那会儿我物理成绩还行，在国内也算是重点班的尖子生，但对这种国际竞赛完全没概念。脑子里就一个想法：这不会就是冲G5的“隐藏副本”吧？一瞬间，我感觉自己像发现了什么惊天大秘密一样，心跳都加速了。当天晚上回到宿舍，我就迫不及待地开始扒拉BPHO的官网，想看看这到底是何方神圣。
BPHO到底是个啥？我当年摸索的那些弯路，谁懂啊！
说实话，刚打开BPHO官网，我是有点懵的。页面是全英文的，信息量巨大，各种Round 1、Paper 1、Paper 2、Experimental、Challenge、Senior Physics Challenge、Intermediate Physics Challenge，把我绕得头都大了。我那时候就觉得，英国人真会搞事情，一个物理竞赛能分出这么多花样！我当时就想，这哪里是竞赛，简直是迷宫啊！
我的第一反应是找“报名”和“考试大纲”。结果呢？官网的导航做得是真的一言难尽，我翻来覆去找了快半个小时，才在一个不起眼的小角落找到了“Participation Information”的链接。点进去一看，哇塞，一堆PDF文档，年份不同，规则还微调。那时候就觉得，我的天，这信息获取成本也太高了吧，简直是劝退新手！
我记得当时为了确认一个报名细节，我还硬着头皮给BPHO的官方邮箱发了封邮件。邮件主题我写的是“Enquiry about BPHO 2019 Round 1 Registration for International Students”，结果等了快一个星期才收到回复，内容也是官方得不能再官方，就让我去看官网的FAQ。真的服了，就不能直接点明吗？那时候我就知道，想靠官方邮件问到“内幕消息”基本没戏。
2025/2026 BPHO最新情报，我今天刚从官网扒下来的！
好了，言归正传，现在时间线拉到2025年下半年，甚至是2026年，为了给你们最最新的信息，我昨晚又熬夜把BPHO的官网给翻了个底朝天。根据我最新摸到的消息，BPHO的整体框架大体上还是那样，但有些细节，尤其是针对国际学生的，确实有微调。我这就把2025/2026赛季你们最需要知道的几个点掰开了揉碎了讲：
- 竞赛体系依旧庞大：
- 主要赛事： BPHO Round 1 (这是大多数学生参与的，包含Paper 1和Paper 2)。
- 进阶赛事： Experimental Competition (实验竞赛，对设备要求高)，Challenge (更侧重解决问题的能力)。
- 低龄组： Senior Physics Challenge和Intermediate Physics Challenge (适合GCSE阶段或低年级A-Level学生，相对简单)。
咱们今天主要聚焦Round 1，因为它是最普遍的“敲门砖”。
- 2025/2026 Round 1 规则微调：
- 报名时间： 根据官网最新公告，2025/2026赛季的Round 1报名窗口预计会在2025年9月初开放，并于10月底关闭。相比往年，今年的报名截止日期稍微提前了一周左右，所以大家一定要留意！别像我当年一样，差点因为学校老师忘记帮我提交而错过。
- 考试形式： Round 1依旧分为Paper 1和Paper 2。
- Paper 1 (Section A)： 以前是多项选择题，但根据我今天刷新的官网信息，2025/2026赛季将增加少量简答题，不仅考察选择，更看重解答过程的清晰度，占比预计提升到总分的30%。考试时长约1小时。
- Paper 2 (Section B)： 保持不变，是需要详细解答的开放式大题，考察深度和广度。这个才是拉开差距的关键！考试时长约2小时。
总的来说，对物理概念的理解和解题步骤的规范性要求更高了，以前刷选择题就能混个奖的心态，现在要改改了。
- 国际学生参与方式： 国际学生仍然需要通过所在学校统一报名。如果你们学校没有组织，或者老师不熟悉，千万不要等！我当初就是自己去跟物理老师说的，还打印了官网的报名指导给他们看。官网明确说了，国际学生不能个人报名，必须由学校统一注册。
- 奖项设置： 奖项依然是金（Gold）、银（Silver）、铜（Bronze）奖，还会有一等表扬（Commendation I）和二等表扬（Commendation II）。金奖得主有机会受邀参加后续的国际物理奥林匹克竞赛（IPhO）选拔。不过，你们知道吗，很多G5院校在申请时，即便没有拿到金奖，只要有Silver或Bronze奖项，也足以证明你在物理方面的潜力了。
我的BPHO血泪史：那些年踩过的坑，以及只有过来人才懂的“隐藏小技巧”
我当年为了BPHO，真的没少折腾。现在回想起来，有些坑是完全可以避免的，有些细节真是血泪教训换来的。
坑一：学校老师不熟悉流程，差点耽误报名
