“我看了半天，是不是标化又回来了？！我去年刷的雅思都快过期了，SAT还没刷到高分，现在要补考吗？真的服了！”
昨晚十点多，我正窝在小公寓里，一边刷剧一边漫无目的地翻着JHU的官网，结果朋友圈突然弹出一连串的消息，都是焦急地问我JHU申请政策是不是有大变动。我心里咯噔一下，赶紧关了剧，点开几个官方链接，一页一页地扒拉。看着看着，那句醒目的“Standardized Test Requirements Reinstated for 2026 Admissions Cycle”映入眼帘，我的心瞬间就凉了半截。赶紧跟一个也在准备JHU的朋友小A语音，结果她比我还焦虑，声音都带着哭腔了。
想想去年，多少人因为JHU的Test-Optional政策松了口气，觉得申请压力小了一大截。结果这才多久啊，JHU说变就变，搞得我们这些“老”留学生编辑都措手不及。为了给你们把这事儿彻底搞明白，我今天一大早就冲去官网，仔仔细细翻了好多遍，又找了之前帮我申请的留学顾问朋友，还看了不少留学论坛上的讨论，终于把最新的政策和应对策略给你们整理出来了。尤其是那些跟我一样，一心想冲JHU医学或者公共卫生专业的同学们，你们更要竖起耳朵听了，因为这块的门槛简直是高上加高！
标化成绩：真的回来了，谁懂啊！
我先说最让人头疼的标化吧。是的，你没听错，JHU对于2026年秋季入学申请，正式恢复了标准化考试成绩的要求！这意味着，大部分本科申请者都需要提交SAT或ACT成绩了。我特意看了JHU Admissions FAQ，发现他们今年对标化的要求比之前更加“明确”了，虽然嘴上说着“我们鼓励所有申请者提交能够全面展示他们学术能力的材料”，但实际操作上，你没有一份亮眼的标化成绩，真的是很难在海量申请者中脱颖而出。
JHU官网强调，他们鼓励学生提交能反映最高学术潜力的分数，对于SAT和ACT都接受拼分（Superscore）。这意味着如果你考了多次，他们会选取各部分的最高分来组合。这算是一个小小的安慰吧，至少不用一次考到完美。但我发现，不同学院和专业，虽然通用政策是恢复标化，但在实际评审中，侧重点和建议分数还是有区别的。下面我把今天刚从官网上扒拉下来的信息，加上我的理解和建议，给你们整理成一个表格。
我昨晚在JHU官网的“Admissions Policy Updates”页面，那个链接藏得真的深，我是在FAQ里点到第三个子页面才找到的。里面关于标化恢复的细则写得非常详细，有些小字说明很多人容易忽略，但其实是决定你策略的关键。比如，他们明确表示，虽然会考虑所有提交的材料，但一份强劲的标化成绩，在竞争激烈的专业中，是“strongly recommended”。
| 学院/专业方向 | 2024/2025政策（Test-Optional） | 2026政策（Test-Required） | 我的建议/避坑提醒 |
|---|---|---|---|
| 文理学院（Krieger School of Arts and Sciences） | 可选提交SAT/ACT，不提交无惩罚 | 恢复要求，需提交SAT/ACT | 虽然恢复了，但文科专业对标化分数容忍度相对高一点。冲刺1500+（SAT）或33+（ACT）会比较有竞争力。注意文书和背景故事的加成。 |
| 工程学院（Whiting School of Engineering） | 可选提交SAT/ACT，不提交无惩罚 | 恢复要求，需提交SAT/ACT | 工程学院竞争非常激烈，尤其是CS、BME等热门专业。SAT建议1530+，ACT建议34+。数学和理科成绩是重中之重，要体现出你的定量分析能力。 |
| 护理学院（School of Nursing）本科 | 可选提交SAT/ACT，不提交无惩罚 | 恢复要求，需提交SAT/ACT | 除了标化，他们更看重你的社区服务、志愿者经验。标化建议达到JHU平均线（SAT 1500+，ACT 33+），但更要突出你对护理事业的热情和共情能力。 |
| 公共卫生学院（Bloomberg School of Public Health）本科/硕士 | 部分硕士项目GRE可选，本科可选提交SAT/ACT | 本科恢复要求，部分硕士项目GRE重新成为“strongly recommended”甚至“required” | 划重点！公共卫生专业对定量分析要求高，GRE V/Q都非常重要。如果你申请硕士，我今天在SOPHAS系统里发现，很多MPH项目悄咪咪地把GRE要求又放回去了，虽然有些还没强制，但没有高分GRE，你真的会吃亏。本科冲公卫，标化数学部分一定要高分。 |
| 其他专业（如Peabody音乐学院等） | 一般有特定要求（试镜、作品集等），标化可能不那么重要 | 具体看各学院要求，部分仍可能Test-Optional或有豁免政策 | 如果你是艺术类或音乐类，标化可能不是决定性因素，但一份不错的标化成绩永远是加分项。重心放在作品集和专业技能展示上。 |
