那种感觉，谁懂啊？就是明明身边都是人，却觉得全世界只剩自己一个。学业压力大到喘不过气，语言关还没完全过，想找人倾诉又怕被觉得矫情。我当时甚至开始怀疑，我为什么要来留学？我来这里到底是为了什么？感觉自己像个无头苍蝇，每天就是为了完成任务而活，没有方向，没有目标，更别提什么“活着的意义”了，那简直是奢侈品。
我当时真的太emo了，甚至开始有点轻微的焦虑。那段时间，我有个学姐看我状态不对，就推荐我去学校的心理咨询中心看看。我记得特别清楚，第一次去的时候，心理咨询师特别温柔，听我吐槽完一大堆，她没说什么大道理，只是笑着给我推荐了一本书，叫《活出生命的意义》。
刚听到这个名字的时候，我心里其实是有点不屑的。心想，我都快活不下去了，你给我推什么“生命的意义”？这书能当饭吃，能帮我写essay，还是能帮我把GPA拉上去啊？但是学姐和咨询师都说，这本书对很多留学生都很有启发，尤其是那些在迷茫期挣扎的人。拗不过她们，我就抱着试试看的心态，从图书馆借了回来。
结果，你知道吗？这本书真的，救了我狗命！
它不是那种教你怎么成功的鸡汤，也不是告诉你如何快速致富的工具书。它讲的是维克多·弗兰克尔，一个奥斯维辛集中营的幸存者，如何在那样的绝境中，依然找到了生命意义的故事。他的“意义疗法”真的像一道闪电，劈开了我当时混沌的大脑。
留学生活中那些“没意义”的瞬间，其实都有深层含义
在读这本书之前，我看到的一切困难都像是无意义的折磨。比如，我记得有一次为了改一个课程的注册，我光是等学校国际学生办公室的邮件就等了快一周。期间我打了无数次电话，每次都是漫长的等待音乐，然后被转接到不同的人，每个人都说“这不是我的部门”。真的服了！当时我感觉自己像在玩一个永无止境的踢皮球游戏，气得我差点摔手机。
但读了《活出生命的意义》后，我开始试着用它的视角去看待这些烦恼。弗兰克尔说，人生的意义不在于免除痛苦，而在于我们面对痛苦的态度。那些看似无意义的折磨，其实是在磨练我的韧性和解决问题的能力。谁懂啊？我当时觉得，这不就是说，我现在经历的这些“狗血”破事儿，都是为了让我成为一个更强大的留学生吗？
我开始把每次遇到问题，看作是一个找到“意义”的机会。比如，我发现国际学生办公室的邮件，如果你在主题里写清楚你的学号、课程代码和请求的类型，他们回复的速度会快很多。而且，官网的FAQ页面（我今天上午刚去2026学年更新的页面翻了翻），有很多隐藏的答疑，比你瞎猜要效率高得多。这些都是只有过来人才懂的小细节。
从“被迫内卷”到“主动选择”：我的专业和未来方向
这本书对我影响最大的，可能是我对专业和未来规划的看法。出国前，我选专业很大程度上是听从家里和周围人的建议，觉得某个专业“好就业”、“有前景”。来了之后，发现自己根本不感兴趣，每天上课都觉得味同嚼蜡。看着身边同学一个个都为了进大厂、拿高薪而拼命内卷，我感觉自己像个异类，格格不入。
弗兰克尔在书中强调，每个人都有自己独特的生命意义，并且这个意义是可以通过三种途径被发现的：一是通过创造性工作；二是通过体验（比如爱、美、自然）；三是通过面对不可避免的痛苦时的态度。这让我开始重新审视我的专业选择，以及我未来的职业规划。
我开始问自己：我真正想创造什么？我想体验什么样的人生？即使面对职业上的挫折，我希望以什么样的态度去应对？我不再盲目跟风去追逐那些“热门”的行业，而是开始花时间去了解自己真正热爱什么。我甚至昨晚刚去官网翻了翻我们学校2025年下半年和2026年的就业指导报告，发现现在越来越多的企业，特别是那些高科技和创新型公司，在招聘的时候，除了技术能力，也特别看重求职者的“purpose-driven”的经历和对企业文化的认同。
