博士毕业想留校？美国教职那些坑我替你踩了！

还记得2020年夏天吗？我当时刚交完博士论文初稿，整个人都是懵的。那天晚上，宿舍窗外蝉鸣声声，我对着电脑屏幕上密密麻麻的英文单词，感觉脑子快要爆炸了。手里攥着那杯冰美式，都不知道是咖啡太凉还是心里太凉。室友小A跑过来问我：“毕业了有啥打算？回国还是继续卷？”我苦笑着说：“想留美国试试教职，但感觉这路子……比我当初申请博士还玄乎。”当时导师就跟我提过一嘴，说如果对学术有热情，可以考虑留校。我听了也挺心动的，毕竟在美国待了这么多年，对这边的教育环境也熟悉。但是，说真的，我那会儿对“留校任教”这几个字，真的只有模糊的憧憬，对具体的路径，简直一问三不知。

从那天起，我就跟打了鸡血一样，白天写论文，晚上就泡在各个大学的招聘网站和学术论坛里，生怕错过任何一点线索。那种感觉，就像在漆黑的森林里找路，全靠自己摸索，真的特别孤独。中间也踩过不少坑，走过很多弯路，但好在最后也算是摸到点门道了。今天，我就把这些年摸爬滚打的经验，尤其是那些只有过来人才懂的“小秘密”，全都一股脑儿分享给你们，希望能帮你们少走点弯路，早日实现留美任教的梦想！

搞清楚教职类型，别瞎投简历！

我那时候真的以为只要博士毕业就能当教授，谁懂啊，光是教职种类就能让你头晕眼花，差点没把我劝退！很多萌新上来就盯着“Assistant Professor”猛投，结果发现僧多粥少，竞争激烈得要命。其实，美国的大学教职种类非常多，理解这些差异是申请的第一步，也是最重要的一步。别像我当初，只知道一个Tenure Track，结果投了几十封简历都石沉大海，真的服了！

我今天早上还特意去几个大学的招聘官网（比如加州大学伯克利分校和UIUC）翻了翻2025年下半年和2026年的招聘信息，发现教职类型真的越来越细分了。我把几种常见的类型整理了一下，方便大家快速理解：

是不是看完这个表，瞬间清醒了不少？！所以说，了解清楚自己想走哪条路，才能有针对性地去准备。别把精力浪费在不适合自己的职位上，那可是真金白银的时间啊。

准备材料，真的不是简历那么简单！

我刚开始申请的时候，以为就一个CV（简历）和Cover Letter（求职信）就完事了，结果一看学校官网，好家伙，恨不得把你祖宗十八代都挖出来！什么Teaching Statement、Research Statement、Diversity Statement、References，一堆“Statement”，看得我头都大了。这些可不是随随便便套个模板就能搞定的，每个都是你的“王炸”！

• CV (Curriculum Vitae): 这个是学术界的简历，跟工业界的LinkedIn简历完全不一样！你需要突出你的Publications（论文发表），Presentations（学术报告），Grants（项目资助），Awards（奖项），以及你的Teaching Experience（教学经验）。记住，越详细越好，但要条理清晰。我当时光是整理出版物就花了两周时间，真的要命。
• Cover Letter (求职信): 这个简直是重中之重！每申请一个职位，就要针对那个系、那个教授的研究方向、那个职位的具体要求，完全定制化地写！我刚开始傻乎乎地用一个通用模板，结果投了十几个都杳无音信。后来导师把我臭骂一顿，让我去仔细研究每个系的网站，看看他们在招什么样的人。比如，如果某个系在招做“机器学习在生物医学应用”的老师，你就要在信里强调你在这方面的经验和未来计划，并且提及系里某位教授的研究正好与你契合，表达合作意向。记住，个性化是关键！
• Teaching Statement (教学陈述): 这个要写清楚你的教学理念、教学方法、你教过或想教的课程，以及你对学生培养的看法。最好能举例说明你如何激发学生兴趣，如何评价学生学习成果。2025年秋季学期，很多学校都开始要求教学陈述里包含如何使用线上教学工具和混合式教学的经验了，我今天刚去XYZ大学的招聘页面看到这个新要求，赶紧记下来了。
• Research Statement (研究陈述): 重点在于阐述你未来3-5年的研究计划，包括你的研究主题、具体目标、预期成果、所需资源以及如何申请科研经费。要展示你的研究方向具有创新性、可行性，并且能够融入申请系的整体研究布局中。这个需要反复打磨，逻辑要清晰，目标要明确。
• Diversity Statement (多样性陈述): 这个在过去几年变得越来越重要，尤其是在2025、2026年的招聘中，很多大学已经把它列为强制性要求了。你需要阐述你对多样性、公平性和包容性（DEI）的理解，以及你如何通过自己的教学、研究或服务来促进DEI。我今天浏览了好几个Top50大学的教职招聘，发现这个Diversity Statement都被放在了很靠前的位置，可见学校的重视程度。
• References (推荐信): 通常需要3-5封。一定要找那些了解你学术能力和为人处世的“大牛”教授，最好是你的导师和系里其他知名教授。记得提前跟他们沟通，提供你的CV、Research Statement和申请职位列表，方便他们为你写出有针对性的推荐信。

