我在魁北克的第一场“雪仗”：被冻哭的那个傻子就是我！
还记得那是2024年的12月，我刚落地蒙特利尔，转大巴直奔魁北克城。当时国内是秋高气爽，我包里揣着几件薄羽绒，想着“加拿大冬天嘛，室内肯定暖和，出门套个厚外套就得了”。天真如我，还没完全适应时差，就被魁北克城机场到宿舍的这段路，来了个下马威。
那天晚上，大巴车把我放下后，我拖着两个巨大的行李箱，在零下二十几度的寒风中，尝试用手机导航去宿舍。手机冻到关机，我那从没见过那么大雪的南方小土豆，瞬间感受到了来自北极的“热情”。当时真的，眼泪都快冻出来了，鼻涕也止不住地流。我看到路上一个大哥穿着厚厚的滑雪服，头戴巴拉克拉法帽，整个人裹得严严实实，我问他：“Excuse me, is it always this cold?” 他笑了，说：“Bienvenue au Québec en hiver, ma chérie！”那一刻我才知道，原来我带来的那些“厚衣服”，在魁北克的冬天面前，根本就是个笑话。我当时就想，救命，这冬天怎么熬啊！
留学魁北克，冬天到底有多“坑”？
从那次“血泪教训”之后，我就知道，在魁北克生存，特别是冬天，不仅仅是多穿几件衣服那么简单。这背后牵扯到太多细节，要是没提前做功课，那真是步步是坑！
衣食住行，样样都是考验！
- 穿衣哲学： 别光看保暖系数！防水防风才是王道。我今天早上刚去学校官网的国际学生页面（ulaval.ca/international/new-students，这个链接有点深，在“生活指南”里藏着），发现他们2025年冬季新生指南里特别强调了，“三层穿衣法”和“防水保暖靴”的重要性。我第一次来就没买防水靴，雪化了把鞋子浸湿，脚底冰凉，真的很难受。我推荐大家一定要买那种零下30度还能穿，鞋面是防水材质的雪地靴，别为了好看委屈了自己！
- 吃饭购物： 冬天超市的路常常被雪覆盖，走去买菜都是一番挑战。我建议大家可以考虑线上购物配送，或者找个离超市近的房子。我记得2026年春节前，我们学校附近的某个华人超市，因为大雪把送货车困住了，好几天都缺货，我当时就想，栓Q，过年没饺子吃了！所以，适当囤点干货和方便食品很有必要。
- 租房那些事： 冬天的租房可比夏天麻烦多了。首先是取暖费，魁北克的电费不便宜，尤其是在老房子里，取暖费可能占你月支出的不小一部分。我昨晚刚在Hydro-Québec（魁北克水电局）的官网翻了下2025-2026年度的国际学生用电指南，里面特别提醒，如果你的租约不包含暖气，一定要问清楚前一年的平均电费，避免账单来的时候心惊肉跳。其次是扫雪！很多独立屋和Duplex的租客是需要自己负责扫雪的，这点在签合同时一定要搞明白。我有个朋友就是因为没看清合同，冬天铲雪铲到腰酸背痛，真的服了。
- 交通出行： 巴士和地铁在暴雪天肯定会延误，这是常态。我第一次遇到暴雪，傻乎乎地等了40分钟巴士，最后冻得直哆嗦才打车。后来才知道，下雪天，App上的预计时间根本不准，要提前出门，或者直接查STM（蒙特利尔公交系统）或RTC（魁北克城公交系统）的官网，他们会有实时通知。2025年冬季学期开始，魁北克城很多公交线路还增加了实时GPS追踪功能，这下方便多了，早知道我就不用在雪地里傻等了。
学术生活与心理健康：别让冬天“冻”住你的热情！
冬天虽然景色很美，但白昼很短，大部分时间都是阴沉沉的，这对一些同学的心理健康是个挑战。我刚来的时候，就觉得特别容易犯困，情绪也比较低落。后来才知道，这就是所谓的“冬季抑郁症”（Seasonal Affective Disorder, SAD）。
- 学习节奏： 冬季学期通常从一月初开始，正好是圣诞新年假期结束后。很多同学还没从假期模式切换过来，就要面对繁重的课业。我的建议是，利用好圣诞假期，提前预习一部分课程内容，这样开学后就不会手忙脚乱。
