后来我真的进了G5，才发现，当年的自己真的走了不少弯路。尤其是对课外活动的理解，简直是南辕北辙。很多人觉得G5就是看你简历上罗列了多少个“高大上”的活动，什么模拟联合国、国际奥赛、各种志愿者项目……但其实，这些都只是表象。G5真正看重的，是你在这些活动中展现出的深度、思考、影响力和个人成长。它不是一个“活动数量比拼”游戏，而是一个“故事讲述”大赛。
G5本科申请，别再盲目堆砌你的课外活动了！
我昨晚又去翻了牛津、剑桥、LSE还有IC的官网，特别是他们更新到2026年本科招生指引。虽然每年细节会变，但核心理念一直没变：质量重于数量，相关性重于泛滥。我熬到凌晨两点，给大家总结了几个关键点，真的跟我们那时候瞎琢磨的完全不一样。
1. 学术相关的深度探索，才是G5的“真爱”
你申请什么专业，G5最想看到的就是你对这个专业发自内心的热情和探索。随便参加个夏校，拍几张照片，回来就往简历上写？那基本上等于没写。G5想看的是你：
- 参与科研项目： 不一定是大学的实验室，可以是高中老师指导的小型研究，或者自己独立完成的课题。关键是要有具体产出，比如研究报告、实验数据、甚至是一个小小的原型。我当年有个同学，就是自己在家捣鼓了一个关于废弃塑料回收的小发明，最后拿到了一个国家级小发明奖，这可比任何“泛泛而谈”的志愿者活动都有说服力。
- 参加高水平学术竞赛： 不是随便一个校内竞赛，最好是国际或国家级别的，而且最好是和你的申请专业高度相关的。比如申请计算机的，参加信息学奥赛；申请经济的，参加经济学挑战赛。更重要的是，在参赛过程中你学到了什么、解决了什么难题。
- 阅读专业书籍与撰写评论： 别小看这一点！G5的招生官特别喜欢看到你已经开始自主阅读大学水平的教材或专业书籍，并且能形成自己的见解。我当时就是每个月读一本经济学著作，然后写个读后感，这在个人陈述里是非常好的素材。
- 专业夏校/衔接课程： 如果真的参加，一定要选那种课程强度大、有作业、有评估的。并且在个人陈述里重点强调你从中学到的专业知识和技能，而不是单纯的“体验生活”。
真的服了，很多人就是把夏校当成旅游去了，然后指望G5能看上。G5的招生官阅人无数，一眼就能看出你是真热爱还是瞎凑热闹。
2. 领导力与解决问题能力，用故事而非头衔展现
G5的学院文化非常注重学生的自主性和领导力。他们希望你未来能成为一个有影响力的人，而不仅仅是听命行事。所以，你的课外活动如果能体现出这一点，那绝对是加分项。
- 发起并领导一个项目： 比起加入一个已经存在的社团，如果你能自己发起一个，哪怕只是一个小小的读书会、一个环保倡议，甚至是在校内组织一次活动，都能体现你的主动性和执行力。我当年就因为觉得学校图书馆的英文藏书太少，主动联系了图书馆老师，组织了一次旧书募捐活动，还成功申请到了一笔经费去购买新的英文书籍。这个经历被我写进了PS，招生官在面试的时候还特意问了我很多细节。
- 在团队中承担关键角色： 如果是团队活动，重点突出你在其中扮演了什么角色，解决了什么具体问题，克服了哪些困难，取得了什么成果。比如你在辩论队，你是如何研究论点、组织队友的；你在学生会，你是如何协调各部门、成功举办某项活动的。
- 辅导或指导他人： 比如给低年级的同学做功课辅导，或者在某个技能方面指导他人。这不仅体现了你的知识和能力，也展现了你的责任感和沟通能力。
很多同学只写自己当过“班长”、“社长”，但G5更想知道的是，你这个“长”到底做了什么，改变了什么。具体的故事和细节，才是打动人的关键。
3. 社会责任感与实际影响力
G5的院校都有很强的社会责任感，他们希望培养出对社会有贡献的人才。所以，你的课外活动如果能体现出你对社区、对社会的关注和贡献，也会非常受欢迎。
- 有意义的志愿者服务： 这里说的“有意义”不是让你去孤儿院呆两天拍几张照片就完了。G5看的是你对某个社会问题是否有持续的关注，并且采取了实际行动去解决它。比如，你关注环保，是不是参与了一个长期的垃圾分类项目，并且推动了学校或者社区的一些改变？你关注弱势群体，是不是定期去帮助某个群体，并且记录了你观察到的问题和你的解决方案？我有个朋友，她对流浪动物特别有爱心，长期在当地的动物保护协会做义工，不仅照顾动物，还参与了线上筹款和宣传，她的经历非常打动人。
- 社会企业或公益项目： 如果你有机会参与甚至发起一些致力于解决社会问题的商业或非营利项目，那绝对是闪光点。即使只是一个小小的校园项目，只要能体现出你的创新思维和社会担当，都非常棒。
记住，G5看的是你如何思考社会问题，并如何通过实际行动产生积极影响。别再只把志愿者经历写成“我去了哪里哪里，做了什么什么”，而要深入挖掘你从中得到的启发和对未来的思考。
4. 个人兴趣与特长的深度发展
除了学术和领导力，G5也欢迎那些有独特兴趣和特长，并且达到一定高度的学生。这体现了你的全面发展和毅力。
- 艺术特长： 如果你在音乐、绘画、舞蹈、戏剧等方面有非常突出的表现，比如获得过省级或国家级奖项，或者在某个知名团体中有重要角色，那绝对是亮点。但仅仅是“喜欢画画”、“会弹钢琴”就没什么说服力了。
- 体育特长： 如果你在某个体育项目上达到了高水平，比如是校队主力、获得过区域性甚至全国性比赛名次，这也能体现你的毅力、团队合作和抗压能力。
