第一次瑞士自由行，差点哭晕在少女峰脚下
说到瑞士旅行，我脑子里第一个画面就是——尴尬！那时候刚来瑞士第二年，大概是2021年的夏天吧，我跟当时的室友A，两个小穷鬼，拿着手绘地图，雄心勃勃地要去征服少女峰。我们觉得，不就是坐火车嘛，票买了，上车不就得了？谁懂啊，我们俩在苏黎世宿舍的公共厨房，一边煮着泡面，一边对着SBB（瑞士联邦铁路）的官网研究了半天，最终决定买最便宜的、看起来能到因特拉肯的火车票。当时A还拍着胸脯跟我说：“哎呀，没事的啦，瑞士火车网这么发达，怎么可能不通！”
结果呢？我们俩吭哧吭哧坐到因特拉肯，准备转车去少女峰的时候，发现根本没直达的！去少女峰需要专门的齿轨火车，而且，重点来了！它需要提前预定座位，不然可能没位子，或者你得在站点等好久。我们当时傻眼了，站在Interlaken Ost车站，看着人来人往，再看看我们那张“普通”的火车票，脸都绿了。最后没办法，只能临时加钱买了很贵的、班次不多的票，排队还排了超久，好不容易才挤上去。那一路，我跟A的对话基本就是：“救命啊，这谁懂啊！”“真的服了，攻略上都没写清楚！”“咱们这顿泡面钱算是白省了！”
从那以后，我才明白，瑞士旅行不是你想走就走，更不是你想省钱就能省钱的。它的美，它的便利，都是建立在“提前规划”和“了解规则”的基础上的。你以为你在官网看懂了？不好意思，可能只是冰山一角。很多隐藏的优惠、避坑的技巧，真的只有像我这种天天跟SBB官网打交道，或者跟当地老司机聊天才能挖出来。
交通篇：SBB官网是魔鬼，但也是你的天使！
说到交通，这绝对是瑞士行的重头戏，也是最容易让人头大的地方。当初我为了搞明白SBB官网那些眼花缭乱的票种，真的查到头秃，感觉比写论文还难。今天我就把我自己踩坑N次总结出来的几类常见票卡，给大家掰扯清楚，别再像我一样，钱花了一大堆，结果没用对地方。
我昨晚又去SBB官网溜达了一圈，假装自己是个游客，模拟了一下2025年夏季的购票流程。发现一些细节真的变了，比如Supersaver tickets更难抢了，而且退改政策也更严格了。所以姐妹们，一定要看仔细！
| 票卡类型 | 适用人群/特点 | 优点 | 缺点 | 我的建议/避坑提醒 |
|---|---|---|---|---|
| Swiss Travel Pass（瑞士旅行通票） | 适合：行程紧凑、每天都会搭乘多种交通工具（火车、巴士、船）、计划多次博物馆参观的“土豪”或“懒人”。 | • 一票在手，几乎所有公共交通（火车、巴士、船）都免费乘坐。 • 多数博物馆免费参观。 • 部分登山铁路和缆车有折扣（一般50%）。 • 不需要提前订座，灵活方便。 |
• 价格昂贵，短期使用可能不划算。 • 热门登山铁路（如少女峰、马特洪峰）仅有折扣，并非免费。 |
如果你每天都会从A城到B城，中间还搭船、进博物馆，并且计划去少女峰这类地方，预算又充足，那买它准没错。但记住，少女峰的票还是要单独买折扣票的！别以为通票就万能！2025年官网显示，连续3天通票成人价已经涨到240多瑞郎了，真的栓Q！ |
| Swiss Half Fare Card（半价卡） | 适合：在瑞士停留时间较长（15天以上），或者行程规划得比较细致、能准确预估交通费用的游客。也适合留学生党平时周末出去玩。 | • 购买后有效期一个月。 • 期间所有火车、巴士、船、绝大部分登山铁路和缆车都享受半价优惠。 • 可以和Supersaver tickets（特价票）叠加使用，打折后再打折，省钱YYDS！ |
• 每次乘车都需要单独买票，操作相对繁琐。 • 需要自行计算是否划算，如果乘坐交通工具少，可能回不了本。 |
