后来摸爬滚打这些年，自己考完又帮学弟学妹们辅导，我终于把ACT这套体系给彻底捋顺了。最近我又去官网翻了翻，结合我最新的了解和经验，特别是2025年下半年到2026年的趋势，今天就来跟你们好好掰扯掰扯，ACT到底考些啥，以及怎么避坑！
ACT考试核心科目大揭秘：一个都不能少！
首先，我们得知道ACT最核心的四个“硬核”科目是啥。这四个是雷打不动的必考项，你申请任何大学，它们的成绩都会被用到：
- English（英语）：这不是简单的语法填空，它考的是你对语言的综合运用能力。包括Usage/Mechanics（用法和规范，比如标点、语法、句子结构）和Rhetorical Skills（修辞技巧，比如文章组织、文风、策略）。我跟你说，很多国内同学容易栽在修辞部分，因为我们平时接触这类训练比较少。
- Math（数学）：别以为数学是亚洲学生的优势就掉以轻心啊！它涵盖了Pre-Algebra（初级代数）、Elementary Algebra（基础代数）、Intermediate Algebra（中级代数）、Coordinate Geometry（坐标几何）、Plane Geometry（平面几何）和Trigonometry（三角学）。题型多变，时间是真的紧。我当年考完数学出来，感觉手都在抖，因为根本没时间检查，全靠平时练习的肌肉记忆。
- Reading（阅读）：ACT的阅读跟SAT有点像，但更考验速度和直接信息定位。它有四篇文章，分别来自Prose Fiction（小说散文）、Social Science（社会科学）、Humanities（人文）和Natural Science（自然科学）。每篇文章阅读时间有限，如何在短时间内抓取关键信息，理解作者意图，是真正的挑战。
- Science（科学）：这个科目最容易被误解！它不是考你高中物理化学生物知识，而是考你的科学推理能力。给你几段实验描述、图表数据，让你分析、解释、评估。所以，这不是知识储备战，而是数据分析和逻辑推理的智力游戏。我见过好多理科超强的同学，因为思维没转过来，反而栽在这里，救命！
这四个科目，每科满分36分，总分取这四科的平均值（四舍五入）。所以，不要有任何偏科的想法，每一个科目都得重视起来！
ACT写作（Writing）到底要不要考？过来人教你如何判断！
除了上面那四个必考科目，ACT还有一个“可选”的科目——Writing（写作）。我跟你说，当年我为了这个写作，电话咨询了无数个招生办，才彻底搞清楚。真的不容易。
ACT写作的要求是写一篇议论文，题目通常会给一个社会热点话题，然后给出几个不同视角的观点，你需要分析这些观点，并阐述自己的立场，进行有理有据的论证。满分12分。
那么，问题来了：我到底需不需要考写作？
我最近去ACT官网（act.org）和一些美国大学官网（比如加州系大学、常春藤盟校）溜达了一圈，发现大多数学校已经不强制要求ACT写作成绩了。这主要是因为SAT取消了写作部分，很多大学也跟着调整了政策。但是，注意了，这里有个大大的“但是”！
我给你的忠告是：
- 检查目标学校官网： 2025年或2026年申请季，这个信息是最重要的。你感兴趣的每一所大学，都要去它们的招生页面（Admissions -> Standardized Tests 或 Requirements）亲自查。千万别听信小道消息，以官网为准！我当年就因为看了个过时的帖子，差点错过一个学校的截止日期，真的服了。
- 冲刺顶尖名校： 如果你的目标是U.S. News排名靠前的那些顶尖大学，或者一些文理学院，即使它们不强制要求写作，一个漂亮的ACT写作分数（比如10分以上）绝对会是你的加分项，能让你在众多申请者中脱颖而出。招生官会觉得，这个学生不仅标准化考试成绩优秀，英文书面表达能力也很棒！
- 专业需求： 有些特殊专业，比如传媒、新闻、法律预科等，可能对学生的写作能力有隐性要求。即使不强制，好的写作成绩也能体现你的潜力。
当时我纠结最久的就是写作到底要不要考，真的头疼。后来打电话问了几个学姐学长，又自己去官网翻了半天，才稍微有点眉目。来，我把我总结的必考和选考科目对比给你看，希望能帮你省点时间。
| 科目 | 是否必考 | 主要考点 | 我的建议/避坑提醒 |
|---|---|---|---|
| English | 必考 | 语法、修辞、标点、文章结构 | 这块特别看语感和积累，多刷OG（官方指南）！有些语法点国内教材很少提，要自己多总结。时间分配很重要，每篇文章控制在9分钟内，别拖沓。 |
| Math | 必考 | 代数、几何、三角函数、统计、概率 | 知识点难度不高，但题量大，时间紧！计算器熟练操作是加分项，平时练习就用考试允许的计算器。很多坑都在细节，比如单位换算、审题不仔细，一不小心就错。 |
