这些年，我从一个什么都不懂的留学小白，到现在熬成了LXS的老编辑，各种澳洲生活的坑和省钱小技巧，简直不能再熟。最近后台好多同学都在问澳洲生活费的问题，特别是想知道2025年下半年和2026年最新的情况。所以，我昨晚一口气翻了无数个政府官网、大学论坛，甚至还潜伏到几个留学生群里去问了问最新的价格，就为了给你们一个最真实、最详细的“避坑指南”！
住宿：每个月的“大头”开销，谁懂啊？！
说到生活费，住宿绝对是那个让你每月肉疼的“大头”。我刚来的时候，以为随便找个地方住就行，结果发现好房源真的要靠抢。我的第一个share house是在Ultimo，离学校走路15分钟，一个带独立卫浴的房间，每周租金就要350澳币。当时觉得好贵，现在回想起来，那简直是“白菜价”了。去年我有个学妹来悉尼，跟我抱怨说在Chatswood一个小单间，跟另外三个人共用厨房和卫生间，每周都要400澳币了。真的服了！
我今天早上又去Home Affairs官网和一些主流租房平台（比如RealEstate.com.au、Domain）扒拉了一圈，又跟几个做租房中介的朋友打了电话，根据他们给的最新市场反馈，我整理了一个2026年主流城市住宿费用的预测，大家可以参考一下：
| 城市 | 房型 | 每周租金（澳元，2026预测） | 我的建议/避坑提醒 |
|---|---|---|---|
| 悉尼 (Sydney) | Share House (单间) | $350 - $550 | 热门区域如Ultimo, Haymarket, Waterloo价格更高。尽量找有经验的房东或中介，警惕虚假房源。 |
| 悉尼 (Sydney) | 一室公寓 (Studio/1BHK) | $550 - $800+ | 市中心及海滩区域价格飞涨。可以考虑和靠谱的朋友合租两室公寓，分摊会划算很多。 |
| 墨尔本 (Melbourne) | Share House (单间) | $300 - $480 | Carlton, Southbank等大学区需求大。注意合租的室友文化背景，避免生活习惯冲突。 |
| 墨尔本 (Melbourne) | 一室公寓 (Studio/1BHK) | $480 - $700+ | 和悉尼类似，CBD附近贵。郊区如Box Hill, Glen Waverley华人区房源多，但通勤时间要考虑。 |
| 布里斯班 (Brisbane) | Share House (单间) | $250 - $400 | 相对便宜，但需求也在增加。关注Sunnybank等华人聚居区，生活便利。 |
| 珀斯 (Perth) | Share House (单间) | $220 - $380 | 西海岸城市，生活节奏相对慢。可以多看看学校附近的区域，节省通勤成本。 |
| 阿德莱德 (Adelaide) | Share House (单间) | $200 - $350 | 澳洲最便宜的省会城市之一，适合预算有限的同学。物价整体也更友好。 |
| 黄金海岸 (Gold Coast) | Share House (单间) | $280 - $450 | 旅游城市，旺季房价波动大。可以考虑大学附近或交通便利的郊区。 |
这里要提醒大家一个只有过来人才懂的避坑经验：bond（押金）真的很重要！ 交钱前一定要仔细阅读合同，拍照留存房屋状况。退房时，如果中介或房东无理扣押金，不要怕，直接找你们州的公平交易委员会（Fair Trading）投诉！我有个朋友就因为不清楚流程，被扣了半个月押金，气得不行。而且，现在好多黑心房东不走正规流程，不给你注册RTA（Residential Tenancies Authority）的bond，这种就更容易出问题了。一定要擦亮眼睛！
日常开销：柴米油盐酱醋茶，样样都不少
1. 食物：自炊是王道，外食是奢侈
我刚来澳洲那会儿，每天都新鲜感爆棚，恨不得把所有网红餐厅都吃一遍。结果，一个月下来，我的饭卡就亮红灯了，救命！当时才发现，随随便便一顿饭都要20-30澳币，一周算下来，我的天呐。后来我痛定思痛，决定走向自炊的道路。我今天早上特意去Coles和Woolworths（澳洲两大超市）官网，把几个常买的食材价格截图了，给你们看看2026年大概的物价情况：
- 牛奶（2升）：$4.00 - $6.00
- 鸡蛋（一打12个）：$5.50 - $8.00
- 鸡胸肉（1公斤）：$10.00 - $15.00
- 大米（5公斤）：$12.00 - $20.00
- 蔬菜水果（每周）：$40.00 - $70.00
如果自己做饭，一周的食材费大概控制在$80-$120澳币左右，这已经算是比较省了。如果总外食，那这个数字得翻两三倍。我的建议是：多逛逛亚洲超市！ 那里的酱料、调料、零食会更便宜，而且有些蔬菜也会比洋人超市划算。还有，每周二或周三去超市，经常会有“半价”特价商品，囤点好东西能省不少钱。
2. 交通：出门不坐车，步行或自行车