我当时是在一个寄宿学校，负责竞赛的老师对BPHO了解不多。我跑去问他的时候，他只是模棱两可地说“哦，那个啊，每年都有人考”。我心里就犯嘀咕，这靠谱吗？后来我发现，他根本没把报名这事儿放在心上。幸好我比较上心，自己找到官网的报名指导，详细列出步骤，连同BPHO官方的联系方式都打印出来给他。最后，还是我在截止日期前反复催促，他才帮我学校统一注册。所以，如果你们学校对BPHO不熟悉，一定要主动出击，把自己当成项目经理！ 尤其是国际学校，老师流动性大，不要指望他们会主动替你操心这些。
坑二：备考资料如大海捞针，辅导机构鱼龙混杂
BPHO官网提供的真题少得可怜，而且很多都没有详细的解答过程。我当时为了找备考资料，那真是恨不得把整个互联网都翻过来。花钱报了一些“BPHO冲刺班”，结果呢？有些老师讲得是真不错，思路清晰，把难题拆解得明明白白；但也有一些，感觉就是拿官网公开的资料稍微加工一下，讲得不痛不痒，钱花得心疼，效果嘛，emmm，就那样吧。我的经验是，不要盲目相信广告，找那种有真实获奖学生案例、老师本身有竞赛背景或者教学经验非常丰富的机构。 实在找不到，找几个物理顶尖的同学，一起组个学习小组，互相讨论，效果可能比一些不靠谱的辅导班还好。
坑三：考试时间分配，一不小心就“栓Q”了
Paper 1是选择题，但时间很紧张，计算量也不小。我第一次模拟的时候，就因为想太多，导致后面几道题根本没时间看。Paper 2更是大题，需要写详细的步骤和解释。英国考试很注重逻辑和表达，哪怕你结果错了，但思路正确，步骤清晰，也能拿到部分分数。我当初就因为计算失误导致结果不对，但因为步骤写得详细，还是拿到了不错的成绩。所以，平时练习的时候，就一定要掐表，模拟真实考试环境。 而且，不要只关注结果对错，更要关注解题过程的规范性。我记得我当时的物理老师就强调，物理是一门讲逻辑的学科，每一步都要有理有据。
坑四：语言障碍，专业词汇成“拦路虎”
虽然平时都用英语上课，但竞赛里那些物理的专业词汇，有些真的很难一下子反应过来。比如什么“moment of inertia”（转动惯量），“superposition principle”（叠加原理）等等。虽然都学过，但用英文表达出来，有时候大脑就是会卡壳。我当时专门整理了一个BPHO物理词汇表，每天背一点，刷题的时候遇到不认识的就查，然后添加到我的词汇表里。这个方法真的救了我一命，考场上再看到那些词，就不会心慌了。
“过来人”隐藏小技巧大放送：
- 官网隐藏页面： BPHO官网有个叫“Syllabus”的页面，里面会详细列出考试范围，比你瞎猜要靠谱得多。但这个页面藏得比较深，往往要从“Past Papers”或者“Resources”里面绕一下才能找到。我今天刚看了，2025/2026的Syllabus也已经更新了，建议你们直接下载下来打印！
- 邮件沟通： 如果真的需要跟BPHO官方邮件沟通，邮件主题一定要写得非常非常具体！ 比如“Enquiry about 2026 BPHO Round 1 Registration Eligibility for X School (International)”这样，而且在邮件正文里，把你的问题用1、2、3点列出来，这样他们回复的时候也更清晰。
- 真题解析： 官网真题少，但网上有些物理辅导论坛或者私人博客会分享BPHO历年真题的详细解析。这些解析往往比官方答案更接地气，更适合自学。我当年就找到了一个宝藏博主，他的解析简直是我的救命稻草！虽然现在这个博主不更新了，但你们可以去YouTube上搜“BPHO solutions”或者在Reddit上找找看，很多学长学姐会分享自己的解题思路。
BPHO真的值得去拼命吗？我的真心话劝退与安利！
忙活了这么久，可能有人会问，这BPHO到底值不值得我投入这么多精力去准备？说实话，这个问题没有标准答案，它取决于你的目标和实际情况。
我们来用一个表格对比一下，也许能帮你做出更清晰的判断：
| 考BPHO的目的 | BPHO能带来的潜在好处 | 潜在风险/投入 | 我的建议/避坑提醒 |
|---|---|---|---|
| 目标明确：冲击G5/顶尖院校的物理或工程专业 | - 强有力地证明物理能力和学术潜力 - 提升申请竞争力，增加录取几率 - 简历上亮眼的加分项 - 面试时有可聊的话题，展现对物理的热爱 |
- 巨大的时间投入（备考、练习） - 心理压力大，可能影响其他科目学习 - 花费（报名费、资料费、辅导班） - 结果不确定性，可能与预期有落差 |
如果你志在牛剑/G5，且物理基础扎实，那BPHO绝对值得一搏！但请务必提前规划，不要临时抱佛脚。金银奖是最好的，但铜奖和高分表扬也很有用。它是一个敲门砖，但不是唯一的。 |
| 提升物理能力，检验学习成果 | - 深入学习物理知识，拓展视野 - 培养解决复杂问题的能力 - 熟悉英式物理竞赛的题型和思维模式 - 对A-Level/IB物理学习有促进作用 |
