还记得那是2018年夏天，我刚上高二。有一天，班主任把我叫到办公室，语重心长地问我：“小林啊，你以后想出国读书，有没有想好要学什么专业？你现在的选课，可是直接关系到你将来能申请什么大学和专业啊！”当时我整个人都懵了，脑子里一片空白。我爸妈呢，更是两眼一抹黑，他们只知道让我好好学习，哪懂什么专业和课程匹配啊！我只记得那晚回家，我对着电脑屏幕上各种花里胡哨的大学专业介绍，还有那些英文的课程要求，真的感觉“救命”啊，谁懂啊？那种感觉，就像是站在一个巨大的十字路口，每一条路都通向未知，而你手里只有一张破旧的地图，还没指南针！
那时候，我身边好多同学都是听家长或老师建议，选了所谓的“热门”课程，比如物理、化学、生物。但问题是，我当时对未来学什么专业根本没概念，就是觉得这些听起来高大上。结果就是，我学得很吃力，兴趣也不大，成绩平平。直到后来，我才发现自己对商科和人文社科更感兴趣。等我意识到的时候，再想调整高中课程体系，已经来不及了。那段时间，我真的“栓Q”，悔得肠子都青了。
为什么高中选课，是留学申请的第一道坎？
你可能会觉得，高中课程嘛，不就是那几门，能有多大区别？大错特错！尤其是对于想去美英加澳这些热门留学国家的小伙伴们，大学招生官在审核你的申请时，除了看你的GPA、标化成绩，还会非常看重你的高中课程选择（Course Rigor）。
- 专业匹配度： 你高中选的课，直接体现了你对某个领域的基础知识和兴趣。比如你想学工程，高中却没选物理和高阶数学，那招生官肯定会打个大大的问号。
- 学术挑战性： 你有没有挑战自己，选修了更高难度的课程？比如AP微积分、IB高级数学、A-Level物理等，这些都能证明你的学术能力和潜力。
- 未来学习基础： 大学阶段很多专业课程都是建立在高中基础上的。如果高中基础没打好，进了大学会非常吃力。我认识一个学妹，高中没学AP经济，结果大学一上来经济学课就跟不上，每次考试都焦虑得不行。
所以，高中选课真的不是小事！它不是终点，而是你留学路上的第一块奠基石。选对了，路子顺畅；选错了，后期补课、转专业，那真是“真的服了”的折腾。
2026年最新情报！留学申请如何“倒推”高中选课？
别急，虽然我当年走了不少弯路，但现在我把这些血泪教训都总结出来了！基于我昨晚刚翻完的几所美国顶尖大学2026年秋季入学（Fall 2026）的招生页面，以及跟几个加拿大、英国、澳洲的招生官朋友的聊天，我帮你整理了一份“倒推选课秘籍”。记住，现在是2025年下半年，我们看到的这些政策信息，对你2026年及以后申请的参考价值巨大！
第一步：大胆做梦！确定你心仪的大学专业方向（即使不确定也要有个大致范围）
我知道这很难，十几岁的小孩，谁能百分百确定自己未来要干嘛？但我告诉你一个“过来人”的秘密：你可以先根据自己的兴趣、擅长科目、未来职业发展等因素，圈定几个大的专业方向。比如：
- STEM方向（科学、技术、工程、数学）： 生物、化学、物理、计算机科学、各类工程、数学、统计等。
- 商科方向： 金融、会计、市场营销、管理、经济学、商业分析等。
- 人文社科方向： 历史、文学、哲学、心理学、社会学、政治学、国际关系等。
- 艺术设计方向： 建筑、平面设计、时尚设计、音乐、戏剧等（通常需要作品集）。
- 医学预科/健康科学方向： 医学预科、护理、公共卫生等。
我当年就是在这个环节卡壳了，总想着“万一以后不喜欢怎么办”，结果就是啥都没定。后来才明白，先定个方向，就算后面有微调，也比一开始瞎选强百倍。我给你个小技巧：去那些大学官网，直接看他们有哪些学院和专业，很多时候你会发现一些你从未想过的有趣专业！
第二步：官网深挖！研究目标大学和专业的具体课程要求
这是整个倒推过程中最关键的一步，也是“只有过来人才懂”的细节所在！
怎么查？
- 锁定几所心仪大学的官网： 不要只看一所！看3-5所，找出共性。
- 导航到“Admissions”（招生）或“Prospective Students”（未来学生）页面： 通常会在顶部菜单或底部链接。
- 查找“Requirements”（要求）或“Prerequisites”（先决条件）： 有些大学会直接列出对高中课程的建议或强制要求。我昨天晚上查UC Berkeley（加州大学伯克利分校）的工程学院2026秋季入学要求，就明确写着“强烈建议申请人高中修读AP Calculus BC和AP Physics C”。谁懂啊，这种细节你不去看官网根本不知道！
- 进入具体“Program/Major”（专业）页面： 有些要求是专业特有的。比如，很多计算机科学专业，除了要求高阶数学，还会特别提到需要有计算机科学基础（比如AP Computer Science A）。
- 注意国际学生的要求： 有些学校对国际学生的语言和课程体系（比如IB/A-Levels/AP）有额外说明。我当年就是漏看了这个，以为美国高中生的要求和我一样，结果白白浪费了时间。
"过来人"避坑提醒：
