留学生视角：揭秘爱尔兰人冬天的独特生活方式

留学生视角：揭秘爱尔兰人冬天的独特生活方式

记得刚到爱尔兰，都柏林大学（University College Dublin）的天气一下子把我懵了。冬天不像国内那种干冷，更多的是湿冷，风一吹，冷得直打哆嗦。那天我和舍友在校园里走，看到好多爱尔兰学生穿着超厚的羽绒服，手里还捧着一杯热腾腾的“菲尔斯咖啡”（爱尔兰特色咖啡）。我这才意识到，爱尔兰的冬天和我想象中完全不一样。作为留学生，适应这里的冬季生活很重要，不然很容易影响学习和生活。今天跟你们聊聊，我这几年观察和体验到的爱尔兰人冬天的那些细节，特别适合准备来这边的小伙伴们。

爱尔兰的湿冷到底有多难受？买对衣服超关键

之前我在UBC（加拿大英属哥伦比亚大学）留学，那里的冬天虽然冷，但空气比较干燥，穿个羽绒服就挺舒服。但爱尔兰不一样，这里的冬天天气经常阴沉，雨水多，湿度大，冷风一吹，湿气全身透。很多第一次来的朋友都没准备好防水的保暖衣服，结果每天回到宿舍都感觉冷飕飕。

我舍友Anna是土生土长的都柏林人，她告诉我，爱尔兰人冬天最重视的就是“防风防水”。她推荐买那种带防水涂层的冲锋衣，再搭配保暖内衣，比如UNIQLO的Heattech系列（类似国内的保暖内衣），里面穿上羽绒服或者厚毛衣效果最好。此外，围巾和帽子也不能省，尤其是风大的地方，比如科克大学（University College Cork）附近，风吹得屁股都凉。

室内暖气不一定给力，靠“小道具”暖身很常见

我刚开始在都柏林大学宿舍住的时候，发现暖气时开时关，很多时候根本暖不过来。后来和朋友们聊才知道，爱尔兰很多老建筑供暖设备比较老旧，暖气不稳定是常态。像Limerick大学（University of Limerick）一些学生公寓也是这样。

于是大家都有个小习惯，就是备一些暖宝宝、热水袋，还有厚毯子。我的Irish friend Sean告诉我，他冬天晚上睡觉都盖两条毯子，有时候还穿袜子睡觉。他还推荐买那种电热毯，平时学习或者看书时套着特别舒服。大家要是考试季，像GPA（平均成绩点数，衡量学业表现）压力大，晚上还要复习，这些“小道具”真能帮大忙。

冬日限定的节日和饮品，感受爱尔兰温情

到了冬天，虽然天气不给力，但爱尔兰人特别会“制造温暖的氛围”。我记得去年圣诞节前夕，爱尔兰国立大学科克校区（NUI Cork）举办了一个冬季市集，现场有热腾腾的苹果酒（Mulled Wine），还有一种叫“热托迪”（Hot Toddy）的饮品，是用热水、威士忌、蜂蜜和柠檬调的，特别暖身。

我跟几个国际学生一起去，大家围着篝火，聊着天，瞬间暖和了不少。还学着爱尔兰人一起唱传统歌，气氛特别好。这里的冬天虽然阴冷，但节日活动和社区感让人觉得不孤单。你们如果来，都一定要试试这些冬季限定的饮品，顺便感受下爱尔兰人冬天的小确幸。

短暂的白天，调整作息才能更有效率

爱尔兰冬天日照时间特别短，下午四点天就黑了。刚来的时候，我经常晚饭后才开始学习，结果发现精神不集中，还容易犯困。后来跟都柏林理工大学（Dublin Institute of Technology）的朋友聊，他说，“冬天要争分夺秒利用白天光线，效率才高。”

他建议我早起，利用早上的阳光去图书馆或校园外面走走，补充维生素D。维生素D对提升免疫力和心情都特别有帮助。还有就是冬天容易犯困，要多喝水，晚上尽量早点休息，保持充足睡眠。特别是准备TOEFL（托福，英语水平考试）或者其他语言考试的时候，状态好才能拿高分。

户外活动不多？试试室内运动和社团活动

冬天爱尔兰户外湿冷，大家都不太喜欢在外面活动。我发现很多学生会选择室内运动，比如游泳馆或者健身房。都柏林大学的Gym非常受欢迎，很多人会利用课余时间锻炼，保持身体暖和。

另外，参加学校的社团活动也很棒。像科克大学有个“Book Club”和“Drama Society”，冬季活动特别丰富。参加这些社团不仅能认识朋友，还能让你保持忙碌，减少“冬季抑郁”的可能。记得我在都柏林的时候，加入过摄影社，冬天下雨天，大家一起跑各种展览，挺治愈的。

爱尔兰人的冬日饮食，温暖又有特色

冬天爱尔兰人喜欢吃的东西很有意思。像Dublin的餐厅里，很多人点炖肉（Irish Stew），用羊肉、土豆和胡萝卜炖好几个小时，营养又暖胃。我曾经在都柏林的餐厅叫了这个，吃完整个人都暖洋洋的。

还有热巧克力和奶油面包（Soda Bread）是冬季必备。爱尔兰学生喜欢在图书馆休息时，点杯热巧克力配面包，瞬间补充能量。你们准备来时可以试试，自己做也不难。

心理调适也重要，别让冬天影响学业和心情

有些留学生冬天会感到情绪低落，或者学习压力大。其实这种“冬季情绪”在北欧和爱尔兰都挺常见。我自己经历过，尤其考试季GPA压力大时更明显。都柏林理工的心理咨询中心提供免费服务，建议大家有需要一定要去聊聊。

我朋友Maggie在UCD碰