打破滤镜：留学生眼中的真实加拿大

打破滤镜：留学生眼中的真实加拿大

你是不是也像曾经的小A一样？出发前，手机里存满了班夫国家公园的碧绿湖水、枫叶大道的绚烂秋色，还有小红书上博主们在downtown公寓落地窗前举杯的精致生活。小A也是怀着这样的憧憬，降落在温哥华国际机场的。她以为，自己的留学生活会像一部浪漫的文艺片。

现实的第一课，从找房子开始。她在网上看中一个位于Yaletown的公寓，照片里阳光明媚，岁月静好。当中介报出每月3200加元的租金时，小A以为自己听错了。那个价格，是她国内一线城市整租一套温馨两居室的两倍。最后，她在离学校通勤一小时的本拿比，和另外两个室友合租了一间半地下室（Basement），窗外只有邻居家的草坪和偶尔路过的浣熊。那一刻，她手机里的滤镜，碎了一地。

这篇文章，不想给你灌任何“诗和远方”的鸡汤。只想借小A和更多学长学姐的真实经历，和你聊聊滤镜背后，那个有点贵、有点累、有点孤单，但又充满机会和温度的，真实的加拿大。

滤镜一：诗和远方 vs. 账单和远方

我们先来聊最扎心的话题：钱。社交媒体上，留学生们似乎总在滑雪、野餐、road trip。但照片背后没告诉你的是，每一次“说走就走”的旅行，可能都意味着接下来一个月要勒紧裤腰带吃泡面。

加拿大的生活成本，尤其是住房，是悬在每个留学生头上的达摩克利斯之剑。你以为的$1500温馨单间，现实可能是和三个人合租的地下室一角。根据加拿大房贷和住房公司（CMHC）2024年初发布的报告，温哥华一居室的平均租金已经站上3000加元大关，多伦多也紧随其后，平均超过2800加元。即使是在相对便宜的蒙特利尔，一居室的租金也普遍在1800加元以上。

我的朋友Lily在多伦多大学读书，她给我算过一笔账。她住在学校附近的一个小单间，月租金1600加元（这已经是她找了两个月才找到的“幸运价”）。每个月的交通费（TTC月票）约150加元，手机套餐50加元，超市采购食物自己做饭，最省也要400加元。这还没算上偶尔和朋友出去吃顿饭、买杯咖啡、添件冬衣的钱。每个月固定支出轻松超过2200加元，折合人民币超过一万二。她说：“我妈总问我钱怎么花这么快，我都不敢告诉她，我买的一盒鸡蛋就要7加元。”

这串数字背后，是无数留学生“消费降级”的日常。我们学会了货比三家，熟知哪家超市的打折日；我们学会了自己理发、做饭，厨艺被逼得堪比新东方毕业生；我们学会了在Facebook Marketplace和二手群里淘家具，练就一双火眼金睛。这不是窘迫，这是在异国他乡，我们学会独立生活的第一课。

滤镜二：“人均社牛” vs. “无效社交”

来之前，我们都听说加拿大人特别友善。的确，走在路上，陌生人会为你开门，收银员会笑着问你“How are you doing?”。但很快你会发现，这种礼貌和友好，往往像一层薄薄的保鲜膜，包裹着一颗难以接近的内核。

“How are you?” 只是一句加长版的“Hello”，而不是真的想知道你过得好不好。课堂上和你热烈讨论的本地同学，下课后可能就消失在人海，你鼓起勇气发出的周末聚会邀请，常常会得到一个“Sounds great, I'll let you know!” 的礼貌性回复，然后就没有然后了。

我的同学David，一个性格开朗的男生，刚来时积极参加各种社团活动，想尽快融入当地圈子。他发现，在派对上，大家可以一起玩得很开心，但派对结束，就很难再有更深的联系。本地同学的社交圈往往从小就固定了，他们有自己的家人、发小和固定的周末活动。作为外来者，想要挤进去，真的很难。滑铁卢大学的一项调查曾显示，超过60%的国际学生表示在融入加拿大社会和建立深厚友谊方面感到困难。

这种“无效社交”带来的孤独感，是很多留学生不愿言说的痛。尤其是在节假日，当朋友圈被国内朋友的聚会刷屏，而你只能一个人在公寓里煮一锅速冻水饺时，那种感觉真的很难受。但这并不意味着你注定孤独。真正的融入，不是削足适履地挤进别人的圈子，而是建立属于自己的舒适圈。你可以多和同是留学生的伙伴抱团取暖，因为你们有相似的背景和困境，更容易产生共鸣。你也可以尝试从兴趣入手，比如加入一个徒步俱乐部、一个志愿者组织，或者一个编程学习小组。当你们的连接点是共同的热爱，而非刻意的“社交”，友谊的桥梁反而更容易搭建起来。