看完这个表格，是不是感觉压力更大了？但是别慌，这就是现实。既然JHU把门槛抬高了，我们就得想办法跳过去。我个人觉得，如果你现在还没考到理想的标化成绩，或者你对自己的分数不满意，那真的要抓紧时间再考一次了。我特意去看了JHU招生办公室今年回复邮件的标题，一般会是“JHU Undergraduate Admissions Inquiry – [你的名字]”，回复速度大概是3-5个工作日。大家可以去Admissions页面找那个国际学生的专门邮箱，发邮件问一下自己的情况，比在这里瞎猜强百倍。
医学/公共卫生：高门槛后的准备策略
重头戏来了，多少人冲着JHU的医学院和公卫学院去的啊！作为世界顶级的医学院和公卫学院，他们的申请门槛一直都高，今年标化恢复后，更是把筛人的标准提到了一个新的高度。
本科预医（Pre-Med Track）方向
如果你本科就打算走预医这条路，目标是将来冲JHU医学院，那我现在告诉你的每一点都非常重要。
- 学术硬实力： 除了前面说的SAT/ACT高分，你的高中GPA必须是拔尖的，而且是那种带有挑战性课程的GPA，比如多门AP或IB高阶课程。我今天去看了JHU的Pre-Health Advising页面，他们给的checklist长得要命，里面明确列出了对生物、化学、物理、有机化学等基础科学课程的强烈要求。这些课程你不仅要修，还要修得好，不是及格就行，最好是A或者A+。
- 科研与临床经验： JHU今年特别强调了科研和临床的深度，不是随便糊弄一下就行了。他们官网上的推荐是，至少要有几百小时的科研实验室经验（最好能参与到发表级别的项目），以及同样数量的临床志愿者或实习经验。注意，是“几百小时”，不是“几十小时”！而且，你得有高质量的输出，比如你在科研项目中扮演了什么角色，解决了什么问题，或者在临床环境中真正学到了什么，而不仅仅是打杂。我发现JHU特别喜欢那种有“全球视野”和“社区服务”精神的申请者，如果你能找到一些国际性的医疗志愿项目或者在社区健康中心深度参与，那绝对是加分项。
- MCAT准备： 虽然是本科申请，但如果你目标明确，最好在大三暑假前就搞定MCAT。JHU医学院对MCAT分数要求非常高，普遍建议517+。提前规划，参加模拟考试，找出弱项并针对性提高，别等到最后一年才手忙脚乱。
- 推荐信（LORs）： 至少需要两封来自科学教授的推荐信，最好是教过你大二以上级别科学课程的教授。此外，如果你有科研导师或临床主管的推荐信，并且能详细描述你的表现和潜力，那会非常有帮助。JHU还有一个独特的Committee Letter，如果你所在高中或大学有这个机制，一定要争取到，它能从更全面的角度评价你。
研究生公共卫生（MPH/MSPH等）方向
JHU的Bloomberg公共卫生学院，那可是全球公卫领域的No.1！申请难度更是地狱级别。我最近在SOPHAS系统（公共卫生学院的通用申请系统）里帮朋友看申请要求，真的栓Q，填起来太复杂了。
- GRE成绩： 之前几年，部分MPH项目允许豁免GRE，但今年我看到好多项目都默默把GRE要求又放了回去，甚至有些明确写着“required”。即使是“strongly recommended”，你也最好考一个高分，尤其是定量分析（Quantitative Reasoning）部分。很多公卫项目对统计学、流行病学等有很高的要求，高分GRE能直接证明你的数学和逻辑能力。我建议V155+，Q165+，AWA 4.0+。
- 本科背景与先修课程： JHU公卫学院对本科专业背景非常看重。最好是生物、化学、统计学、数学、医学、护理、社会科学等相关专业。如果你本科背景不是这些，可能需要补修一些统计学、生物学基础课程。我在官网的“Admissions Requirements for Master's Programs”页面找到了一份详细的先修课程列表，大家一定要对照着看。
- 工作经验/实习： 公卫学院非常看重申请者的实践经验。无论是医疗机构、NGO、政府部门还是科研项目，有至少一年（最好2-3年）与公共卫生相关的工作经验或全职实习经验，会大大增加你的竞争力。我今天特意查了一下，JHU的很多项目都要求申请者提供详细的“工作职责”和“项目成果”描述，不是简单的一句“在医院实习”就能过的。
- 个人陈述（SOP）： 这个真的太重要了！SOP要写出你对公共卫生事业的深刻理解，你为什么选择JHU，以及你未来的职业规划。我观察发现，JHU特别喜欢有“社会责任感”和“解决全球健康问题”热情的申请者。别写得太空泛，要结合你自己的经历，具体到某个项目或事件，你从中看到了什么，做了什么，学到了什么。写的时候可以多用一些公共卫生的专业术语，体现你的专业度。
