我当时就懵了，下意识地想找药，才发现行李箱里除了几包板蓝根，其他什么药都没有！室友睡得正香，我也实在不好意思打扰。手机里谷歌了半天“24-hour pharmacy near me”，显示最近的也在三公里开外，而且那么晚了，一个女生根本不敢出门。那种无助感，真是现在想起来都觉得鼻子发酸。我一个人在异国他乡，半夜发着高烧，想找个人说说话都难，那一刻我真的好想家，好后悔当初为什么没多带点药。
从那次之后，我才真正意识到，留学在外，健康真的是0前面那个1，没有健康，一切都是白搭。英国的医疗系统，跟国内差别真的太大了，看病、买药，有时候简直能把你逼疯！为了让你们这些准备来英国的学弟学妹们少走我当年的弯路，我今天必须得把我这些年踩过的坑，和那些救命必备的药品清单，都掏心掏肺地告诉你们。
哪些药是英国留学的“续命神器”？
别以为英国药店啥都有，很多国内常见又好用的药，在英国要么买不到，要么是处方药，需要医生开具才能买。我今天刚去NHS官网和几家大药房网站翻了翻，结合我这五年多的经验，给你们整理出这份清单，建议你们直接打印出来照着买！
1. 感冒发烧：这些是真·救命
- 退烧止痛药（Paracetamol & Ibuprofen）： 这是最最基础的！英国药店虽然也有，但你发烧难受的时候根本不想出门。而且他们的剂量和我们习惯的可能不一样。国内的泰诺、布洛芬，或者更强效的芬必得，都给我带上！
- 感冒药： 国内的999感冒灵、连花清瘟（虽然英国不一定认可，但心理作用强啊！）、康泰克。英国的感冒药大多是针对症状的，比如只止咳不退烧，综合性的很少。
- 止咳化痰药： 英国的止咳糖浆效果一般，很多时候都是安慰剂。带点国内的急支糖浆、肺力咳，或者盐酸氨溴索片，非常实用。
- 喉咙痛喷剂/含片： 咽喉炎是留学生最常见的病之一，带上西瓜霜、金嗓子喉宝，或者其他消炎喷剂，能让你在半夜不再被喉咙痛折磨。
我的建议/避坑提醒： 英国GP（全科医生）对感冒发烧的态度就是“多喝水，多休息”，很少给你开抗生素，因为他们推崇“抗生素耐药性”的概念。所以，如果你的发烧伴随细菌感染，自己手里没点抗生素，那真是哭都没地方哭去。但记住，抗生素是处方药，入境时最好带上英文处方。我昨晚特意查了2026年最新政策，GOV.UK建议，如果你带的处方药量超过3个月，或者含有受管制成分，最好有医生证明。谁懂啊，这些细节不提前查好真容易踩坑！
2. 肠胃不适：留学期间的“第二张脸”
- 止泻药： 水土不服、吃错东西、压力大，拉肚子太常见了。黄连素、诺氟沙星（慎用）、蒙脱石散，一定要备着。我有个朋友刚来英国，吃了顿炸鱼薯条就拉肚子，那叫一个栓Q！
- 助消化药： 健胃消食片、多酶片。英国的食物口味重，油炸多，很多人的胃真的会不适应。
- 益生菌： 调节肠道菌群，对水土不服很有帮助。
- 胃药： 奥美拉唑、达喜。压力大胃疼的同学，这可是救命稻草。
我的建议/避坑提醒： 英国的肠胃药种类比国内少很多，而且效果也比较温和。我听说过不少同学因为肠胃问题去GP，结果医生就让你“观察几天”，或者开点效果不明显的药。所以，自己的“粮草”一定要备足。
3. 过敏与皮肤问题：英国常见病
- 抗过敏药： 英国的花粉过敏非常普遍，很多人到了英国才知道自己原来会花粉过敏！氯雷他定、西替利嗪，或者息斯敏，这些非处方抗过敏药，必须有！我有个学姐，每到春天就眼睛痒、流鼻涕，简直要疯掉。
- 外伤处理： 创可贴（多带各种尺寸）、酒精棉片、碘伏棉棒、纱布、医用胶带。小磕小碰难免，自己处理更方便。
- 烫伤膏/红霉素软膏： 小烫伤、皮肤破损，红霉素软膏是万能的消炎药膏。
- 蚊虫叮咬： 止痒药膏。英国虽然蚊子不多，但万一被咬了，奇痒无比时，你就知道它的好了。
我的建议/避坑提醒： 英国的消毒用品和国内也不太一样，我总觉得国内的酒精棉片和碘伏更好用。特别是创可贴，各种可爱的、防水的，都多带点吧！
4. 个人特殊需求：千万别“裸奔”
- 个人长期处方药： 如果你有任何慢性病，比如高血压、糖尿病、哮喘等，必须带足至少半年到一年的药量，并且一定要有英文版的医生处方、病历摘要！这是重中之重！我有个学长就是糖尿病，刚来英国的时候药快吃完了，结果GP预约等了一个多月，中间差点断药，急得他要命。
