学长亲测：英国留学真实生活费账单！

嘿，我是你们的学长Leo。还记得三年前我刚拖着两个28寸大箱子降落在希思罗机场的那个下午，阳光挺好，心情却很复杂。一半是兴奋，一半是……焦虑。我攥着手机，看着银行app里爸妈刚给打的生活费，心里反复盘算：这笔钱，真的够我活一年吗？

这种感觉，相信每个即将出发的你都有。网上的攻略看了不少，官方给的数据也背得滚瓜烂熟，但心里还是没底。官方说伦敦地区一年生活费£12,000-£15,000，非伦敦£9,000-£12,000。这数字太空泛了，一杯咖啡多少钱？一周买菜花多少？和朋友出去喝一杯要多少预算？这些才是我们真正关心的，对吧？

所以今天，学长不跟你讲那些虚头巴脑的官方数据，我就把我这几年在英国读书，从伦敦到曼彻斯特，亲身肉测过的生活费账单，一项一项，掰开揉碎了给你看。这篇不是攻略，是我的“消费日记”，希望能让你在出发前，对自己未来的钱包状况，有个实实在在的底。

住宿：花销的绝对大头，避无可避

朋友们，记住一句话：在英国，你的生活质量，很大程度上取决于你愿意在房租上花多少钱。房租，绝对是你每月支出里最重的一笔。

伦敦 VS. 非伦敦：简直是两个世界

这个必须先说，因为差距太大了。我在伦敦政经（LSE）读预科时，住在学校位于Zone 1的学生宿舍，一个不到10平米的小房间，公用厨房和卫生间，你猜多少钱？每周£240！一个月下来光房租就差不多£1000，换算成人民币快九千了，当时我的心都在滴血。

后来我转到曼彻斯特大学读本科，在离学校步行15分钟的地方租了一个ensuite（带独立卫浴的房间），和另外三个同学共享厨房。房子很新，设施也好，每周£145。瞬间感觉从地狱到了天堂，生活幸福感暴增。

给你个更直观的数据感受一下（2023-2024年行情）：

• 伦敦地区：
  • 学校宿舍（单人间，共用卫浴）：普遍£180 - £250/周
  • 私人学生公寓（Ensuite）：£250 - £400/周，位置越好越贵
  • 自己租房（合租一个房间）：Zone 3以外找找，可能£700 - £900/月（不含账单）
• 非伦敦地区（以曼城、伯明翰、利兹为例）：
  • 学校宿舍（单人间，共用卫浴）：£110 - £150/周
  • 私人学生公寓（Ensuite）：£140 - £190/周
  • 自己租房（合租一个房间）：£450 - £600/月（不含账单）

你看，同样是住学生公寓，伦敦和非伦敦地区一个月就能差出£400-£600，一年下来就是一笔巨款。所以，你的城市决定了你生活费的基准线。

怎么选？

学校宿舍：省心，安全，社交方便，通常包水电网所有bill。缺点是可能有点吵，设施相对老旧，而且通常要抽签，不一定申得上。

私人学生公寓（PBSA）：比如Unite Students, Vita Student这些。设施新，像酒店，健身房、影音室是标配。缺点是贵，而且商业化气息重，邻里关系比较淡漠。

自己租房（Private Renting）：最自由，也最便宜的选择。但也是最麻烦的，你要自己找房源（Rightmove, Zoopla是常用app），自己跟中介打交道，自己处理各种账单（水、电、气、网、市政税）。特别提醒，作为学生，一定要去申请Council Tax Exemption，不然每个月会多出一百多镑的冤枉钱！