- 其他独特爱好： 比如编程、摄影、写作、电影制作等，只要你能在这些领域展现出超越同龄人的水平和热情，并且有作品或成就支撑，都能为你的申请增色。我当时认识一个学姐，她特别喜欢研究星象，自己用望远镜观测，还做了很多观测笔记和数据分析，申请天体物理的时候这个经历就成了她非常独特的优势。
这里强调的是“深度”和“特长”，而不是“广泛涉猎”。宁可在一个领域做到极致，也不要什么都碰一点，最后什么都不突出。栓Q，谁不想当个斜杠青年呢，但在申请G5的时候，请把你的“杠”收一收，专注一点。
过来人的血泪教训：别踩这些坑！
说实话，当年我踩过的坑真的不少，现在回头看，很多都是因为对G5的招生理念理解不到位。我给大家整理了一个表格，希望能帮大家避开一些雷区。
G5的招生官每天要看成千上万份申请材料，他们真的没时间去深入挖掘你简历上那些“花里胡哨”但毫无亮点的东西。所以，你的课外活动到底是不是有效，就看它是不是满足G5的“胃口”。
| 活动类型 | 常见误区 | G5真正看重什么 | 我的建议/避坑提醒 |
|---|---|---|---|
| 志愿者活动 | 短期、一次性、目的不明确的“打卡式”参与。例如：某个下午去养老院看望老人。 | 持续性、有深度、有思考、有影响力的参与。 你从中观察到什么问题，做了哪些努力去改善，产生了什么实际影响。 | 找一个你真正关心的问题，长期投入，并记录你的心得、遇到的挑战和解决方案。别只写做了什么，更要写学到了什么、改变了什么。 |
| 夏校/游学 | 只关注学校排名或地点，把夏校当成旅游，缺乏对学术内容的深入学习和反思。 | 高强度、与申请专业高度相关、有明确学术产出（如论文、项目）的夏校。 重点突出你学到的专业知识和技能。 | 在PS中详细描述夏校的具体课程内容、你的参与度、学到的专业知识，以及它如何增强了你对专业的兴趣和能力。 |
| 社团/学生会 | 仅仅罗列头衔（如“学生会主席”、“文学社社长”），没有具体职责和成果。 | 你在社团/学生会中扮演的关键角色、解决的问题、领导的活动、取得的具体成果。 展现你的领导力、组织协调和解决问题的能力。 | 用STAR原则（Situation, Task, Action, Result）来描述你的经历。具体化你的贡献，用数据或事实支撑你的成果。 |
| 学术竞赛 | 只强调获奖等级，而没有描述备赛过程、遇到的困难和如何克服，以及从中获得的启发。 | 竞赛过程中的深度学习、问题解决能力、创新思维，以及对专业知识的进一步理解和应用。 | 突出你为竞赛付出的努力、学到的特定知识或技能，以及它如何加深你对所申请专业的理解。 |
| 个人兴趣/爱好 | 泛泛而谈“喜欢音乐”、“爱看书”，没有具体成就或投入。 | 深度培养的特长，达到一定水平（如获奖、作品集、高等级证书），展现毅力、创造力或专业性。 | 如果你有艺术、体育或其他特殊才华，请提供作品集链接、获奖证明或详细描述你的投入和成就。 |
看完这个，是不是觉得有点豁然开朗了？反正我当年要是有人这么给我讲，估计能少掉一半头发。G5不是要你成为一个“全能选手”，而是要你展现出在你选择的领域里，你有足够的热情、深度和潜力。所以，所有活动的落脚点，都应该是你个人陈述里那个“我想学这个专业，因为……”的答案。
我当时还遇到一个坑，就是官网的Q&A部分藏得特别深！很多学校会把关于“Personal Statement里怎么提课外活动”的具体指导放在一个不起眼的角落，我当时找了好久才找到，差点就错过重点了。上面写着，最重要的不是你做了什么，而是你为什么做，怎么做，学到了什么，以及这些经历如何塑造了你对未来专业选择的看法。
回想起来，我当年还因为等一封邮件等得抓心挠肝，那封邮件标题特长，写着什么“University of Oxford Undergraduate Admissions Enquiry Response - Reference Number XYZ”，我差点把它当成垃圾邮件删了。G5的学校邮件回复通常比较慢，一般要等个好几天，大家要有耐心。
最后，给你们一个具体行动建议！
所以，我给大家的最终建议是：现在立刻去G5你想申请的那个专业的官网，找到他们的“Admissions Requirements”或者“Entry Profiles”页面。特别要关注那个叫“What We Look For”的部分，里面会非常详细地告诉你，这个专业到底希望看到学生具备哪些特质和能力。
如果你还有疑问，别傻等，主动出击才是王道！直接给招生办公室发邮件！主题可以写“Enquiry about Extracurricular Activities for [你的专业名称] Application in 2026 Entry”，礼貌点问，他们通常都会回复的。但记得，问题要具体，不要问泛泛的“我该做哪些活动”，而是可以问“我目前在做X、Y、Z，您觉得这对于申请贵校的[专业名称]是否有帮助？贵校对这类活动的期望深度是怎样的？”这样的问题更专业，也更容易得到有价值的回复。
希望大家都能找到自己真正热爱并且有深度的课外活动，而不是为了申请而申请。因为只有发自内心的投入，才能写出打动G5招生官的精彩故事！祝大家申请顺利，咱们G5见！
