深夜吐槽：美国本科，到底要烧多少钱？

那晚我抱着电脑查到凌晨两点，从学校官网的PDF看到各种留学论坛的吐槽，才发现这事儿比我想象的复杂得多，也埋下了我后来研究“省钱大法”的种子。现在我工作五年了，看着后台每天一堆人问美国本科到底要多少钱，我真的想大喊：这根本不是一个简单的数字能概括的啊！今天，我就来给你们扒一扒，这美国本科的钱，到底都花到哪里去了，以及怎么才能不当“大冤种”。

一、学费：无底洞的第一层，每年都在涨！

说起学费，这绝对是每年留学开销的大头中的大头。我昨晚又去几个美国大学官网翻了翻2025/2026学年的费用，真的服了，又涨了一波！

• 公立大学：对于国际生来说，一年学费大概在3万到5.5万美元之间。比如加州系的伯克利、UCLA，伊利诺伊香槟分校等，学费通常会比中西部的一些州立大学高一些。
• 私立大学：这才是真的“烧钱”！大部分私立大学的学费都在5万到7.5万美元，甚至有些顶级私立大学，比如纽约大学、南加州大学，学费直逼8万美元一年。

你可能会想，这只是学费啊。但实际上，很多学校官网给出的“Tuition & Fees”里，除了纯学费，还会包含一些杂七杂八的费用，比如“学生服务费”、“科技费”、“健康中心费”等等。这些费用加起来，有时候都能抵得上半个月的生活费了！

我的避坑提醒：

我当时在查学费的时候，就发现很多大学官网会把学费、杂费、保险费打包一起说一个总价。但你们一定要仔细看“Cost of Attendance Breakdown”那个页面，看看每一项具体是什么。有些“学生活动费”或者“健身房使用费”之类的，如果你不常用，理论上是可以尝试去问学校能不能waive掉或者少交的。当然，成功率不高，但问问又不会死，对吧？我有个学姐就成功省了几百刀，虽然不多，但蚊子腿也是肉啊！

二、住宿费：校内or校外，这是个哲学问题

说起住宿，这简直是每年最让人头疼的大头之一。我当初也是纠结了好久，是住校内还是校外呢？各有各的坑，也各有各的香。给你们列个表，2025/2026学年的预估价格，你们感受一下。

看完这个表，是不是对住哪儿有点概念了？我当时大二开始选校外，真的是为了省钱，但找室友的艰辛谁懂啊！试过在Facebook群里发帖，也试过通过学校的Housing群。印象最深的是有一次，我跟一个美国室友合租，她半夜突然开始放摇滚乐，音量大到我以为地震了，真的栓Q！所以，找室友一定要擦亮眼睛，最好找国人或者熟悉的朋友一起。合租合同也要写清楚，别到时候扯皮。

三、餐饮费：是当厨神还是外卖侠？

吃饭这事儿，丰俭由人，但也是一笔不小的开销。别以为食堂便宜，那可是美元计价啊！

• 学校食堂Meal Plan：大部分学校会要求大一新生购买餐计划，一年大概5千到8千美元。优点是方便，不用做饭。缺点是选择有限，吃到后来真的会腻，而且很多Meal Plan是不能退的，如果你有几天没在学校吃，那钱就白花了。
• 自己做饭：这是最省钱的方式！每周去超市采购食材，一个月大概300-500美元就能吃得不错。但前提是你要有时间、有兴趣、有手艺。
• 下馆子/外卖：这是最烧钱的！美国外卖平台的送餐费、小费加起来很贵，随便吃一顿就要20-30美元。经常下馆子的话，一个月花掉1000美元都不稀奇。

我的避坑提醒：

我刚到美国的时候，傻乎乎地买了学校最贵的“无限畅吃”Meal Plan，结果发现根本吃不完，好多餐点都浪费了，真的心痛！后来学聪明了，每年都买最基础的Meal Plan或者干脆不买（如果学校允许）。自己去亚洲超市买菜做饭，虽然麻烦点，但真的省钱又解馋！谁懂啊，偶尔能吃到自己做的家常菜，简直是留学生生涯的救赎！至于外卖，只在考试周或者实在懒得动的时候偶尔点一次，不然真的要破产了。

四、交通费：代步工具的选择

美国的公共交通系统不如国内发达，所以交通费用也是需要考虑的一部分。

• 校车/公共交通：很多大学都会有免费的校车，或者学生凭ID可以免费乘坐当地的公共交通。这在大学城里很方便，基本能满足日常出行。
• 买车：如果你所在的城市公共交通不便，或者想周末出去玩，买车是很多人会考虑的。但买车不仅仅是车本身的钱：
• 二手车：2千到1.5万美元不等，看车型和车况。
• 车险：这可是大头！尤其是对新手司机，一年保费可能就要2千到4千美元，真的贵到离谱，栓Q！
• 油费、保养费、停车费：加起来也是一笔不小的开销。

