当时我就在想，这帮申请季的孩子们得有多焦虑啊？看着那些红字标出来的录取率下降，申请人数暴涨，我简直想隔着屏幕抱抱他们。作为在www.lxs.net混了五年的老编辑，我觉得我有责任把这些最新的、甚至有点扎心的数据给大家掰扯清楚，别让大家一头雾水地去撞南墙。所以我昨晚真的没睡好，一早起来就去UC官网各个角落扒拉了，甚至还给我当年认识的几个招生办的朋友发了邮件，虽然他们不一定会回复，但咱态度得有，对吧？
UC系大学2025/2026申请季：整体趋势是“难上加难”！
咱们直接上干货。我今天早上刚从UC各个分校的官方招生页面（主要是Freshman Profile和Admissions Data & Statistics这两个版块，提醒一句，很多新手都容易直接搜Admissions，结果只会看到申请要求，最新的数据往往藏得比较深，得深入点进去找）翻到的2025-2026学年的申请数据，虽然有些还在陆续更新，但整体趋势已经非常明显了：
- 申请人数： 几乎所有UC分校的申请人数都还在持续上涨，特别是国际学生申请，增长速度简直救命。谁懂啊，这意味着你的竞争对手又多了一大批优秀的人。
- 整体录取率： 大部分热门分校的整体录取率都在小幅下降，甚至有的直接掉了一大截。这意味着你就算各项条件都达标，也可能因为僧多粥少而被刷下来，真的心疼。
- 中位数GPA/标化： 被录取学生的中位数GPA和SAT/ACT分数还在往上爬，特别是热门专业。当年我申请的时候，觉得自己分数够用了，现在看，可能得再加把劲才能进“安全区”。
我特意对比了这几年国际生的数据，发现一个特别有意思但又让人“栓Q”的点：很多UC分校的国际生录取率虽然整体上可能比州内学生略高一丢丢，但这完全是因为国际生的申请基数大，而且学校看重的特质也不太一样。但现在，连这个微弱的优势也越来越不明显了。
热门UC分校数据拆解：你的梦校还好吗？
好，光说整体可能大家感受不深，咱们来具体看看几个大家最关心的UC分校。为了让大家看得更清楚，我熬夜整理了个表格，把这几所热门校的一些关键数据对比了一下（数据来源是各校2025-2026学年的最新官方报告，我可是一个个页面点进去核对的，就怕误导大家）：
| 学校 | 2025/2026 整体录取率（预估） | 国际生录取率（预估） | 被录取学生平均GPA（Unweighted） | 被录取学生SAT中位数（区间） | 我的建议/避坑提醒 |
|---|---|---|---|---|---|
| UC Berkeley (UCB) | 10% - 12% | 8% - 10% | 4.0+ | 1480-1550 | 卷王之王！ 光有高分不够，PIQ必须出彩，突出领导力/创新能力。热门专业（CS, 商科）竞争激烈到发指，甚至可以考虑先选其他专业再转，但转专业难度也日益增加。 |
| UCLA | 11% - 13% | 9% - 11% | 4.0+ | 1450-1530 | 梦校杀手！ 和UCB不相上下，学术氛围浓厚，地理位置优越。文书要能体现对洛杉矶的热爱和独特的社区贡献。艺术/电影/传媒等专业尤其热门，申请前务必查清楚作品集要求。 |
| UC San Diego (UCSD) | 20% - 22% | 18% - 20% | 3.9+ | 1400-1490 | 理科强校！ STEM非常出色，但文科录取难度相对稍低。UCSD的学院制是特色，申请时要研究清楚每个学院的特点，你的选择可能会影响录取率。避坑：不要盲目选择热门专业，尤其是工程类。 |
| UC Irvine (UCI) | 24% - 26% | 22% - 24% | 3.85+ | 1350-1450 | 黑马逆袭！ 曾经的“保底校”现在也水涨船高，特别是计算机科学、商业分析等专业。文书要强调你对社区的贡献和多元文化的适应能力。位置很好，气候宜人，但竞争真的不比以前了。 |
| UC Davis (UCD) | 35% - 38% | 32% - 35% | 3.8+ | 1300-1400 | 农学/兽医顶流！ 环境、农业、生物科学是其强项。如果你对这些领域有热情，UCD是非常好的选择。相对而言，整体录取率还算友好，但热门专业也不轻松。避坑：如果申请方向明确，文书要紧扣专业。 |