- 邮件标题很重要： 如果你实在找不到，别怕，给招生办发邮件！邮件标题可以写“Inquiry about High School Course Prerequisites for [Your Intended Major] - International Applicant”。这样他们一看就知道你的来意，回复会更有效率。
- 隐藏在“FAQs”里的细节： 有些学校会把很重要的信息藏在“Frequently Asked Questions”里，一定要仔细翻。
- “Recommended”和“Required”的区别： “Recommended”是建议，但如果你想申请热门专业，它基本等于“Required”。“Required”就不用说了，必须有！我刚跟一个去年成功申请到英国G5大学的学长聊，他说当年很多招生官都告诉他，如果一个专业要求A-Level数学，那“Recommended Further Math”几乎就是默认的录取标准，谁懂啊？
第三步：规划你的高中课程体系（AP/IB/A-Levels）
确定了大学专业方向和具体要求后，接下来就是把你高中能选的课程跟这些要求进行匹配。如果你在国际学校或有国际课程体系，比如AP、IBDP、A-Levels，那恭选！这些课程体系本身就是为申请海外大学设计的。我的经验是，能选高阶课程就选高阶，挑战自己永远没错。
下面我来给大家一个简化的对照表格，这是我根据2025-2026年最新招生趋势和我的经验总结出来的，希望能给你一些方向：
| 大学专业类型 | 高中核心选课建议 (以AP/IB/A-Level为例) | 我的建议/避坑提醒 |
|---|---|---|
| STEM (工程、计算机、数学、物理等) |
|
工程和CS专业对数学和物理要求极高，一定要选最高级别！如果高中提供，尽早开始接触编程。很多大学会看你是否修过多个AP/IB HL的科学课程。 |
| STEM (生物、化学、医学预科) |
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医学预科竞争超激烈，GPA和科学课程的深度是王道。除了课内，科研经历和医院实习也超级加分。 |
| 商科 (金融、经济、会计、商业分析) |
|
经济学对数学要求很高！金融、商业分析也需要扎实的数学和统计基础。IB的经济学和数学HL是很好的选择。 |
| 人文社科 (历史、文学、心理学、国际关系) |
|
重视阅读、写作和批判性思维的培养。多参加辩论社、模拟联合国等活动，这些是文科生申请的灵魂！ |
| 艺术设计 (建筑、视觉艺术) |
|
作品集是艺术类专业申请的重中之重，要提前规划，找专业老师指导。建筑学是艺术与工程的结合，数学和物理也很关键。 |
看完这张表，是不是感觉清晰很多了？当然，这只是一个大方向，每个大学每个专业都有它细微的差别。所以，回到第二步，深挖官网是王道！
第四步：不要忽视选修课和课外活动的重要性
除了核心课程，你的选修课和课外活动同样重要。它们是你兴趣的延伸，是你申请故事的血肉！
- 选修课： 如果你对心理学感兴趣，选修一门心理学基础课；对编程有热情，选修一门Python入门。这些都能在你的成绩单上体现出你的探索精神和多元能力。
- 课外活动： 参加与你目标专业相关的社团、竞赛、志愿者活动、实习或科研项目。比如你想学工程，就参加机器人社团；想学商科，就尝试参加商业竞赛。这些都是你软实力的体现，也是招生官看你是否“全面发展”的重要标准。我有个朋友就是因为高中一直坚持参与模拟联合国，申请国际关系专业的时候，背景被大大加分！
记住，大学申请是一个讲故事的过程，你的高中课程、成绩、课外活动，都是构成你这个“故事”的重要元素。他们要看到一个有逻辑、有目标、有激情的你。
我当年的遗憾，希望你别重蹈覆辙！
说实话，如果当年有人能像我这样，把这些东西掰开了揉碎了给我讲明白，我肯定不会那么焦虑，也不会走那么多弯路。高中选课，真的需要提前规划，而不是等到高二高三才临时抱佛脚。我见过太多同学，因为高中课程选择不当，导致申请时受限，不得不更改目标专业，甚至影响到申请结果，真的替他们心疼！
所以，我的朋友们，听学姐一句劝，现在就开始行动起来！
别等了，就今晚！现在就去你最心仪的几所大学官网，直接搜“admission requirements [你的意向专业]”，比如“admission requirements computer science”。把那些你觉得关键的页面，尤其是课程要求的部分，截图保存下来。然后仔细阅读，圈出你不理解的地方。
如果你实在觉得无从下手，或者对某些课程要求有疑问，别犹豫，直接给我发私信！把你的截图发给我，告诉我你的大致专业方向，我们一起分析。我这边也整理了一份针对不同国家和专业的“招生办邮件模板”，以及“最佳发送时间”，如果你需要，私信我就发给你。让我们一起，规划出最适合你的留学之路，让你的高中选课不再是盲选，而是通往梦校的康庄大道！冲鸭！
