留学生保命指南，这四点记牢了！

嘿，我是你们在 lxs.net 的老朋友，今天想跟大家聊个严肃点但又无比重要的话题——安全。

还记得我刚到美国那会儿，有个叫 Leo 的学长，平时特机灵一人。有天下午，他一个人在公寓里赶 due，突然接到一个陌生电话。对方操着一口标准的普通话，自称是“中国领事馆”的工作人员，说 Leo 涉嫌一起跨国洗钱案，已经被限制出境，如果不立刻转一笔“保证金”到指定“安全账户”配合调查，后果不堪设想。为了增加可信度，对方甚至准确报出了 Leo 的护照号和国内家庭住址。

Leo 当时就懵了，一个在国外无亲无故的学生，最怕的就是跟官方扯上关系。对方在电话里语气严厉，不断施压，还用“案件保密”为由，不让他挂电话、不让他联系任何人。就在他被唬得准备打开银行 App 转账时，同住的室友正好回来，看他脸色惨白、满头大汗地讲电话，一把抢过来，对着电话那头一顿吼，对方立马就挂了。

事后回想，全是破绽。但那一刻，在信息不对称和巨大恐惧的笼罩下，一个平时再聪明的人，也可能成为待宰的羔羊。这件事给我们所有人都敲响了警钟：出国留学，我们面对的挑战远不止语言和学业。那些在国内看似遥远的危险，可能就在你身边。所以，今天这篇“保命指南”，不讲风花雪月，只聊干货，希望能帮你绕开那些留学路上的“坑”。

第一关：人身安全，你的“第六感”值千金

我们总觉得危险离自己很远，直到它真的发生。别以为待在校园里就绝对安全。根据美国教育部的数据，仅在2021年，美国大学校园内就发生了超过27000起刑事犯罪案件。这还只是报了案的数字。

深夜的图书馆、空无一人的停车场、抄近道穿过的小公园，这些地方都可能是潜在的危险区。几年前，犹他大学的中国留学生郭宸玮在校园附近被劫车枪杀，这件事当时震惊了整个留学生圈。悲剧提醒我们，很多时候，危险的发生就是一瞬间的事。

所以，怎么保护自己？

第一，别做“独行侠”，尤其是在晚上。从图书馆回家，哪怕只有十几分钟的路，也尽量找个同学结伴。如果实在找不到人，看看学校有没有“Safe Walk”或者校园护送服务（Campus Escort Service）。这些服务通常是免费的，安保人员会开车或陪你走到宿舍楼下，千万别因为不好意思就不用。你的安全比面子重要一万倍。

第二，培养“环境敏感度”。走在路上别一直低头玩手机听音乐，对周围的人和车保持一份警惕。如果感觉有人在后面不远不近地跟着你，别犹豫，立刻改变路线，往人多、光亮的地方走，比如沿街的商店、餐厅，甚至直接走进一个还在营业的店里求助。你的直觉，或者说“第六感”，很多时候是救命的。

第三，财不外露是老生常谈，但永远有效。别在公共场合大摇大摆地数现金，或者把最新的 iPhone、MacBook 随手放在咖啡馆的桌上然后自己去上厕所。你眼里的寻常物，可能就是别人眼里的“肥羊”。租房时，尽量选择安保设施好、评价高的社区，贵一点的房租换来的是安心，这笔投资绝对值。

最后，手机里存好紧急联系方式。除了当地的报警电话（美国和加拿大是911，英国是999，澳大利亚是000），还要有学校安保部门的24小时电话、国际学生办公室的联系方式。可以和几个信得过的朋友建个群，出门前分享一下自己的实时位置，约定一个报平安的时间。这些小动作，关键时刻能派上大用场。

第二关：反诈防骗，捂紧钱包和护照

如果说人身安全是“物理防御”，那防骗就是“魔法防御”。现在的骗子剧本写得比电影都精彩，专门针对留学生群体下手，因为他们知道我们人生地不熟、有语言障碍、而且怕惹麻烦。

最臭名昭著的，就是开头 Leo 学长遇到的“虚拟绑架”（Virtual Kidnapping）骗局。根据美国 FBI 的警告，这种骗局近年来愈演愈烈。骗子的套路通常是：先冒充公检法或使领馆人员，以涉案为由恐吓你，然后诱导你切断与外界的联系，自己找个地方躲起来，拍下自己被捆绑、哭泣的照片或视频。接着，骗子会用这些素材去联系你在国内的父母，声称你被绑架了，勒索巨额赎金。由于有时差，又联系不上你，父母在惊慌之下很容易就打钱了。

划重点：任何中国的政府机关，包括警察、检察院、法院、大使馆、领事馆，绝对、绝对、绝对不会通过电话或社交软件办案，更不会让你转账到所谓的“安全账户”！接到这种电话，直接挂断，然后自己去官方网站找电话打过去核实，或者直接联系学校的国际学生办公室。

除了这种大戏，还有一些常见的“小坑”：

租房诈骗：在网上看到一个房子，照片精美，价格便宜得不可思议。你联系“房东”，对方说自己现在在国外，没法带你看房，但房子很抢手，想预订就得先交押金和第一个月的房租。你一旦转账，对方立刻消失。英国的 Action Fraud（国家欺诈与网络犯罪报告中心）报告显示，每年有数千名学生在租房时被骗，损失金额巨大。找房子一定要通过正规中介，或者找学校的住房服务帮忙，没亲眼看到房子、没签正式合同之前，一分钱都别付。

