| 步骤 | 注意点 |
|---|---|
| 准备实习申请 | 尽早搜集岗位信息，GPA（平均成绩）和TOEFL（托福英语考试）成绩要准备好，简历要针对岗位调整 |
| 面试技巧和资源利用 | 利用学校Career Center模拟面试，准备常见问题和案例，学会用STAR法（情境-任务-行动-结果）讲故事 |
| 了解签证和工作政策 | 关注OPT（美国毕业后工作许可）、PGWP（加拿大毕业后工作许可）最新政策，避免误区 |
| 建立人脉和网络 | 多参加校内外行业活动，LinkedIn认真经营，主动联系校友和前辈 |
记得我刚到UBC（英属哥伦比亚大学）那会儿，看到宿舍群里关于秋招实习的消息，心里就慌了。朋友们都开始刷简历，准备面试，我却一头雾水。尤其是我们这些留学生，语言不够地道，背景也没那么“本土”，怎么才能在秋招里脱颖而出呢？后来慢慢摸索，发现其实只要抓住几个关键点，从实习开始一步步来，工作真的没那么难找。这篇文章就像跟你们唠嗑一样，分享我的经验，帮你们秋招一路顺风，开启更好的未来！
找实习别怕，先搞懂GPA和TOEFL的秘密
大家都知道GPA就是平均成绩，很多公司会把它当第一道门槛。像NYU（纽约大学）那边，HR常说GPA至少3.0（满分4.0）比较有竞争力，特别是金融、咨询这种行业。TOEFL是托福考试，证明英语水平，很多岗位会有一个最低分数线要求。别觉得这些数字只有分数的压力——其实它们是你能力的一个“硬指标”，能帮你打开第一扇门。
我有个UBC朋友，她刚开始GPA只有2.8，但她通过辅修课程和后续项目把GPA提升到3.2，面试官马上就对她刮目相看。而且她托福分数高，口语流利，把简历里GPA和语言成绩都诚实写清楚，没必要夸大。记得她说：“成绩是基础，真实力才是长远。”
简历就是你的“故事书”，要用心写
你简历不应该只写那些课程和兼职经历，得讲“你做了什么，学到了什么，结果怎么样”。比如我一个在NYU的学弟，参加了学校的创业项目，他不只是写“参加了创业俱乐部”，而是写成“带领3人团队开发一款校园导览App，获得校内创新奖”。这样的简历一眼就能抓住HR的眼球。
简历里一定要量化，比如“提升了项目效率20%”或者“管理了5人的小团队”。留学生一般简历内容比较空，别怕自己经验少，把每一条都写具体，能体现能力。还有，简历格式要简洁，突出重点，不要弄得花里胡哨。
面试别紧张，学校资源要用起来
很多人觉得面试是最难的，但其实学校的Career Center（职业中心）就是帮你练的地方。UBC和NYU的Career Center都有模拟面试服务，免费帮你练习英文表达、常见问题，比如“为什么选择我们公司？”“介绍一次团队合作经历”。
我自己面试前都会准备几个STAR法的故事，STAR就是Situation（情境）、Task（任务）、Action（行动）、Result（结果），用这个结构讲经验，条理清楚又有说服力。比如你说：“当时项目进度落后（S），我负责协调团队沟通（T），调整了优先级，组织了每日站会（A），最终提前完成交付（R）。”
签证和政策别忽视，直接关系能不能留下来
留学生秋招除了找岗位，还有一个大难题就是签证。美国的OPT（Optional Practical Training）是毕业后给留学生工作一年的许可，STEM专业还能延期两年。加拿大的PGWP（Post-Graduation Work Permit）最长三年。政策经常变，之前因为疫情，OPT审批时间延长，有的同学错过了申请时间。
我朋友在UBC毕业前就特地去学校的国际学生办公室问清楚流程，提前半年前准备材料，结果拿着PGWP顺利找到实习转正。反观没提前准备的同学，只能回国重新找机会。秋招过程中一定要关注学校官网和移民局公告，别等offer来了才发现签证没戏。
人脉和网络才是“隐藏武器”
留学生最怕没有资源圈子，觉得找工作只能靠网上投简历。但真正好机会往往是通过人介绍出来的。像NYU那边，校友会很活跃，很多学长学姐愿意帮忙内推或者指导。LinkedIn上多花点时间，主动加同学、校友，参与线上线下行业分享会。
我当初就是通过一个UBC校友的推荐，拿到了一家科技公司的实习机会。那个人是我在LinkedIn找到的，也是在学校夏季实习论坛上认识的。不要害羞，发消息时礼貌介绍自己，说明目的，很多人都会回应的。跟人建立关系，能帮你打开更多隐藏岗位。
多看多做，找到适合自己的节奏最重要
秋招不是一蹴而就的事，不是你投了十几份简历就一定有offer。像在NYU的朋友们，他们通常会从大二暑假开始准备实习，每年秋招投递两轮，从大企业到中小公司都试水。UBC的同学则喜欢边实习边参加项目，积累经验。
你别怕失败，面试没通过，简历被刷，这些都正常。关键是总结原因，改进技巧，再尝试。多参加学校的workshop和讲座，增加行业理解。比如有的学校会邀请大公司HR讲秋招趋势，听听他们怎么说，能少走很多弯路。
学会利用时间和规划，千万别拖延
我有个朋友，明明秋招信息都看了，简历也写好了，就是不敢投，怕自己英语不够好，结果错过了Deadline。其实投出去，就是给自己多一次机会。建议大家列个时间表，设置提醒，比如UBC秋招一般9月开始，NYU更早，8月就有早期申请。
时间不等人，准备阶段要分清轻重缓急。先把简历、Cover Letter（求职信）准备好，找人帮忙修改，练习面试题。然后有时间就投递，面试邀约来了再专心准备。拖得越久，机会越少，别让“完美主义”害了自己。