这些材料准备起来真的非常耗时耗力，但每一样都至关重要。我那时候为了一个Research Statement，通宵了好几个晚上，头发都掉了不少。但没办法，这是你的敲门砖，也是你展示自己的最佳机会。别像我当初那样，以为可以随便应付，结果就是简历都过不了初筛。

找职位和套磁，比找对象还费劲！

材料准备好了，接下来就是找职位和“套磁”了。说实话，这比找对象还费劲！你得主动出击，找到那些潜在的机会，并且通过“套磁信”让对方记住你。

职位信息哪里找？

• Chronicle of Higher Education: 这是美国高等教育领域最权威的招聘网站之一，上面有很多大学的教职信息。我建议大家去注册一个账号，设置好关键词，比如“Assistant Professor, [你的专业领域]”，他们会定期给你发邮件，这样就不会错过新的职位信息了。
• HigherEdJobs.com: 另一个综合性的高等教育招聘网站，内容也很丰富。
• 各个大学的系（Department）官网: 这是最直接也最准确的方式。很多职位可能不会第一时间出现在综合招聘网站上，而是先在系里自己的网站发布。所以，如果你有心仪的学校和系，一定要经常去他们的“Faculty Positions”或“Job Openings”页面看看。我每天早上起来第一件事就是刷几个目标系的官网，生怕漏掉什么。
• 学术会议和学术圈人脉: 参加专业领域的学术会议，跟同行交流，也是获取职位信息的重要途径。有些职位会先在学术圈内小范围流传，然后才公开招聘。

套磁邮件怎么写才不被当垃圾邮件？

套磁（Cold Emailing）是个技术活，写得好能为你赢得机会，写得不好可能就直接进垃圾箱了。我刚开始写套磁信的时候，邮件标题不是“Application Inquiry”就是“PhD Student Seeking Opportunities”，结果可想而知，回复率极低。后来我学乖了，摸索出了一些门道。

• 邮件标题： 这是第一道关卡！建议这样写：“Inquiry about [specific research area/job opening] from [Your Name], PhD Candidate at [Your University]”。比如：“Inquiry about AI in Healthcare Research from Li Hua, PhD Candidate at University of Michigan”。这样能让对方一眼看出你的专业背景和目的，不容易被忽略。
• 邮件内容： 简洁明了，直击重点。
  1. 开门见山： 表明你写这封邮件的目的，比如你对他们系某个正在招聘的职位感兴趣，或者你对某位教授的研究方向非常感兴趣。
  2. 自我介绍： 简要介绍你的背景（哪个学校的博士，研究方向）。
  3. 突出匹配度： 划重点！你需要明确指出你和他们系、或者某个教授的研究方向有什么契合点。比如：“我注意到张教授在[某某领域]的研究与我博士期间的工作高度相关，我的[某个具体成果]也许能为贵系带来新的视角。”
  4. 表达意愿： 表达你希望能有机会进一步交流的意愿。
  5. 附件： 通常只附上你的CV，其他材料等对方感兴趣了再发。邮件正文不要太长，保持在一两段即可。
• 套磁时机： 一般在申请季开始前2-3个月就可以开始套磁了，比如如果秋季入职的职位通常在前一年的夏末秋初开始招聘，你可以在暑假期间就开始联系。这能让你在正式申请前就给对方留下印象。

我当时给一位我很尊敬的教授发套磁信，就按照这个模板写的，邮件发出后大概两天就收到了回复，虽然只是客气地让我关注官网招聘，但也算是一个小小的胜利，至少说明我的邮件被看到了，没被当成垃圾邮件。

面试和试讲，这才是真正的考验！

如果你的材料和套磁信成功帮你争取到了面试机会，恭喜你，你已经战胜了大部分竞争者！但别高兴太早，这才是真正的“生死劫”！面试一般分为电话/视频初面和校园面试（On-Campus Interview）。

电话/视频面试 (Preliminary Interview)

通常由系里一个委员会的几位教授进行。主要目的是筛选候选人，看你的研究方向、教学背景是否符合基本要求，以及你的沟通能力。我那时候第一次视频面试，紧张得手心直冒汗，电脑都差点给热死机了。一定要提前调试好设备，找个安静、光线好的地方。准备好常见问题的答案，比如“Tell me about yourself”、“Why our university/department”、“What are your research plans”，还有你的教学理念等等。

校园面试 (On-Campus Interview)

这是决定性的环节，通常持续1-3天，日程安排非常紧凑，简直就是体力脑力的双重考验！你会被安排和系里的每一位教授、系主任、甚至院长会谈，还会和研究生、博士后吃饭，最最关键的还有“Job Talk”和“Teaching Demo”。

