一、关于“衣”：别信什么“四季如春”，该厚还得厚！
真的，过来人劝你一句，西班牙不是只有阳光沙滩！像马德里、巴塞罗那这种大城市，冬天尤其是室内，没有集中供暖，那体感温度比北方还难受。所以，行李箱里别光想着T恤短裤，那些厚外套、羊毛衫、保暖内衣，该带还得带。
- 我的建议：
- 多层穿搭是王道： 学会“洋葱式穿法”，内搭保暖内衣，中间抓绒或羊毛衫，外面防风外套。西班牙昼夜温差大，灵活增减衣物特别实用。
- 必备冬装： 一件轻便又保暖的羽绒服或羊毛大衣，尤其是在北方的城市，比如巴斯克地区。即使是南方的塞维利亚，冬天阴雨天也是会冷的，别以为就短袖闯天下。
- 购物攻略： 西班牙本土品牌Zara、Mango、Stradivarius等等，折扣季（Rebajas）买超级划算，一般在1月初和7月初。平时也可以关注他们的官网，时不时有线上独家折扣。我昨晚刚去Zara官网翻了翻，2026年初的折扣力度应该会很大，而且现在会员积分可以直接抵扣，千万别错过！
- 避坑提醒： 别带太多夏装，真的穿不了多久。除非你去的只有夏天。还有，别指望西班牙能买到跟国内一样厚实的羽绒服，他们的冬季款也偏轻薄。
二、关于“食”：吃土还是吃香喝辣，全看你本事！
想当年，刚来的时候，每天对着Tapas和Paella，新鲜感过了就开始想念我大中华美食。后来发现，在西班牙吃什么，完全是两码事：一是能不能找到地道的，二是钱包能不能顶得住。
- 自己做饭是省钱王道： 这是我第一个月就悟出来的真理！西班牙的生鲜食材不算贵，特别是应季水果和蔬菜。而且自己做，还能吃到家乡的味道，缓解思乡之情。
- 超市选择很重要： 这也是个大学问，不同超市有不同的侧重。
我来给你总结一下我这几年跑遍各大超市的心得，昨天我还在跟朋友吐槽哪个超市的排骨新鲜呢，哈哈。
| 超市名称 | 特点 | 我的建议/避坑提醒 |
|---|---|---|
| Mercadona | 本土连锁，物美价廉，自有品牌Hacendado口碑好，产品线广。 | 日常采购首选，肉类、奶制品、冷冻食品都很齐全。就是排队人多，想买便宜又好吃的海鲜，得赶早！ |
| Lidl/Aldi | 德国折扣超市，价格更低，每周都有特色商品促销，烘焙区超赞。 | 适合捡漏和采购特色商品，比如德国香肠、芝士。烘焙区的面包和羊角包真的好吃哭了，谁懂啊！但品类不如Mercadona丰富。 |
| Carrefour/Alcampo | 大型综合超市，选择多，有大型家电和服装区。 | 适合一站式购物，能买到比较齐全的进口食品。缺点是价格相对高一点，而且店面通常比较大，找东西需要时间。 |
| El Corte Inglés Supermarket | 高端百货下的超市，进口商品多，品质好，价格高。 | 偶尔买点高级食材或者想尝尝进口货的时候去。普通学生党，不推荐日常采购，钱包真的受不了，栓Q。 |
| 亚洲超市 | 各种中国、日韩、东南亚食材，调料、速食面、零食应有尽有。 | 必去！想吃火锅、炒菜、煲汤，这里就是你的天堂。但要货比三家，有些亚洲超市价格会虚高。我通常会留意老板娘发的微信群，2025年下半年很多亚洲超市都开始做社群团购了，价格会比店里便宜一点点。 |
所以你看，在西班牙吃，真不是什么难事，只要你用心发掘。除了自己做饭，偶尔下馆子也是可以的。我之前就发现了一个隐藏技巧，很多餐厅午餐会有“Menu del Día”（当日套餐），通常包含前菜、主菜、甜点和饮料，价格很实惠，一般10-15欧就能搞定一顿丰盛的。我今天早上刚和朋友打电话，她说她最近在马德里市中心发现一家，Menu del Día才12欧，味道还特别棒！
三、关于“住”：找房是场持久战，耐心和细心缺一不可！
这绝对是留学路上最让人头疼的一环！我当年就因为太急，差点被二房东坑。那会儿我刚到西班牙没多久，对当地的租房流程一窍不通，在一个脸书群里看到有人转租，房租便宜得离谱，我心动了，正准备交押金，还好被一个学姐拦住了。她说那个账号是骗子的常用手段，先让你交钱再把你拉黑，根本没房！那真的是差点血本无归，想想都后怕。
- 租房平台：
- Idealista： 西班牙最主流的租房平台，房源最多。但是骗子也多，需要你擦亮眼睛。
- Milanuncios/Fotocasa： 也是比较常见的平台。
- Badi： 专攻合租的平台，可以按照室友偏好进行匹配，比较适合刚来的同学。
