当时我哪有什么“数”啊！全靠网上那些零零散散的攻略，七拼八凑地就随口说了个大概数字。结果我妈瞥了我一眼，那眼神就好像在说：“你这孩子，就知道胡说八道！” 妈呀，真的，那一刻我恨不得找个地缝钻进去。那一晚回家，我躺在床上翻来覆去睡不着，拿出手机开始各种搜索“日本留学费用”、“日本生活开销”、“日本学费到底贵不贵”……越查越迷茫，越查越觉得这笔钱太巨大了，甚至有点想放弃。
谁懂那种感觉啊？那种对未来既期待又焦虑，尤其是面对未知开销时的无力感。所以今天，我就用我这五年在日本摸爬滚打的经验，跟你们好好聊聊这笔“糊涂账”，保证都是大白话，全是干货，让你们心里有底，少走弯路！
日本留学费用大头有哪些？别只盯着学费看！
很多同学一说到留学费用，第一反应就是学费。没错，学费确实是大头，但远远不是全部！我把留学费用大致分成三块：前期准备费用、学费、生活费。别小看任何一笔，都是白花花的银子啊。
1. 前期准备费用：还没出国就得花！
- 申请费和选考费： 如果你是通过语言学校过渡，或者直接申请大学院，申请费和选考费都是跑不掉的。一般语言学校的申请费在2万-3万日元左右，大学院的选考费（报考费）大概3万-3万5日元。这个钱交了就交了，过不过你都得付，真的服了！
- 签证费： 不多，就几百块人民币，但也是钱啊！
- 体检费： 根据要求来，一般几百到一千人民币不等。
- 机票： 这个波动太大了！我第一次来的时候买的是廉价航空，提前半年买才三千多人民币。但如果你临近出发才买，尤其赶上节假日，上万块也是分分钟的事。所以，一旦确定了行程，机票能多早定就多早定！
- 语言学习费（国内）： 如果你在国内报了日语班，这也是一笔不小的开销。但我觉得这钱花得值，至少来了不至于“两眼一抹黑”。
- 初期安家费： 刚到日本，你需要买一些生活用品，比如被褥、简单的厨具等等。还有就是初期的房租押金、礼金、中介费。这些加起来，几万甚至十几万日元也是常有的事。我当时就没考虑到礼金敷金这些，真的栓Q，一下子预算就超了。
2. 学费：国立、公立、私立，价差吓死人！
学费这块，日本的学校性质差异非常大。我昨晚特意去文部科学省官网和几个代表性大学官网翻了翻，结合我自己的经验，给你们整理了一下2025/2026年度大概的学费情况：
- 国立大学： 这是性价比最高的选择。入学金通常是282,000日元，学费每年535,800日元。 记住，这个数字基本上全日本的国立大学都一样！而且，国立大学普遍有比较好的学费减免政策，优秀的学生甚至可以全免！我当年就成功申请到了半免，真的省了一大笔。
- 公立大学： 和国立大学差不多，学费也比较亲民。入学金和学费基本跟国立大学持平，或者略高一点点。对本地学生（本国人）会有优惠，但对留学生来说，跟国立大学区别不大。
- 私立大学： 这才是真的“吞金兽”！学费从每年60万日元到150万日元甚至更高都有。文科相对便宜，理工科、医学、艺术类专业尤其贵。比如早稻田、庆应这种顶尖私立，学费能把人吓跑。但他们也有自己的奖学金体系，竞争同样激烈。
我的避坑提醒：
申请前一定要去目标大学的国际学生招生页面（比如：东京大学学费和奖学金页面）仔细查看。很多学校的学费减免和奖学金信息藏得比较深，不是首页就能找到的，需要你点进去再点进去，有时候甚至要找到PDF文件里才写着具体条款。别怕麻烦，这些都是钱啊！
3. 生活费：这才是真正考验你生存能力的地方！
学费固定了，但生活费可是弹性超大，全凭你个人本事了。这块是真的能省出钱的地方，也是最容易“踩坑”的地方。
住宿费：月月都痛！
这是生活费里的大头，没有之一！东京、大阪这些大城市，房租那叫一个贵啊。刚开始我住语言学校的宿舍，一个月要6万日元，还小得可怜，洗澡都要排队。后来自己找房子，搬到稍微偏一点的地方，合租才降到4万多。找房子的时候，除了房租，还有礼金、敷金、中介费、火灾保险、换锁费等等一大堆初期费用，加起来能抵好几个月房租，真的救命！
