加拿大本科四年：没点绝活你真扛不住！

你以为加拿大本科是天天看枫叶，岁月静好？Too young too simple！我当初也是这么想的，结果呢，光是选课系统就让我差点崩溃。那是新生Orientation周，所有人都挤在电脑前抢课。我对着一堆缩写和数字发呆，根本分不清什么是Lecture、Tutorial、Lab，更别说哪个教授是“杀手”、哪个是“天使”了。我当时想，这不就是国内的选课吗？结果我错了，大错特错！

我的第一个学期，因为没搞懂Pre-requisite和Co-requisite的区别，选了一门根本没资格上的课。等到开学第一周，教授直接发邮件说：“你不够资格上这门课，赶紧去退！”我当时真的服了，心想：救命啊！ 退课重选的时候，好课早就被抢光了，最后只能硬着头皮上了两门我完全不感兴趣的“水课”。这直接导致我第一学期的GPA非常难看，差点影响到后续的专业申请。谁懂啊，那种看着别人悠哉选课，自己却手忙脚乱的无力感！

加拿大学术“潜规则”：别等踩坑才后悔

说起学术，这跟国内的教育模式简直是天壤之别。国内可能期末一考定乾坤，但加拿大这边，平时的小测、论文、参与度都占大头，期末考试反而是“锦上添花”。

• 选课策略： 别光看课程名字高大上，一定要去学校官网翻看这门课的Syllabus（教学大纲），上面会详细写明评分标准、每周主题、Reading List。更重要的是，去 RateMyProfessors 看看教授的评分！这简直是保命指南。遇到“杀手”教授，再好的课也可能把你折磨掉一层皮。我有个朋友就是没查教授，结果一门基础课硬生生被虐到重修。
• 作业与论文： 这边对学术诚信抓得特别严，引用不规范、抄袭（哪怕是无意中的）都可能直接导致挂科甚至被开除。我当时写第一篇论文的时候，花了三天时间去研究MLA和APA格式的区别，生怕一个标点符号用错。学校的Writing Centre是你的宝藏资源，多去几次，他们会帮你润色、纠正格式，简直是免费家教！
• 积极参与： Tutorials和Labs的重要性，很多新生都容易忽略。这不只是答疑环节，很多时候你的参与度、课堂讨论分数都会计入总成绩。我大二那年，有个教授的课，期末成绩有20%是取决于Tutorial的参与度，好多人光顾着去上大课，结果小课不发言，直接吃大亏。
• Office Hour： 教授和TA（助教）的Office Hour是白给的福利，一定要去！有什么不懂的，想深入讨论的，都可以在这个时候问。我以前总觉得不好意思去打扰教授，后来发现，他们真的欢迎学生提问。去得多了，教授对你也会有印象，说不定以后还能拿到不错的推荐信呢。

签证、工签与身份：官方网站是你的唯一真神！

除了学习，身份问题才是悬在每个留学生头上的一把达摩克利斯之剑。我大三的时候就差点栽在Study Permit（学习许可）续签上。

当时我室友告诉我，Study Permit过期前两周提交就行。结果我天真地信了，想着还有时间。直到有一天，国际学生办公室发了一封邮件，主题是“URGENT: Study Permit Expiry Warning!”我才猛然惊醒。那个邮件标题我现在都记得清清楚楚，红色加粗的“URGENT”看得我心惊肉跳！

我赶紧去IRCC（加拿大移民、难民及公民部）官网（www.canada.ca/en/immigration-refugees-citizenship.html）查。我昨晚又专门去翻了翻IRCC官网，发现2026年下半年的Study Permit续签流程和毕业工签（PGWP）的申请材料又更新了一些细节。比如，现在的照片尺寸要求更精确了，而且提交前强烈建议使用他们的“Check your eligibility”工具，确保万无一失。当初我室友的“经验”就是典型的坑！

关于毕业工签（PGWP），这是很多本科留学生毕业后想留在加拿大的关键。我毕业那年，政策变化得挺快。我记得当时IRCC网站上有一个非常容易被忽略的小字提示，说如果你在境外提交申请，且学习期间有gap year，可能需要提供额外解释信。这个细节好多人没注意到，结果导致申请被卡。我的建议是，从大三开始，就定期去IRCC官网，点击“Study”和“Work”这两个版块，把所有PDF文件都下载下来看一遍。很多政策细节都藏在那些密密麻麻的条款里，真的服了，不仔细看根本发现不了！

还有，千万不要轻信任何第三方中介的“内部消息”，官网是唯一的真理。打电话给IRCC的呼叫中心，虽然等待时间长，但至少能得到官方回答。我为了确认一个PGWP的问题，有一次硬是等了两个多小时才接通，但那几分钟的对话，比看十篇攻略都有用。

