讲真，那一瞬间我感觉自己回到了五年前，也是这么焦虑，每天守着官网刷新，生怕错过一点消息。当时的我，也是在“要不要再刷一次SAT”和“把时间花在文书和活动上”之间反复横跳。那种内耗，真的太消耗人了！所以，我当下就决定，不能让你们再走我当年的老路。
我立马放下手头的活儿，泡了杯咖啡，二话不说就点开了八大藤校的官网，准备把这些弯弯绕绕的标化政策给你们扒个底朝天。别误会，不是随便翻翻那种，我是把Admission Requirements、FAQ、International Students的页面都挨个翻遍了，生怕错过哪个角落里藏着的“小秘密”。甚至我还试着给几个学校的招生办公室发了邮件，虽然知道他们回复会很慢，但我就是想看看有没有更官方、更直接的说法。这个过程，真的有种在玩“大家来找茬”的感觉，因为有些学校的政策说明，真的能把你绕晕！
藤校标化，2025/2026秋季入学到底怎么个说法？
经过我昨晚到今天上午的“肝帝”操作，我发现了一个非常重要的趋势：虽然大部分藤校都宣称“Test-Optional”（标化可选），但这背后真的藏着很多“潜台词”。简单粗暴地理解成“不用交分”就大错特错了，栓Q！就像招生官在邮件里回复我的那样（邮件标题是“Regarding Your Standardized Test Scores and Application Inquiry”），他们会非常官方地说“Applicants who believe their scores reflect their academic preparedness are encouraged to submit them, but those who do not will not be disadvantaged.”（觉得分数能体现学术能力的鼓励提交，不提交也不会处于劣势）。听起来是不是很客气？但过来人告诉你，这句“不处于劣势”很多时候得打个问号。
哪些学校悄悄“鼓励”你提交？哪些是真佛系？
我今天早上在普林斯顿的官网翻到一个去年更新的Q&A页面，它有个小小的tips写着：“While submitting test scores is optional, applicants who have taken standardized tests and feel their scores would strengthen their application are welcome to submit them.” 哥大官网在International Applicants的FAQ里也提到，如果你的高中不是以英语为主要教学语言，提交标化成绩会“帮助我们更好地评估你的英语能力”。看到没？这些都是官方在“暗示”你，如果你的分数够高，那交了肯定是有正面作用的。
但也有一些学校，比如布朗大学，他们在最新的政策更新（我昨晚看到他们官网是说延续到2025-2026申请季）里就说得更直接一些：“Brown will continue to be test-optional for the 2025-2026 application cycle. Applicants who choose not to submit test scores will not be disadvantaged.” 相对来说，布朗的措辞更“佛系”一点，但也不是完全不看，只是强调不提交也不会有负面影响。哎，这些措辞真是让人头秃，真的服了！
我甚至还注意到，在Common App里填写有些学校的申请表格时，就算选择了Test-Optional，它还是会在某个不起眼的角落问你“Have you taken the SAT/ACT?”然后让你自己选择是否提交。这种小细节，只有真正经历过的人才懂，它其实是在收集数据，也在给你一个“最后的机会”去展示你的分数。
我的经验是，对于绝大多数中国留学生来说，我们的背景比较同质化，如果能有一个亮眼的标化分数，它确实能在海量的申请者中，让你在学术能力上脱颖而出。尤其当你申请理工科、商科这类对数理逻辑要求高的专业时，一个高分标化简直就是“保送”你进入下一轮评审的敲门砖。但如果你的分数平平，甚至低于平均水平，那硬着头皮提交，可能反而会成为“减分项”。这个度，真的很难把握。
八大藤校2025/2026秋季入学标化要求超详细对比（内含我的避坑建议）
为了方便大家直观对比，我特意给大家整理了一个表格，把八大藤校目前（截止到我今天查询的最新信息）的情况都拉出来了，还附带了我的个人建议，都是我这几年在LXS.net摸爬滚打，以及跟无数申请者打交道后总结出来的血泪教训啊！
| 学校 | 标化政策 (2025/2026秋) | 官方解释要点 | 我的建议/避坑提醒 |
|---|---|---|---|
| 哈佛大学 (Harvard University) | Test-Optional | “While not required, submitting scores can strengthen your application.” | 我的建议：哈佛依旧是顶尖学府，如果你的分数（比如SAT 1550+，ACT 34+）能达到或超过他们的中位数，且不影响其他申请材料，大胆提交！它能让你在优秀申请者中更显眼。如果分数一般，不如把精力放在文书和活动上。 |
| 耶鲁大学 (Yale University) | Test-Optional | “Applicants may submit scores if they wish.” | 我的建议：耶鲁非常看重学术能力和思辨性，高分标化无疑是强有力的证明。但同时，它也非常看重你的个人特质和对世界的贡献。如果分数不够突出，就多在文书里展现你的“Yale-fit”。 |
