还记得五年前那个夏天吗？我当时大三，暑假在图书馆里，对着电脑屏幕上密密麻麻的英文官网，头都快炸了。申请加拿大大学的各种资料堆了一桌子，但我最大的一个心结，就是语言考试！到底考雅思还是考托福？我当时就觉得，这俩名字听起来都挺吓人的，到底哪个才是加拿大大学的“真爱”？
我室友Lily，她申英国，张口闭口就是雅思如何如何，考官有多么友好。我妈呢，总觉得托福听起来更“高大上”，好像含金量更高一样。我当时就想，救命啊，这俩到底有啥本质区别？哪个更容易出分？哪个更好申加拿大？每天晚上做梦都在背单词，一边背还一边焦虑，生怕选错了考试方向，浪费时间又浪费钱，那感觉真的太糟心了！
我在官网迷宫里打转，那些只有过来人才懂的“坑”
为了搞清楚这个问题，我当年把加拿大排名前几的大学官网都翻了个底朝天，多大、UBC、麦吉尔……哎，谁懂啊，那些官网设计得，跟迷宫似的，找个语言要求都能绕晕我！很多大学的语言要求页面，入口藏得特别深，不是在“Admissions”底下，就是在“Future Students”，点进去还要再找个“English Language Requirements”。有时候点进去一看，发现里面写了一大堆密密麻麻的英文，看得我眼睛都花了。
我还记得当时为了确认某个项目的具体要求，给多伦多大学招生办发了邮件，等了足足一周才收到回复，还是个官方模板，气得我差点没掀桌！后来学乖了，直接打电话，结果电话里口音一堆，听得我云里雾里，还担心自己表达不清楚，简直是双重打击。
我当年就差点踩坑，有个大学我心仪的专业，雅思总分要求6.5，小分不低于6.0。我当时雅思口语只考了5.5，以为可以申请。结果仔细一看，人家特别强调了，“各单项不低于6.0”。这下好了，白考一场，只能再战！真的服了，差点就耽误了我整个申请进度，那会儿真的是悔不当初。
2025/2026年最新政策解读：我熬夜给你们扒出来了！
不过话说回来，这几年政策变化也挺快的。我昨晚刚加班，把2025年下半年和2026年加拿大主要大学对雅思和托福的最新要求又捋了一遍。发现啊，大方向还是不变，但有些细枝末节真的需要注意，稍不留神就可能白准备一场。比如，有的学校会明确写明只接受Academic雅思，或者托福iBT的Home Edition他们不认，这些小细节，官网首页可不会告诉你，你得点进去细看才行。
还有啊，成绩单寄送，很多大学现在都倾向于电子版，但有的小众学校可能还需要你邮寄纸质版，这个一定要提前确认，别到时候手忙脚乱。别以为所有大学都一个样，有些学校对成绩单的递交方式可是有特殊要求的，我之前就遇到过一个同学，因为没按要求寄送成绩单，结果申请被延误了，差点错过入学季，那可真是太冤了！
雅思还是托福？一图流对比帮你搞清楚！
说了这么多我的“血泪史”，现在咱们来看看重点：雅思和托福到底该怎么选？别急，我把它们的特点和适用性给你们整理了一个表格，一目了然！这些都是我结合自己五年的留学编辑经验，以及最新官方信息总结出来的，绝对干货！
| 特点/维度 | 雅思 (IELTS) | 托福 (TOEFL) | 我的建议/避坑提醒 |
|---|---|---|---|
| 考试形式 | 纸笔考/机考可选，口语真人对话 | 全程机考，口语人机对话 | 如果你怕跟机器对话会紧张，雅思会让你更自在；习惯对着屏幕说的，托福可能更顺手。 |
| 口音偏好 | 英音、澳音等多样化 | 美音为主 | 平时多听英美剧，那可能都能适应。如果你是纯美音爱好者，托福听力会更友好。 |
| 侧重点 | 更偏向生活化、学术应用 | 更偏向学术研究、大学课堂 | 雅思更注重实际沟通能力，托福则更偏重学术情境下的语言能力。看你未来更倾向哪方面。 |
| 考试时间 | 约2小时45分钟 | 约2小时 | 托福考试时间略短，但全程高强度对着电脑，对体力也是个考验。 |
| 成绩有效期 | 2年 | 2年 | 两个考试都一样，有效期都是两年，早考早安心，避免临近申请手忙脚乱。 |
| 加拿大大学接受度 | 普遍接受，部分专业或学校甚至更偏爱 | 普遍接受，但对小分要求有时更严格 | 基本上加拿大所有大学都同时接受这两种考试，但具体要求还需查官网。 |