澳洲的公共交通费也不便宜。我刚来悉尼的时候，每次Opal卡（悉尼交通卡）充值都感觉肉疼。我昨天晚上又去翻了新州交通局（Transport for NSW）的官网，2026年学生票价的政策应该会继续保持，但基础票价每年都会有微调。一般来说，悉尼、墨尔本这些大城市，学生单程票价大概在$2.50-$5.00澳币，具体看距离。每周封顶大概在$20-$30澳币左右（针对有学生优惠的）。
我的省钱秘诀就是：
- 能走就走，当锻炼身体。
- 买辆二手自行车，城市里短距离通勤很方便。
- 充分利用学生优惠，千万别忘了办你的学生交通卡（比如悉尼的Opal Concession）。
3. 通讯与水电煤：蚊子再小也是肉
通讯费这块，相对来说比较好控制。我现在用的是Telstra的预付费套餐，一个月$30澳币，有40GB流量，基本够用。你们来之前可以多对比几家运营商，比如Optus、Vodafone等，他们经常有针对新用户的优惠。我当初选Telstra是因为信号覆盖比较好，尤其是在一些偏远地区。选择适合自己的就好。
水电煤（水、电、燃气）这些，如果你是和室友合租，一般是大家平摊。悉尼这几年电费涨得挺厉害的。一个两室一厅的公寓，如果住两个人，水电煤加起来每月大概在$150-$250澳币。夏天空调一开，简直是烧钱。我的建议是：
- 多穿衣服少开暖气，多开窗户少开空调。
- 洗澡速度快一点，节约热水。
- 不用的电器及时拔插头，谁懂啊，那些待机耗电也挺吓人的。
网费的话，取决于你选的供应商和套餐。一般家庭宽带一个月$70-$90澳币，如果合租，平摊下来每个人也就$20-$30。总之，能省则省，这些蚊子腿再小也是肉啊。
学习与健康：必要的支出，不能省！
1. 教材与文具：旧书也能焕发第二春
大学的课本，那价格简直是抢钱！我大一的时候傻傻地买了全套新书，花了将近$800澳币。后来学姐告诉我，完全可以买二手书或者去图书馆借。现在很多课程也都有电子版教材，或者老师会上传到学校系统。所以，别再当冤大头了！
- 去Facebook群组搜“大学名称 + second-hand textbook”，很多学长学姐会低价转让。
- 学校图书馆是你的宝藏！很多书都能借到，只是热门书需要提前预约。
- 文具嘛，Kmart和Big W是你的好朋友，比Office Works便宜多了。
2. 海外学生健康保险 (OHSC)：这个钱必须花！
OHSC是每个留学生都必须买的，没有这个你根本没法拿到签证。我昨天晚上又去Home Affairs官网和几大保险公司官网（如Bupa、Medibank、Allianz）翻了翻，2025下半年和2026的OHSC最新费用和政策，真的复杂。价格每年都在涨，而且不同保险公司的覆盖范围和服务也有区别。以单人为例，一年的OHSC费用大概在$650-$800澳币之间。
我的建议： 办签证的时候，学校一般会推荐一个合作的保险公司，但你完全可以自己去其他公司官网对比一下价格和条款。有些保险公司提供更丰富的服务，比如免费的电话咨询医生、心理咨询等等。这些都是钱啊，真的服了！仔细对比条款，看清楚哪些是报销范围，哪些有额外费用，避免生病的时候手足无措。
其他杂项及我的终极省钱秘籍
除了上面这些大头，别忘了还有一些杂七杂八的开销：
- 社交娱乐： 吃饭、看电影、K歌、旅游等等。这部分丰俭由人，但刚开始社交是必不可少的。我的经验是，多参加学校社团活动，很多都是免费或者非常便宜的。
- 购物： 衣服、鞋子、生活用品。Kmart、Big W、Target是平价好物的天堂。偶尔逛逛Myer、David Jones等百货公司，在打折季淘好货。
- 个人护理： 理发、护肤品等。澳洲理发是真的贵，男生剪个头发都要$30-$40澳币。可以找华人理发店，或者让朋友帮你剪。
- 应急基金： 划重点！一定要给自己留一笔应急基金，大概$1000-$2000澳币，以备不时之需，比如突然生病、行李丢失、机票改签等。
我的终极省钱秘籍就是：制作详细预算并严格执行！ 我用了一个简单的Excel表格，每个月把我的固定支出（房租、网费、话费）和浮动支出（食物、交通、娱乐）都列出来，每周复盘一下有没有超支。这样可以清楚地知道钱都花在了哪里，哪些可以再省省。还可以用一些预算App，比如Pocketbook，自动记录你的银行卡消费，非常方便。
留学不是烧钱，而是一场投资。学会聪明消费，合理规划，才能让你在澳洲的生活更顺利、更开心。希望我的这些“血泪经验”能帮到你们！
最后，我真的建议你们现在就去 维多利亚州政府的Study Victoria官网 （或者你所在州的政府官网）看看，他们经常会更新针对国际学生的最新资助政策和奖学金信息。或者，直接邮件给你们学校的国际学生支持中心，问问有没有最新的生活费指南或者奖学金信息。邮件标题就写：“您的学生号 - Enquiry: 2026 Living Cost & Support”，这样他们会更快回复，不会被当成垃圾邮件哦！早点了解，心里就更有底气啦！