我的建议是，第一年可以住学校宿舍或者PBSA，先熟悉环境。第二年和玩得好的朋友一起出去合租，能省下不少钱。

日常账单：那些看不见却一直在流失的钱

如果你住的是包bill的公寓，这部分可以省心不少。但如果是自己租房，这些“隐形开销”加起来也不少。

水电气网（Utilities）：这是大头。英国能源价格波动很大。一般来说，一个三居室的house，住三个人，平均下来每个人每个月的水电气费大概在£60 - £90之间。冬天开暖气会更贵。网费比较固定，找个Virgin Media或者BT之类的，签个一年合同，一个月摊下来大概£10 - £15/人。

手机费（Phone Bill）：这个真的便宜！千万别用国内的漫游。落地就去办一张本地SIM卡。推荐Giffgaff、Voxi、Lebara这种虚拟运营商，信号用的是主流运营商的，但套餐便宜灵活。我用的Giffgaff，一个月£10，有20GB流量，完全够用，还能免费打给其他Giffgaff用户。

电视许可（TV Licence）：一年£159。只要你看直播电视（包括BBC iPlayer），或者在任何设备上观看直播，法律上都要求你购买。很多学生会忽略这个，但万一被查到罚款很重。不过，如果你只看Netflix、YouTube这种点播平台，那就不需要买。

所以，如果你是自己租房，每个月固定要留出£80 - £120左右来应付这些杂七杂八的账单。

吃喝：决定你是“生存”还是“生活”的关键

终于到了大家最关心的部分。在英国，“吃”的开销弹性非常大。可以很省，也可以很奢侈。

超市大学问：不同超市，价格天差地别

英国超市有明确的鄙视链（也是价格链）：

• 平价战斗机：Lidl, Aldi。德国来的两大穷人救星。东西巨便宜，质量也不差。一打鸡蛋£2，一大袋意面£0.8，一整只烤鸡£4。我一周的主力采购都在Aldi解决，£25-£30就能买齐一周的食材，顿顿有肉有菜。
• 中产阶级日常：Tesco, Sainsbury's, Asda, Morrisons。门店最多，品类最全。价格适中，经常有折扣。比如Sainsbury's的nectar卡和Tesco的clubcard，一定要办，结账时能省不少。在这里，一周的采购预算大概在£40-£50。
• 精致生活代表：M&S (Marks & Spencer), Waitrose。东西品质好，包装精美，当然价格也最贵。一盒沙拉可能就£5，一块牛排£10+。适合偶尔想改善生活的时候去逛逛，买点好吃的熟食或者甜点。

真实物价大公开（以Tesco为例）：

• 1升牛奶：£1.45
• 1条白面包：£1.20
• 6个鸡蛋：£1.50
• 500g鸡胸肉：£4.20
• 1kg意面：£1.50
• 一小盒蓝莓：£2.00
• 一颗生菜：£0.80

自己做饭，一个月£150 - £200是完全可以搞定的，而且能吃得相当不错。

外出就餐：钱包的“速效减肥药”

自己做饭和出去吃的开销是天壤之别。英国的餐厅，人工成本很高。

• 最省钱的午餐：超市的Meal Deal（三明治/沙拉 + 饮料 + 零食），一般是£3.5 - £5。是无数学生和上班族的续命餐。
• 快餐/简餐：一份麦当劳套餐£7左右，一份Five Guys汉堡套餐能干到£15。中餐馆一份盖饭或面条，£10 - £15。
• 普通餐厅（sit-down meal）：去个像Nando's, Pizza Express这样的连锁餐厅，人均£20 - £25是跑不掉的。
• 咖啡和酒：星巴克或Costa一杯拿铁£3.5 - £4.5。晚上去pub喝一杯啤酒（a pint），伦敦要£6 - £7，其他地方£4 - £5。

