还记得那是2020年夏天，我大三快结束的时候，整个图书馆里弥漫着一股躁动的气息，大家都在忙着实习、考研。我呢，当时正窝在靠窗的位置，耳机里放着日剧原声，一边刷手机一边假装看书。突然，坐在对面的闺蜜小A，把手机举到我眼前，屏幕上是一张樱花烂漫的日本大学校园照片，她眼睛亮晶晶地对我说：“你说，我要是能去日本读研，多好啊！”
我当时就懵了。去日本读研？那是什么？听起来好遥远、好高端的样子。在此之前，我的人生规划里，最远也就是去隔壁城市上个大学。可小A那一句话，就像一颗小石子，在我心里激起了涟漪。从那天起，我俩就开始了漫长的“日本读研”资料搜集之旅。谁懂啊！那段时间，我俩就像侦探一样，在各种留学论坛、知乎、贴吧里大海捞针，各种信息五花八门，一会儿说要考N1，一会儿又说要托福，一会儿是“研究生”，一会儿又是“院生”，看得我俩头大如斗，一度想直接放弃。那时候我真恨不得有个“过来人”拉着我的手，一步一步告诉我该怎么走。但没有，我们只能自己摸索，踩坑，再爬起来，继续往前冲。
从小白到老司机：日本研究生制度，我给你扒得透透的！
五年过去了，我从那个对“日本读研”一无所知的毛头丫头，变成了LXS.NET的留学编辑，也亲身经历了留学生活的酸甜苦辣。今天，我就是你们的那个“过来人”，把这些年攒的经验，尤其是那些差点把我坑哭的细节，都毫无保留地分享出来。希望你们能少走弯路，直奔成功！
首先，我们必须把一个最最最核心的问题讲清楚，这个要是搞不明白，后面所有的努力都可能白费，那就是——“日本研究生”和“日本院生（正规生）”到底是不是一回事儿？
「研究生」到底是个啥？
哎，提起这个“研究生”，就让我想起当初和小A一起查资料时，她一脸疑惑地问我：“诶，这个‘研究生’是不是就相当于我们的硕士生啊？”我当时也傻傻地点头，差点就信了。但真的不是啊姐妹们！
在日本，“研究生”制度，其实更像是一个“过渡期”或者“旁听生”身份。它不是正式的硕士或者博士课程，而是一个让你在正式入学前，有机会跟着导师学习、熟悉研究室环境、提升语言能力、最重要的是，为考取“院生”（也就是我们常说的硕士或博士生）做准备的阶段。简单来说，你拥有学籍，但通常是没有硕士或博士学位的。大部分学校的“研究生”是没有毕业证的，只是给你一个“听讲生”或者“预科生”的身份。
- 优点：
- 适应期： 给你充足的时间适应日本的学习生活和语言环境。
- 导师认可： 在“研究生”阶段，你可以和导师有更多的接触，加深了解，如果表现好，导师对你考取本研究室的“院生”会有很大帮助，甚至有些导师会把这看作一个“考察期”。
- 备考时间： 大部分学生会利用这段时间，集中精力准备校内考（笔试和面试），或者补强日语、英语。
- 签证： 是可以办理留学签证的。
- 缺点：
- 非正规学籍： 严格来说，你没有正式的硕士或博士学籍，拿不到学位证。
- 奖学金少： 大部分学校针对“研究生”的奖学金机会非常少，或者金额很低。
- 学费： 虽然比正式院生便宜一些，但也是一笔开销，如果最终没考上院生，那就有点浪费时间金钱了。
- 签证期限： 通常是半年到一年，需要续签。
「院生（正规生）」又是什么？
这个就简单粗暴多了，就是我们传统意义上的硕士生（修士）或者博士生（博士）。一旦考上院生，你就拥有了正式学籍，享受学校的各种福利（比如奖学金、医疗保险等等），修满学分，完成论文并通过答辩，就能拿到梦寐以求的学位证书啦！
