从那天起，我心里的这颗“出国读研”的种子就开始生根发芽。但随之而来的，是无尽的迷茫和焦虑。身边同学大部分都准备考研考博留国内，或者直接进规培。想找个“同路人”都难。我当时就自己一个人瞎摸索，查论坛，刷贴吧，结果各种信息铺天盖地，真假难辨，给我看得血压都高了。真的服了，那段时间头发都掉了好几把。
现在回想起来，如果当时有个过来人能点拨一下，我真的能少走太多弯路了。所以今天，作为在lxs.net摸爬滚打五年的“老油条”，我想把这些年我自己以及身边朋友们，那些临医本科背景出国读研的血泪经验，毫无保留地分享给你。希望你不要再像我当年一样，一个人在深夜里对着电脑屏幕发呆。
临医本科生，出国读研到底有哪些路子？
首先，临医本科想出国读研，最关键的问题是：你想读什么？咱们的背景，直接在国外拿行医执照并执业，那难度基本是地狱级的，一般国际生不会走这条路。所以，大部分人都会选择转向。
- 基础医学/生命科学类： 比如生物医学、药理学、免疫学、神经科学等。这是最常见的转型方向，和我们本科的知识体系联系紧密。
- 公共卫生类： Master of Public Health (MPH) 绝对是热门中的热门。侧重人群健康、政策、流行病学、生物统计等，就业面广，而且对临医背景的同学来说，理解起来会相对容易。
- 其他交叉学科： 比如生物信息学、医疗管理、健康经济学等。如果你对计算机、管理、经济有兴趣，这也是不错的选择。
我昨晚（啊不是，是今天早上刚刷到）根据2025年最新政策和各大院校的招生趋势，发现很多学校现在对临医本科背景申请MPH和MS in Biomedical Sciences依然很友好。甚至有些英国的大学，比如UCL、KCL的MPH项目，在2026 Fall的招生简章里还特别强调欢迎有临床背景的学生，因为我们有很强的实践经验和疾病认知。
准备申请？这些坑我帮你踩了！
1. GPA：命根子，真的！
救命！GPA的重要性，我说多少次都不够！我当年就是觉得临床实习忙，期末考试能过就行，结果大一、大二的GPA平平无奇。大三下才幡然醒悟，开始拼命刷分。结果就是，那些顶级院校的申请，我光是在GPA这关就被刷下去了不少。所以，从现在开始，把GPA拉起来，争取3.5+，越高越好。这是你敲开大门的第一块砖。
2. 科研经历：锦上添花，更可能是必备！
如果你想申请基础医学或生命科学类的硕士、博士，科研经历简直是必备项。我知道我们临床的本科生，平时课业和实习都特别忙，实验室机会少。但是！你得想办法去争取！
- 主动联系导师： 大二大三就可以开始尝试联系基础医学院或者附属医院里有科研项目的老师，问问有没有机会做个SRT（Student Research Training）项目，或者寒暑假去实验室打打杂。我当年就是硬着头皮，给好几个老师发了邮件，主题就写“关于科研机会的咨询 - [你的名字] - [你的年级]”，里面简单介绍自己的情况和兴趣。虽然被拒绝了几次，但最后还是有位老师给了我一个机会，跟着他们做了一个小课题，虽然没发文章，但至少有了科研经历和一封推荐信的基础。
- 参与临床研究： 临床医院里也会有很多临床研究项目，哪怕是帮忙整理数据、做做统计，也算是一种科研参与。这块经历对申请MPH项目特别有用！
我有个朋友申请约翰霍普金斯MPH，她的背景就是有两段临床科室的统计分析经历，虽然没有实验操作，但文书里把这些写得非常亮眼，最后也拿到了offer。
3. 语言考试：托福/雅思，越早考越好！
别拖！真的别拖！语言考试是大多数留学生的心头大患。我的经验是，大三下或者大四上就把托福/雅思考出来，而且要刷到高分。大部分学校要求托福100+（单项不低于20-22），雅思7.0+（单项不低于6.5）。我当年就是拖到大四申请季前才考，结果第一次没过线，第二次才勉强达标，中间又焦虑又浪费时间。
给个小贴士：有些学校，比如英国的一些，如果你本科是全英文授课，可能可以免考雅思。但大部分中国大学的临床医学专业，即使有英文教材，也算不上全英文授课，所以别抱侥幸心理，老老实实考吧。
4. GRE：看项目要求，有些可免！
GRE现在很多项目都变成了“可选”甚至“不要求”。特别是MPH项目，越来越多地取消了GRE要求。但如果你申请一些顶尖的MS或PhD项目，特别是美国的，GRE高分依然会是加分项。所以，在选校时，一定要去官网的Admission Requirements页面仔细核对，别白准备了。我当年就是一股脑考了GRE，结果发现我申请的几个MPH项目根本不看，简直是白费劲！栓Q！
5. 推荐信：找对人，说对话！
推荐信（Letter of Recommendation, LoR）的数量通常是2-3封。最好的推荐人是：
- 教过你专业课，给你打过高分的教授。
- 指导过你科研项目，对你学术能力了解的老师。
- 实习期间带教过你，对你临床能力、学习能力有深入了解的医生。
记住，一定要找真正了解你、能写出具体事例的老师，而不是随便找个主任医师但他们对你一无所知。提前1-2个月跟老师沟通，提供你的简历、成绩单、PS草稿，方便他们帮你写。邮件标题可以写“请求撰写研究生推荐信 - [你的名字]”，这样老师一眼就能看明白。
6. 个人陈述 (Personal Statement/Statement of Purpose)：讲好你的故事！