我的建议：
- 初期可以考虑学校宿舍或者专门的学生会馆，虽然不便宜但省心。
- 后面熟悉了再考虑合租或者租UR賃貸（日本的公营住宅，没有礼金敷金）。
- 看房子的时候，一定要问清楚所有初期费用，以及退房时的清扫费等等。有些中介会玩文字游戏，小心！
伙食费：管住嘴，迈开腿，省钱！
在日本外食真的挺贵的，一顿饭随便就是800-1200日元。如果天天在外面吃，一个月伙食费轻轻松松就破5万日元。想省钱？那就自己做饭！日本超市在晚上打折时间（一般是晚上7点以后）简直是留学生的救星！半价寿司、半价便当，买到就是赚到！我当年经常掐着点去超市“捡漏”，真的超有成就感。
大概每月3万-5万日元。
交通费：大都市的隐形开销！
如果你住在东京，交通费是笔不小的开销。地铁票价很贵，但我告诉你一个秘诀：买“定期券”！如果你的学校和住所都在同一条线路上，或者通勤路线固定，定期券能省下不少钱。如果你家离学校不远，自行车也是个不错的选择。我记得我有一段时间为了省钱，骑了半小时自行车去上学，风里来雨里去，现在想想都觉得不可思议。
每月大概5千-1万5日元，取决于城市和通勤距离。
其他杂费：别忘了这些小妖精！
- 国民健康保险： 留学生必须加入，这是日本的福利，看病报销70%。根据你的收入，每月几千日元。
- 手机费： 日本的手机套餐比国内贵不少。可以考虑办理格安SIM（廉价SIM卡），比如UQ mobile, Y!mobile等等，能省不少。我当时用的是樱花卡，虽然流量不多，但胜在便宜。
- 娱乐和社交： 这部分完全看个人。但刚来日本，总会想出去玩玩、和朋友聚聚。这些钱也得算进去，别把自己搞得太压抑。
- 书本费和学习资料费： 有些专业书很贵，复印件、二手书、图书馆都是好朋友。
说起来生活费，这可真是个大头，而且地区差异超级大。当初我选学校的时候就纠结过，要不要为了省钱去个偏远地区？来，我给你们看看几个代表性城市的生活费对比（数据是我根据2025/2026年物价预估的，仅供参考，实际情况可能略有浮动）：
| 城市 | 每月住宿费 (日元) | 每月伙食费 (日元) | 每月交通费 (日元) | 其他杂费 (日元) | 我的建议/避坑提醒 |
|---|---|---|---|---|---|
| 东京 | 50,000 - 80,000 | 30,000 - 50,000 | 8,000 - 15,000 | 15,000 - 30,000 | 交通费是大头，住得离学校近或办定期券。合租可省钱，但要小心黑中介。 |
| 大阪 | 35,000 - 60,000 | 25,000 - 40,000 | 5,000 - 10,000 | 10,000 - 20,000 | 关西生活成本相对亲民，但好房子也抢手。美食多，要控制住想“吃遍天下”的心。 |
| 名古屋 | 30,000 - 55,000 | 22,000 - 38,000 | 4,000 - 9,000 | 9,000 - 18,000 | 介于东京和大阪之间，生活节奏舒适，性价比不错。丰田的故乡，打工机会不少。 |
| 福冈 | 25,000 - 45,000 | 20,000 - 35,000 | 3,000 - 8,000 | 8,000 - 15,000 | 南部地区消费低，气候宜人，但大都市的繁华程度相对弱些，打工机会可能相对少些。 |
看完这张表，是不是心里有点数了？真的，选对城市能省下不少钱，而且不同城市的生活体验也完全不同。当初我决定去东京，就是因为觉得机会更多，虽然知道会贵，但咬咬牙也过来了。
省钱秘籍大公开：过来人的血泪教训！