是不是看完这张表，感觉心凉了半截？但别慌，数据背后有逻辑，我们不能只看数字，更要理解它意味着什么。这些数据其实在告诉我们，UC系的申请已经彻底告别了“高分就能进”的时代，它在寻找的，是那些真正匹配学校文化、有独特闪光点、且能为大学社区带来不同色彩的学生。
只有过来人才懂的那些“小心机”和“避坑指南”：
作为过来人，我当年申请的时候也踩过不少坑，后来又在留学圈子里摸爬滚打了这么久，跟大家分享一些只有我们这种老油条才懂的“小技巧”吧：
- 官网数据藏得深，耐心是王道： 我上面提到了，很多核心的录取数据，特别是针对国际生的详细数据，不会直接在首页展示。你得进入“Admissions” -> “Statistics”或“Freshman Profile” -> “View Data by Residency/Citizenship”这种层层深入的链接才能找到。有些UC校甚至把数据藏在年度报告的PDF里，需要你下载下来慢慢找。
- 邮件标题很重要，别错过： 当年我等录取邮件的时候，看到任何来自UC的邮件都会心跳加速。但其实很多重要信息（比如附加材料要求、面试邀请）的邮件标题会有特定的关键词，比如“Important Update on Your Application”、“Action Required for Your UC Application”。养成第一时间看邮件标题的习惯，可以避免错过关键信息。
- PIQ（Personal Insight Questions）才是灵魂： 谁都知道GPA和标化重要，但当大家分数都差不多的情况下，PIQ就是你脱颖而出的法宝。我当年就是找了一堆学长学姐帮忙改文书，前前后后改了七八稿。很多学生把PIQ当成命题作文来写，但其实UC更希望看到你真实的个性、经历和反思。记住，别空泛地谈理想，要讲具体的故事。
- 早做准备，别卡点提交： UC申请系统一到截止日期前夕就卡得要死，我当年就差点因为系统崩溃没提交成功，简直吓得我魂飞魄散。所以，宁可早提交，也不要等到最后一分钟，谁懂啊，那种心跳加速的窒息感真的栓Q。
- 考虑“曲线救国”： 如果你的背景距离UC的“门槛”还有点距离，或者你特别想去某所UC但又担心直申难度太大，可以考虑社区大学转学（TAG协议）或者先申请非热门专业，入学后再转专业。但这两种方式都有各自的风险和要求，一定要提前研究透彻。
- 了解各个学院的偏好： UC很多分校都有不同的学院设置，比如UCSD。不同学院的录取偏好、专业设置甚至文书要求都可能略有差异。申请前一定要研究清楚你目标学院的特色，并在文书里体现你对该学院的兴趣和理解。
最后的叮嘱：数据是死的，人是活的！
说了这么多，我不是想吓唬大家，只是希望大家能对现在的申请形势有一个清醒的认知。这些冰冷的数据背后，藏着无数申请者的汗水和期待。面对越来越卷的UC申请季，我们能做的，就是把自己能控制的部分做到最好。
我的建议是：
- 学术背景要过硬： 保持优秀的GPA，挑战有难度的课程（AP/IB），如果条件允许，参加相关竞赛。
- 课外活动要“精”不要“多”： 深入参与1-2项你真正热爱并能体现领导力、影响力的活动，而不是蜻蜓点水地参加一堆。
- 文书才是“决胜局”： 真的，好好打磨你的Personal Insight Questions。找学长学姐、老师或者专业人士帮你修改。UC官方的PIQ指导页面一定要去看，那里面有最权威的建议。
- 保持积极心态： 申请季压力肯定大，但别把自己逼得太紧。找朋友聊聊，做点自己喜欢的事情放松一下。身体和心理健康才是最重要的。
所以，如果你现在正在准备UC的申请，或者还在纠结要不要冲刺梦校，我希望这篇文章能给你一些真实的参考。不要被数据吓倒，但更不能忽视它。我真的建议大家，现在就打开你目标UC大学的招生官网，找到“Admissions Data & Statistics”或者“Freshman Profile”页面，自己去看最新的数据，特别是你感兴趣的专业的具体数据。如果你找不到，可以给他们的招生办公室发邮件咨询（通常邮件地址会在官网的“Contact Us”页面找到，比如admissions@ucla.edu，记得邮件标题写清楚你的问题，例如“Inquiry about International Freshman Admission Statistics for [Your Major]”）。
申请季很辛苦，但你不是一个人在战斗！我在www.lxs.net等你，有什么问题咱们随时聊。加油，奥利给！