| 普林斯顿大学 (Princeton University) | Test-Optional | “Applicants who feel their scores would enhance their application are welcome to submit them.” | 我的建议：普林斯顿对学术要求极高，如果你能提交一个亮眼的标化，会非常有帮助。如果分数低于其录取学生平均分，不提交可能更好，把重点放在GPA、课程难度、推荐信上。 |
| 哥伦比亚大学 (Columbia University) | Test-Optional | “Applicants are not disadvantaged if they do not submit scores.” | 我的建议：哥大相对来说是比较“包容”的，但如果你的专业是STEM或者商科，高分标化依然能为你加分。对于人文社科类，更看重你的文书和思想深度。国际生交高分标化能辅助证明语言能力。 |
| 宾夕法尼亚大学 (University of Pennsylvania) | Test-Optional | “Scores are optional for 2025-2026.” | 我的建议：宾大尤其是沃顿商学院，竞争非常激烈。一个高分标化在申请这些热门学院时，能大大提升你的竞争力。但如果你其他方面特别突出，比如有创业经历或科研成果，分数可以适当放宽。 |
| 达特茅斯学院 (Dartmouth College) | Test-Optional | “Applicants who choose not to submit test scores will not be disadvantaged.” | 我的建议：达特茅斯以小班教学和紧密的社区文化闻名。他们更看重你是否能融入这种环境。标化分数不是唯一的决定因素，如果分数不拔尖，多展示你的社区参与和领导力。 |
| 布朗大学 (Brown University) | Test-Optional | “Brown will continue to be test-optional for the 2025-2026 application cycle.” | 我的建议：布朗以其Open Curriculum（开放课程）闻名，非常看重学生的独立思考能力和探索精神。标化分数只是其中一个参考，更重要的是你在文书中展现出的好奇心和对未知领域的探索欲。 |
| 康奈尔大学 (Cornell University) | Test-Optional（部分学院有要求） | “Applicants for most colleges at Cornell may choose whether or not to submit SAT/ACT scores.” | 我的建议：康奈尔大学有多个学院，政策不尽相同。划重点！比如建筑、艺术与规划学院(AAP)等可能会有特殊要求或强烈推荐提交作品集和特定考试成绩。一定要仔细查看你目标学院的具体政策！千万别一概而论。 |
看，是不是一目了然了？每个学校都有自己的小心思，别光看官网那句“Test-Optional”就以为万事大吉了。很多时候，那更像是一种“选择的自由”，但这种自由的背后，可能就是你是否能抓住机会脱颖而出的关键。救命，真的太太太复杂了！
所以，到底该怎么办？我的真诚建议！
听我一句劝，作为一个过来人，真的别再纠结于要不要交分了！把有限的精力放在最能加分的地方。
- 如果你已经有很高的标化分数（SAT 1550+，ACT 34+），并且这些分数在你的目标藤校的录取范围中属于高位，那么请毫不犹豫地提交！它绝对是你的一个强项，能为你的申请锦上添花。
- 如果你的标化分数一般，甚至低于藤校的平均水平，或者你根本就没有刷出满意的分数，请不要焦虑，也完全不必提交！与其花时间去死磕一个不理想的分数，不如把时间和精力投入到更重要的申请材料上：
- 文书：这是你展示个性和独特故事的最佳机会，精心打磨你的主文书和所有小文书，让招生官看到一个鲜活、有思想的你。
- 活动：参与深度、有影响力的课外活动，展现你的领导力、团队协作能力和对某个领域的真切热情。
- GPA和课程难度：保持优异的在校成绩，并挑战有难度的课程（比如AP、IB高阶课程），证明你的学术潜力。
- 推荐信：找到真正了解你、能为你写出充满细节和真挚评价的老师。
- 个性化调研，真的特别重要！对于每一个你心仪的藤校，请你务必去它的官网找到“Undergraduate Admissions”页面，然后点进去仔细阅读“Standardized Testing Policy”或者“Requirements for First-Year Applicants”等板块。我今天看哈佛的官网，他们的政策说明就特别详细，甚至还会给出往届录取学生的标化分数范围，你也可以参考。
- 不确定？直接问！如果你实在对某个学校的政策有疑问，不要害怕，可以直接给招生办公室发邮件咨询。邮件标题可以写得礼貌一点，比如“Inquiry Regarding Standardized Test Requirements for [Your Name] - 2025 Fall Admission”。记得写清楚你的情况，问题也要具体。他们虽然回复慢，但能拿到最官方的说法。
最后，我想说，申请大学是一场马拉松，而不是百米冲刺。标化分数只是你申请材料中的一个环节，它远非全部。真正的竞争力，来自于你全面而深入的自我认知，以及你在申请材料中展现出的独特光芒。别再当“分数奴隶”了，把重心放在那些真正能让你发光发热的地方吧！
希望我这些碎碎念能帮到你。要是你还有啥问题，或者哪个学校的政策没搞明白，尽管来找我，我争取再给你们挖挖看！加油！
