你是不是也跟我当年一样，看到“高中9-12年级规划”这几个字就头皮发麻？别急，作为在 www.lxs.net 摸爬滚打了五年的老编辑，同时也是个亲身经历过“战火”的过来人，今天我就来跟你深夜语音，手把手捋清楚这四年，我们到底要干点啥。
高一（9年级）：扎实基础，探索自我
9年级，通常是很多同学刚接触美国高中教育体系的时候，或者就算在国内读国际学校，心态上也会觉得“离申请还早”。这你就错了，真的服了，黄金的四年，从9年级就已经开始了！
1. 学术表现：GPA是命根子，真的！
- 课程选择： 千万不要上来就挑最难的AP/IB课程。先稳扎稳打，把基础课的GPA搞高。因为很多大学在评估你的时候，会看你高中四年的整体学术趋势。9年级打下的高GPA，会让你的平均分有个漂亮的开端。
- 学习习惯： 培养良好的学习习惯，比如按时完成作业、积极参与课堂讨论、不懂就问。这些看起来小事，但都是未来能让你在更难的课程中游刃有余的关键。我那时候就没太当回事，导致高二AP微积分学得特别吃力，谁懂啊！
2. 语言基础：磨刀不误砍柴工
- 英语听说读写： 提升英语能力是贯穿始终的。9年级可以多看原版电影、英文书籍，尝试用英语进行日常交流。别想着考前突击，那种短期冲刺效果真的不持久。
- 词汇量积累： 我建议每天坚持背单词，哪怕只背10个。可以从SAT/ACT词汇入手，这样到高二高三备考时，你就比别人轻松一大截。
3. 课外活动：探索兴趣，而非堆砌
- 广撒网： 9年级是探索兴趣的好时机。各种社团、俱乐部、体育活动都可以尝试。不是让你每个都深入，而是找到自己真正感兴趣、愿意投入时间和精力的领域。
- 发掘领导力： 哪怕是社团的普通成员，也可以积极参与组织活动，这都是锻炼领导力的机会。记住，大学希望看到的是你对某件事的真心投入和影响力，而不是一张长长的活动列表。
高二（10年级）：初步备战，深入发展
10年级，学业难度会上升，同时也要开始为标化考试做一些准备了。这一年，感觉时间真的过得飞快。
1. 标化考试：了解和预备
- PSAT： 很多学校会组织PSAT考试，这是SAT的预考。你可以把它当成一次练兵，熟悉考试形式和节奏。我当年就是考完PSAT才知道自己英语的薄弱环节在哪儿。
- SAT/ACT： 了解这两种考试的区别，看看哪个更适合自己。可以尝试做一些模拟题，感受一下考试难度和题型。我个人觉得，如果你更擅长逻辑推理和数学，SAT可能更适合你；如果你的阅读速度快，科学部分表现好，ACT也许是你的菜。
2. 课程选择：挑战自我，保持优势
- AP/IB课程： 根据自己的学业表现和兴趣，开始选择1-2门AP/IB课程。这些课程不仅能提高GPA，还能展现你的学术深度和挑战精神。
- 均衡发展： 选课时要兼顾文理科，不要偏科太严重。大学喜欢看到全面发展的学生。
3. 课外活动：深度挖掘，承担责任
- 聚焦： 在9年级探索的基础上，选择1-2个真正感兴趣的领域深入发展。争取在这些活动中担任领导角色，比如社长、项目负责人等。
- 社区服务： 积极参与社区服务，展现你的社会责任感和奉献精神。大学很看重这点，甚至有些学校在2026年秋季入学政策里，我昨晚刚在他们官网翻到，对社区服务时长和影响力都有了更明确的要求！谁懂啊，赶紧查查你心仪学校的官网！
高三（11年级）：冲刺标化，启动申请
11年级，我的天，这是高中阶段最紧张也最关键的一年！你将同时面临标化考试的压力、GPA的维持、以及初步的大学申请准备。真的栓Q，那一年我每天都觉得觉不够睡！
1. 标化考试：全力以赴
- SAT/ACT： 这段时间是主力备考和考试的黄金期。建议你至少考两次，争取考出最理想的成绩。如果第一次不理想，也不要气馁，吸取教训，再战！
- 托福/雅思： 如果你的母语不是英语，还需要准备托福或雅思考试。建议在SAT/ACT成绩稳定后，集中精力攻克语言关。很多学校对托福口语单项有要求，我有个朋友就是因为口语差2分，结果要重新考，救命！
2. 大学筛选：初步锁定目标
- 研究学校： 开始广泛研究感兴趣的大学，了解它们的专业设置、地理位置、校园文化、录取要求等。可以多利用我们LXS.net的大学数据库，或者直接上学校官网“Admission”页面浏览。注意看清2026年新生录取政策里有没有什么新变化，这些信息一般藏在FAQ或者“Prospective Students”的小角落里。
- 列出清单： 制作一个初步的大学清单，包括保底学校、匹配学校和冲刺学校。
- 访问校园/参加线上宣讲： 如果条件允许，可以去心仪的大学实地走访；如果不行，参加线上宣讲会也是了解学校的好方式。
3. 文书写作：展现真我
- 头脑风暴： 开始构思个人陈述（Personal Statement）和补充文书（Supplemental Essays）的题材。思考自己的独特经历、兴趣、价值观，以及为什么选择这所大学和这个专业。
- 草稿撰写： 11年级下半学期就可以开始动笔写第一稿了。找老师、家长或经验丰富的学长学姐帮忙修改，但一定要保持自己的声音和个性。别想着让别人代笔，招生官火眼金睛，一眼就能看出来。
4. 推荐信：提前沟通