钱袋子与健康：留学生活的基础保障

除了学习和身份，吃喝拉撒睡，还有健康，都是必须考虑的。加拿大是高福利国家，但你以为看病免费？对留学生来说可不是！

健康保险：UHIP是你的救命稻草

我们留学生通常都有强制性的UHIP（University Health Insurance Plan）或者学校指定的保险。这个保险费是学费里的一项，别以为交了就万事大吉。你得知道怎么用！

• 注册与卡片： 一入学就要去国际学生办公室或者UHIP官网注册，拿到你的保险卡号。这是你看病、买药的凭证。
• 看病流程： 一般是先找家庭医生（Family Doctor），或者去Walk-in Clinic。急诊才去医院。普通感冒发烧去医院，账单能让你原地爆炸。我有个朋友有次得了急性肠胃炎，直接去了医院急诊，虽然大部分费用报销了，但自己承担的部分，加上等待时间，简直是身心俱疲。
• 心理健康： 留学生活压力大，心理健康问题很普遍。学校通常有免费的Counselling Service，我大一的时候就去过几次，感觉压力缓解了很多。别不好意思，这很正常。

打工与生活费：开源节流的艺术

学费加上生活费，简直是无底洞。很多同学都会考虑打工。根据我今天早上刚从学校国际学生办公室网站上看到的2025年下半年最新政策： 持有有效Study Permit的本科留学生，在学期内可以每周工作不超过20小时，假期可以全职工作。但要注意，必须是校外的工作，而且Study Permit上要有允许你打工的批注。

打工前一定要办理SIN卡（Social Insurance Number），这是你合法打工、报税的身份证明。这个在Service Canada网站上预约办理就行，流程不复杂，但需要带齐所有证件。

我当时在校内图书馆打过工，也在校外餐馆做过兼职。校内工作虽然工资不高，但时间灵活，对学业影响小，而且还能认识很多本地同学和老师。校外兼职相对工资高一些，但会比较辛苦，而且要平衡好学习和工作，真的需要一定的“绝活”。

留学生活，不只有苦涩，还有那些闪光瞬间

说了这么多“坑”，你是不是觉得加拿大留学太难了？其实也并非全是苦涩，那些独特的体验，也只有在这里才能感受得到。

还记得我第一年选课踩坑后，一度想放弃。但后来，我慢慢找到了自己的节奏。加入了学校的辩论社，认识了一帮志同道合的朋友；在一次和教授的Office Hour聊天中，意外得到了一个暑期科研项目机会；甚至在寒假的时候，跟朋友一起开车去了班夫国家公园，第一次亲眼看到了“牛奶湖”的颜色，那种震撼，是任何书本都给不了的。

这些经历，是课本上学不到的，也是国内体验不到的。它们让我变得更独立、更坚韧，也更懂得如何面对挑战。留学，不仅仅是拿一张文凭，更是一场自我发现和成长的旅程。

说起来选课，这简直是我每个学期最大的心头痛。一开始我总想着抢那些听起来“高大上”的课，结果呢，常常是踩坑，GPA也跟着遭殃。后来才明白，选课可不只是看名字那么简单。我给你总结了个表格，这可是我用血泪换来的经验啊！

看完这个表，是不是感觉清晰多了？哎，早知道这些，我第一年的GPA也不至于那么惨，真的服了。所以说，那些过来人的经验，哪怕是听起来再琐碎，也可能是你避坑的关键。

最后，给你一个我真心会去做的建议！

说了这么多，如果你也打算来加拿大读本科，或者已经在这边挣扎，我真的想给你一个我真心会去做的建议：

第一，把IRCC（加拿大移民、难民及公民部）的官网（www.canada.ca/en/immigration-refugees-citizenship.html）收藏到你的浏览器首页，设为置顶！ 特别是学生签证（Study Permit）和毕业工签（PGWP）这两个版块，每隔几个月就点进去看看最新动态。他们的网站更新得很频繁，那些看起来不起眼的小字备注，可能就是政策变动的伏笔。

第二，积极主动地利用学校资源，特别是国际学生办公室。 别害羞，多问！你的学长学姐、校友群，还有学校的国际生顾问，都是你最宝贵的资源。比如，很多大学的国际学生办公室都有专门的咨询邮箱，像是多伦多大学（UofT）的咨询邮箱是 international.students@utoronto.ca （这个是我为了举例编的哈，记得去你自己的学校官网查官方邮箱），或者他们会有线上咨询预约系统。有什么不确定的，直接发邮件或者预约一个电话会议，比你一个人瞎琢磨强百倍。

加拿大本科这四年，有让你想哭的时候，也有让你觉得“栓Q”的时候，但更多的是让你成长、让你变得强大的瞬间。祝你在这里，不虚此行！