所以，我在这里要给你们一个避坑提醒：明确自己的最终目标！如果你是铁了心要拿到日本的硕士或博士学位，那你的目标就是“院生”。“研究生”只是达到这个目标的一个途径，并不是所有人都要走这条路。如果你语言能力超强，专业基础扎实，或者本就目标明确，完全可以直接考“院生”！
为了让大家更直观地理解，我把这两种身份的主要区别和我的个人经验总结成了一个表格。别看密密麻麻的，这可是我当年熬夜对比各种官网信息，外加亲身实践后总结出来的精髓，比那些只说理论的资料实用多了！
| 项目 | 日本「研究生」 | 日本「院生」（正规生） | 我的建议/避坑提醒 |
|---|---|---|---|
| 身份性质 | 非正规生，预科生/旁听生 | 正规硕士/博士生 | 明确目标是拿学位还是先过渡，别混淆！ |
| 学籍 | 有学校颁发的听讲生等学籍证明，但非正规学位学籍 | 有正式学籍 | 直接影响毕业证书和学历认证。 |
| 学位证书 | 通常无 | 有（硕士/博士学位） | 回国发展，学位证是硬指标。 |
| 学习内容 | 跟着导师学习、熟悉研究室，准备校内考 | 修读课程、完成研究、撰写毕业论文 | 研究生阶段是学习适应，院生阶段是研究产出。 |
| 奖学金机会 | 较少，金额低，主要为自费 | 相对较多，有国费、校内、民间等多种选择 | 缺钱的孩子，尽量直接考院生，机会更多！ |
| 入学难度 | 相对较低，多为材料审查和面试 | 较高，需通过校内笔试和面试 | 如果对自身实力没信心，研究生是个缓冲。 |
| 学费 | 相对较低（每月几万日元），但无减免机会少 | 较高（国立大学每年约53万日元），有学费减免机会 | 国立大学院生学费减免政策很香，一定要去查！ |
| 签证期限 | 通常半年至一年，需要续签 | 两年至三年，视学制而定 | 研究生签证续签时，如果没考上院生会比较麻烦。 |
看了这个表格，是不是对“研究生”和“院生”的区别豁然开朗了？反正当初我搞明白的时候，简直像打通了任督二脉，感觉前方的路一下子清晰了许多。接下来，我们就聊聊具体的申请流程。
申请流程大揭秘：我走过的弯路，你们别再走！
申请日本的“研究生”或者“院生”，其实是一个漫长而琐碎的过程，比你想象的要复杂得多。每个学校、每个研究科、甚至每个导师的要求都可能不一样。我当年就是被这些细枝末节搞得焦头烂额，所以下面说的，都是我的血泪教训！
阶段一：前期准备——真的不是说说而已
这个阶段，你得把自己的“硬件”和“软件”都打磨好。别以为随便准备准备就行，这可是决定你能不能敲开日本大学大门的关键一步！
- 语言成绩：
- 日语： N1是基本，如果你想申请好学校或者热门专业，N1高分是敲门砖。我当时N1也就120多分，去申请的时候发现，好多竞争者都是140+！那一刻我真的心凉半截，谁懂啊！所以，趁早考，考高分！
- 英语： 这点太太太太重要了！我当年差点就栽在这上面。以为去日本留学，日语好就够了。结果，好多顶尖大学，比如东京大学、京都大学、大阪大学等等，他们的很多研究科都强制要求提交托福或者托业成绩。我昨晚刚去东京大学大学院的官网（www.u-tokyo.ac.jp/ja/academics/graduate_admissions.html）翻了一圈，发现2025年4月入学和2025年10月入学（或2026年4月入学）的招生简章里，明确写着部分研究科对英语成绩有要求，比如情报理工学系研究科。所以，英语不好，赶紧补！
- 研究计划书：
