嗨，各位准备冲刺商科留学的战友们！坐稳了，今天咱们不聊别的，就聊聊这个让无数人头秃，但也无数次被我拉黑又加回来的“老朋友”——GMAT。说起它，我心里真是五味杂陈，感觉就像昨天刚发生过一样。
还记得那是2023年夏天的一个傍晚，洛杉矶的日落特别美，但我完全没心情欣赏。我窝在学校图书馆的一个小隔间里，电脑屏幕上是GMAT官方网站密密麻麻的英文，旁边散落着几本OG（官方指南）和模拟题。我当时看了一整天，感觉脑子都要炸了，什么Quant、Verbal、AWA、IR，每个词都认识，连起来就不知道是什么妖魔鬼怪。那会儿我真是无助到想哭，抓起手机就给我死党发微信语音，哭诉说：“救命啊，这玩意儿是人能考的吗？我感觉我的人生要卡在这里了！商科的门槛怎么这么高啊！”现在回想起来，那段日子真是又苦又甜，但也正是这些经历，让我对GMAT有了最真实、最透彻的理解。
所以，今天我把我的血泪史和一些压箱底的干货都翻出来了，希望你们能少走点弯路，顺利打开商科留学的大门！
GMAT到底是个啥？为啥商学院非它不可？
简单来说，GMAT全称叫Graduate Management Admission Test，研究生管理科学入学考试。它就是商学院用来评估你逻辑思维、分析能力、量化推理和英语能力的一个标准化考试。别问我为什么非要考它，问就是商学院的“规矩”。就像我当年第一次查官网的时候，看到大部分顶尖商学院都明确要求GMAT成绩，甚至还有最低分数线，当时就一个感觉：完了，这下真的跑不掉了！
我的GMAT备考之路：那些年的踩坑和爬坑
1. 报名注册：官网真的太！绕！了！
谁懂啊！GMAC（GMAT考试委员会）的官网注册流程，我简直要给它颁发一个“最容易让人抓狂奖”。我当年注册的时候，就因为一个地址格式，来回折腾了三次。系统提示我地址不对，但我明明是按照国内的地址习惯填的，最后没办法，打了国际长途给客服（没错，就是那个要等很久，还会收国际话费的电话），客服小姐姐才告诉我，国外的地址格式跟咱们不一样，要倒着写！真的是栓Q了。我最近帮学弟学妹又去官网看了一下，2025年下半年的考试报名，流程还是那个德行，大家填地址的时候一定要注意格式要求，最好先在网上搜一下国外的地址怎么写，或者直接用英文填写，避开自动识别的坑。
2. 考试形式：线上 vs 线下，我都有话说
我当年是线上线下都考过。第一次在线上考，想着舒服自在，结果考试那天网络突然卡顿，摄像头也出了点小问题，监考官那边审核了好久才让我继续，搞得我心态都崩了。第二次我学聪明了，选择线下考点，结果那个考点空调开得像不要钱一样，冻得我瑟瑟发抖，影响发挥。所以我的建议是，无论选择哪种形式，都提前做好准备。线上考试务必检查网络和设备，线下考试提前去踩点，看看环境如何，甚至可以带件厚衣服。
3. 科目详解与我的血泪攻克法
- Quantitative（量化推理）：这是我们中国学生的传统优势项目，但别以为就能轻松拿捏。GMAT的数学考的不是你多会算，而是你多会“思考”。陷阱题真的很多，我第一次考就是大意了，觉得数学肯定没问题，结果遇到几道奇葩题就蒙圈了。备考的时候，一定要多做难题、怪题，培养反向思维，不要掉以轻心！
- Verbal（语文）：这个才是我的“心头大患”！SC（句子改错）、CR（批判性推理）、RC（阅读理解），哪一个都像座大山。我当年为了攻克Verbal，简直是把自己泡在英语里。每天坚持精读，看经济学人、华尔街日报，练语感。SC就是死磕语法点，CR要学会找逻辑链，RC就多练结构阅读法。那段日子，我连做梦都是英语句子。真的服了！
- AWA（分析性写作）和IR（综合推理）：这两个模块很多人会忽视，觉得对总分影响不大。但！是！我上次跟一个在芝加哥大学商学院读MBA的学姐聊天，她说招生官在评估申请者时，AWA和IR的分数也是一个重要的参考维度，尤其是AWA，能看出你的英文写作和逻辑组织能力。所以，不要裸考，至少考前突击一下写作模板和IR的题型。
重磅更新！GMAT Focus Edition，2025/2026年申请季的救命稻草？
没错，就是它！我昨晚熬夜刷GMAC官网，发现一个重磅消息！从2025年下半年开始，GMAT Focus Edition会成为越来越多商学院的主流选择，甚至有些顶尖项目已经明确表示只接受GMAT Focus Edition的成绩了。如果你还在纠结要考传统GMAT还是GMAT Focus，别急，我把两者的核心区别给你整理出来了，帮你省去查资料的工夫。
下面这个表，是我今天刚从GMAC官网和各大商学院的招生页面扒出来的最新信息，绝对热乎：
| 特点 | 传统GMAT（逐步淘汰中） | GMAT Focus Edition（未来主流） | 我的建议/避坑提醒 |
|---|---|---|---|
| 考试时长 | 约3小时7分钟 | 约2小时15分钟 | Focus版时间更短，对体力消耗小，但节奏更快，更考验专注力。 |
| 考试模块 | 量化推理、语文、分析性写作、综合推理 | 量化推理、语文、数据洞察（Data Insights） | Focus版移除了AWA，新增了Data Insights。Data Insights是IR的升级版，但更强调实际商业决策中的数据分析。 |