- 避孕药/隐形眼镜护理液： 这些特殊需求，在英国获取可能没那么方便或价格更贵，一定要提前备好。
- 维生素及膳食补充剂： 英国食物蔬菜种类相对有限，很多人饮食不均衡，可以带些复合维生素、钙片等。
我的建议/避坑提醒： 关于处方药入境，我今天早上刚翻了英国政府官网的指导页面，上面明确提到，如果你携带的是管制药物（Controlled drugs），即便有处方，也需要提前向Home Office申请许可！这可不是闹着玩的，查错页面或者没看清，分分钟可能被海关扣下，甚至惹上麻烦。我记得那个页面有个小小的链接，点进去才能找到管制药物的完整列表，很多人都会忽略。
英国看病/买药，真的有那么麻烦吗？
为了让大家更直观地感受这其中的差异，我专门整理了一个小表格，你们看看就明白为啥我建议大家多备点药了。
| 项目 | 国内情况 | 英国情况 | 我的建议/避坑提醒 |
|---|---|---|---|
| 看病效率 | 挂号排队，但基本当天能看上医生 | 需提前预约GP，等待时间长（几天到几周），急诊等待时间超长 | 小病靠自己，大病等GP，急病叫救护车（但贵且慢），所以自己备药是王道 |
| 药品种类 | 种类齐全，中西药都有，很多非处方药随意购买 | 种类相对少，很多常见药是处方药，且中成药不被认可 | 带足国内常用药，尤其处方药需英文说明和医生证明 |
| 药店营业时间 | 多数药店营业至晚上，部分24小时 | 普通药店周末关门早，24小时药店很少见且分布不均 | 晚上生病基本没辙，只能靠自备药，或者去医院急诊（等死你） |
| 药品价格 | 相对便宜，医保覆盖部分 | 处方药免费（NHS），但非处方药较贵，且很多好用药需要医生开 | 感冒药随便买买都好几镑，自己带能省不少 |
| 处方药获取难度 | 基本凭医生处方即可 | 必须GP开具处方，且GP很保守，轻易不开抗生素等 | 带够你需要的处方药量，并随身携带英文处方！ |
看完这个表格，是不是瞬间觉得国内看病效率高得感人？！所以啊，别听网上那些“去了英国再买就行”的说法，那是没生过病，或者没生过急病的人说的。深夜发烧的时候，你找谁去？真的服了！
过来人血泪史：这些细节只有我懂！
- 药品说明书： 一定要把重要药品的说明书拍下来存在手机里，或者直接把说明书也带着。万一海关问起来，或者自己吃不准用量，有据可依。
- 英文处方： 如果有慢性病需要长期服药，找你的国内医生开一份英文处方，上面详细写明药名（通用名）、剂量、用法、药理作用、诊断信息，并让医生签名盖章！这个非常关键，我甚至建议你让医生再写一封信，说明你需要长期服用这些药。我当年一个学姐就因为没带英文处方，在英国预约GP重开处方时，被折腾得救命！
- GP注册： 一到英国，安顿好后第一件事就是去学校推荐的或者住址附近的GP注册！别拖！注册成功后，GP给你发的确认邮件标题一般都是“NHS Registration Confirmation – [你的名字]”，别当垃圾邮件删了，里面可能包含你的NHS号码。
- 备用眼镜/隐形眼镜： 如果你是近视，除了戴着的那副，再多备一副眼镜或一盒隐形眼镜。在英国配眼镜又贵又慢，还可能因为度数不符需要多次检测。
- 常用药小包： 整理一个随身小包，放一些常用药，比如退烧药、止痛药、创可贴、胃药等，以备不时之需。别等到需要的时候再去翻大箱子。
我最后再啰嗦一句，别觉得我今天说的这些很麻烦。你把这些准备好了，在英国才能更安心地学习和生活。我的五年留英经验告诉我，没有什么比健康更重要！
好了，唠叨了这么多，希望你们能听进去。我建议你们现在就打开GOV.UK，搜索“Bringing medication into the UK”，把关于携带药品入境的最新政策仔细看一遍。然后对照我今天说的，把你的药品清单列出来，最好拍个照片存档。
如果担心自己带的处方药有问题，或者不确定是否属于管制药物，最稳妥的方法是直接给UK Border Agency发邮件咨询（他们的咨询邮箱大概率是ukba.enquiries@homeoffice.gov.uk，或者你可以在官网找到最新的联系方式）。记住，写邮件要简洁明了，附上你的药品清单和处方。健康是留学的基石，好好照顾自己，才能在异国他乡闯出属于自己的一片天！祝你们一切顺利，平安喜乐！