| Reading | 必考 | 四大类文章：散文、社科、人文、自然科学的理解与分析 | 这是ACT的“速度与激情”，时间真的不够用！我当时训练自己“带着问题去阅读”，不是读懂每一个字，而是快速定位信息。做题顺序也可以调整，先做自己擅长的文章类型。 |
| Science | 必考 | 数据解读、实验分析、科学推理 | 别被“科学”二字吓到，它更像是一种特殊的阅读理解，考察你从图表、实验描述中提取信息和分析推理的能力。不需要背诵大量科学知识！多练习看图表，快速理解实验设计和实验目的。 |
| Writing (Optional) | 选考 | 议论文写作，要求分析多角度观点并阐述自己立场 | 想冲名校的同学，我强烈建议考！即使目标学校不强制要求，一个高分的写作也会是简历上的亮点。平时多读范文，模仿框架，思考如何清晰有逻辑地论证。注意限时写作练习，多练手感。 |
你看，其实捋清楚了也没那么复杂，关键是要知道哪些是你必须搞定的，哪些可以根据自己的情况灵活选择。
2025/2026最新政策预警：关于“科目重考”你必须知道！
划重点了！这是我最近在ACT官网翻到的一个“救命稻草”，特别是对那些某个科目就是考不好的同学。从2025年下半年开始，ACT已经全面推行了或者正在大力推广一项名为“Section Retesting”（科目重考）的政策。
这意味着什么呢？
以前如果你想提高某个科目的分数，不好意思，你得把整个ACT考试（四个必考科目）重新考一遍。现在不一样了，如果你觉得你英语考砸了，但其他三科还不错，你可以选择只重考English这一科！ACT会将你所有考试中各科的最高分进行“拼分”（Superscore），最后给你一个最高的综合分数。
我的真实感受和踩坑建议：
- 是真的香！ 我当时考ACT的时候要是能有这个政策，我能少掉多少头发啊！我记得我数学每次都考得挺好，但阅读总是差那么一点点，导致总分上不去。如果当时能只重考阅读，那简直是天大的好消息！所以，现在有这个机会，一定要好好利用！
- 申请流程： 具体怎么申请科目重考？我今天特地去官网的“Test Content and Format”页面（你也可以在ACT官网搜索“Section Retesting”）看了看最新的说明。通常你需要先完成一次完整的ACT考试，然后才能选择科目重考。报名的时候，系统会提示你选择是考全科还是重考某一个或几个科目。流程还是很清晰的，但务必提前看官网说明，避免错过报名时间或操作失误。
- 机考趋势： 另外一个趋势就是ACT的机考（Computer-Based Testing, CBT）在全球范围内越来越普及了。我当年是纸笔考，但现在很多考点都已经是机考了。机考的好处是出分快，但对于习惯了纸笔答题的同学来说，可能需要适应一下电脑界面和操作方式。平时练习的时候，可以找一些模拟机考的资源来适应一下。
- 官方指南永远是王道： 市面上各种备考资料琳琅满目，但我作为一个过来人，真的强烈建议你把ACT的官方指南（The Official ACT Prep Guide）从头到尾吃透！里面的真题最能反映考试的真实难度和出题风格。我当时就是把OG里的题刷了三遍，每个错题都分析透彻，才慢慢找到感觉的。
备考ACT，这些“过来人”才懂的小细节！
- 注册ACT账户： 注册的时候，信息一定要填准确，特别是姓名、生日，要和护照一致！别问我怎么知道的，我有个朋友当年名字拼写错了一个字母，差点没参加上考试，折腾了好久才改过来，真的栓Q。
- 考前模拟： 至少进行3-5次完整模拟考，模拟真实考试环境（时间、休息、饥饿感等）。你会发现，考试时的心理和生理状态，对成绩影响超乎你想象。
- 时间管理： ACT是公认的时间紧张的考试。每个科目都有严格的时间限制。平时刷题时，就养成计时习惯。不要恋战，遇到难题快速跳过，回来再做。我当时就是这么做的，确保把所有简单题都拿到手。
- 利用好错题本： 我当时有一个专门的错题本，把每道错题都剪下来贴上去，写上错误原因和正确思路。考前翻翻错题本，比盲目刷题效率高多了。
- 考前调整： 考前一周，适当减少刷题量，多做一些放松身心的事情。保证充足睡眠，别熬夜。吃好喝好，考前一天去考场踩点，熟悉路线。这些听起来很小的事，其实都很重要。
所以，我给你的建议是，现在立刻去ACT官网（act.org）找到“Test Content and Format”页面，仔细阅读一遍。特别是关于“Section Retesting”的部分，这真的是个救命稻招！然后根据你的目标学校要求，决定是否考写作。如果还有疑问，直接给ACT官方发邮件问，回复虽然慢点，但很官方。邮件标题就写：“Inquiry about ACT Test Sections and Sectional Retesting Policies for [Your Test Date/Year]”，这样他们一看就知道你想问啥了。别忘了，官方指南是最好的朋友，赶紧入手一本，从真题开始啃！祝你考试顺利，一举拿下高分！