换汇诈骗：微信群里、朋友圈里总有人发“优惠换汇”的小广告，汇率比银行好得多。你信了，把人民币转给对方，结果要么对方把你拉黑，要么收到的外币是黑钱，导致自己的银行账户被冻结调查。换汇务必走银行等正规渠道，别为了一点点汇率差，冒着钱财两空和法律风险。

学费诈骗：有人自称能帮你代缴学费，并提供一个诱人的折扣，比如9折。他们的操作方式是用盗刷的信用卡帮你支付学费，学校一开始确实会显示缴费成功。但过一段时间，当真正的卡主发现并报告盗刷后，银行会追回这笔款项，学校就会通知你学费并未到账，你不仅要重新缴费，还可能因为涉嫌欺诈而面临纪律处分。记住，天上不会掉馅饼。

第三关：心理健康，别让“小情绪”变成“大风暴”

聊完了外部的危险，我们再来谈谈内心的战场。很多时候，击垮一个留学生的不是抢劫犯或骗子，而是排山倒海的孤独感和压力。

刚到国外，新鲜感过去后，是无尽的挑战：全英文环境的课程听不懂、小组讨论插不上话、吃不惯的食物、截然不同的文化习惯，还有节假日看着朋友圈里国内的朋友们聚会，自己只能在宿舍里吃泡面。这种感觉，经历过的都懂。

一项发表在《柳叶刀·公共卫生》上的研究显示，留学生患上心理健康问题的风险显著高于本地学生。文化冲击、语言障碍和远离社会支持系统是主要原因。你以为的“矫情”，其实是很多人正在经历的真实困境。

感觉撑不下去的时候，怎么办？

第一，承认并接纳自己的情绪。感到孤独、焦虑、沮丧，这不丢人，这是非常正常的反应。别对自己说“我应该更坚强”，而是对自己说“我现在感觉很难受，我需要帮助”。这是解决问题的第一步。

第二，用好学校的免费资源。几乎所有国外的大学都设有心理咨询中心（Counseling Center 或 a Wellness Center），为学生提供免费、保密的心理咨询服务。那里的咨询师经验丰富，非常了解留学生会遇到的问题。预约一次谈话，可能比你一个人硬扛一个月都有用。这就像感冒了要去看医生一样，心理“感冒”了，也要求助专业人士。

第三，主动建立新的社交圈。别总待在自己的小世界里。逼自己一把，去参加社团活动、志愿者项目，或者学校组织的国际学生交流会。哪怕只是认识一两个能一起吃饭、吐槽的朋友，情况都会好很多。运动也是对抗负面情绪的良药，去健身房跑跑步，或者加入一个球队，出一身汗，很多烦恼也就烟消云散了。

第四，和家人保持高质量的沟通。别总是报喜不报忧。告诉他们你遇到的困难，让他们知道你需要支持。有时候，听到父母在电话那头说一句“没关系，尽力就好，不行就回家”，那份踏实感是什么都替代不了的。

第四关：规则底线，别踩法律和学术的“红线”

最后这一点，关乎你的留学生涯能否顺利走下去。每个国家都有自己的法律法规和学术规范，这些是绝对不能触碰的“高压线”。

学术诚信是悬在每个留学生头上的达摩克利斯之剑。国外的大学对抄袭（Plagiarism）、作弊（Cheating）、代写（Ghostwriting）是零容忍的。你可能觉得引用别人的观点没注明出处是小事，或者考试时和同学“交流”一下答案无伤大雅，但在学校看来，这就是严重的学术不端行为。处罚轻则课程零分、留校察看，重则直接开除学籍、遣返回国。近年来，因为学术诚信问题被劝退的中国留学生数量一直在增加。别拿自己的前途开玩笑，不确定的引用格式就去问教授或图书管理员，宁可慢，不要错。

法律方面，最常见的“雷区”是签证和打工。持有学生签证，通常对打工的时长有严格规定，比如学期中每周不能超过20小时。有些人为了多赚钱，打了好几份“黑工”，一旦被移民局发现，就是违反签证条例，很可能被取消签证，强制离境。还有交通规则，比如酒后驾车，在国外是极其严重的罪行，会留下伴随终身的犯罪记录。

那么，遇到紧急情况，到底该找谁？

第一顺位，永远是当地的官方求助渠道。遇到危险，立刻拨打当地的紧急报警电话。这是最快、最有效的求助方式。

第二，联系学校。学校有专门处理学生紧急事务的部门，比如国际学生办公室（International Student Office）和校警（Campus Police）。他们能提供最直接的帮助和指导。

第三，才是联系中国驻当地的使领馆。使领馆可以提供领事保护，比如在你护照丢失时补办证件，或者在你遇到严重意外时联系你的家人，提供法律援助信息等。记住中国外交部的全球领事保护与服务应急热线：+86-10-12308。这个号码，一定要存在手机里。

留学这条路，没人能替你走完。它精彩，但也布满荆棘。保护好自己，照顾好自己，不仅仅是为了你自己，更是为了那些在地球另一端为你牵肠挂肚的家人。

记住，任何时候，你的平安和健康，都比 GPA、比实习、比一切看起来光鲜亮丽的东西都重要。遇到事儿别一个人硬扛，大胆求助，你从来不是一个人在战斗。