这是我个人最爱用的！算下来，如果你在瑞士玩5天以上，且每天都会乘坐中长途交通，基本就能回本。它的隐藏技巧是：一定要搭配SBB App买Supersaver tickets！App上能实时看到最便宜的班次，半价卡一叠加，那价格简直惊喜！我刚看2026年夏季的一些线路，半价卡加特价票真的能省出一顿饭钱！ |
| Point-to-point tickets（点对点票） | 适合：行程固定，只去一两个地方，或者极度精打细算、能准确规划每次乘车时间的人。 | • 最直接的购票方式，按需购买。 • 如果能抢到Supersaver tickets，价格非常诱人。 |
• 弹性差，错过班次可能需要重新买票或支付差价。 • 常规票价非常昂贵，不打折真的伤不起。 |
只在确认行程完全不会变动的情况下考虑！SBB App上的Supersaver tickets一般提前1-2个月放出来，如果你能定死行程，每天固定时间点从哪到哪，那就拼手速抢吧！我之前有朋友为了省钱，每天盯着SBB App抢票，结果因为睡过头错过一趟，损失的钱比买半价卡还多，真的心疼她！ |
看完这个表格，是不是对瑞士交通有了一点点头绪？反正我的血泪经验告诉我，如果你是来旅游，不是来拼人品，又不想全程当土豪，那么买张半价卡，然后搭配SBB App抢特价票，绝对是性价比最高的选择。而且，SBB App还有一个隐藏小技巧，我打客服电话问了好几次才搞明白：它会自动显示你当前位置附近最近的班次和站台，对于路痴来说简直是救命稻草！
住宿篇：告别酒店，解锁青旅和民宿的新玩法！
我知道很多人来瑞士，都想体验一把湖光山色里的高级酒店。但作为留学生，我的第一原则永远是——省钱！所以，我基本上就没怎么住过酒店。我的五年经验告诉我，在瑞士，青旅和Airbnb（民宿）才是留学生党和预算有限的旅行者的天堂。
瑞士青旅，不止是床位那么简单
我刚来瑞士的时候，对青旅的印象还停留在国内那种有点吵闹、条件一般的集体宿舍。但瑞士的青旅完全刷新了我的认知！我住过少女峰地区的一个青旅，当时是2022年春天，提前三个月在Booking上预定的，一个床位大概35瑞郎一晚（当然，2025/2026年价格肯定又涨了，我刚看了下，同期热门地区已经到45-60瑞郎了）。
- 地理位置：很多青旅都坐落在风景绝佳的地方，比如湖边、山脚下，窗外就是明信片一样的景色。
- 设施：干净整洁是标配，很多还自带厨房，你可以去Coop或者Migros超市买食材回来自己做饭，这能省下巨额的餐费！谁懂啊，瑞士外面吃一顿随随便便就40+瑞郎，自己做饭10瑞郎搞定！
- 社交：在这里，你能遇到来自世界各地的朋友。我当时就是在一个青旅的公共厨房，跟一个日本小姐姐学做了日式咖喱，还跟一个澳洲小哥聊了一晚上他徒步的经历，特别有意思。
我的避坑提醒：一定要提前订！尤其是热门景点（因特拉肯、采尔马特）的青旅，位置好的，在2025/2026年旺季，提前3-6个月都可能被抢光。我曾经想临时去因特拉肯，结果发现所有青旅都爆满，最后只能在小镇外面找了个天价酒店，真的亏死！
Airbnb，体验瑞士当地人生活
如果你想要一点私密空间，或者想跟朋友一起住，Airbnb也是不错的选择。我记得有一次我和几个朋友去洛桑，租了一个当地人的公寓，房东是个超级友好的老太太，她把家里的各种小电器、调料都给我们准备好了，甚至还给我们推荐了几家只有本地人才知道的小餐馆。那种感觉，真的比住酒店舒服太多了。
我的避坑提醒：选择Airbnb的时候，一定要仔细看评论，尤其是关于卫生和沟通的！我在2023年圣诞节去日内瓦的时候，就遇到过一个“照骗”房源，图片上光鲜亮丽，结果实际入住的时候发现沙发上有污渍，厨房设备也很老旧。虽然最后跟房东沟通解决了，但还是影响了心情。所以，务必多看几条差评！
