那晚的聊天，就像是把我自己心里的困惑又狠狠地撕开了一道口子。真的，这种选择的痛苦，只有经历过的人才懂。当时我跟小林，还有好多同学，都站在高考和SAT这个巨大的十字路口上，感觉前途一片混沌。今天，就让我这个在留学路上跌爬滚打，最终成功“上岸”的老学姐，来跟你们好好聊聊SAT和中国高考，我的那些亲身经历和踩过的坑，希望能帮你们少走点弯路。
我与SAT的“爱恨情仇”：从懵懂到驾轻就熟
话说回来，我最终是选择了SAT这条路。做这个决定的时候，是真的下了很大的决心。一开始我像无头苍蝇一样，各种百度“SAT是什么”、“SAT难不难”，还跑去问了一些留学机构。结果得到的答案五花八门，越听越蒙圈。我记得当时为了搞清楚状况，我硬着头皮去翻了College Board的官网，英文网页看得我头大，真的栓Q。
不过现在好了，我昨晚为了给你们写这篇文章，又特地去College Board官网翻了翻，发现最新的Digital SAT（数字SAT）已经全面取代了之前的纸笔考试，流程和体验都好了不少。想想我当年考的还是纸笔版，填答题卡填到手抽筋，真的谁懂啊！那时候，只要是听说有人要考SAT，大家第一反应就是“那英语得有多好啊！”
我来简单给大家介绍一下，根据我今天早上刚从College Board官网（www.collegeboard.org）上看到的最新的2025年下半年到2026年的考试信息，Digital SAT现在每次考试时长大约是2小时14分钟，分为阅读与写作（Reading & Writing）和数学（Math）两大部分，每部分又由两个模块组成。每部分考完一个模块，你就可以去考下一个模块了。所有题目都是选择题，而且电脑自适应出题，也就是说，你第一个模块的表现会影响到第二个模块的难度，是不是听起来有点高科技？
我记得我第一次注册SAT的时候，真的是一个手误差点毁了我的考试计划。当时官网的报名页面其实挺简洁的，但是选考点和日期的时候，选项特别多，一个不小心就可能选错城市或者选到已经很紧张的考位。我当时差点就把一个离我家十万八千里的考点给选上了，幸好最后一刻反复确认才发现！救命，那种心跳漏一拍的感觉，现在想起来都后怕。所以我的避坑提醒就是：一定要反复核对你选择的考点、考试日期和个人信息！ 哪怕多看两遍，也比到时候发现错了再改要省心得多。另外，每次考试报名的截止日期也是要特别注意的，错过了就要等下一次，耽误时间又影响心情。
考试那天，我提前一小时就到了考场，带好护照、准考证、计算器和水。考场里空调开得特别足，冻得我瑟瑟发抖，幸好带了件薄外套。考试过程比我想象的要流畅，但心理压力还是挺大的。等成绩出来那天，我盯着邮箱刷了整整一晚上，那个邮件标题就是一串数字，没有任何提示，打开前心脏都要跳出来了！看到成绩的那一刻，感觉整个世界都亮了。所以说，所有付出都是值得的。
高考的那些年：我身边的朋友们
虽然我最终选择了SAT，但身边有很多朋友都坚守着高考这条路。我亲眼见证了他们为了高考，起早贪黑，刷题刷到半夜，那种毅力和韧劲真的让我佩服。每次刷朋友圈看到他们凌晨还在刷题，我心里其实也挺不是滋味的，觉得好像错过了什么，但又知道那是他们选择的路，和我的路不一样。
中国高考，那份沉甸甸的国民级考试，我想每个中国人提起它，心里都会有无数复杂的感受。它不仅仅是一场考试，更是无数家庭的希望，是通往大学殿堂的唯一途径。我当年也曾对着高考的模拟卷发呆，那题型、那题量、那时间限制，真的服了！高考考察的知识体系非常庞大和深入，对知识的掌握程度、应试技巧、心理素质都是极大的考验。
我们高三那年，班级里弥漫着一股紧张又团结的气氛，大家互相鼓励，分享资料。虽然我走了另一条路，但那段和朋友们一起奋斗的时光，仍然是我珍贵的回忆。看着他们为了目标拼尽全力的样子，也无形中给了我很多力量，让我觉得自己不能懈怠。
SAT vs 高考：我的深度对比和避坑指南
聊了这么多我的个人经历，可能有的朋友还是想问：那这俩到底有啥区别？到底哪个更适合我？别急，我把它们的关键点给大家整理了个表格，一目了然。这个表格结合了我当年搜集的信息，以及我昨天晚上刚去官网翻到的一些最新（2025年下半年-2026年）的政策和数据，希望能帮你们做出更明智的决定。
| 维度 | SAT（数字SAT） | 中国高考 | 我的建议/避坑提醒 |
|---|---|---|---|
| 考试目的 | 申请美国等海外大学的标准化入学考试，评估学生的大学学习能力。 | 中国高等院校选拔人才的全国性统一考试，决定学生的大学录取。 | 建议： 明确自己的升学目标地，这是选择的前提。如果目标海外，SAT是刚需。 |
