日本留学新内卷：普通人还有机会吗？

日本留学新内卷：普通人还有机会吗？

上周和学妹小A聊天，她情绪特别低落。电话那头，她叹着气说：“学长，我是不是没希望了？”

我一问才知道，她最近天天泡在小红书和知乎上，刷到的全是“神仙打架”的帖子。什么本科985、GPA 3.9、手握N1满分和托福110+，本科就发了两篇SCI，轻轻松松拿下东京大学某某教授的内诺……小A是国内一所普通一本的，GPA刚过3.0，日语N2也是低分飘过，英语更是她的痛。她一条条对比着自己的“简历”，越看心越凉，最后跟我说：“感觉日本留学的门槛，已经被这帮大佬卷到天上去了。我们这种普通人，是不是连入场券都拿不到了？”

我听完，第一反应就是，这场景太熟悉了。何止是她，几乎每个准备留学的同学，都会经历这么一个被“凡尔赛”帖子疯狂洗礼、疯狂自我怀疑的阶段。信息爆炸的时代，我们看到的似乎都是金字塔尖的光芒，却很少有人关心塔基和塔身的大多数人，是怎么一步步往上爬的。

那么，日本留学真的已经卷到普通人毫无机会了吗？

我的答案是：内卷是真，但机会，也绝对是真的。关键在于，你不能用别人的地图，来走自己的路。

你看到的“内卷”，可能只是“幸存者偏差”

咱们先来聊聊，为啥你会觉得“卷”？很简单，因为社交媒体是个天然的“放大器”。

你想想，什么样的人最愿意分享自己的申请经历？当然是那些手握东大、京大、早庆offer的成功者。他们分享的经验有价值吗？当然有。但他们的经历能代表全部吗？绝对不能。

这就好比你看篮球集锦，里面全是乔丹、科比的绝杀瞬间，你会觉得打篮球好像就是飞天遁地、百发百中。但现实是，绝大多数的投篮都是打铁，绝大多数的球员都只是在默默地做着枯燥的基础训练。那些申请失败的、被教授拒信轰炸的、最后去了个排名不高但自己很满意的学校的同学，他们很少会把这些“不那么光鲜”的经历写成万字长文来分享。

我们来看一组数据。根据日本学生支援机构（JASSO）的最新统计，截至2023年5月1日，在日中国留学生总数超过了11.5万人。你猜猜看，这里面有多少人是在那七所旧帝国大学（东大、京大、阪大、东大、名大、东北大、九州大）里？就算把早稻田、庆应这种顶尖私立也算上，这个比例也绝对是少数。比如，东京大学2023年录取的外国留学生总数（包含所有学历层次）大约是4500人。这个数字听起来不少，但分散到全球各个国家和各个专业，再跟你看到的社交媒体上“人均东大”的体感一对比，你是不是就明白点什么了？

绝大多数的留学生，都和你我一样，是普通人。他们去了地方的国公立大学，或者排名中上的私立大学，在自己喜欢的领域里发光发热。比如我的一个朋友，本科就是个二本，但他动手能力超强，痴迷汽车工程，最后去了以工科见长的名古屋工业大学，现在在丰田的研发中心过得风生水起。这所大学在综合排名上可能不如早稻田，但在汽车行业内的认可度，那可是杠杠的。

所以，别再被那些光环闪瞎了眼。你要做的第一件事，就是关掉那些让你焦虑的APP，清醒地认识到：你看到的，只是冰山一角。水面之下，有更广阔的世界，那里有无数适合你的位置。

换个思路：不是你不行，是你的“赛道”选错了

很多同学的焦虑，源于一个固定的思维模式：留学=进名校=东大京大。在这条独木桥上，你用自己并不占优的“硬件”（出身院校、GPA）去和最顶尖的一批人硬碰硬，这不叫努力，这叫“以卵击石”。

聪明的玩家，懂得“田忌赛马”。你的“下等马”（比如GPA），就不要去跟别人的“上等马”比了。你要做的是，找到一个能让你的“中等马”甚至“上等马”（比如你的专业热情、研究能力、特定技能）发挥优势的赛道。