- 选择老师： 思考哪些老师最了解你，最能写出有说服力的推荐信。通常是教你核心课程（比如英语、数学、科学）的老师，或者你在某个活动中表现突出的指导老师。
- 提前告知： 在11年级结束前，就跟选定的老师打好招呼，表达你希望他们为你写推荐信的意愿。提供一份你的简历、个人亮点清单，以及你申请的学校清单，方便他们撰写。记得给老师充足的时间。
高四（12年级）：提交申请，静待花开
12年级，申请季正式到来，这是最煎熬也最充满希望的一年。你所有的努力都将在这个阶段汇聚。
1. 提交申请：细心再细心
- 截止日期： 标记好所有申请学校的截止日期，包括Early Decision (ED)、Early Action (EA)、Regular Decision (RD)。千万不要错过任何一个！我有个同学就是因为看错了一个截止日期，直接和梦校失之交臂，哭死！
- 网申系统： 熟悉Common App、Coalition App等网申系统，提前填写好个人信息，上传所有所需材料。
- 反复检查： 提交前，务必反复检查所有信息，特别是文书、成绩单、推荐信等，确保没有拼写错误或遗漏。
2. 面试准备：展现魅力
- 模拟面试： 如果你获得了面试机会，一定要提前进行模拟面试。可以找升学指导老师或者学长学姐帮忙。
- 了解学校： 充分了解你面试的学校和专业，准备好能展现你独特魅力的回答。也要准备一些有深度的问题来提问面试官，这会让他们觉得你真心对学校感兴趣。
3. 奖学金申请：争取机会
- 研究奖学金： 除了学校提供的奖学金，还可以关注一些外部机构提供的奖学金。早点开始搜索和申请。
- 财务援助： 如果需要申请财务援助，也要注意FAFSA或CSS Profile的提交截止日期。
4. 收到录取：做出选择
- 权衡利弊： 收到录取后，不要着急做决定。综合考虑学校排名、专业匹配度、地理位置、奖学金情况、校园文化等因素。
- 与家人商量： 和家人一起讨论，做出最适合你的选择。
说到申请策略，ED和RD，这俩词儿多少人跟我当年一样，光听名字就头大？来来来，学姐整理了个小表格，一目了然！
| 申请类型 | 特点 | 优势 | 劣势 | 我的建议/避坑提醒 |
|---|---|---|---|---|
| Early Decision (ED) | 绑定录取，如果你被ED录取，必须去这所学校。通常截止日期较早（10月底-11月中旬）。 | 录取率通常高于RD；能尽早确定大学去向，减轻压力。 | 一旦被录取就必须去，失去选择其他学校的机会；如果奖学金不理想，也无法反悔。 | 避坑提醒：只把ED机会给你的“梦中情校”！而且要确保家庭财务状况能接受该校的学费，不然很被动。ED录取率高不代表随便申，要做好万全准备。 |
| Early Action (EA) | 非绑定录取，提前申请，提前知道结果。被录取后你仍可以选择去其他学校。截止日期通常和ED差不多。 | 可以提前收到录取结果，但没有ED的强制性；如果被录取，能有更多时间准备其他申请或做选择。 | 录取率可能略低于ED；仍然会花费较多时间和精力准备。 | 我的建议： 如果有几所心仪但又不是非去不可的学校，可以考虑EA。EA可以多申请几所，给自己更多选择权，又不至于像RD那样等待焦虑。 |
| Regular Decision (RD) | 常规申请，截止日期较晚（通常1月初），结果公布也最晚。非绑定。 | 有更多时间准备申请材料，可以比较不同学校的offer和奖学金。 | 录取率通常低于ED/EA；等待时间长，心理压力大。 | 我的建议：RD是大部分申请者的选择。重点在于保证材料的质量和完整性。同时也要准备好备选方案，避免把所有鸡蛋放在一个篮子里。 |
看完这个，是不是心里有点数了？记住，适合自己的才是最好的！别盲目追求所谓的“高录取率”，选择一个你真心想去、也适合你的学校才是最重要的。
写在最后：给未来学弟学妹的几句真心话
这四年，我走过来了，我知道中间会有多少迷茫，多少自我怀疑，甚至多少次想放弃。但请你相信，所有的努力都不会白费。
留学不是一条轻松的路，它需要你付出比别人更多的努力、毅力和耐心。你可能会遇到各种各样的问题：比如官网某个角落里藏着的重要信息你没看到，导致错过某个申请节点；比如给招生官发邮件，标题不够规范，石沉大海；又比如推荐信老师拖拉，催也不是不催也不是……谁懂啊！这些都是我当年经历过的，我真的服了。
所以，如果你觉得迷茫了，困惑了，或者只是想找个人聊聊，不要一个人硬扛。我们LXS.net的编辑们，还有很多像我一样的过来人，都愿意为你提供帮助。我们有最新的2026年大学申请政策解读，有不同学校的详细录取数据，还有专门为你量身定制的规划清单模板。
别犹豫了，打开你的日历，把这些关键节点先标记起来。如果你还是觉得无从下手，或者想找个伴儿一起规划，欢迎随时在我们LXS.net官网找到我，我们这儿有专门的规划清单模板和顾问老师，直接戳右下角咨询，我等你！或者你也可以直接发邮件到 apply@lxs.net，标题就写“【高中规划咨询】+你的姓名”，我们会尽快回复你的。我们不希望你再走我们当年的弯路，你的每一步，都值得更稳妥！