- 社交媒体： Facebook上的华人或留学生群组，有时候会有靠谱的转租信息，但一定要核实清楚。
- 我的建议：
- 务必实地看房： 在你交任何钱之前，一定要亲眼看到房子。如果人在国内，可以请学长学姐或者靠谱的朋友帮忙代看，并进行视频通话。
- 仔细阅读合同： 西班牙的租房合同一般是西班牙语，如果自己看不懂，找一个懂西语的朋友或专业人士帮忙，尤其是关于押金（Fianza）、月租、水电费包含与否、维修责任等条款。我昨晚特意查了2025年下半年生效的租房新法案，对租金上涨幅度有新的限制，而且退押金的规定也更明确了，这些都要写进合同里，保护自己的权益！
- 警惕高额押金或提前付款： 一般押金是1-2个月房租，超过太多要警惕。任何要求你提前支付好几个月房租的，基本都是骗子。
- 入住前拍照留证： 房间里任何损坏的地方，包括墙壁、家具、电器，都要拍照或录视频留证，并邮件发给房东/中介，抄送自己一份。邮件标题可以写“Acta de entrega de vivienda + 地址”，这样万一退房有纠纷，你也有证据。
- 合租室友： 提前沟通好生活习惯，比如作息时间、打扫卫生、是否能带朋友回家过夜等等，避免后续矛盾。我真的经历过室友半夜开Party，吵得我根本睡不着，最后真的只能搬走。
四、关于“行”：办对交通卡，轻松跑遍西班牙！
在西班牙留学，没有车，公共交通就是你的腿。我刚来的时候，搞不清楚各种交通卡，每次买票都费劲，还多花了冤枉钱。后来办了青年卡，简直是打开了新世界的大门！
- 青年卡（Tarjeta Abono Joven）是王道： 如果你在26岁以下，无论哪个城市，基本都有青年月票。价格非常感人，马德里2025年下半年最新的价格，青年月票只需要20欧左右，就能在一个月内无限次乘坐所有公共交通（地铁、公交、市郊火车），覆盖整个马德里大区！真的不要太划算！我昨天晚上还特意去马德里交通局官网看了一下，这个优惠政策还在持续。
- 如何办理： 通常需要预约（Cita Previa），带上护照、居留卡或学生签证、住家证明（Empadronamiento），到交通局或指定的Tabaco店办理。记住，预约时间可能排得很满，越早约越好。我当初等了一个多星期才约上，谁懂这种心急如焚的感觉！
- 查路线APP：
- Google Maps： 万能地图，查路线、时间、站点都超方便。
- Moovit： 公共交通信息更详细，包括实时到站时间，有时候比Google Maps更准。
- 城市间交通：
- 火车（Renfe）： 速度快，适合长途旅行。提前买票通常会有优惠，尤其是AVE高铁票。
- 大巴（Alsa/FlixBus）： 价格便宜，适合中短途旅行。FlixBus经常有超级低价票，我抢到过从马德里到瓦伦西亚只要5欧的票，真的服了！
- 廉价航空： Ryanair、Vueling等，提前预定能拿到非常便宜的机票，去欧洲其他国家玩很方便。但要注意行李额，超重罚款很厉害。
- 避坑提醒： 上车前务必打卡！西班牙的公交和地铁闸机都是要刷卡的，别想着蒙混过关，被查到罚款很重。而且西班牙的地铁站有时会突然罢工或者改线，出行前一定要查好实时信息。
好了，姐妹们，说了这么多，有没有感觉像跟我微信语音聊了几个小时？哈哈。留学生活虽然充满挑战，但这些经历也都是你人生中最宝贵的财富。衣食住行，看起来都是琐碎小事，但它们直接决定了你留学生活的舒适度和幸福感。别怕踩坑，学姐我已经帮你把大部分的坑都标记出来了。
最后，给你们一个我真心会去做的建议：在你落地西班牙之前，一定要去你所在城市的交通局官网，找到“Tarjeta Transporte Público”或“Abono Joven”的页面，把办理流程、所需材料、预约方式都看个清清楚楚，提前准备好。比如马德里的官网是：www.crtm.es，直接在搜索栏搜“Abono Joven”，所有信息就都出来了。如果还有不懂的，别害羞，直接发邮件给你学校的国际生办公室，他们的邮箱一般都是international.office.（你的城市/学校名）@uni.es这种格式，明确主题“Consulta sobre tarjeta de transporte para estudiantes internacionales”，他们都会很乐意帮助你的！多问多查，永远是王道！祝你们在西班牙留学顺利，开心每一天！