- 推荐信： 至少需要两封，最好一封来自学术导师，一封来自你的工作主管或实习带教老师。他们要能从不同角度评价你的学术能力、研究潜力、团队协作能力以及对公共卫生领域的热情。
文书与课外活动：软实力是你的“救命稻草”
除了那些硬指标，你的软实力，也就是文书和课外活动，才是你从众多优秀申请者中脱颖而出的“救命稻草”。尤其在大家都拼标化、拼GPA的时候，一份独特且真诚的文书，加上有深度的课外活动，能让招生官看到一个鲜活的你。
文书（Essays）
- 主文书： 务必展现真实的自我，你的成长经历、价值观、解决问题的能力。JHU的招生官很聪明，他们能看出来你的文书是不是套模板。我常说，好的文书就像在和招生官聊天，真诚是第一位的。
- JHU补充文书： 每年JHU的supplementary essay题目都挺考验人的。我听说今年有两个小变化，一个是关于你如何看待“跨学科合作”对解决复杂问题的重要性，另一个是问你除了学术之外，如何在社区中做出贡献。这两个题目都指向了JHU非常重视的“协作精神”和“社会责任感”。千万别写得太空泛，要结合你具体的项目、活动，甚至是你日常生活中的思考。
- Why JHU： 我发现申请系统里有一个关于“why JHU”的小文本框，很多人容易忽略，觉得不重要，但其实是加分项！写出你为什么选择JHU，具体到某个教授、某个实验室、某个课程，或者某个JHU特有的项目（比如SOURCE项目），都能体现你对JHU的深入了解和匹配度。
课外活动（Extracurricular Activities）
JHU看重的是活动的深度而非广度。你参加了多少个社团不重要，重要的是你在其中扮演了什么角色，取得了什么成就，对你有什么影响。体现你的领导力、影响力、解决问题的能力，以及你对所申请专业的激情。
- 与专业相关： 如果你申请医学或公共卫生，那么与医疗、健康、科学研究、社区服务相关的活动就是你的加分项。比如参加生物医学工程协会（BME Society），在医院做志愿者，参与科学奥赛，或者发起一个健康宣传项目。
- 持续性和投入： 招生官更喜欢看到你长期坚持做一件事，而不是蜻蜓点水。比如你高中三年都坚持在一个实验室做科研，或者在一个社团里从普通成员成长为领导者。
- 领导力与影响力： 尝试在你的活动中承担领导角色，即使是小小的团队组长，也能体现你的组织和协调能力。如果你能通过自己的努力，给某个社区或者群体带来积极影响，那更是锦上添花。
一路走来，那些只有过来人才懂的避坑提醒！
一路走来，我踩过的坑也够多了，这些你得听听，少走弯路！
- 推荐信要早准备： 真的，别拖到最后一刻才找老师，好老师真的抢手！我建议在申请季开始前至少半年就和老师沟通，最好是那些了解你、欣赏你、能写出具体事例的老师。给老师发邮件的时候，标题可以写成“推荐信请求 - [你的名字] - JHU申请”，邮件里附上你的简历、成绩单、申请目标和想让他们强调的亮点，方便老师写。
- 成绩单认证要趁早： 国外成绩单认证那套流程，真的烦人，周期又长。如果你有海外教育背景，需要成绩认证的话，务必提前几个月就开始办理，以免耽误申请。我见过太多因为认证晚了而错过截止日期的案例了。
- JHU截止日期有变动： 我今天看了下JHU官网的“Key Dates and Deadlines”，今年EA（Early Action）和RD（Regular Decision）的截止日期，好像比去年提前了几天，千万别马虎了！EA通常在11月1日，RD在1月1日左右，但具体到几号，一定要去官网确认！
- 官网是你的圣经： 不要轻信小道消息和论坛传言。JHU官网永远是最新、最权威的信息来源。学会高效地在官网里找到你想要的信息。我个人经验是，他们的“Admissions”主页下，会有专门给“International Applicants”和“Transfer Students”的FAQ，里面有很多针对性的解答。
我知道现在大家压力都大，尤其看到这些政策变化。但别慌，大家都在同一起跑线上。既然JHU把门槛抬高了，那证明他们更看重申请者的综合实力和准备程度。只要我们方向对了，努力到位，一样可以冲刺成功。
我现在就去把JHU Admissions的官方邮件地址翻出来给你，建议你直接发邮件问具体细节，比在论坛里瞎猜强百倍：undergraduate.admissions@jhu.edu。另外，官网的这个页面 https://apply.jhu.edu/apply/first-year-applicants/international-applicants/ 针对国际生标化要求的Q&A特别详细，你一定要去看，我把链接放这了。别忘了，我也会持续关注JHU的更新，有啥风吹草动立马跟你同步！加油！
