那天晚上，我点开一个又一个官网链接，那些花里胡哨的英文术语看得我脑仁疼。我妈还隔着门问我：‘选好了没？’我当时真的想掀桌子，谁懂啊，那种迷茫和焦虑，感觉未来都在这一步了。直到我误打误撞点进一个老学姐的博客，才觉得好像有了点方向。所以今天，我也想把我的经验，毫无保留地分享给你们，省得你们像我当年一样，在信息的海洋里瞎扑腾。
IBDP到底是什么？先别急着选，听我说！
像我当年，听IB感觉很高大上，但真要选了，就得先搞懂它是个啥。简单来说，IBDP就是个两年制大学预科课程，它不光看你成绩，更看你全面发展。它有六门学科组，三门高级水平（HL），三门标准水平（SL），然后还有三大核心课程：TOK（认识论）、CAS（创意、行动、服务）、EE（拓展论文）。
谁懂啊，刚开始看这些字母缩写，我简直像在看天书。但别慌，每个部分都有它存在的意义，它们共同构成了IBDP的精髓。
别被“难”字吓跑：IBDP的真相
很多人一听IB就觉得难到劝退，确实，它对自律性和学术能力要求很高。但它绝对不是那种死记硬背的考试。我当年就是因为听了太多“劝退”言论，差点就跑去考A-Level了。后来我硬着头皮去查了各种学校的IB成绩分布，还偷偷摸摸联系了几个学长学姐，才发现，只要方法得当，时间管理合理，IB其实是个非常能提升你综合能力的课程。
我昨晚半夜睡不着，又跑去IBO官网（www.ibo.org）翻了翻最新的2026年IBDP课程手册，发现他们在强调“概念理解”和“探究式学习”的重要性，这说明死啃书本真的不如理解透彻，所以别怕，方法对了就没那么可怕。
选课是门大学问：HL/SL怎么搭才不后悔？
这绝对是我当年踩过最大的坑之一！选课直接决定了你这两年的学习强度和未来大学专业的方向。我记得当时我们学校的IB协调员发给我一封长长的邮件，标题是“Important: IBDP Subject Choices & University Pathways Guidance 2025-2026”，里面密密麻麻全是英文，看得我眼睛都花了。
我当时就是脑子一热，把所有自己觉得“擅长”的课都选成了HL，结果就是压力山大，根本顾不过来。后来才发现，很多大学对IB科目的具体要求其实是有弹性的。
为了让你们少走弯路，我把一些选课常见误区和我的血泪建议整理成表格，希望能帮到你们。
| 常见选课误区 | 真实情况与大学考量（2025/2026新规参考） | 我的建议/避坑提醒 |
|---|---|---|
| 所有喜欢的课都选HL | 大学通常只要求3门HL，总分才是关键。过多HL会分散精力，风险高。根据2026年最新大学招生政策，很多名校更看重HL成绩与申请专业的相关性，而非HL数量。 | 别贪多！仔细研究目标大学对专业课程的HL要求，匹配度最重要。确保HL科目是你真正有兴趣且有能力冲击高分的。 |
| 为了“好申请”盲选热门科目 | 热门科目竞争激烈，如果不是真心喜欢或擅长，很难拿到高分。大学更看重你在所选科目中的表现，而非科目本身。 | 结合兴趣和优势！你的热情是支撑你两年IBDP走下去的最大动力。选择你真心喜欢的科目，更容易学出彩，写IA和EE也更有灵感。 |
| 忽略SL科目的重要性 | 虽然是SL，但成绩也计入总分，且有些大学对SL也有最低要求。SL并不意味着可以放松。 | SL也要认真对待！把SL看作HL的“减配版”，认真学习，保证基础分。我在等邮件回复的时候，还特意去查了伦敦政经学院（LSE）2025年的录取数据，发现他们明确表示SL也需要达到特定分数线。 |
| 不提前了解TOK/EE/CAS的要求 | 这三大核心课程占3分，且是IBDP的精髓，很多同学因为没提前规划而手忙脚乱，甚至影响毕业。 | 早规划！提前了解这些课程的评估标准和时间线。尤其是EE，早点确定选题和导师，能让你省心一大半。 |
真的，这个表格里的每一点都是我当年用血泪换来的经验教训。所以啊，选课这事儿，一定得慎之又慎，多方打听，别只听别人说，自己多查查官网和学校的规定。