我的避坑提醒：

我刚去的时候没车，全靠走路和公交，后来发现去超市买东西真的很不方便。所以大二的时候，跟朋友合伙买了一辆二手车。但千万记住，买车前一定要仔细研究保险！不同保险公司价格差异很大，多问几家，找国际学生能买的、性价比高的。我当时就没做好功课，第一年交了天价保费，真的服了！

五、书本费与学习用品：别当冤大头！

你可能觉得书本能有多贵？呵呵，美国的教材价格能让你怀疑人生。一本新书动辄100多甚至200多美元，简直是抢钱！

我的避坑提醒：

• 租书：亚马逊和Chegg是租书神器！比买新书便宜太多了。
• 买二手书：学校书店里有二手书，但更推荐去亚马逊或者Facebook的学校群里找学长学姐买二手书，价格更美丽。
• 电子版/PDF：有时候教授会直接提供电子版，或者你可以在网上找到盗版PDF（咳咳，仅供参考）。
• 图书馆：学校图书馆一般都会有课程所需教材的馆藏版本，但数量有限，手慢无。

我刚入学时，傻乎乎地去学校书店买了一套全新的教材，花了将近800刀！后来被学长骂了一顿，才知道有这么多省钱办法。从那以后，我再也没买过新书，每次开学前第一件事就是去Chegg上租书或者问学长要PDF，真的省下了好多钱！

六、医疗保险：强制且昂贵

在美国，没有医疗保险是非常危险且不合法的。大部分学校会强制要求国际学生购买学校提供的医疗保险。

• 费用：每年大概1.5千到3千美元。这笔钱通常会直接包含在学费账单里。
• Waiver（豁免）：有些学校允许学生购买校外保险来替代学校保险，但条件非常苛刻，需要你找到一个保障范围和学校保险差不多的保险公司。

我的避坑提醒：

我有个朋友就因为没仔细看学校保险的Waiver要求，以为自己买了别的保险就能豁免，结果被学校告知不符合条件，最后多交了一年学校的保险费，真的冤枉！所以，如果你想尝试豁免学校保险，收到学校发来的保险Waiver邮件，一定要仔细阅读每一个细节，确认你的替代保险完全符合学校要求，并且提前和学校国际学生办公室沟通确认。这笔钱是真的不小，能省则省。

七、签证费、申请费、杂七杂八的个人开销

除了以上这些大头，还有一些零碎的费用也别忘了计算在内：

• 申请费：每申请一所大学大概100美元左右。如果你申请了10所，那就是1000美元。申请季真的要做好烧钱的准备，每提交一所学校，心都在滴血。
• SEVIS Fee：220美元（2025年数据），这是美国政府收取的学生和交流访问学者信息系统维护费。
• 签证费：185美元（2025年数据）。
• 机票：每年往返机票费用，淡旺季差异很大，大概800到2000美元。
• 个人开销：购物、娱乐、旅游、社交……这部分完全看个人生活方式，从每月几百到几千美元不等。我个人建议，刚去美国可以适当买些衣服和生活用品，但之后要学会控制，多参加学校免费活动。

总结：一张年预算清单，让你心里有数

所以，美国本科一年到底需要多少钱？综合来看，保守估计每年总花费在4.5万到8万美元之间。顶级私立大学或大城市的生活成本，甚至可能超过8万美元。

• 学费：3万 - 7.5万美元
• 住宿：6千 - 2万美元
• 餐饮：3千 - 8千美元
• 书本：500 - 1.5千美元（如果好好省钱可以更少）
• 保险：1.5千 - 3千美元
• 交通：几百 - 4千美元（看是否买车）
• 个人开销及杂费：3千 - 1万美元

看到这些数字是不是有点窒息？但别慌，既然已经决定要走这条路，咱们就要知己知彼，把每一分钱都花在刀刃上。留学绝不是富二代的专属，只要规划得当，很多家庭也能负担得起。

我真的会去做的下一步行动建议！

如果你真的想了解最最精准的数字，我建议你现在就打开你心仪大学的官网，找到他们的“Cost of Attendance”页面，仔细看看2025/2026学年的各项数据。记住，光看一个总数不够，一定要点进去看“Breakdown”！

如果还是有疑问，或者想知道是否有针对国际学生的奖学金机会，别犹豫，直接给他们的国际学生办公室发邮件（通常是 international@学校缩写.edu 这样的格式）。把你的问题写具体点，比如“Hi, I'm an prospective international student interested in your undergraduate program for Fall 2026. I'm wondering if there are any specific scholarships available for international students or detailed information regarding the cost of attendance for the upcoming academic year. Thank you!”他们回复的速度还是很快的。

记住，每一分钱都来之不易，咱们留学生更要精打细算！希望这篇“深夜吐槽”能给你一点启发，让你在赴美留学路上少走弯路，少花冤枉钱！