1. 别只盯着综合排名，去看看“专业排名”和“教授”

日本大学的魅力，在于它的“专精”。很多大学虽然综合排名不显眼，但在特定领域却是绝对的王者。

举个例子，你想学设计，是不是第一反应就是东京艺术大学？那是顶级，但竞争也到了白热化的程度。可你知不知道，多摩美术大学、武藏野美术大学在产品设计、平面设计领域同样是殿堂级的存在？无印良品的艺术总监原研哉就是武藏野毕业的。这些学校的申请，更看重你的作品集和艺术理念，而不是你的出身院校和GPA。

再比如，你想学商科，一桥大学、早稻田大学是公认的强。但神户大学的经营学研究科，在日本被誉为“商学殿堂”，其学术地位极高。还有横滨国立大学，地理位置优越，靠近东京，其经济学和经营学也非常强势，关键是，它的竞争激烈程度，会比东京圈的顶尖名校友好一些。

我的一个学弟，本科学校很普通，GPA也才3.1左右，但他对日本的介护（养老护理）产业有非常浓厚的兴趣。他没有去挤那些热门的社会学专业，而是选择了千叶大学的一个人间科学（Human Sciences）相关的研究科，专门研究高龄化社会福祉。他的研究计划书写得极其深入，把日本的介护保险制度和中国的现状做了详细对比。面试的时候，教授对他赞不绝口，因为他真的“懂行”。

你看，这就是“降维打击”。当别人都在卷社会学、经济学这些热门大坑时，你找到了一个更具体、更细分的领域，用你的“专业热情”和“信息搜集能力”这张王牌，轻松胜出。

2. 用好“研究计划书”这张逆天改命的牌

如果说英美留学申请的核心是GPA、语言成绩和文书（PS），那么日本大学院（研究生院）申请的核心，绝对是那份薄薄的《研究计划书》。

这玩意儿的重要性，怎么强调都不过分。尤其对于文科和社科类专业，一份高质量的研究计划书，完全可以弥补你GPA和出身院校的不足。为什么？因为它直接向教授展示了三样东西：

• 你的研究能力：你能不能发现问题、提出假说、设计研究方法？
• 你的学术热情：你是不是真的对这个领域有深入的思考，而不是一时兴起？
• 你和教授的匹配度：你的研究方向，和教授的研究领域是否契合？

我认识一个同学，双非背景，日语N2，想申请北海道大学的文学研究科。硬件条件可以说是毫无优势。但她做了一件“笨”事：她把自己想申请的那位教授近五年发表的所有论文，全都找来读了一遍，还做了详细的笔记。然后，她发现教授的研究主要集中在平安时期的和歌，但对镰仓时期的某个特定歌人的研究着墨不多。于是，她的研究计划书就从这个小切口入手，提出了一个非常有新意的研究课题。

她把这份计划书发给教授“套磁”（事前联系）时，教授当天就回信了，表示对她的想法非常感兴趣，鼓励她出愿（申请）。最后，她毫无悬念地通过了考试，成功上岸。她的那些985、N1的竞争对手，可能就是因为研究计划书写得太宽泛、太模板化，反而被比了下去。

所以，别再只盯着你的成绩单发愁了。花三个月时间，去扎扎实实地读文献，去打磨你的研究计划书。这件事的回报率，远比你把GPA从3.1刷到3.2要高得多。

路不止一条：解锁日本留学的多种“打开方式”

很多同学以为，申请日本大学院就是“提交材料-等待面试-拿offer”这一条直线。错了！日本的升学体系，为“普通人”提供了很多缓冲和过渡的跳板。利用好这些制度，你完全可以实现“曲线救国”。

1. “研究生”制度：通往名校的黄金跳板

这里的“研究生”（けんきゅうせい），不是我们国内的硕士。它是一种预科性质的非正式学生身份，你可以在教授的指导下学习半年到一年，然后参加本校的硕士（修士）入学考试。通过率，通常会比从外部直接考要高得多。