这意味着什么？意味着我们不再仅仅是“工具人”，我们的个人价值和追求意义的能力，在职场上变得越来越重要。我甚至去旁听了一些跨专业的课程，发现我对社会学和心理学有了浓厚的兴趣。虽然这意味着我可能需要多修一些学分，但我觉得这比漫无目的地混日子要有意义得多。
有时候，我们会把留学目标定得很功利，但真正能够支撑我们走下去的，往往是那些超越物质的意义。
这里，我简单做了一个表格，对比一下我读《活出生命的意义》前后，对我留学目标的一些看法转变：
| 维度 | 读《活出生命的意义》前（我的状态） | 读《活出生命的意义》后（我的感悟） | 我的建议/避坑提醒 |
|---|---|---|---|
| 留学动力 | 为了文凭、为了好工作、为了爸妈的期待 | 为了个人成长、为了探索未知、为了找到自我价值 | 别让外界定义你的成功，找到你内心的火花才是真动力。 |
| 面对困难 | 抱怨、沮丧、逃避、觉得“没意义” | 视挑战为磨练、寻找解决办法、从中学习和成长 | 每次遇到难题，问问自己：这件事能教会我什么？ |
| 学业选择 | 盲目跟风热门专业、追求高分 | 结合兴趣和天赋、探索真正热爱且有意义的领域 | 多旁听、多调研，2026年的教育资源会更强调个性化发展，官网的职业规划页有很多新工具。 |
| 社交生活 | 害怕孤独、强行合群、焦虑“FOMO” | 享受独处、真诚交友、建立深度联结 | 质量永远比数量重要，找到几个真正懂你的人就好。 |
你看，这种转变不是说我就躺平了，不去努力了，恰恰相反，是让我找到了更深层次的驱动力，让我知道我的每一次付出，都不是白费的。
谁说留学生只能“卷”？我们也能“活出意义”
其实，弗兰克尔的这本书，给我的最大启示是：即使在最艰难的环境里，我们依然拥有选择的自由——选择我们如何面对苦难，选择我们对生活采取何种态度。留学生活，某种程度上也是一种“集中营”，因为我们被各种限制、压力、不确定性所包围。但我们可以选择不被这些东西打败，我们可以选择去寻找和创造属于自己的意义。
可能对于很多留学生来说，“意义”这个词听起来有点虚无缥缈，但其实它就藏在我们的日常点滴里。可能是你坚持完成了一个很难的期末项目，可能是你帮助了一个需要帮助的同学，可能是你学会了一道新的菜，也可能是你和家人视频时真诚的笑容。这些看似微不足道的小事，都在构建着我们生命的意义。
我记得我当时在看书的时候，还专门去我们学校的心理健康中心官网查了查他们2025-2026学年的服务项目。我发现他们现在针对国际学生专门开通了一个“Purpose-Finding Workshop”，就是引导我们去探索个人价值和生命意义的。救命，这不就是和这本书不谋而合吗？当时我真的有种被理解的感觉。
所以，如果你现在也感到迷茫、焦虑，甚至有点抑郁，不妨去读读《活出生命的意义》这本书。它不会给你现成的答案，但它会给你一个全新的视角，让你去思考、去探索。它会让你明白，即使生活再难，我们依然拥有选择的自由，依然可以为自己的生命赋予意义。
我的下一步行动建议：
我真的强烈建议大家，如果你现在就感觉被生活压得喘不过气，第一步，可以去你们学校的心理健康中心官网，搜索“international student mental health resources”或者“well-being workshops for international students”，看看他们有没有提供类似的免费咨询或工作坊。尤其是2025-2026学年，很多学校都加强了这方面的支持。第二步，如果方便，去你们学校图书馆借阅《活出生命的意义》这本书，或者在Kindle上找电子版。我建议你可以从第二章“意义的追寻”开始看，那里会告诉你如何在日常生活中发现意义。这真的不是鸡汤，它能帮你重新找回留学路上，那个充满力量的自己。
