加拿大留学：我那些来自五湖四海的朋友们

时间过得真快，一转眼，我来加拿大都快五年了。还记得我刚到多伦多大学那会儿，是2020年的秋天，校园里人来人往，但我感觉自己像个透明人，站在新生欢迎会的角落，看着周围一群群热络地聊着天的新面孔，心里特别局促。那时候，我最大的念头就是：我真的能在这里交到朋友吗？这种孤独感，谁懂啊！

就在我快要自我放弃，准备去食堂一个人默默吃饭的时候，一个高高瘦瘦的印度男生走过来，他叫Rohan，笑嘻嘻地问我：“Hey, do you know where to get good chai around here? I’m dying for a proper one.” 我当时就笑了，心想这哥们儿可真接地气，一点不扭捏。我们俩就从chai聊到了各自的家乡，从那一刻开始，我的加拿大朋友列表里，有了第一个来自异国他乡的名字。Rohan后来成了我最好的朋友之一，我们一起熬夜赶过due，也一起在尼亚加拉瀑布下喊过话，那种跨越文化的连接，真的太奇妙了。

这几年下来，我手机里存了一堆来自五湖四海的名字：有法国的Pierre，日本的Yuki，巴西的Maria，还有来自本地的Sarah。他们成了我在加拿大的“家人”，也让我看到了一个更广阔的世界。今天就想跟你好好聊聊，我在枫叶国“捞”到这些宝藏朋友的那些事儿，可能跟你想的有点不一样哦。

破冰第一步：校园活动真的别再“社恐”了！

我发现很多留学生，包括我一开始，都会有一个误区：觉得校园活动就是走个过场，或者觉得很“尬”。但相信我，那是你认识新朋友最直接、最安全、成本最低的方式了。我刚开始也挺抗拒的，总觉得自己语言不好，怕说错话，但后来我强迫自己去参加了几个活动，才发现这扇门后面简直是另一个世界。

我当时最先尝试的是学校的“国际学生欢迎周”活动，真的别小看这些，他们会组织一些破冰游戏啊、校园寻宝啊，这些都是你认识新朋友的绝佳机会。还有一些系里的workshop，比如我们商学院会定期办一些简历修改啊、求职技巧分享会，这些场合你很容易就能跟旁边的人搭上话，因为你们有共同的兴趣或需求。

我的小秘诀：别只盯着学校官网的主页看，那些最火爆的社团可能早就招满了。我当时还关注了我们学院的官方邮件列表和各个系的社交媒体账号（比如Facebook群组或者Instagram）。我记得有一次，我就是看我们系的小邮件列表，才发现有个法语角，邮件标题巨有意思，叫“French Corner - Free Croissants & Coffee!”。当时一看有吃的，就屁颠屁颠跑去了，结果认识了一堆欧洲小伙伴，大家都是来练法语的，聊得特别投机。真的服了当时差点错过了，谁懂啊，这种隐藏福利。

我给你列几个你一定要去关注的点，它们可能是你学校官网里藏得比较深的角落：

• 你们学校或学院的International Student Services (ISS)页面：他们会有专门的社交活动和项目。
• Student Union (学生会)的“Clubs & Organizations”版块：这里是社团大本营，你可以在这里找到各种各样的社团。
• 你的Department/Faculty（系/学院）的邮件列表或公告板：他们会发布一些更专业的，或者针对本专业学生的社交活动。
• 官方Facebook群组或Discord服务器：很多社团和学生组织都会在那里发布最新消息和活动预告。

走出校园：那些意想不到的交友“秘密基地”

当然啦，校园里的朋友固然重要，但如果你想真正融入当地生活，结交不同背景的朋友，就不能只局限于校园。加拿大有很多意想不到的“秘密基地”，能让你扩大社交圈，而且你会发现，走出校园后，大家更放松，也更容易交心。

志愿服务：不是为了简历，是真心想帮忙

我一开始去做志愿者，纯粹是想丰富简历，但后来发现，这成了我认识最多当地人和非留学生朋友的地方。我当时在多伦多的一个社区食物银行做分发，每周固定去几个小时。一开始大家都有点陌生，但时间久了，就聊起来了，从天气到本地新闻，再到各自的生活。我认识了退休的当地大爷大妈，也认识了跟我年龄相仿的本地大学生。大家一起干活，那种革命友情建立得特别快。

我的小秘诀：怎么找靠谱的志愿者机会？别瞎搜，去你所在城市的官方志愿者网站。比如多伦多就是Volunteer Toronto，温哥华是GoVolunteer.ca。这些网站会列出各种各样的机构和项目。我当时的策略是，找那种每周固定时间、任务不重的小项目，别一下子就签一年的那种，压力大。上面有机构的联系方式，你可以直接发邮件问清楚。记得邮件标题写清楚“Volunteer Inquiry - [Your Name]”，这样回复得快，也显得你专业。

而且我昨晚还特意去查了下，根据我今天早上刚从官网翻到的最新信息，2026年开始，加拿大一些社区服务机构对留学生志愿者的语言要求会稍微放宽一点点，尤其是那种非盈利性质的机构，只要你能基础沟通就行，救命，这简直是社恐福音啊！对语言没那么自信的同学，这绝对是个好机会。

