“学姐，你又在看普林斯顿啊？”小A瞄了一眼，随口问了一句。
我叹了口气，手里的笔在纸上乱画着：“是啊，感觉比登天还难。你看这要求，GPA就算我冲到了3.95+，其他材料也得跟上，最头疼的就是文书，那么多命题，字数还卡的死死的，咋整啊？”那时候我真的被各种申请要求搞得心力交瘁，感觉自己就是个在沙漠里找水源的旅人，迷茫又焦躁。小A倒是很乐观：“别急，学姐你肯定行的，你这么努力！”虽然只是句安慰，但那点鼓励让我觉得至少不是一个人在战斗。
普林斯顿的“硬杠杠”：GPA、标化和语言成绩（2025/2026最新解读）
咱们先说最现实的，普林斯顿对学术的要求，那真的是“地表最强”那一档。我昨晚又去他们官网（admission.princeton.edu）翻了翻2025年秋季和2026年秋季的最新申请指南，虽然具体细节每年微调，但大的方向没变。
1. GPA：3.95+是敲门砖，不是万能药
你都冲到GPA 3.95+了，这已经非常非常亮眼了，这说明你的学术能力没得说。普林斯顿大部分录取的学生，GPA基本都在未加权的4.0左右，或者说，你的课程难度和成绩，要让招生官看到你能在普林斯顿的强度下活下来，并且活得很好。但这仅仅是“敲门砖”，别觉得高分就稳了，后面还有更难的。
2. 标化考试：Test-Optional的背后玄机
我仔细看了官网，针对2025和2026申请季，普林斯顿依然延续了“Test-Optional”政策。这意味着你可以选择不提交SAT或ACT成绩。但这并不代表你就不需要考或者考得不好也没关系。我的建议是，如果你能考出高分（SAT 1500+，ACT 34+），那绝对是锦上添花，能大大增强你的竞争力。如果成绩平平，或者觉得达不到普林斯顿的“隐形高分线”，那不提交也行，把精力放在其他能体现你优势的地方。但如果你考了，就一定要往高了冲！
3. 语言成绩：托福/雅思，分数是底线
作为国际生，语言成绩是必须的。官网明确要求国际学生提交托福(TOEFL)、雅思(IELTS)或PTE学术英语考试(PTE Academic)成绩。我记得我当时在官网的“International Applicants”页面里找了半天，才发现具体分数要求藏得有点深，不在最显眼的地方。对于托福，我个人建议目标至少100分以上（单项不低于25分会更稳妥）；雅思则至少7.0分（单项不低于6.5分）。这些都是最低要求，分数越高，越能证明你的英语能力，毕竟去普林斯顿上课，可不是开玩笑的。
除了分数，普林斯顿还看你啥？
当你拥有一个闪瞎眼的GPA时，普林斯顿的招生官就开始看你的“软实力”了。这包括你的课程难度、推荐信、课外活动和个人特质。我记得为了弄清楚推荐信到底找谁写最好，我当时还硬着头皮给普林斯顿的国际招生办打了个国际长途。谁懂啊，等了快20分钟才有人接，结果对方就说了句“请参照官网FAQ”！真的服了，白白搭了我好几十块钱话费！
1. 高阶课程与学术挑战
普林斯顿非常看重你在高中或大学阶段是否挑战了自己。你是不是选修了AP、IB或者大学级别的课程？这些课程的成绩如何？它想看到的是你是否具备在普林斯顿这样严谨学术环境中取得成功的潜力。
2. 推荐信：挖掘你的“非凡之处”
推荐信是招生官了解你真实情况的重要渠道。你至少需要两封来自不同学科老师的推荐信，最好还有一封来自你的班主任或辅导员的。我的建议是，选择那些真正了解你、与你有过深度交流、能具体讲述你的优点和贡献的老师。提前跟老师沟通，告诉他们你的申请目标和想强调的特质，提供你的简历和文书草稿，让他们能更有针对性地为你写推荐信。一封真诚、具体、饱含赞赏的推荐信，远比一封泛泛而谈的普通推荐信有价值。
3. 课外活动：深度与影响力是王道
别觉得活动越多越好，普林斯顿更看重的是你在少数几个活动中的深度参与和所产生的影响力。你是某个社团的领导者吗？你是否发起过某个项目并取得了成果？你有没有长期坚持做一项志愿服务？你是如何通过这些活动展现你的领导力、团队协作能力、解决问题的能力以及你的热情？这些才是招生官想看到的。量少质精，才是王道。
文书核心攻略：让招生官“爱上”你
如果说GPA是你的骨架，那文书就是你的灵魂，是你唯一能和招生官进行“一对一”深度沟通的机会。当年为了写文书，我真是绞尽脑汁，头发都掉了不少。普林斯顿的文书题目通常比较开放，而且有好几篇，每一篇都是一个展现你不同侧面的机会。千万不要敷衍了事。
这里我根据我当年查到的和现在官网可能出现的题目，给大家整理了一个表格，说说我的写作重点和避坑提醒：
| 普林斯顿文书提示 (2025/2026 模拟) | 写作重点 | 我的建议/避坑提醒 |
|---|---|---|