吃饭篇：告别天价餐厅，超市和自制餐YYDS！
姐妹们，瑞士的物价是真的高，尤其是吃的！刚来的时候，我跟室友A去一家普通餐厅吃了个饭，一人一份意面，加杯可乐，最后账单出来，我们俩都懵了，人均50瑞郎！当时真的感觉心在滴血。后来我们才发现，超市和自己做饭，才是留学生在瑞士的生存之道。
两大超市巨头：Coop和Migros
在瑞士，Coop和Migros就是你的厨房！这两大超市遍布大街小巷，里面有各种新鲜的食材、半成品、熟食。我最常买的就是它们的：
- 当日特价（Aktion）：每天都有不同的打折商品，一般都在超市门口或者显眼位置。
- Ready-to-eat：各种三明治、沙拉、烤鸡、寿司，味道都还不错，关键是比餐厅便宜N倍。
- 半成品：比如意面酱、冷冻披萨、速食汤，买回去加热一下就能吃。
- 牛奶、酸奶和巧克力：瑞士的乳制品和巧克力真的好吃到爆炸，而且价格相对合理，一定要多买！
我的避坑提醒：周日和节假日超市是不开门的！这点真的让人想骂人，我多少次周日想去买菜，结果发现门是锁的，只能饿肚子或者吃冰箱里的存货。所以，一定要提前把周日的口粮备好！这个规矩我刚看SBB官网关于瑞士生活那块的介绍，2025/2026年依然有效，简直是万年不变的铁律！
野餐，瑞士最浪漫的用餐方式
瑞士那么多湖泊、草地、雪山，不来一场野餐真的亏大了！我最爱做的事情就是去超市买点面包、芝士、火腿、水果、再来一瓶当地的白葡萄酒（Coop和Migros也都有卖的），然后找个风景绝佳的地方，比如卢塞恩湖边、日内瓦湖畔、或者某个山顶，铺上野餐垫，享受一顿浪漫又省钱的午餐或晚餐。那种感觉，真的比任何米其林餐厅都要舒服。
我记得2024年夏天，我跟朋友们在苏黎世湖边野餐，大家吃着自己做的三明治，喝着冰镇的白葡萄酒，看着夕阳把湖面染成一片金黄。那时候我就想，啊，这才是真正的瑞士生活啊！
景点篇：热门景点避坑，小众玩法解锁！
瑞士的景点，大部分都是自然风光，怎么玩才能不踩坑，还能玩出新意呢？我来分享一些我的私藏经验。
热门景点：少女峰、马特洪峰、卢塞恩，这些坑你得知道
- 少女峰：别再像我一样傻乎乎地去现场买票了！提前在官网或者SBB App上预订，不仅能抢到更优惠的价格（尤其是用半价卡），还能选好上山时间，避免排队。我查了下2025年夏季的票价，如果你没有半价卡，现场买票简直是天价，而且人还多到爆炸。
- 马特洪峰（采尔马特）：去这里，我真的建议你多留一天备用！因为马特洪峰特别傲娇，经常“躲”在云里不出来。我刚来的时候不懂，只留了一天，结果那天大雾弥漫，什么都看不到。后来学聪明了，每次去都多预留一天，下雨就去镇上逛逛，晴天就赶紧上山。
- 卢塞恩湖：坐船游湖当然美，但你知道吗，SBB App上有很多船票和周边景点联票的优惠？我发现2026年上半年，他们又推出了好几个新的组合优惠，比单独买票划算太多了！而且，卢塞恩的景点，像卡贝尔桥、垂死狮子像，都在步行范围内，完全不用打车。
小众玩法：解锁你的瑞士限定体验
除了那些人山人海的打卡点，瑞士还有很多宝藏小众地和玩法，能让你体验到不一样的魅力。
- 徒步：瑞士是徒步天堂！SBB官网上有专门的徒步路线推荐，难度、时长、风景都有详细介绍。我刚来的时候，室友A拉着我去了一条号称“轻松”的徒步路线，结果走了四个小时，累得我栓Q！后来我学聪明了，每次都认真看路线介绍，尤其是海拔升降！别被“轻松”二字骗了。
- 小镇探索：比如格林德瓦（Grindelwald）、劳特布伦嫩（Lauterbrunnen）这种仙境小镇，花上半天时间慢慢逛，比走马观花地打卡舒服多了。你会发现很多可爱的小店，或者偶然遇到当地人的市集，那才是真正的惊喜。