- 社交活动： 别因为冷就宅在家里！魁北克的冬天有很多有趣的活动，比如滑雪、冰钓、冰雕节、冬季嘉年华等等。多出去走走，不仅能锻炼身体，还能结交新朋友。我当初就是参加了学校国际学生办公室组织的冬季户外活动，认识了一群志同道合的小伙伴，才逐渐走出了冬季的低谷。他们2025年的活动日程，我昨晚在官网瞥了一眼，感觉比往年更丰富，还有免费的滑雪课程呢！
- 心理健康支持： 如果你真的觉得不舒服，一定要及时寻求帮助。学校的心理咨询服务通常是免费的，而且对国际学生很友好。我今天刚翻了下学校国际学生服务中心的页面，2026年冬季学期他们会增设一个专门针对SAD的Workshop，还有中文咨询师的排班，这服务真的越来越人性化了！
过来人学姐的肺腑之言：魁北克冬天避坑指南！
说了这么多，是不是觉得魁北克的冬天有点让人望而却步？别怕！只要准备充足，它也可以很精彩。我把一些大家常犯的错误和我的建议整理了一下，希望能帮到你。
| 常见误区/问题 | 我的建议/避坑提醒 | 重要性（5星为最高） |
|---|---|---|
| 只带时尚款羽绒服，不注重功能性。 | 投资一件真的能抗零下30度的专业级防风防水长款羽绒服，最好带帽子且帽子有毛边防风。手套、围巾、厚袜子一个都不能少。 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| 觉得反正有暖气，室内可以穿短袖短裤。 | 室内外温差极大，要注意及时增减衣物，特别是去图书馆或教室，可能会有点冷气，带件薄外套。 | ⭐⭐⭐⭐ |
| 抵达后才开始找房子，或者随便找个便宜的。 | 务必在抵达前就定好房子，多方比价，关注取暖费是否包含在内。签合同前仔细阅读扫雪条款。 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| 过分依赖手机导航，忽略极端天气可能导致电子产品失灵。 | 出门前规划好路线，记住关键地标。随身带充电宝，或提前下载离线地图。 | ⭐⭐⭐⭐ |
| 觉得法语不重要，只顾学英语。 | 魁北克是法语区，日常生活中会经常用到法语。学点基础法语会让你生活更便利，找兼职也更有优势。学校提供免费的法语课程，冲鸭！ | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| 宅在家里，不参加户外活动和社交。 | 冬天是结识朋友的好时机。积极参加学校社团、冬季活动，多和朋友出去玩，避免冬季抑郁。 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
看到这张表，是不是感觉清晰多了？这些都是我用时间和金钱（还有我的腰椎）换来的经验，希望你们能少走点弯路。
最后，给2025/2026年即将抵达魁北克的你一点点行动建议！
好啦，今天的深夜语音就到这里了。希望我的这些碎碎念能帮到你。魁北克的冬天虽然充满挑战，但也同样充满魅力。只要你准备充分，它一定会成为你留学生活中一段难忘而精彩的篇章！
如果你打算在2025年下半年或者2026年冬天来魁北克，我的最终行动建议是：
- 务必提前研究学校官网： 强烈建议你现在就去你未来学校国际学生办公室官网的“冬季生存指南”页面（注意，这个页面通常藏得很深，可能需要你从“国际学生服务”->“新生入学”->“生活适应”这样一层层点进去，或者直接用我提供的类似链接去找找看）。这个页面信息量巨大，全是干货！
- 发送一封有技巧的咨询邮件： 如果有具体疑问，可以给国际学生办公室发邮件。我亲测，像我们学校的邮箱是 international.support@youruniversity.ca（请替换成你学校的实际邮箱），邮件主题写成 “Winter Prep Inquiry - [你的姓名/学号]”，这样他们一看就知道你是新生，优先级会高很多，回复也会更快！
- 寻求过来人帮助： 别害羞，找到已经在魁北克读书的学长学姐，听听他们的真实经历，很多生活小技巧只有他们才知道。
加油，我在魁北克等你哦！