| 分数范围 | 200-800分 | 205-805分 | 虽然分数范围类似，但算法有区别。Focus版的700分约等于传统版的740分，不要直接对比。 |
| 送分策略 | 考试结束后立即选择送分学校，无法更改。 | 考试结束后，可以在6所学校中选择免费送分，且1年内可随时更改。 | Focus版的送分政策更灵活，允许你考完再决定送给哪些学校，对于“海投”党简直是福音！ |
| 适合人群 | 已备考传统GMAT的同学，或目标院校还未更新要求的同学。 | 准备新考GMAT，或目标院校明确接受/要求Focus Edition的同学。 | 2025年下半年及以后申请的同学，强烈建议直接备考GMAT Focus Edition！这是未来的趋势！ |
看完这个表，是不是清晰多了？其实啊，GMAC这次改革还是挺有意思的，它把GMAT变得更贴近商学院实际应用场景了。尤其是Data Insights这个模块，很多商学院的教授都表示很看好，因为它能更直接地反映学生在处理商业数据时的能力。所以，如果你是现在才开始备考，或者还没考，那我的建议是，直接瞄准GMAT Focus Edition！别再浪费时间在传统版上了。
备考资料和隐藏小技巧
- 官方资料是王道！ GMAC官方出品的OG（Official Guide）和GMAT Prep（官方模拟软件）是你的首选，没有之一。刷题一定要从官方入手，才能摸清出题人的思路。
- 善用APP和在线资源。 我当时用过一些APP，比如“Manhattan Prep GMAT”的词汇APP（那时候还在用），还有一些GMAT刷题网站。这些都可以作为辅助，但核心还是官方材料。
- 模考，模考，再模考！ 考前一定要多模考几次，用官方的GMAT Prep软件，因为它给的分数最接近真实成绩。而且模考能帮你熟悉考试节奏，避免在考场上慌乱。谁懂啊，我第一次模考的时候，时间分配一塌糊涂，差点没写完！
申请季与GMAT分数：多少分才够用？
这个问题，没有标准答案，真的！我当年为了定目标分数，查了好多学校的官网。有一次，我刷到一个商学院官网，它的GMAT平均分写得特别高，我差点就放弃了，结果后来发现那是他们几年前的老数据！所以，大家查分数要求的时候，一定要找最新数据，最好是2025年Fall或2026年Fall的入学要求。当然，你的GMAT分数只是申请的一部分，它不是全部！但一个有竞争力的分数肯定能帮你脱颖而出。我的经验是，如果你想申请TOP20的商学院，GMAT Focus Edition的目标分数，建议冲到685+；如果你是冲刺TOP50的商学院，645+会比较稳妥。
过来人不得不说的GMAT小贴士
- 什么时候考最好？ 越早越好！我当时就是拖延症，考到最后离申请截止日期很近了，压力山大。早点考完，万一不理想还有时间重考，也能把更多精力放在文书和面试上。
- 要不要报班？ 因人而异。如果你自制力很强，学习能力也很棒，可以自学。但如果你像我一样，容易迷茫，需要系统指导和监督，报个靠谱的辅导班会省心很多。
- 考试心态调节。 GMAT真的是一场马拉松，心态超级重要！考试前一天晚上一定要睡好，考前做做深呼吸。考场上遇到难题不要慌，GMAT的自适应性意味着你遇到的难题越多，说明你答得越好，分可能越高！
- 考完试怎么送分？ 记住，GMAT Focus Edition送分可以在一年内随时调整。去GMAC的送分页面操作，那个页面真的很容易选错学校，一定要核对好代码再点确认！我就有朋友因为没看清，送错了学校，多花了一笔冤枉钱。
- 给招生官发邮件的学问。 如果你对某个项目有疑问，邮件招生办是很有效的方式。我的经验是，邮件标题一定要清晰明了，比如可以写成：“
[GMAT Focus Inquiry] Prospective Applicant - [Your Name] - [Your Target Program]”。这样最容易被招生官点开并回复！
好了，今天的GMAT深度剖析就到这里了！说实话，写这些的时候，我感觉又回到了当年挑灯夜战的备考时光，真的不容易，谁懂啊！但是，相信我，所有的努力都不会白费。GMAT这道坎，你一定能跨过去！
你的下一步行动建议：
别光听我说，行动起来才是王道！
- **立刻去GMAC官网**，仔细阅读GMAT Focus Edition的考试大纲和最新改革细节。把里面的每一个模块、每一个变化都搞清楚。
- **列出你心仪的商学院列表**，然后挨个去他们的官方网站，找到“Admissions”或“Prospective Students”页面，查看他们2026Fall入学的GMAT Focus Edition具体要求和平均分。
- **给自己定一个明确的GMAT Focus Edition目标分数**，然后制定详细的备考计划。如果有任何疑问，不要犹豫，直接邮件招生办咨询（记得邮件标题要专业哦！）。
祝你们备考顺利，早日拿到梦校Offer！冲鸭！
