我当时就想，这事儿不能就这么算了。普林斯顿到底要什么样的人？光凭分数和活动列表，真的已经敲不开这扇大门了吗？为了给小A一个真实的答案，也为了更多像她一样迷茫的学弟学妹，我下定决心，要彻底把普林斯顿的招生偏好扒个底朝天。于是乎，那段时间我像是着了魔一样，一头扎进了普林斯顿的招生政策里，翻官网、找报告、看Q&A，甚至还厚着脸皮去问了几个认识的招生官朋友和藤校在读生。
普林斯顿，不再是“刷分机器”的天堂了！
我跟你们说，我今早（其实是凌晨四点多，为了这篇稿子我咖啡都续了好几杯）又去普林斯顿官网Admission页面翻了个底朝天，2026届的最新政策虽然还没完全更新，但从他们最近的招生简章和各种线上宣讲会透露出来的口风看，变化真的挺大的。他们现在越来越强调“holistic review”，可这“holistic”到底是个啥？不是说你的分数不重要，而是说，分数只是敲门砖，更重要的是分数背后的你，以及你能给普林斯顿带来什么。
改变一：学术光环也要有“深度”
以前大家觉得，GPA高、SAT/ACT满分、再发几篇论文，就稳了。现在呢？谁懂啊！我看了2025届（普林斯顿习惯提前一年公布一些核心思想）的招生说明，他们对“学术卓越”的定义，远不止这些表面的东西。他们要看你的课程难度是不是真的有挑战性，你是不是敢于走出舒适区选一些高级课程，甚至你自己有没有真正深入钻研某个领域的热情。比如，你不是为了发论文而发论文，而是真的因为对某个课题好奇，自己动手做了个小项目，或者写了一篇有独立见解的文章。
普林斯顿的教授们都是学术界的大佬，他们能一眼看出来你的“研究”是不是真的有你自己的思考和投入，还是只是一个漂亮的“包装”。所以，“深度”比“广度”重要太多了。你的学术追求，有没有“普林斯顿”味儿？这可是关键啊。
改变二：你的“人设”比你想象的更重要
这个词儿是去年我跟一个在普林斯顿读研的朋友聊天时他无意中提的，他说现在招生官们开会，除了看你的硬指标，真的会讨论你的“人设”够不够突出，是不是有那么一点“与众不同”。这可不是让你去搞怪或者剑走偏锋，而是要展现你的个性、领导力、社区参与度、以及你独特的背景和视角。
普林斯顿希望招到的学生，是能让整个校园社区变得更多元、更有活力的个体。你有什么特别的爱好？你是某个社团的“灵魂人物”？你有没有在社区里推动过什么积极的改变？你对某个社会议题有没有独特的看法和行动？我甚至在官网的一个FAQ页面（那个页面真的藏得深，一般人根本找不到，就在“Applying”下面的“Frequently Asked Questions for International Applicants”的第7条！真的服了，他们就喜欢玩这种小把戏）看到，他们明确提到了“Diversity of thought and experience”。所以，别再只想着堆砌那些“高大上”但跟你没啥关系的活动了，挖掘你真实的兴趣和人格特质，这才是你的制胜法宝！
改变三：文书与推荐信，不再是“锦上添花”
救命！现在文书真的不是堆砌华丽辞藻的时候了，真诚永远是杀手锏。我前段时间帮一个同学改文书，他写得天花乱坠，但一看就是套模板，没有一点他自己的故事和情感。我直接让他重写，就写他怎么因为一次失败的编程比赛，反而找到了自己对计算机更深层次的热爱，以及他如何从失败中学习、成长。这种真实的故事，比任何华丽的辞藻都更能打动人。
推荐信也一样，我现在每次都叮嘱学生，一定要找真正了解你的老师，那些泛泛之词的推荐信，招生官一眼就能看出来。普林斯顿要的不是老师夸你“是个好学生”，而是老师能具体地描述你在课堂上的表现、你对某个问题的独到见解、你如何帮助同学、你如何克服困难。越具体，越真诚，越有说服力。所以，从现在开始，就要跟你的老师建立起良好的关系，让他们有机会真正了解你。
说实话，这些偏好听起来有点抽象，我当时也特别头疼怎么给小A解释清楚。后来我干脆自己做了个对比表格，把以前大家觉得重要的点和现在普林斯顿真正看重的点列出来，这样可能更直观，你们可以对号入座，看看自己还有哪些地方可以提升。
| 旧认知（Old Beliefs） | 普林斯顿2025/2026届偏好（Princeton 2025/2026 Preferences） | 我的建议/避坑提醒（My Advice/Pitfall Warning） |
|---|---|---|
| GPA：满分，课程越多越好 | 深度学习：关注课程难度、跨学科挑战、对学科的真挚热情 | 别只盯着分数，选有挑战性的难课，学真东西，展现学习韧性！ |