PS是唯一能让招生官看到你“活生生”一个人的地方。别堆砌辞藻，要讲故事！
- 为什么选择这个专业？从你的临床医学背景出发，讲讲你遇到的困惑、观察到的问题，以及这些如何引导你转向比如公共卫生或基础科研。
- 你的经历（GPA、科研、实习、志愿者）如何让你适合这个项目？具体展开，用STAR原则（Situation, Task, Action, Result）来描述。
- 你对未来有什么规划？读完这个项目，你想做什么？
我当时写PS，就是从一个很小很真实的临床病例切入，讲我作为临医学生对疾病的宏观思考，以及如何意识到个人力量的局限性，从而萌生了从公共卫生角度解决问题的想法。这样写出来，招生官读起来会觉得你思路清晰，有动机，有目标。
MPH vs. MS in Biomedical Sciences，到底怎么选？
话说回来，临医本科背景的，去国外读研最常遇到的纠结就是，到底选MPH（公共卫生硕士）还是MS（理学硕士，比如生物医学、药理学这类）？我当年也是在这个关口卡了好久，简直要纠结死了。给大家整理了个表格，这是我当年熬夜翻遍各大院校官网，又问了好几个学长学姐才总结出来的，希望对你有用：
| 项目类型 | 特点 | 适合人群 | 我的建议/避坑提醒 |
|---|---|---|---|
| Master of Public Health (MPH) | 侧重人群健康、政策、流行病学、健康管理、生物统计等。就业面广，偏宏观，偏实践。 | 想从事健康政策、疾病控制、国际援助、医院管理、数据分析等非临床但和医学强相关的同学。 | 很多学校的MPH项目对本科专业背景要求相对宽泛，临医背景很有优势。但要选好concentration（方向），比如流行病学、生物统计，就业会更有竞争力。避坑：不要以为MPH就水，统计学和编程也是硬核要求，不擅长数学的同学可能要额外补课。2025年秋季申请季，很多学校MPH项目都增加了数据分析能力的考察。 |
| Master of Science (MS) in Biomedical Sciences/Pharmacology/Immunology等 | 侧重基础科研、实验室工作、疾病机制研究。深度更强，为PhD打基础，偏学术。 | 对某一基础医学领域有强烈研究兴趣，未来想走学术科研路线，或者想进药企、生物科技公司的研发岗位的同学。 | 通常要求更强的科研背景（论文、实验经历），申请难度相对更大。选校时注意导师的研究方向是否匹配。避坑：读MS可能需要自己找导师和funding，这块很考验人脉和套磁能力。而且实验是真的很枯燥，如果你没有足够的兴趣，可能会读得很痛苦。 |
看到这表格，是不是心里稍微有点谱了？其实不管选哪个，最关键的还是看你未来的职业规划和兴趣点。别盲目跟风，真的！我有个学妹，看别人都去读MPH，她也跟风去了，结果发现自己最讨厌统计学，最后读得很崩溃。所以一定要结合自身情况来考虑。
最后，给你的真心话和下一步行动建议
出国读研是一场马拉松，不是短跑。过程中肯定会有无数的焦虑、迷茫和想放弃的瞬间。我当年也常常怀疑自己，觉得“我是不是根本不适合出国？”“我一个临医本科生，出去能干啥？”但每次想到自己当初的憧憬，就又咬牙坚持下来了。
我的血泪教训就是：早规划，早准备，多提问！
别再一个人瞎琢磨了！我给你几个特别具体的下一步行动建议：
- 立即开始规划： 拿出纸笔或者打开你的电脑备忘录，列出你感兴趣的几个国家和方向（比如美国/MPH，英国/MS）。
- 深入官网调研： 找到你目标院校的官方网站，专门找到“Graduate Studies”或者“Prospective Students”页面。重点关注Master Programs下的“Entry Requirements”（入学要求）和“How to Apply”（如何申请）这两个板块。仔细阅读每个项目的具体要求，尤其是对我们临医背景的偏好、GPA、语言成绩、GRE（如果需要）、科研经历、推荐信数量和类型的要求。这部分信息一般在2025年下半年就会更新2026 Fall的申请季信息，你要持续关注！
- 邮件轰炸（有技巧地）： 如果官网信息实在看不懂，或者有特别具体的问题，不要怕！直接给Admission Office发邮件问！邮件标题可以写成：“Enquiry about [Program Name] Admission for [Your Background/Academic Year] - [Your Name]”。例如：“Enquiry about MPH Admission for Clinical Medicine Undergraduates (2025 Fall) - Li Ming”。邮件内容要简洁明了，突出你的核心问题。我当年就是靠邮件轰炸才搞清楚很多招生官根本不会在官网上写明的“隐藏规则”。
- 找校友或者学长学姐： 很多大学的官网上会有校友联系方式，或者你可以在LinkedIn上搜索同专业校友，或者去小红书、知乎上找相关话题，联系到过来人。他们的经验往往是最真实，最有价值的。
别怕，你不是一个人在战斗。你遇到的所有困惑和焦虑，我当年都经历过。踏出第一步，你就已经赢了一半了。加油！有任何问题，随时来lxs.net找我唠嗑！