那些让你头疼但不得不做的“小事”
IA、EE和TOK，这三座大山谁懂啊！它们不光要占用你大量课余时间，还考验你的研究能力和批判性思维。
Extended Essay (EE)： 我记得我当年选的是历史EE，为了找一手资料，我在学校图书馆泡了一个月，还专门跑到校外图书馆借阅了好多历史档案。当时为了一个数据，我发了不下十封邮件给一个大学的历史教授求助，真的栓Q了，等到回邮件，都快截稿了。我的邮件标题通常会写得很具体，比如“Query Regarding [Specific Historical Event/Figure] for IB Extended Essay - [Your Name]”，这样回复率高一些，教授也知道你不是来“白嫖”的。
Theory of Knowledge (TOK)： 这门课真的能打开你的新世界大门，让你重新思考知识的本质。但它的论文和展示，也把我折腾得够呛。我当年为了找个有意思的展示主题，在YouTube上刷了一周视频，真的服了。不过话说回来，正是这些“折腾”，让我的思维方式发生了质的飞跃。
CAS (Creativity, Activity, Service)： 很多人觉得CAS就是“玩”，其实不然。它要求你有明确的目标，有反思，有持续性。我有个朋友就是因为CAS记录不规范，差点影响毕业，救命，太惨了。我当年在做CAS的时候，每个月都会把活动照片和反思总结发给我的CAS导师，邮件主题会写“CAS Progress Update - [Month/Year] - [Your Name]”，让他能及时给我反馈，这样有什么问题也能早发现早解决。
时间管理：你的IBDP生命线！
IBDP的课程设置非常紧凑，如果你没有良好的时间管理能力，真的会手忙脚乱。我当初就是个拖延症晚期患者，每次都是ddl前才火烧眉毛地赶作业，结果可想而知。后来我逼着自己用一个日历APP把所有大大小小的ddl都标注出来，精确到小时，才慢慢适应过来。你会发现，一旦掌握了时间，整个IBDP的节奏都会变得更可控。
隐藏小技巧： 别小看学校提供的学习资源，比如辅导课、学长学姐分享会。很多时候，这些内部资源比你自己瞎琢磨效率高多了。我当年就是通过学校的内部邮件，抢到了一个和高分学长一对一咨询的机会，他给我分享了很多复习资料和备考策略，让我茅塞顿开。这邮件通常以“[School Name] IB Alumni Mentorship Program - Sign-Up Now!”这样的标题发出，手速一定要快！因为名额真的有限！
洋洋洒洒说了这么多，我知道你可能还是有点懵。但没关系，IBDP不是一蹴而就的，它是个循序渐进的过程。如果我现在只能给你一个建议，那就是：Be Proactive!
我建议你现在就动手做两件事：
- 首先，打开你的浏览器，访问IBO官网的“Subject Briefs”页面。这里有每个科目的详细介绍和评估大纲（最新版本是2026年夏季考试周期），比看你学校的课纲更全面。仔细阅读你感兴趣的科目，看看它们的核心要求和评估方式，这会帮你更理性地判断自己是否适合。
- 其次，立即联系你学校的IB协调员（IB Coordinator）。大部分学校都会有专门的IB负责老师。我当年就是直接找到他们的邮箱，发了一封邮件，标题写着“Enquiry Regarding IBDP Subject Selection & Program Details - [Your Name] - [Grade Level]”。明确表达你的疑问，比如“如何选择最适合我的HL/SL科目组合？”或者“未来我想申请[XX]专业，IBDP需要达到什么要求？”他们会给你最权威的指导和最新政策信息。别害羞，这是你的权利！
IBDP的旅程充满挑战，但也会让你收获满满。相信我，你不是一个人在战斗。有什么问题，随时可以在评论区跟我聊，或者关注我们www.lxs.net，我会一直在这里陪着你！
