体课程/教授/项目等 | PS避免写成简历，SE避免写成万金油。 |
| 字数限制 | 通常650词左右（Common App） | 几十到几百词不等，学校之间差异大 | 精准把握字数，精炼表达，不浪费每一个词。 |
| 写作风格 | 真诚、引人入胜、有情感深度 | 具体、有条理、有研究深度 | 根据不同文书类型调整语气和侧重点。 |
看完这个表格，是不是感觉清晰多了？但光看还不够，文书这东西，实践才是硬道理。我当时就是看了无数攻略，最后还是得自己坐下来，一个字一个字敲出来。
写文书前，这些准备工作你必须做！
动笔前，请给自己留出足够的时间进行深度思考。这就像盖房子前的打地基，地基不稳，房子迟早会塌。
- 个人反思清单： 拿出一张纸，问自己这些问题：我是谁？我有什么独特的经历或特质？什么事情对我产生了深远影响？我的优点和缺点是什么？我为什么想去美国读书？我未来的目标是什么？我为什么选择这个专业/这所大学？把所有想到的点都写下来，越多越好。
- 头脑风暴与关键词提取： 从你的反思清单中，找出那些能形成故事线索、展现你独特性的关键词。比如“社区服务”、“独立思考”、“解决问题”、“好奇心”等等。这些关键词将成为你文书的骨架。
- 素材收集： 翻翻你的日记、奖状、照片、甚至是和朋友的聊天记录。很多看似不起眼的细节，都可能成为文书的亮点。我记得我有个学妹，她文书里提到她小时候被一只流浪猫治愈的经历，虽然很小的事情，但写得真挚动人，最后也拿到了很好的Offer。
记住，文书是你的声音，是你在海量申请中脱颖而出的机会。不要模仿别人，要成为你自己。最重要的是，要真诚。招生官不是想看一个完美的“机器人”，他们想看到一个有思想、有情感、有潜力的“人”。
所以，别再犹豫了，现在就去Common App官网，点开“Writing”那一栏，把所有可能涉及的文书题目都先看一遍！同时，2026年最新的申请趋势是，很多学校对申请者的“批判性思维”和“全球视野”空前重视，这些都可以在你的文书中巧妙融入。另外，对于你心仪的大学，比如你想申请UIUC（伊利诺伊大学香槟分校）的计算机学院，直接去他们工程学院的undergraduate admission页面，搜索“supplemental essays”，很多隐藏的题目和要求就在那里！如果你实在迷茫，可以给我发邮件（lxs.editor@mail.com），标题写上“文书求助-你的姓名+申请年份”，我看到会尽力帮你分析下思路，但别指望我帮你写哈，我只会给你方向和建议，具体的路还得你自己走，加油！