- 温泉体验：瑞士有很多天然温泉，比如洛伊克巴德（Leukerbad）。玩累了去泡个温泉，简直是身心放松的极致体验。我之前跟几个朋友去过一次，那里的温泉依山而建，泡着温泉看雪山，简直是人生巅峰！我刚看了下，2025年夏天，有些温泉会推出“晚间票”特惠，比白天便宜不少。
- 季节限定活动：每个季节瑞士都有不同的活动。冬天滑雪、圣诞市集；夏天音乐节、湖边派对；秋天赏红叶、徒步。去瑞士旅游局的官网看看（他们也有中文版），或者查查当地城市的旅游网站，就能找到很多意想不到的活动。我记得2024年秋天，我在伯尔尼就赶上了一个当地的南瓜节，各种奇形怪状的南瓜，特别有意思。
避坑小贴士：这些细节只有过来人才懂！
除了上面那些，还有一些零碎的，但超级重要的细节，我必须告诉你们，因为这些东西真的只有像我这样在瑞士摸爬滚打了五年的人才懂。
- Google Maps + SBB App：两个App都要装！Google Maps在定位和找餐厅方面更强，SBB App在实时班次、站台信息、特价票方面是王者。两者结合，天下无敌！
- 电源转换器：瑞士的插座是J型，跟欧洲其他国家都不一样！我第一次来的时候，完全不知道，手机充不了电，真的急哭了。所以，一定要带一个瑞士专用转换器，或者万能转换器。
- 饮用水：瑞士的自来水可以直接饮用，而且水质非常好。别再傻乎乎地去超市买矿泉水了，带个水壶，直接接水喝，省钱又环保！我刚来的时候，为了瓶装水浪费了好多钱，真的心疼。
- 小费：瑞士不是强制给小费的国家，服务费一般都包含在账单里了。如果你觉得服务特别好，可以给一点零钱作为感谢，但完全没必要像美国那样按比例给。
- 语言：瑞士有德语、法语、意大利语三个官方语言区。但不用担心，大部分年轻人和旅游从业者都能说流利的英语。SBB官网和App也都有英文界面。所以，大胆去玩吧！
- 信用卡：瑞士大部分地方都接受信用卡支付，但最好也备一点现金，以防万一。有些小镇的巴士、或者小商店可能只收现金。
- 邮件沟通：如果你需要联系酒店、景点或者办理一些手续，发邮件时，邮件标题一定要清晰明了，把你的姓名、预订号、问题简要写清楚。我发现瑞士人回复邮件效率还是挺高的，但如果你标题不清，他们可能会延迟回复。
结尾：我的肺腑之言和下一步建议
姐妹们，洋洋洒洒写了这么多，感觉又跟我深夜跟朋友视频聊天一样，把压箱底的经验都倒出来了。瑞士真的很美，美到让你觉得之前踩过的所有坑都值得。但如果你能提前做好功课，少走弯路，那这份美，一定会更加纯粹和深刻。
所以，如果你真的想在2025年，或者2026年去一趟瑞士，我的肺腑之言是：别急着订机票酒店，也别急着跟风小红书上的“网红打卡点”。第一步，请你先去SBB官网（www.sbb.ch）的“Tickets & Travelcards”板块，把所有票种的介绍都仔仔细细地看一遍，尤其是“Swiss Half Fare Card”和“Supersaver tickets”的页面，理解透彻了，你至少能省下20%的交通费。然后，把SBB App下载下来，没事就模拟着查查你感兴趣的路线，看看不同时间段的价格差异。
如果你还有任何问题，或者觉得这篇攻略哪个地方没讲清楚，都可以随时给我留言。我也会在咱们lxs.net的“瑞士留学生活指南”专栏持续更新更多实用的信息，你也可以关注一下我的ID：瑞士小助。或者，如果你真的被SBB官网搞得头晕，可以尝试发邮件给SBB客服（他们的邮箱一般会在官网的"Contact Us"页面底部，比如info@sbb.ch，但请注意查找最新的邮箱地址），用英文把你的疑问写清楚，他们回复速度还是挺快的。祝你们的瑞士之旅，比我的第一次，完美一万倍！