- 这是你学术能力的直接体现，也是导师了解你研究兴趣和潜力最重要的材料。写研究计划书，一定要有理有据，逻辑清晰，并且能体现出你对该领域的热情和独立思考能力。我当时写了好几版，给大学老师、学长学姐都看过，不断修改。
- 小技巧： 你的研究计划书，一定要和你想申请的导师的研究方向高度匹配！不要东拉西扯，导师一看就能明白你是不是真的了解他的研究。
- 联系导师（发邮件）：
- 这环节超级关键！发邮件给导师咨询是否接收研究生，是大部分申请者的必经之路。
- 邮件标题： 这是过来人才懂的细节！千万别写什么“你好教授”这种笼统的标题。一个好的邮件标题能让导师一眼就知道你的来意，比如：“〇〇大学〇〇先生：关于研究生入学申请的咨询（姓名：XXX）”。这样导师在每天N多邮件里，也能快速定位到你。
- 邮件内容： 简洁明了地介绍自己，说明来意，附上你的研究计划书、个人简历、语言成绩。最重要的是，表达你对导师研究方向的兴趣，以及为什么选择这位导师。
- 等待回复： 导师一般都挺忙的，回复可能不及时，甚至没有回复。别气馁，我当年也发了好几封石沉大海的邮件。如果一周没回复，可以礼貌地再发一封邮件询问。但千万别像催命一样，一天N封，真的服了！
阶段二：提交材料与校内选考——细节决定成败
通过了导师的初步认可，你就可以开始正式的申请流程了。这一步，就是与各种表格、证明文件打交道，每一个细节都不能出错。
- 申请材料：
- 各种证明，比如毕业证明、成绩单（中英文双语）、学位证明、户口本复印件、护照复印件等等。有些学校还会要求你提供经济担保材料。
- 注意： 很多材料都需要公证！比如学历学位证明、成绩单等，务必提前办理，公证需要时间，别卡在最后几天。我当年就是因为一份材料的公证没及时拿到，差点错过申请截止日期，真的吓出一身冷汗。
- 校内选考（笔试与面试）：
- 如果你是申请“院生”，或者有些学校要求“研究生”也参加选考，那么笔试和面试就是大考了。
- 笔试： 考察专业知识，有些会有日语小论文。
- 面试： 这是重头戏！导师会针对你的研究计划书、个人经历、对研究室的了解等等提问。
- 我的建议： 提前模拟面试！找个日语好的朋友或者老师，多练几次，把可能被问到的问题都过一遍。比如“为什么选择我们学校？”“你的研究计划书的核心是什么？”“未来想怎么开展研究？”等等。
阶段三：等待与入学——心态管理
提交完所有材料，参加完选考，剩下的就是漫长的等待了。那段时间，我每天做的最多的事就是刷新邮箱，生怕错过一封邮件。收到offer的那一刻，我激动得差点跳起来！
导师选择：比找对象还重要的事！
毫不夸张地说，你在日本读研的体验如何，导师起码占了一半！选一个好导师，简直是读研路上最幸运的事。
- 研究方向匹配度： 这是最基本的。你的研究兴趣和导师的研究领域一定要契合。我当年有个同学，为了进某名校，随便选了个导师，结果研究方向和自己完全不搭，每天都像在拧巴，最终也是草草毕业，非常痛苦。
- 导师性格与研究室氛围： 这点非常隐蔽，但非常重要。有些导师是“放养型”，给你很大的自由；有些是“严格型”，每天催进度，开会多。你自己是喜欢自由发挥还是需要严格鞭策？
- 怎么了解？ 最好的办法是，通过朋友或者学长学姐打听，看看这个研究室平时气氛怎么样，老师是不是好说话。你也可以关注导师的个人主页或者研究室的官方网站，看看他们最近发表了什么论文，参加了什么项目，也能侧面了解其研究风格和活跃度。甚至可以找机会旁听一下他们研究室的研讨会。
- 导师的资源和人脉： 一个资源丰富的导师，能在你研究遇到瓶颈时提供帮助，毕业后也能提供就业推荐或者推荐信。