聊完这些，你可能觉得，天呐，日本留学真烧钱！别急，作为过来人，我还有压箱底的省钱秘籍要传授给你。
奖学金：这玩意儿真的能拿到！
别以为奖学金是学霸的专属，很多针对留学生的奖学金其实竞争没那么激烈，只要你肯花时间去申请！
- 日本政府（文部科学省）奖学金： 这是最高级的，金额高，含金量也高。通常需要提前一年申请，走大使馆推荐或者大学推荐两种途径。我当时就是申请的这个，虽然没拿到全额，但也极大缓解了经济压力。
- 地方政府及民间团体奖学金： 日本各地都有面向留学生的奖学金，金额从几万到十几万日元不等，很多都没有名额限制，而且申请条件相对宽松。有些是只针对某个地区或者某个专业的学生。记得多去学校的国际交流中心官网看看，或者直接在Google上搜“〇〇県留学生奨学金”。
- 学校独自奖学金： 很多大学都有自己的奖学金体系，比如学费减免、生活费补助等等。一定要仔细阅读学校官网的国际学生页面！我发现有些奖学金甚至只需要写一篇小论文就能申请，但很多人都不知道。
我的经验： 申请奖学金的邮件标题一定要写清楚“奨学金申請について + 你的姓名/学号”，正文里要把自己的情况和优势亮出来。我当年为了申请一个奖学金，反复修改了申请书好几次，还请教了学长学姐。那种等邮件通知的心情，真的坐立不安。
打工兼职：补贴家用，顺便练口语！
留学生是可以合法打工的，但有时间限制：每周不能超过28小时（长假期可以放宽到每天8小时）。2025/2026年，日本的最低时薪应该已经突破1000日元了，像东京大阪这种大城市，时薪能达到1100-1300日元。如果每月打满28小时，大概能挣10万日元左右，基本能覆盖你的生活费了。
热门兼职： 便利店、居酒屋、饭店、免税店、语言学校助教、家教等等。这些都是很好的锻炼口语和融入当地社会的机会。我当年就在一家便利店打工，每天上完课就过去，虽然累，但也认识了不少当地人，还学会了怎么应对各种奇葩顾客，真的超有意思。
二手和折扣：会过日子是王道！
- 电器： 刚来日本买电器，可以去“中古店”（二手店），比如Hard Off、Book Off等。很多电器都跟新的一样，但价格只有一半甚至更低。
- 家具： 毕业的学长学姐经常会甩卖家具，在留学生群里、大学论坛里经常能找到免费或者超便宜的家具。我当初的冰箱、洗衣机都是从学姐那里“继承”来的。
- 服装： 日本的二手服装店（古着店）很多，价格便宜，还能淘到不少好东西。优衣库、GU等平价品牌也是不错的选择。
最后，给你几个现在就能做的行动建议！
好了，说了这么多，你可能头都大了。但我今天不是要告诉你一个死板的数字，而是教你怎么去自己摸索。因为每个人的情况都不一样，我的“经验”只是一个参考。留学花多少钱，最终还是掌握在你自己的手里。
所以，我建议你们现在就去做三件事，别拖延了！
- 锁定你的目标大学，然后冲进它们的官网！ 重点看国际学生招生页面（International Students Admissions），搜索“学費”“奨学金”“減免”这些关键词。很多学校都有入学金和学费减免政策，别忘了看清楚申请条件和截止日期。比如，如果你想申请东京大学，直接去搜索“东京大学 国际学生奖学金”或者“University of Tokyo Scholarships for International Students”。
- 关注文部科学省（MEXT）的留学生支援页面！ 这是日本政府官方的留学生信息发布平台，时不时会有新的奖学金或补助信息放出来，早申请早受益！
- 加入一些日本留学生的交流群或论坛！ 直接问问在目标城市和学校的学长学姐，他们的真实生活开销是多少，特别是房租和交通，这些隐性成本最容易让人头大了。他们给的建议往往比官方数据更接地气。
留学从来不是一件容易的事，但每一步的付出都会让你成长。希望我的这些碎碎念能帮到你。加油，我在日本等你！