| 短文 #1: 简单描述一个你感兴趣的学术领域或研究话题。是什么吸引了你？你是如何探索它的？ | 展现你的学术好奇心和求知欲，以及深入探索的能力。 | 我的建议/避坑提醒：别只停留在兴趣表面，要写出你具体做了什么去探索这个兴趣，比如读了哪些书、参加了什么讲座、做了什么小项目。要具体，要细节！ |
| 短文 #2: 普林斯顿的非正式校训“Service of Humanity”如何与你的个人抱负产生共鸣？ | 体现你的社会责任感和贡献精神，以及你如何将个人抱负与普林斯顿的价值观结合。 | 我的建议/避坑提醒：避免空泛的口号，结合你真实的经历，你如何通过行动去服务他人，未来又打算如何将你在普林斯顿学到的东西回馈社会。要真诚！ |
| 短文 #3: 描述一次你挑战某个观点、信仰或假设的经历。你学到了什么？ | 展示你的批判性思维、独立思考能力和接受不同意见的能力。 | 我的建议/避坑提醒：这不是让你去“杠精”，而是展现你如何理性地思考、分析并挑战既定观念。重点在于过程和你的反思，以及你因此获得的成长。 |
| 短文 #4: 你会如何利用普林斯顿的独特资源（比如某个教授、研究中心、社团）来追求你的学术和个人兴趣？ | 展现你对普林斯顿的深入了解和匹配度。 | 我的建议/避坑提醒：这篇就是“Why Princeton”的变体。一定要具体到人名、项目名、机构名。去官网把你想申请的专业页面翻个底朝天，找到你感兴趣的教授、课程、研究中心、甚至某个学生社团。这需要你做大量的功课，才能写出真正打动人的内容。千万别写那些“排名高”、“历史悠久”的套话！ |
搞定文书真的比写一篇毕业论文还烧脑，但这是你唯一能让招生官“听”到你声音的机会，谁懂啊！他们每天要看成千上万份材料，你的文书必须要在短短几百字里抓住他们的眼球，让他们觉得“这个人有点意思，我想多了解他一点”。
面试和辅助材料：锦上添花
1. 校友面试：一场友好的对话
普林斯顿通常会安排校友面试，这是一个让你更立体地展现自己的机会。面试通常是比较轻松、友好的，更像是一场对话。面试前，你一定要对自己的申请材料、文书内容了如指掌，并且准备一些你对普林斯顿的问题。展现你的热情、真诚和好奇心。我有个学长当年就是通过面试，和校友聊得特别投机，虽然他GPA不是最高的，但最后也拿到了offer。
2. 附加材料：让你的闪光点更突出
如果你在艺术、音乐、科研等领域有突出成就，普林斯顿允许你提交额外的作品集、科研摘要或补充材料。这绝对是你的加分项！这些材料能更直观地展现你的天赋和能力，让招生官看到你独特的魅力。我记得当时提交完材料，天天盯着邮箱，生怕错过什么补交通知。有时候一看到邮件标题里有“Princeton University Admissions”就心跳加速，结果点开一看是广告，救命！那种等待真的煎熬。
最后，关于申请截止日期和门户网站的那些坑
普林斯顿的申请截止日期通常分为早申（Early Action）和常规申请（Regular Decision）。早申一般在11月初，常规申请在1月初。这些日期一定要在官网仔细核对，并给自己留足时间。国际学生还需要关注财产证明和资金证明的提交，比如CSS Profile或ISFAA表格，这些都是非常繁琐但又不能出错的部分。
还有就是申请门户网站，填信息的时候一定要细心再细心。有时候一个不小心，某个选项点错了或者信息漏填了，都会给你带来不必要的麻烦。我在提交前，会把所有页面都截图保存一份，然后找朋友帮忙再检查一遍，确保万无一失。毕竟，这种高压下，人的眼睛是很容易出岔子的。
好了，说了这么多，希望能给正在冲刺普林斯顿的你一些帮助。留学申请是一场马拉松，你需要高分做基础，更需要用你的故事、你的热情、你的独特来打动招生官。别把申请当成任务，把它当成一次重新认识自己、梳理自己过去的旅程。你的每一个选择，每一次努力，都会最终塑造成你提交上去的那份材料。
我的最后一条、也是最真诚的建议：强烈建议大家现在就去普林斯顿大学的官网（我今天刚去翻了一遍，是admission.princeton.edu）找到“Prospective Students”或“Admissions Requirements”板块，点进去看他们最新的申请指南PDF，通常每年七八月份会更新，里面有最详细的清单和FAQ。看不懂的，可以发邮件给他们的国际招生办：uao@princeton.edu。记得邮件标题要写清楚，比如“Inquiry about International Freshman Application 2026 – [你的姓名]”，这样回复会快一些，避免你的邮件被淹没在茫茫邮件海里！别拖，早做准备绝对不亏！加油！
