当时是半夜，我坐了十几个小时的飞机，时差倒得我脑子嗡嗡的。手机还没信号，完全联系不上接机的大叔。我妈在微信上语音轰炸，问我到没到，急得我团团转。好不容易找到个公共电话，打给接机大叔，结果他说我在入境表格上填错了几项，海关让他等了快一个小时，还问我：“小姑娘，你I-20没仔细看吧？”我当时直接傻眼，感觉整个世界都灰暗了，还没开始留学生活，就已经想回国了。谁懂啊！那感觉真是又无助又焦虑，真的栓Q了。
所以今天，我这个在www.lxs.net“摸爬滚打”了五年的“老油条”编辑，就想跟你们好好分享下，新生赴美前后的那些“坑”和“宝藏建议”，都是我用血泪和无数个熬夜翻官网的夜晚总结出来的，保证句句干货，让你们少走弯路！
一、出发前文件准备：重中之重，决定你能不能顺利入境！
我说句实话，如果你不想跟我当年一样，在海关被盘问到怀疑人生，那文件准备就是你的命！核心中的核心就是你的护照、有效F-1签证、以及I-20表格。这三样东西，重要性怎么强调都不过分。
- 护照和签证： 这不用多说了吧，没有它们，你哪儿都去不了。
- I-20表格： 这个才是新生最容易出错的地方！我上次在ICE (U.S. Immigration and Customs Enforcement) 官网（不是随便瞎说，我昨晚刚上去看2026年秋季入学的最新要求！）翻了一下，明确强调了I-20表格上你的签字是必须的。很多学校会发电子版I-20，你打印出来后一定要在学生签字那一栏亲笔签上自己的名字！别学我当年直接拿个没签名的I-20就去了，差点没把我吓死。
- SEVIS Fee缴纳凭证： 支付SEVIS I-901费用后，会有一个收据。这个收据非常重要！现在很多学校的ISSO (International Students & Scholars Office) 在你注册的时候都会要求核对，海关也有可能要求查看。所以，打印一份，电子版存一份，多重保障。我看了下2026年的最新政策，这个费用目前还是$350，但随时可能调整，大家务必在支付前去FMJfee.com官网确认。
- 录取通知书、成绩单、资金证明： 这些文件虽然不一定每次都查，但海关随机抽查的概率真的不小。尤其是资金证明，如果你被问到“谁来支付你的学费和生活费”，这时候能拿出一份最新的银行存款证明，会非常有说服力。
- 疫苗及健康记录： 你们学校的国际学生办公室通常会发邮件，要求填写特定的健康表格或提供疫苗接种证明。我翻了一下几个主流大学的国际学生服务页面，2026年秋季入学新生普遍要求麻疹、风疹、腮腺炎(MMR)、破伤风、白喉、百日咳(Tdap)以及COVID-19疫苗的接种证明。有的学校甚至强制要求肺结核检测（TB test）。别等到体检中心排队人多得要死才去弄，提前把这事儿搞定。
我的避坑小贴士：
- 所有重要文件，包括护照首页、签证页、I-20、SEVIS收据，都请扫描成电子版，存在你的云盘、邮箱和U盘里。同时，打印至少两份复印件，一份随身携带（和原件分开放），一份放在托运行李里。万一原件丢了，复印件能救你一命！
- 学校ISSO发来的邮件，标题通常是“Important Documents for Your F-1 Visa Interview”或者“Pre-Arrival Checklist for International Students”，千万别当垃圾邮件删了！里面都是宝藏啊！
二、机票、行李与转机：那些血泪教训，别重蹈覆辙！
买机票和打包行李，听起来简单，但这里面学问大了去了。当年我就图便宜选了个转机只有一小时的航班，谁懂啊，前一个航班晚点，我直接在美国境内错过了下一班，在机场睡了一晚，真的栓Q！
1. 机票选择：
- 直飞还是转机： 如果条件允许，新生强烈建议选择直飞。少了一次中转，就少了一次行李丢失和错过航班的风险。
- 转机时间： 如果必须转机，请务必预留至少3-4小时的转机时间，尤其是在美国境内的转机。美国入境过海关、拿行李、再托运，整个流程下来非常耗时。我最近帮一个学弟查了下，2026年下半年，几个主要的国际机场，比如LAX、JFK，在高峰期的F-1学生入境速度大概在1-2小时，所以预留时间真的非常关键。