- 耗费精力，可能与学校课程任务冲突 - 奖项对升学影响不大，容易产生挫败感 - 如果只是为了提升，有更高效的途径 |
如果你只是想提升能力，BPHO是一个不错的平台，但不是唯一的。可以尝试参加BPHO Challenge或者Senior Physics Challenge，难度适中，更能培养兴趣。或者直接刷历年真题，不追求奖项也能学到很多。 |
| 盲目跟风，觉得“别人都考我也要考” | - 几乎没有实际好处，反而可能适得其反 | - 浪费时间和金钱 - 产生焦虑和挫败感 - 占用其他重要活动（如义工、社团）的时间 |
千万不要！ 这是我最想说的。BPHO不是万金油，如果你对物理没有真正热爱，或者基础薄弱，盲目参加只会让你筋疲力尽，效果甚微。不如把时间花在更适合你的兴趣或特长上。 |
所以你看，BPHO它就像一把双刃剑。用得好，能助你一臂之力；用不好，可能就是一场身心俱疲的“渡劫”。我当时也是抱着冲击G5的心态去考的，虽然最后没拿到金奖，但Silver奖项也确实在我的申请材料上添了浓墨重彩的一笔，面试的时候也因为这个奖项和面试官聊得很深入。所以，对我来说，是值得的。
2025/2026赛季备考攻略：我的私藏干货！
如果你决定要冲BPHO，那这部分你一定要认真看！我把我的经验和今天刚从官网扒下来的最新资料结合起来，给你准备了一份超级实用的备考攻略：
1. 熟悉大纲，按图索骥（2025/2026最新版）
我今天刚从BPHO官网上下载了2025/2026赛季的Round 1 Syllabus PDF。它详细列出了考试的知识点范围和要求。我的建议是，第一步就去把这个PDF文件打印出来，逐条对照你的物理教材，看看哪些是已经掌握的，哪些是需要重点攻克的。BPHO的知识点很多都超纲A-Level或IB的范围，尤其是一些高等物理概念和数学工具，需要额外学习。
2. 历年真题，刷题是王道！
这是我反复强调的！BPHO的真题非常有价值。官方网站能下载到近几年的题目，但通常没有很详细的解析。我建议你们：
- 下载并打印近10年的BPHO Round 1真题。 如果可能，也找一些Senior Physics Challenge和Intermediate Physics Challenge的题目，它们虽然简单，但能帮你巩固基础。
- 分模块刷题： 比如把所有力学题放一起刷，电磁学题放一起刷。这样能帮你更好地总结知识点和解题技巧。
- 重点攻克Paper 2： Paper 2是大题，分数占比高，也是最能体现你物理思维的地方。多分析那些得分点和步骤书写规范。
- 寻找带详细解析的真题： 网上很多辅导机构或者个人会分享有详细步骤和思路的解析，这个比官方答案更有用。
3. 拓展学习，别只盯着课本
BPHO很多题目都超出A-Level/IB的深度和广度。我当时除了啃课本，还去图书馆借了一些大学物理教材（比如Halliday的《普通物理学》），虽然不要求全部掌握，但那些例题和课后练习会给你很大的启发。YouTube上也有很多优质的物理教学视频，比如MIT OpenCourseware或者一些物理科普频道，可以用来拓展知识面。
4. 时间管理和心态调整
备考BPHO是一个漫长的过程，非常考验毅力。我那时候每天除了学校的作业，至少会抽出2-3小时来刷BPHO的题。周末更是全天泡在图书馆。但也要注意劳逸结合，别把自己逼得太紧。适当的放松，比如运动、听音乐，都有助于保持高效的学习状态。心态也很重要，不要因为一两次模拟考不好就放弃，坚持下去，才会有意想不到的收获。
结尾彩蛋：你的下一步行动，我给你支招！
好了，说了这么多，我知道你现在肯定心里有点谱了。那么，接下来你具体应该怎么做呢？
我的建议是：
- 立即！去BPHO官网下载2025/2026赛季的Round 1 Syllabus PDF！ 这是你的备考圣经，没有之一。
- 在你的日历上标记好2025年9月初和10月底这两个关键时间点。 这是报名窗口，错过等一年。
- 主动联系你的学校物理老师或者负责竞赛的老师。 告诉他们你对BPHO的兴趣，询问学校是否有组织参赛的计划。如果他们不熟悉，请把官网的“Participation Information”页面直接发给他们。你甚至可以把我的这篇推文给他们看，让他们对BPHO有个初步了解。
- 开始你的真题之旅！ 从最近几年的真题开始做，先感受一下题型和难度。
- 如果你实在找不到带详细解析的真题，或者对某些知识点有疑问，可以发邮件给我！ 我的邮箱是editor@lxs.net。邮件主题可以写“BPHO咨询：[你的姓名/昵称]”，我看到了一定会尽力帮你解答或者推荐资源。
BPHO这条路，确实不容易，但走过之后，你会发现自己收获的不仅仅是一个奖项，更是解决问题的能力、抗压的能力，以及对物理更深层次的热爱。冲吧！少年！我在lxs.net等你分享你的好消息！
