刚去美国的时候，大家都说“美国遍地是机会”，可真到了快毕业的时候，才发现这机会不是摆在那儿让你随便捡的，是要你拼了命去争的。特别是我们这些国际生，身份问题就像头顶悬着的一把剑，时刻提醒你，机会成本比别人高多了。
留美就业，你必须要搞懂的“身份”大山
讲真，刚开始找工作，我真的像个无头苍蝇，到处问学长学姐，上网狂搜。后来发现，最靠谱的还是得自己去官网查！我跟你说，光是搞懂OPT和H1B，我就掉了一层皮。我记得我花了一整个通宵，把USCIS官网关于OPT和H1B那几个页面翻了个底朝天。特别是那个H1B抽签规则，每年都在变，2026年的最新政策，我昨晚又去确认了一遍，今年好像对硕士及以上学历的申请人更友好了点，但基数还是那么大，运气成分依然不小。每年三月份那个等待结果的煎熬，真的栓Q了！
想在美国合法工作，我们得先搞定F-1 OPT（Optional Practical Training）。毕业后会有12个月的实习期，STEM专业的同学可以申请延期24个月，一共36个月。这多出来的两年，简直就是“续命”神器，大大增加了H1B的抽签机会。所以，选专业的时候，如果考虑留美就业，STEM专业真的香太多了！
那些年我踩过的坑和总结出的“潜规则”
除了身份，找工作本身也是场硬仗。我总结了几点，都是过来人的血泪史：
- 简历和Cover Letter： 别指望一份简历打天下。我那时候天真地以为模板改改就行，结果石沉大海。后来才明白，每一份简历和Cover Letter都得根据你申请的公司和职位量身定制，把他们的关键词往里套，这样才能通过ATS（Applicant Tracking System）的筛选。当时学校的Career Center也去了好多次，他们会帮你改简历，模拟面试，但很多实战经验，还是得靠自己。特别是那些隐藏的雇主资源，真的要自己去挖。
- 内推是真的香： 我跟你说，内推才是王道！我当时就是靠一个学姐内推，才拿到了第一个实习面试。邮件标题，我建议是“Referral from [Referral Name] - [Your Name] - [Job Title] Application”这样写，HR一眼就能看到重点，通过率高很多。LinkedIn上多跟校友、同行建立联系，别害羞！
- 面试技巧： 电面、OA（Online Assessment）、onsite，一套流程下来，真的比考GRE还累。遇到Behavioral questions，一定要准备STAR法则的故事，把你的经历有条理地讲出来。我当时为了准备面试，对着镜子练了不知道多少遍，甚至还录下来自己看回放，真的服了！
- 心态： 这条路漫长又充满不确定性，被拒是常态。我当时被拒了无数次，一度崩溃到怀疑人生。但后来发现，调整好心态，把每一次面试都当成学习的机会，不断复盘总结，才能坚持下去。
专业选择：就业前景的“晴雨表”
关于专业选择，这真的是个老生常谈的问题，但对于留美就业来说，它就是个分水岭。2025年最新数据，STEM专业的优势依然明显，尤其在OPT和H1B这块，谁懂啊？我给你整理个表格，你看一眼就明白了。
| 专业类别 | OPT时长 | H1B成功率（估算） | 常见就业行业 | 我的建议/避坑提醒 |
|---|---|---|---|---|
| STEM (科学、技术、工程、数学) | 12个月 + 24个月延期 = 36个月 | 相对较高（因抽签规则偏好高学历/STEM） | 科技（FAANG）、金融科技、生物制药、咨询、制造 | 这是留美就业的首选！但竞争也最激烈。多刷题，多实习，硬实力是王道。 |
| Non-STEM (商科、人文、艺术等) | 12个月 | 相对较低（抽签次数少） | 市场营销、人力资源、媒体、时尚、教育 | 如果是非STEM，一定要早规划！多利用OPT的12个月，争取找到能H1B Sponsor的公司。Networking非常重要，积累人脉比什么都强。 |
你看，STEM专业多出来的24个月OPT，简直就是金饭碗啊！这多出来的两年，意味着你有三次H1B抽签的机会，而Non-STEM的同学只有一次（除非在OPT结束前能找到Sponsor并且幸运中签）。所以，如果你还在选专业，或者想转专业，一定要把这个考虑进去！当然，这也不是说Non-STEM就没机会，只是难度系数会更大，需要你付出更多的努力和策略。
除了大公司，还有哪些选择？
很多人来美国，都盯着那些大厂，FAANG啊，华尔街投行啊。但其实，中小型企业也是很好的机会。它们可能给不到大厂那么高的起薪，但通常会更愿意Sponsor H1B，而且晋升机会可能更多，你能学到的东西也更全面。
- Startup（初创公司）： 虽然风险高，但成长空间大，如果你想快速积累经验，是个不错的选择。但一定要确认他们有能力Sponsor H1B。
- 非营利组织： 也有H1B名额，但工资普遍较低。如果你对特定领域有热情，可以考虑。
- 教育机构/大学： 大学通常有单独的H1B cap exemption，意味着他们不用参与H1B抽签，这对于我们国际学生来说，是巨大的利好！如果你想走学术路线，或者做行政管理，可以关注这方面的机会。我身边就有一个朋友，2025年H1B没抽中，最后去了一个大学做研究助理，拿到了不用抽签的H1B，救命！
那些意想不到的挑战和应对
除了身份和就业，还有文化差异。美国的工作环境可能跟你想象的不一样。比如，他们很注重work-life balance，下班就是下班，除非紧急情况，很少会加班。同事之间也更直接，有什么问题当面说。我刚开始很不适应，总觉得是不是自己哪里做得不好，后来才慢慢习惯。还有就是，隐性歧视有时候真的存在，你可能会觉得华人升职慢，或者拿不到一些核心项目，这时候，你更需要用实力证明自己，用业绩说话。
真的有人为了身份，去挂靠学校的，但这种风险太大了，我真的不建议。我身边有个朋友，2025年就因为这个被查了，最后签证都废了，真的让人很心痛。
最后，给你的真心话和下一步行动建议
这条路确实不好走，但也不是完全没机会。关键是你要早规划，早行动，别等毕业了才开始慌。我五年的留学和工作经历告诉我，机会是留给有准备的人的。
所以，如果你现在还在纠结，我真心建议你：
- 立刻去USCIS官网 (www.uscis.gov) 找到2026年最新的OPT和H1B政策，特别是“H1B cap-subject petitions”那个页面，把规则摸清楚。别偷懒，每个词都认真看！
- 去你们学校的国际学生办公室（International Student Office, ISO）预约个咨询，问清楚你专业的OPT申请流程和时间节点，以及学校是否有专门的就业辅导资源。他们的邮件可能写得有点晦涩，但一定要坚持看懂，或者直接打电话问清楚，别怕麻烦。
- 打开LinkedIn，多利用校友网络。 搜一下你想去的公司，看看他们的招聘需求，尤其是那种需要Sponsor H1B的，多了解了解。主动联系学长学姐，问问他们的经验，内推机会真的就是这样来的。
- 简历和面试，现在就可以开始准备了。 找几个目标公司，模拟投递，然后根据JD修改自己的简历。
别等着了，现在就行动起来！如果你实在有困惑，可以给我发邮件，我的邮箱是 jobs@lxs.net，我尽力帮你解答。这条路上，你不是一个人在战斗！