- 抵达时间： 尽量选择白天抵达。晚上抵达不仅交通不便，人生地不熟也更容易遇到危险。
2. 行李准备：
行李这块儿，我真的是经验丰富到可以写本书了。最重要的是要搞清楚你所选航空公司的免费托运行李额度，以及随身携带行李的尺寸和重量限制。我今天早上刚刷了几个主流航司的官网，2026年的政策变化不大，但具体细节大家还是要自己去查：
| 航空公司 | 免费托运行李（经济舱） | 随身行李 | 我的建议/避坑提醒 |
|---|---|---|---|
| 国航 (Air China) | 2件，每件不超过23公斤（50磅） | 1件手提行李 + 1个个人物品（笔记本包/背包） | 经常有学生反馈超重，务必提前称重，别侥幸！ |
| 东方航空 (China Eastern) | 2件，每件不超过23公斤（50磅） | 1件手提行李 + 1个个人物品 | 有些特价票可能只有1件，买票时看清条款！ |
| 美联航 (United Airlines) | 2件，每件不超过23公斤（50磅） | 1件手提行李 + 1个个人物品 | 国内转机行李直挂政策经常变，务必电话确认。 |
| 达美航空 (Delta Airlines) | 2件，每件不超过23公斤（50磅） | 1件手提行李 + 1个个人物品 | 随身行李尺寸抓得严，小背包也要注意别太鼓。 |
看吧，虽然大体上是2件23公斤，但航空公司之间还是有细微差别的。而且，这个数据是2026年下半年的普遍情况，随时可能调整，建议大家一定要在订票后，直接去航空公司的官网或者打电话给客服确认最新规定！ 别学我当年，带了一堆“觉得需要”的东西，结果超重罚了200刀，真的心疼死。
行李清单提醒：
- 常用药品： 带好感冒药、止泻药、创可贴等非处方药，处方药要有医生证明。
- 洗漱用品： 初期过渡用的小样，到了美国再买大瓶。
- 转换插头和排插： 美国电压是110V，插座是两孔或三孔扁平插座。
- 小礼物： 准备一些有中国特色的小礼物，送给未来的教授、同学或寄宿家庭，能快速拉近关系。
- 少量现金： 准备100-200美元零钱，以备不时之需。
三、抵美后的生活安顿：手机、银行卡、住处，一个都不能少！
下了飞机，度过海关，恭喜你成功抵达美国！但真正的挑战才刚刚开始。我当时刚到，手机没信号，跟家里报平安都费劲，全靠机场WiFi苟活。后来才知道，很多学长学姐推荐的那个T-Mobile的国际学生套餐，现在2026年也有新政策了，流量套餐更灵活，但有的地方信号还是不如AT&T，得看你学校在哪个州。
1. 手机卡：
- 提前办理eSIM： 现在很多手机都支持eSIM，可以在国内提前办理好美国运营商的套餐，一落地就有信号。
- 机场或学校附近购买： 如果没办eSIM，可以在机场或学校附近的T-Mobile、AT&T、Verizon门店购买。
- 运营商选择： AT&T和Verizon的信号覆盖相对广，但在一些偏远地区可能T-Mobile更划算。我建议大家先问问学校的学长学姐，他们用的什么运营商，信号如何。
2. 银行卡：
到了美国，你的I-20、护照、住址证明（可以是学校的录取信，或者租房合同）和少量现金（用于激活借记卡，通常需要25-50美元）就可以去银行开户了。大部分留学生会选择Bank of America、Chase或Wells Fargo。我上次帮新生朋友去Bank of America官网看了一下，它那个“International Student Banking”页面里写得很清楚开户需要哪些材料，但那个页面入口隐藏得特别深，真的服了。所以你们可以直接搜“Bank of America International Student Account”找入口。
我的小建议：
- 提前在银行官网预约开户时间，可以省去不少排队的时间。
- 问清楚是否有月费，以及如何免除月费（比如保持最低存款）。
- 开通网上银行和手机银行，方便日常操作。
3. 住宿：