| 考试内容与形式 | 阅读与写作、数学。全选择题，电脑考试，自适应出题。侧重考察批判性思维、逻辑推理和问题解决能力。 | 语文、数学、外语、文综/理综。笔试为主，题型多样，考察知识的广度和深度。 | 建议： SAT更注重能力，高考更注重知识储备。对照样题，看自己更擅长哪种。 |
| 考试时间 | 每年多次（通常3月、5月、6月、8月、10月、11月、12月），可多次报考取最高分。 | 每年一次（通常6月初），机会成本高。 | 避坑： SAT虽然次数多，但备考周期长，建议预留充足时间，不要裸考。注意每次报名截止日期，我当年就是差点错过！ |
| 分数用途 | 海外大学本科申请的必要条件或重要参考，衡量学生学术潜力的全球标准之一。 | 中国大学录取的唯一依据，分数决定能去哪所大学哪个专业。 | 建议： SAT成绩通常有两年有效期，可以提前规划。高考成绩直接决定命运，需全力以赴。 |
| 语言要求 | 英文考试，对英语阅读、写作、理解能力要求极高。 | 中文考试（外语科目除外），对母语阅读理解、表达能力要求高。 | 提醒： 准备SAT的同学，一定要从词汇量和长难句分析入手，这才是阅读的根本。 |
| 准备周期 | 一般建议6-12个月的系统性准备，因人而异。 | 长达高中三年甚至更长时间的持续性学习和复习。 | 我的建议： 如果决定考SAT，越早开始越好，特别是词汇和阅读，不是一蹴而就的。 |
| 难度侧重 | 偏向于批判性思维、逻辑推理、数据分析、英语学术表达，对国际文化背景有一定要求。 | 偏向于知识点的记忆、理解与应用，解题速度和准确率，对中国传统文化、国情理解有要求。 | 避坑： SAT数学对词汇量有要求，不是纯数学。高考文理分科后，专业性更强。 |
看完这个表格，是不是感觉清晰很多了？但光看数据还不够，咱们还得结合实际情况来聊聊。
留学之路，我的真心话
我的经验告诉我，选择考SAT还是高考，其实没有绝对的对错，只有适不适合你。如果你从小英语基础就好，喜欢阅读英文原版书，对批判性思维和逻辑推理比较感兴趣，并且未来的目标是去海外深造，那SAT无疑是你打开世界名校大门的金钥匙。而且数字化后的SAT，考试体验更友好，出分也快，可以给你更多时间去准备其他申请材料。
但如果你对中国传统文化和教育体系情有独钟，对国内大学的专业和发展路径有清晰的规划，那么高考就是你最好的选择。它能让你在国内的大学里深耕专业，感受本土的学术氛围。
我当年差点就因为一个所谓的“小道消息”耽误了SAT的报名。有同学说某某考点取消了考试，我当时吓坏了，赶紧跑去问培训机构。结果老师告诉我，一切以官网通知为准，那些未经证实的消息千万不能信。所以，真的，所有关于考试政策、报名时间、考点变更等等重要信息，都只看College Board官网或者考试中心的官方通知！ 别听信任何人转发的截图或者群聊里的“内部消息”，因为信息更新很快，有时候一个细微的变动都可能影响你的计划。
给大家一个我总结出来的“隐藏小技巧”：College Board的官网上有一个非常详细的FAQs（常见问题）页面，里面很多问题的答案比你发邮件等回复要快多了。我遇到问题的时候，通常会先去那个页面搜一下关键词，大部分时候都能找到答案，省时省力！如果实在找不到，再给他们发邮件，记得邮件标题要写清楚你的问题核心，这样他们能更快定位你的情况。
其实，无论你选择哪条路，备考过程都是一场持久战。我当时为了SAT，每天背单词背到想吐，刷题刷到半夜，也曾因为模拟考成绩不理想而偷偷哭过。但正是这些坚持，才让我看到了不一样的世界。
最后，给你一个我真的会做的建议！
如果你现在也站在我当年那个十字路口，真的别着急，先问问自己：我未来的理想在哪里？我的优势是什么？我的兴趣是什么？家庭的规划是什么？
然后，我给你两个非常具体的下一步行动建议：
- 如果你对SAT有点兴趣，或者不确定自己适不适合，请你务必立刻去College Board的官网 (
www.collegeboard.org) 的“Digital SAT”页面，把最新的考试大纲（Test Specification）和样题（Practice Tests）都下载下来， 花一个周末的时间，对照官方指南，认真地做一套样题。感受一下题目风格、考试时长，看看自己真实的表现和感受。这不是为了考高分，而是为了让你对SAT有一个最直观的了解。 - 如果你对留学方向还有疑问，或者想了解更多学长学姐的真实经验，强烈建议你到我们www.lxs.net的『留学规划』版块去看看。 那里有很多前辈们分享的真实案例、院校申请经验，你还能预约免费的留学咨询，跟专业的老师聊聊你的情况。别犹豫，早点行动，给自己一个清晰的未来，别像我当年一样纠结到头秃！
无论你做出什么选择，都希望你能坚定地走下去，为自己的梦想而努力！祝你一切顺利！