这个制度对我们普通背景的学生来说，简直是天大的福音。为什么？

• 降低申请门槛：申请“研究生”的门槛，通常比直接申请修士要低。教授更看重你的研究潜力和计划书，对硬件要求会稍微放宽。
• 宝贵的适应期：你有充足的时间适应日本的生活和学习节奏，提升日语口语和听力，还能提前熟悉专业课程。
• 和教授建立“革命友谊”：在这期间，你可以通过参加研究室的ゼミ（Seminar），和教授、前辈们建立深厚的联系。只要你表现得积极努力，教授在修士考试中自然会“心里有数”。

根据不完全统计，顶尖国公立大学的文科专业，有超过一半的留学生都是通过“研究生”制度过渡后才考上修士的。这是一个被普遍接受和认可的路径。所以，如果你的目标是名校，但硬件暂时不够，那么先申请成为目标教授的“研究生”，绝对是上上之选。

2. 语言学校：不只是学语言，更是升学“情报站”

一提到语言学校，很多人就觉得是“差生”才去的。这个观念早就过时了。对于日语基础薄弱，或者想在日本沉浸式备考的同学来说，一所好的语言学校，是你逆袭的“大本营”。

一个真实的案例：小王同学，高考失利，去了一个普通二本学软件工程，但一直有日本留学的梦想。他毕业时，日语零基础，GPA也不高。他选择了一条很扎实的路径：先在国内工作两年攒了点钱，然后申请了东京一所升学指导做得很好的语言学校。

在语言学校的一年半里，他做了几件事： 第一，拼命学日语，从五十音图学到考出N1。 第二，利用学校的升学指导服务，了解各个大学的招生信息、过去问（历年真题），还参加了多次模拟面试。 第三，人在日本，他可以随时去参加各个大学的“オープンキャンパス”（校园开放日），直接和教授、学长学姐交流。 第四，他利用课余时间，疯狂刷题，准备日本的大学院考试。

最后，他成功考上了电气通信大学（一所专注于信息科学领域的顶尖国立大学）的修士课程。这条路看起来慢，但每一步都走得异常稳健。

3. SGU英文项目：为“偏科”的你打开另一扇窗

如果你的英语成绩很棒（比如托福100+），但日语实在学不进去，怎么办？别忘了，日本还有SGU（Top Global University Project）项目。

日本政府为了提升大学的国际化水平，在很多顶尖大学都开设了纯英文授课的本科和硕博项目。比如早稻田的国际教养学部（SILS）、上智大学的国际教养学部（FLA）、东北大学的未来全球领导力项目（FGL）等等。

这些项目直接用你的英语成绩（托福/雅思）、标化成绩（SAT/GRE）和在校成绩来申请，流程和申请英美国家很像。对于那些英语能力突出，但不想再花一两年时间学日语的同学来说，这是一条绝佳的捷径。

当然，要提醒一句，顶尖大学的SGU项目竞争同样激烈，申请者来自世界各地。但它至少为你提供了一个完全不同的赛道，让你的“英语优势”这张牌能打出去。

聊了这么多，我其实只想告诉你一件事：

别让别人的光芒，定义你的方向。日本留学这场游戏，从来都不是只有一种玩法。它没有一个标准的“通关攻略”，因为它根本就不是一个线性的闯关游戏，它更像一个开放世界，充满了各种可能性。

你背景普通，没关系，那就用加倍的努力去搜集信息，去打磨你的研究计划书；你语言不行，没关系，那就踏踏实实地给自己一年时间，从零开始攻克它；你害怕竞争，没关系，那就换个思路，去找一个不那么拥挤，但同样能让你闪光的舞台。

所以，现在把那些让你焦虑的帖子关掉吧。去JASSO官网看看真实的留学生数据，去你想申请的大学官网，找到你想跟的那个教授，把他最近的一篇论文下载下来，试着读一读。哪怕今天只读懂一个段落，那也是属于你自己的，坚实的一步。

你的路，就在脚下。别总抬头看天上的神仙，先看好自己脚下的第一步，然后，走出去。