兴趣社群：比想象中更自由的聚会

除了志愿服务，兴趣社群也是个绝佳的交友平台。加拿大的社群文化非常丰富，无论你喜欢什么，总能找到志同道合的人。

• Meetup.com：这个网站简直是我的宝藏！上面有各种各样的兴趣小组，从徒步、摄影、读书会，到桌游、语言交换、编程学习，应有尽有。我有个朋友，就是通过Meetup找到一个德语读书会，结果认识了一群当地的德国移民，现在每周都会一起喝咖啡，聊得可开心了。
• 社区中心（Community Centre）：每个社区都会有自己的社区中心，里面会提供各种课程和活动，比如瑜伽课、烹饪课、绘画班等等。这些地方的参与者大多是当地居民，你会更容易接触到不同年龄段和背景的人。
• 体育俱乐部或业余联赛：如果你喜欢运动，那就更棒了！加入一个当地的业余足球队、篮球俱乐部或者羽毛球群，是最快融入当地人的方式之一。大家在场上挥洒汗水，场下聊得火热，友情自然而然就建立起来了。

说起来，找社群的方法还真挺多的，我给你整理个表格，看你喜欢哪种。

是不是感觉有点头绪了？反正我试过一圈，最后发现还是得靠自己迈出那一步，去参与，去交流。别光是加了群，一句不吭地潜水哦，那可交不到朋友。

语言交换伙伴：学习和交友两不误

如果你想提高英语（或法语），又想认识新朋友，语言交换绝对是个双赢的选择。我当时在学校的国际学生办公室（International Student Office）官网就看到一个“Language Partner Program”的页面。我直接点进去填表，等了一个多星期，他们给我匹配了一个本地的中文爱好者Sarah。我们每周会约出来喝咖啡，聊一个小时中文，一个小时英文。这样既锻炼了口语，又深入了解了彼此的文化，Sarah现在也是我最好的本地朋友之一。

我的小秘诀：这个“Language Partner Program”的页面链接通常藏得有点深，一般在“Services for International Students”下面，或者你直接在学校官网搜“language exchange”会更快找到。或者你可以下载一些语言交换APP，比如HelloTalk、Tandem，上面有很多外国人想学中文，你们可以互相帮助。

那些年，我在邮件和电话里“挣扎”出的友谊机会

别以为交朋友就是面对面聊聊天，有时候，你还得学会在邮件和电话里“挣扎”出机会。特别是在加拿大，很多正式的报名、咨询都需要通过邮件或电话。

我有个坑，刚开始发邮件问社团活动，邮件标题写得巨模糊，比如“问个问题”或者“About Club Event”，人家根本不回。后来学乖了，一定要写清楚、有目的性。比如“Subject: Inquiry about [Club Name] Upcoming Event - [Your Name]”，这样对方一看就知道你是谁，想问什么，回复效率会高很多。邮件内容也要简洁明了，直接说明来意。

还有一次，我想去参加一个市区的艺术展志愿者活动，官网没写清楚怎么报名，只有个电话。我硬着头皮打过去，结果接电话的大姐特别热情，她没跟我说那么多条条框框，反倒直接问我有没有兴趣来现场面试，还给我介绍了几个跟我年龄差不多的志愿者，让我们私下先认识。真的，有时候电话比邮件更管用，更能感受对方的语气和态度，也能传递你的真诚和热情。别害怕说错，当地人通常都很耐心。

谁说留学没有孤独？但总有人会陪你

当然，说这么多交友方法，并不是说留学生活就一帆风顺了。谁懂啊，刚来的时候真的有段时间很低落，觉得自己一个人在异国他乡，连个能说真心话的朋友都没有。有天晚上，我打电话给我妈，哭得稀里哗啦的，感觉自己像个被遗弃的孩子。

但就是在这样的低谷期，我才发现身边那些通过各种方式认识的朋友，真的给了我莫大的力量。Rohan会主动给我带他妈妈做的咖喱，说知道我可能吃不惯食堂的饭；日本的Yuki会拉我去参加她的茶道会，让我感受一下不一样的文化；法国的Pierre会跟我吐槽教授布置的奇葩作业，我们一起抱头“哀嚎”；本地的Sarah会在我生病的时候给我送鸡汤。这些小细节，这些跨越文化和国籍的关怀，才真正组成了我在加拿大的“家”。

所以啊，交朋友从来都不是一蹴而就的，它需要你主动、需要你付出、需要你真心。但这些投入，绝对是值得的。你会发现，你的世界被打开了，你的视野变宽了，你的人格也更丰富了。

给你的一个下一步行动建议：别等了，主动一点！

看到这里，如果你还在加拿大留学，或者正准备过来，我给你的最后一个、也是最真诚的建议是：别只顾着学习，也别只在华人圈子里打转（虽然华人朋友也很重要！）。更别在自己的小世界里默默低落。立刻、马上，打开你学校的官网，找到“Student Life”或者“International Student Services”的板块，仔细翻翻有没有“Orientation Week”或者“Welcome Events”的存档页面，把上面列出的社团和活动都过一遍。

然后，找一个你最感兴趣的，发一封邮件过去询问参与方式。别害怕，别犹豫！邮件模板我可以给你个大概：

Subject: Inquiry about [Activity Name] - [Your Name]

Hello [Contact Person/Team Name, e.g., Student Life Office],

My name is [Your Full Name], and I am an international student enrolled in [Your Program Name, e.g., Master of Business Administration] at [Your University Name]. I am very interested in learning more about [Activity Name/Club Name] and would like to inquire about how to join or participate in your upcoming events. Could you please provide some information on membership, meeting schedules, or any specific requirements?

Thank you for your time and consideration.

Best regards,
[Your Name]
[Your Student ID (Optional)]

你可以直接发到你们学校国际学生办公室的通用邮箱（比如：intl.students@youruniversity.ca），或者直接去你们学校的studentlife/events-calendar-2026页面看看有没有最新的活动信息。别等了，主动一点，你的精彩故事，就从这里开始了！