滤镜三：快乐学习 vs. 咖啡因战士

国内的朋友常常羡慕地说：“你们国外上大学好爽啊，没什么考试，天天都像在度假。” 每当听到这话，我只想把我的reading list甩过去。北美的大学教育，是一种截然不同的“累”。

这里没有期末“一考定生死”的紧张，但压力被均匀地分散在整个学期。开学第一周，你就会收到每门课的Syllabus（课程大纲），上面密密麻麻地列着整个学期的作业、展示、小测验和论文的截止日期（due date）。这意味着，你几乎每周都在为各种due奔波。教授布置的reading，动辄几十上百页，而且默认你读完并能在课堂上参与讨论。很多课程，课堂参与度本身就占总成绩的10%-20%。

我认识的学姐Sarah，在UBC读商科。她说她的大学生活就是由一个个due date串联起来的“人間煉獄”。有一周，她同时要交一份2000字的个人论文，一个市场分析小组报告，还要准备两门期中考试。为了平衡高昂的生活费，她还在一家咖啡店兼职。那周，她每天只睡四个小时，靠着一杯又一杯的咖啡续命。她说：“最崩溃的一刻，是凌晨三点在图书馆写着论文，突然收到咖啡店经理发来的排班信息，提醒我明天早上七点要上班。”

根据加拿大国际教育局（CBIE）的数据，超过50%的国际学生会在留学期间从事兼职工作。虽然政府目前（截至2024年初）暂时取消了每周20小时的校外工作上限，但这并不意味着你可以无限打工。学业的压力是实实在在的。如何在学业和打工之间找到平衡，是对每个留学生时间管理能力的终极考验。你必须学会规划，学会取舍，甚至学会拒绝。在这里，“死线是第一生产力”不是一句玩笑话，而是每个留学生刻在骨子里的生存法则。

滤镜四：浪漫雪景 vs. 漫长冬日

如果你来自南方，那么加拿大的冬天，绝对会给你带来一次“震撼教育”。你手机里收藏的雪景，是晶莹的雪花挂在松枝上，是壁炉里跳动的温暖火焰。但现实中的冬天，更多的是-20℃的体感温度、没过脚踝的灰色雪泥，以及下午四点就天黑的压抑。

加拿大的冬天是漫长的，很多地区从11月一直持续到次年4月。这种长期的寒冷和日照不足，很容易引发一种叫做“季节性情感障碍”（SAD）的心理问题。加拿大心理健康协会（CMHA）指出，大约有15%的加拿大人会经历轻微的冬季忧郁。对远离家乡、缺乏社交支持的留学生来说，这个比例可能更高。

我的朋友Leo来自广东，他来蒙特利尔的第一个冬天过得异常艰难。他说，那种看不见太阳，每天出门都要裹成熊的感受，让他提不起任何精神。学业的压力加上天气的阴沉，让他一度怀疑自己得了抑郁症。后来，在学校心理咨询师的建议下，他买了一个“阳光灯”每天早上照射半小时，逼着自己每周去健身房两次，还报名参加了学校的室内攀岩社团。他说：“当我大汗淋漓地从攀岩墙上下来时，感觉积攒了很久的负面情绪也跟着汗水一起流走了。”

对抗漫长的冬日，你需要主动出击。别总宅在家里，穿上你最厚的羽绒服，去尝试一些冬季运动，哪怕只是在附近的公园滑冰。约上三五好友，在家吃一顿热气腾腾的火锅。补充维生素D，多吃一些能让人开心的食物。记住，冬天再冷，春天也终将到来。找到属于你的“小确幸”，是度过漫长冬日的最好方式。

说了这么多现实的“骨感”，并不是为了劝退你，更不是想说加拿大不好。恰恰相反，正是因为经历了这些，我们才从一个被父母保护得很好的孩子，成长为一个能独当一面的大人。

留学，从来都不是一场说走就走的旅行，而是一场需要精心准备和强大心脏的修行。它会打破你所有的滤镜，然后逼着你用自己的双手，去重新构建一个真实、立体、有血有肉的生活。

所以，别怕。别怕房租贵，因为它会让你学会精打细算；别怕交朋友难，因为它会让你更懂得珍惜真正的友谊；别怕学习累，因为它会让你掌握独立思考的能力；别怕冬天冷，因为它会让你更期待春天的第一缕阳光。

找一个能让你每周傻笑一小时的爱好，不管是弹尤克里里还是烤巴斯克蛋糕。学着对一份普通的poutine心怀感激，享受解决一个复杂bug后的成就感。在感觉撑不下去的时候，给家里打个视频，或者找个同样在奋斗的朋友聊聊天。

这条路，很多人都走过，你不是一个人。欢迎来到真实的加拿大，这里的挑战和机遇，都将是你人生中最宝贵的财富。