• Job Talk (学术报告): 这是你展示自己科研成果和未来研究计划的舞台。你需要用20-30分钟（具体时间根据学校要求）把你的核心研究内容讲清楚，展示你的研究实力和创新能力。记住，你的听众可能是你专业领域的，也可能是其他方向的教授，所以要讲得深入浅出，让非专业人士也能听懂你的研究价值。
• Teaching Demo (试讲): 很多学校，尤其是一些教学型大学，会要求你给学生上一堂课，展示你的教学能力。这可能是给本科生上课，也可能是给研究生。你需要提前了解课程大纲和学生背景，设计一堂精彩的示范课。我记得2025年冬季学期的招聘，好几个学校都要求了online teaching demo，这非常考验你对线上互动和课堂气氛把控的能力。我当时为了一个试讲，对着镜子练习了不下二十遍，真的快疯了。
• 会谈环节： 与系里的教授们一对一会谈，这是了解系里文化、提问的好机会。同时，他们也在考察你的沟通能力、合作潜力以及你是否适合这个团队。别以为吃饭的时候可以放松，餐桌上的交流也是考察的一部分，他们会看你的情商和交流能力。
• 与系主任/院长会谈： 这是你展示自己长期规划、对学校贡献意愿的重要机会。你需要让他们看到你对这个系、这个学校的未来发展有什么想法，你将如何融入并做出贡献。

整个校园面试过程，就像一场马拉松，你需要全程保持最佳状态。提前准备、模拟演练、了解学校和系里的情况，是成功的关键。我有个朋友就是因为在晚餐时太放松，说了一些不恰当的话，结果到手的offer就飞了，真的替他惋惜。

政策和签证，别卡在这最后一步！

历经千辛万苦，终于拿到offer了！但别忘了，我们是留学生，身份问题是重中之重。拿到教职offer，通常意味着你的身份要从F1（博士生）或J1（博士后）转换为H1B工作签证。

美国大学的H1B跟工业界的H1B有一个很大的区别，那就是大学通常是H1B的“Cap-Exempt”（豁免配额）。这意味着大学给你申请H1B不需要抽签，成功率大大提高，而且可以在任何时候提交申请。但是，这不代表你可以高枕无忧了。

• H1B申请流程： 通常大学的国际学生学者办公室（International Scholars Office, ISO）会帮你办理H1B申请。但你要积极配合提供所需材料，并且随时跟进进度。问清楚大学是否会承担所有H1B的申请费用，包括加急费等。
• 绿卡申请： 对于终身教职系列的教授，大学通常会支持你申请绿卡，最常见的是EB-1A（杰出人才）或NIW（国家利益豁免）。这两种都是职业移民的第一优先和第二优先，相对来说审批速度较快。但别以为大学会帮你准备所有材料，大部分时候，你需要自己提供大量的证据（出版物、引用、审稿经历、获奖情况等），大学只是作为你的雇主提供支持信。我今天刚去移民局的官网看了一下，2026年关于NIW的申请文件又多了好几项要求，真的是烦，材料准备又更复杂了，所以一定要提前规划，积攒好所有证明材料。
• J1 Waiver： 如果你之前是以J1签证在美国读博或做博后，并且你的J1签证上带有“两年回国服务”的要求，那么在申请H1B或绿卡前，你需要先申请J1 Waiver（豁免）。这个过程可能需要几个月甚至一年，所以一定要尽早开始办理。

身份问题真的很重要，我见过不少人因为H1B或绿卡申请过程中的一个小疏忽，导致整个教职计划被延迟甚至泡汤。所以，一定要时刻关注移民政策，和学校的ISO保持密切沟通。

好了，说了这么多，是不是觉得有点心累？这条路确实很难，竞争激烈，程序繁琐，但如果你真的热爱学术，热爱教学，那么这条路绝对值得你去闯一闯。我当初也是一路摸索过来，跌跌撞撞，但每一步都让我对学术的理解更深，对自己的未来也更坚定。

现在，如果你看完这些，内心蠢蠢欲动，那么我给你一个非常具体的下一步行动建议：

第一步： 立即去Chronicle of Higher Education订阅他们的邮件，设置好你的专业领域关键词，比如“Assistant Professor, [你的专业领域]”。这是最被动但最能保证不漏掉职位信息的方法。

第二步： 从你最心仪的3-5所大学里，找到你感兴趣的系的系主任（Department Chair）和几位研究方向与你高度契合的教授的邮箱地址。然后，今天就给他们发一封简短的自我介绍和咨询邮件，邮件标题可以参考我上面说的那个模板，简洁明了，突出专业性。别犹豫，别拖延，行动起来！

相信我，每一个教职offer的背后，都凝聚着无数个日夜的努力和汗水。未来的教职女神（或男神），就是你！加油！