- 校内宿舍： 很多学校会提供校内宿舍，对于新生来说，这是最方便也最安全的过渡方式。通常需要提前申请。
- 校外租房： 如果选择校外租房，可以提前在学校的官方租房网站、Facebook群组或一些专门的租房网站（如Apartments.com, Zillow）寻找。警惕诈骗！不要提前支付大笔租金或押金给陌生人，最好能实地看房或找可信赖的同学帮忙。
- 临时住宿： 如果校内宿舍没申请到，或者校外租房还没搞定，可以先预订学校附近的酒店或民宿（Airbnb）作为临时过渡。
四、学术与社交：更快融入，少走弯路！
到了学校，适应学术环境和融入当地生活同样重要。谁懂啊，我第一学期选课就踩了大雷，选了个大家都说“GPA杀手”的课，期末直接心态爆炸。后来才知道，新生Orientation的时候会有学长学姐分享选课攻略，我当时没当回事，真的追悔莫及！
1. 积极参加新生Orientation：
这绝对是你融入学校的第一步，也是最重要的一步。Orientation上不仅会介绍学校的各种资源、规章制度，还会帮你了解选课流程、办理学生证、熟悉校园。我特地翻了下我们学校ISSO (International Students & Scholars Office) 官网，2026年秋季的Orientation日程已经出来了，好多workshop，包括怎么适应美国课堂，怎么找兼职，甚至连怎么报税都有讲，大家一定要去！
2. 选课和DSO沟通：
- DSO (Designated School Official)： 这是你留学期间最重要的联系人。他们负责你的I-20、签证、学术状态等所有相关事宜。有任何疑问，第一时间联系他们。
- 选课： 除了咨询DSO，多跟高年级学长学姐交流。他们会有“避雷”和“抢课”的独家秘籍。利用RateMyProfessors.com等网站查看教授评分也是不错的参考。
3. 参与社团活动：
美国大学的社团活动非常丰富，从学术俱乐部到体育运动，再到各种兴趣小组。主动参与社团，是结识新朋友、练习英语、了解美国文化最快的方式。别只待在华人圈里，勇敢地走出去！
五、安全与紧急情况：保护好自己，永远是第一位！
留学在外，安全永远是第一位的。我有个朋友晚上独自回家，差点遇到坏人，幸好她提前跟朋友分享了定位。这事儿给我敲响了警钟，赴美前一定要把安全问题考虑进去。
- 人身安全： 避免夜间独自出行，尤其是在不熟悉的区域。晚上外出尽量打车或使用学校提供的夜间接送服务。告知朋友或家人你的行程。
- 证件安全： 护照、I-20原件不要随身携带，放在安全的地方。外出时可以携带复印件或手机里的电子版。
- 紧急联系人： 牢记学校国际学生办公室的紧急电话、当地警察局电话（911）、以及中国驻美使领馆的领事保护电话。前两天我刚帮一个学妹查了下，中国驻美使领馆的领事保护电话，那个电话号码经常更新，大家要上使馆官网看最新的，或者关注他们的微信公众号，2026年最新的紧急求助方式我看了下，好像还在那个“赴美中国公民安全提醒”的置顶通知里。
- 保险： 学校通常会要求国际学生购买医疗保险。仔细阅读保险条款，了解覆盖范围和报销流程。
写了这么多，感觉就像又把自己的留学经历重新走了一遍。这五年在lxs.net当编辑，看了太多学弟学妹的求助和困惑，所以才更想把这些最真实、最接地气的经验分享给你们。
所以啊，姐妹们，别等遇到问题了才抓瞎。我建议你们现在就去搜一下自己学校ISSO (International Students & Scholars Office) 的官网，把2026年秋季入学新生（Fall 2026 New Student Orientation）的页面找出来，把上面的所有事项都打印出来对照着准备。如果看不懂，别怕，直接给他们发邮件问，或者给未来的advisor发邮件。邮件标题可以写“Question from a Prospective Fall 2026 F-1 Student – [Your Name] – [Your Student ID]”，这样回复率会高很多！相信我，做好充分的准备，你的留学生活会顺畅很多，少踩很多坑！加油，我在美国等你！