我的经验是，平时尽量自己做饭，一周出去吃一两次改善伙食。这样既能省钱，也更有生活气息。一个月下来，餐饮总花费控制在£250 - £350是比较现实的目标。

交通：腿和钱包的总动员

交通费也是一笔不小的开支，同样，伦敦和其他城市是两个概念。

在伦敦：公共交通系统非常发达，但贵。地铁（Tube）是按区（Zone）收费的。最好用Contactless银行卡或者Oyster Card支付，比买单程票便宜一半。一定要申请一张18+ Student Oyster photocard！办卡费£20，但可以享受月票和周票的7折优惠，一年下来能省几百镑。如果你住在Zone 2，每天往返Zone 1上学，一天的交通费上限（cap）是£8.10，一个月下来光通勤就要£150左右。

在非伦敦城市：城市小，很多人选择步行或骑自行车。如果住得远，主要靠公交车。可以办学生月票，比如在曼城，一个月的学生公交卡大概£50左右，无限次乘坐。城市间的交通主要靠火车。这时候，16-25 Railcard就是你的神！办卡费一年£30，但买火车票能打七折。我从曼城去伦敦，提前用Railcard买票，往返最低能买到£40，不办卡可能单程就要£80多。

所以，交通费预算：伦敦学生每月£100-£150，非伦敦学生£30-£60（如果不经常跨城市跑的话）。

社交、购物和其他：让留学生活完整的“软开销”

留学不只是学习，社交、娱乐和购物也是生活的一部分。

社交娱乐：和朋友看场电影，学生票£8-£10。去KTV吼两嗓子，人均£15-£20。去健身房，连锁的像PureGym, The Gym Group一个月会员费£20-£30。英国很多博物馆和美术馆都是免费的，比如伦敦的大英博物馆、国家美术馆，是周末的好去处。

购物：英国的衣服鞋子，打折季（黑五、圣诞、夏季）的时候非常划算。平时购物，一定要用好UNiDAYS和Student Beans这两个App，像Apple、ASOS、Nike这些品牌常年都有10%-20%的学生折扣。

其他杂项：理发（男生£15-£20），买书和学习用品，添置一些生活小物，偶尔生病买点药（NHS看病免费，但拿药要钱，英格兰地区每项£9.65）。

这部分开销完全看个人。节俭一点的同学，一个月£100就够了。喜欢社交和购物的，£300+也打不住。我个人建议，每个月给自己留出£150-£200的预算，用于“生活品质提升”。

学长的月度账单小结

说了这么多，我们来算个总账。这是一个非常接地气的月度开销估算，分两个版本：

【伦敦“生存版”月度账单】

• 房租（Zone 2/3合租）：£850
• 账单（水电网等分摊）：£80
• 吃饭（90%自己做饭）：£250
• 交通（学生Oyster卡）：£120
• 社交及其他：£150
• 总计：约 £1,450/月

【非伦敦（如曼城）“舒适版”月度账单】

• 房租（学校附近Ensuite）：£600
• 账单（公寓包bill）：£0 （已含在房租里）
• 吃饭（70%自己做饭）：£280
• 交通（公交月票+偶尔火车）：£60
• 手机费：£10
• 社交及其他：£180
• 总计：约 £1,130/月

看到了吗？即使在非伦敦地区过得更“舒适”一些，每个月的开销也比在伦敦“生存”要低。这个数字，就是你对未来生活费最真实的参考。

写到这里，好像一篇流水账。但这些数字，就是我们每个留学生真真实实的生活。它不是冷冰冰的官方报告，而是我们用一杯杯咖啡、一顿顿晚餐、一次次车票堆砌出来的日常。

别被这些数字吓到。刚开始，你可能会因为看不懂价格标签而手忙脚乱，可能会因为一次冲动消费而月底吃土。没关系，我们都是这么过来的。慢慢地，你会找到最适合你的那家超市，知道哪家咖啡店的flat white最好喝，懂得如何用一张Railcard玩遍大不列颠。

管钱，是留学这堂必修课的第一章。它教你的不只是精打细算，更是如何在这片陌生的土地上，独立、从容地构建属于你自己的生活。

祝你们的英国之旅，既能仰望星空，也能脚踏实地，把每一分钱都花在点子上，活出最精彩的模样。