托福路上的那些“坑”：官网、政策和分数
为了避免重蹈小A的覆辙，我那段时间是真的把ETS官网翻了个底朝天。谁懂啊，ETS那网站做得跟迷宫似的，找个最官方的报名流程都能花我半小时。我记得清清楚楚，就在我2024年初第三次备考的时候，官网突然更新了一堆关于2025年下半年和2026年成绩递送、认可度的最新政策。我当时真的服了，感觉每次考完ETS都要搞点新花样。我刚从“MyBest Scores”的疑惑中走出来，又开始研究“Enhanced Score Reports”到底能给我带来啥。悄悄告诉你们，那些“Enhanced Score Reports”看起来花里胡哨的，很多学校其实更看重你单次考试的最高分，或者他们的内部分数评估标准。所以别被那些报告迷惑了，核心还是得把单次考试考好。我有个朋友就是因为过度解读这些报告，反而浪费了不少精力。
说到这里，肯定有姐妹会问，那托福和雅思到底选哪个呢？毕竟美国虽然主流是托福，但有些学校也接受雅思啊。别急，我把今天早上刚刚在几个目标院校官网上刷到的信息和我的血泪经验总结了一下，做了个小表格，希望能帮到你。
| 对比项 | 托福 TOEFL iBT | 雅思 IELTS Academic | 我的建议/避坑提醒 |
|---|---|---|---|
| 考试时长 | 约2小时 | 约2小时45分（含口语） | 托福虽然短但强度大，雅思口语独立考压力小点，但需要两天 |
| 口语形式 | 人机对话（麦克风录音） | 与考官真人对话 | 适应人机沟通、思路清晰选托福；怕卡壳、想被引导选雅思 |
| 听力特点 | 纯学术讲座、课堂对话，语速快，信息量大 | 生活化场景+学术讲座，英音为主，题型更灵活 | 托福听力是重点，要大量精听和记笔记。雅思注意口音适应和审题 |
| 阅读特点 | 学术文章，长篇居多，题型固定 | 多种体裁文章，题型多样，考查细节和理解 | 托福阅读需要抓主旨和逻辑，雅思需要细致定位和同义替换 |
| 认可度 | 美国大学普遍接受，甚至偏爱，英国加拿大等也接受 | 美国很多学校也接受，但部分排名高的有托福偏好；英联邦国家更认可 | 提前查目标院校官网！这是救命的步骤，别想当然！ |
| 成绩有效期 | 2年 | 2年 | 几乎一样，注意申请DDL，别过期了 |
所以你看，选哪个真的不是“哪个简单”的问题，而是“哪个更适合你”和“哪个学校更接受”的问题。我当时就是觉得托福的口语人机对话对我这种社恐人士更友好，才硬着头皮啃下来的。
报名、考试和送分：过来人的血泪教训
说起报名，ETS官网有时候那个卡顿啊，真恨不得把电脑砸了。我提醒大家，每次考位放出来都是抢的，尤其是节假日或者申请季前，手速慢一点就没影了。我好几次都是设了闹钟，半夜起来抢考位，那感觉简直比抢演唱会门票还刺激。而且，你选考位的时候千万别只看城市，要看清具体的考点！有些考点电脑配置老旧，耳机隔音差，这些都会影响发挥。我就遇到过一次，麦克风出了点问题，找监考老师调了半天，心态都崩了。监考老师的态度也参差不齐，有的耐心细致，有的就爱理不理，这真是纯看运气。所以，报名的时候多花几分钟查查考点评价，网上有很多帖子分享的。我甚至会建议大家提前去考点附近踩点，看看交通、环境，把所有不确定因素降到最低。
关于送分，我今天早上查了下，ETS最新的政策，你选择送分学校时，最好提前跟学校确认，有没有免费送分的Code，有的学校是会提供的。不然每次几十刀，申请好几所学校，加起来也是一笔不小的开销啊！还有，送分时间也要预留出来，官网说7-10个工作日，但赶上高峰期，栓Q，半个月才到都是常事儿。我有个学弟，就是因为卡在DDL前几天才送分，结果学校没收到，差点错失机会，后来还是通过邮件跟小米（Admission Officer）解释了一堆才解决的，搞得他那段时间每天晚上都睡不着觉。记得把这个时间也算进你的申请DDL里！再啰嗦一句，如果你要申请的学校比较多，可以考虑用ETS的额外送分服务，虽然要钱，但能省心不少。别为了省那点钱，最后把自己的申请耽误了，真的不值得！
最后，给你们一个我压箱底的建议
好了，说了这么多，我最后给大家一个最最最实用的建议。如果你还在犹豫，或者对自己的目标分数没底，现在就立刻打开ETS官网（www.ets.org/toefl），找到“Test Prep”那个版块，里面有官方的免费模拟题和详细的评分标准解释。不要再找那些不知名的盗版资料了！官方的才是王道。然后，请你务必去你心仪的美国大学的官方网站，搜索“International Applicants”或者“English Proficiency Requirements”，仔细阅读每一条要求。把那些邮件地址、截止日期、分数要求、是否接受MyBest Score等等，全部用Excel表格整理出来。如果有任何疑问，别怕麻烦，直接发邮件给Admission Office问清楚！邮件标题就写“Inquiry about English Proficiency Requirements - [Your Name] - [Your Target Program]”，态度诚恳，问得具体点。这比你瞎猜或者听别人的二手信息靠谱一万倍！记住，留学路上，主动出击才能赢！