| 我的经验谈 | 感觉雅思写作更灵活，口语准备更能套用模板。 | 托福听力语速快，题量大，而且听力贯穿阅读和口语，要求很高。 | 如果你写作思维比较活跃，雅思可能更好发挥。托福听力不好千万别选，救命！ |
看完这个表格，是不是心里稍微有点谱了？但光知道这些还不够，咱们还得结合自身情况来决定。
手把手教你选：别再犹豫，跟着我这样做！
1. 你的目标院校和专业是“风向标”
首要任务就是去你的目标大学官网！我跟你说，别听别人瞎掰，官网才是王道！比如，多伦多大学和UBC，这两个大热门，基本上雅思托福都接受，但具体到某个专业，比如商学院或者工程学院，可能会对其中一项有更高的要求，或者某些小分有额外规定。我昨晚特意查了2025年多大Rotman商学院的本科要求，雅思总分6.5，小分不低于6.0；托福总分100，小分不低于22。你看，看似都接受，但如果你口语不是强项，托福22分可能比雅思6.0更难达到。所以，一定要去官网仔细看你目标专业的具体要求，这比什么都重要！
哦，对了，还有个只有过来人才知道的小技巧！有些大学的语言要求会给一个“优先接受”的语言考试，虽然没明说，但如果你看到官网里某个考试的描述特别详细，或者某个专业只列出了一个考试，那大概率就是这个考试更受青睐。我当时申请滑铁卢大学的一个计算机专业，官网就特别强调了托福的各项小分，让我感觉他们对托福的认可度更高，我就毅然决然选择了托福。结果也很顺利！
2. 评估你的个人优势：扬长避短是王道
你平时是更习惯和真人对话，还是对着电脑屏幕滔滔不绝？雅思口语是和考官面对面交流，感觉更自然，可以看考官的表情互动。托福口语是对着电脑麦克风说，录音提交，虽然没人看着，但那种对着机器说话的感觉，谁懂啊，真的容易紧张！再比如听力，雅思听力一般有英音、澳音，场景也更多样；托福听力就是纯美音，语速偏快，更学术。如果你平时英剧美剧都看，那可能都适应，但如果你只听美音，托福可能更顺手。
写作方面，雅思大小作文题型比较固定，有图表分析和议论。托福综合写作和独立写作，更侧重学术观点的表达和总结。所以，结合自己的擅长点来选，真的很重要！选一个你觉得能更好发挥自己优势的考试，你的备考过程也会更顺利，出分也更有信心。
3. 备考资源和学习习惯也要考虑
最后就是备考周期和资源。市场上雅思和托福的培训班、资料都很多，但你更喜欢哪种学习方式？哪个考试的模拟题让你更有手感？我当年备考雅思的时候，就是觉得它的阅读题型变化更多样，不像托福阅读那样长篇大论，让我能坚持下去。当然这纯属个人偏好。所以，可以找点模拟题都试试手，看哪个更适合自己，哪个复习材料你更能吃进去。
最后叮嘱：姐妹们，别瞎听，赶紧行动起来！
行了，说了这么多，姐妹们，最后给你们一个最实在的建议：立马行动起来！
别光听我唠叨，也别光看网上的攻略。第一步：把你最心仪的3-5所加拿大大学和对应专业的官网语言要求页面截图保存下来！一定要保存下来！对比一下他们的最低总分和小分要求。特别注意有没有对特定考试的偏好或者额外的说明。这是最最重要的一步，比任何过来人的经验都管用，因为这是官方最权威的信息！
第二步：如果你对某个学校的某个专业实在吃不准，比如不确定Home Edition的托福成绩他们收不收，或者某项小分是不是硬性要求，直接给学校的招生办公室发邮件问！ 邮件标题就写：Inquiry about English Language Requirements for [Your Program Name] - [Your Name]。把你的问题写清楚，比如 I plan to take the TOEFL iBT Home Edition, would it be accepted for the [Program Name] program for Fall 2026 intake?。虽然回复可能慢点，但至少能得到官方确认，心里踏实。我当年就是这样搞定的好几个疑问，比自己瞎猜强太多了。
好啦，今天就聊到这儿。记住，早规划早准备，才能万无一失！留学路上，我永远是你们最坚实的后盾！有啥问题随时来问我，微信语音聊起来！