费用与奖学金：钱的事，必须说明白！
留学是个烧钱的事，所以钱的问题，我们必须提前算清楚。
- 学费：
- 研究生： 一般国立大学每月约3万日元左右（根据学校不同有浮动），一年下来36万日元左右。
- 院生（正规生）： 国立大学学费比较统一，研究生院入学金28.2万日元，每年学费53.58万日元。私立大学会贵很多，根据专业和学校不同，一年可能在80万到150万日元不等。
- 生活费：
- 东京、大阪这种大城市，一个月生活费（房租+伙食+交通+杂费）大概要10万-15万日元。
- 地方城市会便宜一些，一个月7万-10万日元可能就够了。
- 奖学金：
- 文部省奖学金： 这是最香的，金额高，但申请难度也大。通常分为大使馆推荐和大学推荐两种。
- 学校奖学金： 很多大学都有自己设立的奖学金，金额几万到几十万日元不等，但通常院生机会更多，研究生阶段很难拿到。不过，有些学校针对研究生会有学费减免政策，具体要看各学校的募集要项。
- 地方政府/民间组织奖学金： 种类繁多，但名额有限，需要自己多关注。
我的经验是，研究生阶段的奖学金是真的少得可怜，大部分时候都得靠家里支持或者打工。但如果你考上了院生，拿到奖学金的机会就大大增加了！所以，钱如果是个问题，更要努力直接考院生。
给未来日本留学生的真心话
回望我这五年的留学编辑生涯，接触了无数来咨询的同学，也看到了太多成功的喜悦和遗憾的泪水。我想说的是：
- 心态很重要： 留学路上肯定会有各种意想不到的困难和挫折，但请你保持积极乐观的心态，把每次挑战都当成成长的机会。
- 语言是基础： 不要以为N1过了就万事大吉，那只是个开始。来了日本，你会发现日常生活和学术交流是两码事。坚持学习，多开口！英语也别落下。
- 自律是王道： 尤其是研究生阶段，导师不会像国内大学老师那样天天盯着你，全靠自觉。如果你没有足够的自律性，很容易迷失方向。
- 多沟通： 遇到问题，不要闷在心里。多和导师、研究室的学长学姐、朋友沟通，他们会给你很多宝贵的建议。
我曾经因为太自信，觉得官网上的信息都大同小异，没仔细看一个学校的募集要项里的某个小字说明，结果差点错过申请截止日期，真的服了！幸好及时发现，各种补救，才没酿成大错。所以，记住，任何细节都不能放过！
好了，洋洋洒洒说了这么多，感觉就像跟你们在深夜微信语音聊天一样，恨不得把所有知道的都倒出来。希望这些能帮到正在迷茫的你。日本留学虽然不是一帆风顺，但只要你目标明确，准备充分，就一定能闯出属于自己的一片天！
最后，给你们一个我真的会去做的下一步行动建议：
现在就打开你心仪的日本大学官网，比如，我们就以东京大学为例吧。它的官网地址是 www.u-tokyo.ac.jp。你需要在上面找到“外国人留学生”或者“入試情報”（入学考试信息）这两个板块。点进去后，仔细阅读“研究生募集要項”和“大学院入学試験要項”。特别是，关注2025年4月入学和2025年10月入学（以及2026年4月入学）的具体要求，这些信息通常会在入学前一年半左右陆续公布。先从“研究室一览”开始看，筛选出你感兴趣的导师和研究方向，然后再去他们的个人主页，看看有没有邮箱，勇敢地发出你的第一封咨询邮件。邮件记得要礼貌简洁，附上你的简历和研究计划书！如果你在官网翻找资料的时候遇到任何困惑，或者邮件不知道怎么写，随时都可以发邮件到我的工作邮箱：service@lxs.net，我看到了一定会尽力帮忙！我们LXS.NET的小伙伴都在这里等你，加油！