| SAT/ACT：越高越好，最好满分 | 标化只是门槛：达到“优秀”标准即可，不再是决定性因素 | 在有能力的情况下刷高分，但别过度投入，不如把时间花在提升其他方面。 |
| 课外活动 (ECs)：参加的越多越好，最好有国家级奖项 | 深度参与与影响力：不求数量，但求在少数几个领域有显著贡献和领导力 | 不求多，但求精！一两个深挖的领域，展现你的热情、责任和领导力，比十个泛泛之交强百倍。 |
| 研究经历：最好有国际会议论文或期刊发表 | 独立思考与解决问题：自己主导的小项目，展现解决问题的能力和学术好奇心 | 别想着硬凑论文，找个自己感兴趣的小问题，自己琢磨、探索，这才是研究精神。 |
| 文书：辞藻华丽，展现完美一面 | 真诚与故事性：讲述真实故事，展现成长、反思、独特视角和“人设” | 别套模板，写你的真实经历，你的挣扎、你的闪光点、你的思考，让招生官看到一个有血有肉的你。 |
| 推荐信：名师推荐，夸奖为主 | 具体细节与独特视角：老师能具体描述你的优点、成长和对课堂的贡献 | 找真正了解你的老师，多与老师交流，让他们有素材写出你的独特之处。 |
看到了吧？这表格可不是我瞎编的，是结合了普林斯顿官网那些犄角旮旯的说明、招生官的Q&A直播，还有我跟几个同行大佬聊天的精华。核心就是，他们要的是有灵魂、有故事、有潜力、能为社区带来独特价值的“你”，而不是一个冰冷的分数机器。
提前规划：你的申请季从现在就开始了
我发现很多同学都犯一个错，觉得申请是高三暑假才开始的事。错！大错特错！普林斯顿这种级别的学校，你的规划从高一开始就要有意识了。从选课、参加社团、暑期活动的选择，每一步都应该围绕着你未来想展现的“人设”和“学术兴趣”来展开。比如，如果你对某个领域特别感兴趣，那就尽可能多选相关课程，参加相关的社团，寻找相关的实践机会，并且深入进去，做出点东西来。
挖掘真兴趣：别为了“包装”而“包装”
栓Q了，每年我都能看到一些包装痕迹过重的申请。什么参加了八个社团，每个都是泛泛而谈；什么搞了个根本不了解的领域的研究，结果一问三不知。招生官都是人精，他们一眼就能看穿你是真爱还是在演戏。所以，请你务必花时间去挖掘自己真正的兴趣点，哪怕这个兴趣“看起来”不那么“高大上”，只要你愿意投入热情和时间，并且能从中有所收获，那就是最好的“包装”。
善用招生办资源：他们没那么神秘
别觉得招生办的老师高高在上不好接触。我之前为了帮一个学生确认一个材料提交的问题，直接给普林斯顿的招生办发了邮件。虽然等了三天，但对方回得很详细。甚至有几次，我在他们的线上宣讲会（一般会在普林斯顿官网的“Admissions Events”页面更新，注意！他们的邮件通知标题通常会特别长，写着“Princeton University - Important Update Regarding [你的名字]”，别当垃圾邮件删了！）上直接提问，招生官也很乐意解答。适当的沟通，展现你的积极性和对学校的兴趣，是加分项！
好了，说了这么多，我希望你们能真的听进去。普林斯顿虽然难，但不是没可能。关键是你得找对方向，别再走弯路了。美本申请的竞争已经进入白热化，但只要你清楚规则，找到自己的定位，展现出最真实的、最有潜力的自己，你就有机会。
所以，如果你想冲普林斯顿，我的具体行动建议是：
- 第一步，马上打开普林斯顿大学的官网，找到“Undergraduate Admission”页面，不是让你看那些花里胡哨的介绍，直接点开“Application Requirements”和“Financial Aid”的PDF文件（我刚看了，2026届的还没最终放出，但2025届的很多核心理念是通用的）。认真阅读，了解最基本的申请流程和要求。
- 第二步，仔细审视一下自己的现有材料和未来规划，看看哪些地方还能往“深度”和“个性”上靠拢。想清楚你的“人设”是什么，你的故事是什么，你最想展示给招生官的“你”是怎样的。
- 第三步，如果有什么特别不确定的，别怕，直接给招生办发邮件问。邮箱一般在“Contact Us”里能找到，格式很固定，通常是ugradadm@princeton.edu。发邮件时，邮件主题要清晰，包含你的姓名和申请批次（比如：“Question Regarding [Your Name] - Prospective Applicant for Class of 2026”）。
记住，美本申请是一场马拉松，别急，也别慌。有我在，咱们一起努力！冲鸭！
