还记得我当年准备大学申请的时候，那叫一个焦头烂额。每天对着电脑屏幕上密密麻麻的大学要求，头都大了。那会儿我只知道刷GPA、考雅思，觉得这就是留学的全部了。
大概是2020年下半年吧，有一天晚上我正对着UCAS的网站发呆，手机突然响了。是小雅，我高中最要好的闺蜜，她在伦敦已经读了一年预科。她突然跟我说：“哎，你申请大学的时候，有没有考虑搞个EPQ啊？听说能加分的！我身边好几个同学都做了，说挺有用的。”
我当时一愣，“EPQ？那是什么鬼？能加分？真的假的？”我当时真是丈二和尚摸不着头脑，脑子里全是问号。加分？还能有这种好事？我当时想的都是“不会是某种中介骗人的把戏吧？”
EPQ到底是个什么“鬼”？
带着小雅的这个问题，我开始了我的“EPQ大侦探”之旅。EPQ全称是Extended Project Qualification，翻译过来就是“拓展项目资格证书”。它是一个独立研究项目，通常要求学生选择一个自己感兴趣的课题，进行深入研究，最终以一篇5000字左右的报告（或一个实物作品加报告）的形式呈现，并进行一个口头答辩。
听起来是不是有点像大学的毕业论文或者研究项目？没错，它就是让你提前体验大学学术研究的一个机会。英国教育部门搞出这个，主要是为了鼓励高中生们发展独立学习、批判性思维、项目管理和时间规划这些未来大学非常看重的能力。
它真的能给留学申请“加分”吗？我的亲身经验！
我当年也是带着半信半疑的心情开始深入了解的。毕竟，谁会拒绝一个能给申请加分的选项呢？但我真的不想白费力气。我先是把牛津、剑桥、LSE、UCL这些G5大学的招生官网翻了个底朝天。真的，那些密密麻麻的FAQs和Admissions Policy，看得我眼睛都花了。我甚至还专门给几个招生办公室发了邮件咨询（那个邮件标题，我写得真是小心翼翼，生怕被当成垃圾邮件），问他们2021年申请季对EPQ的具体要求。我记得UCL的招生办回复特别快，基本3天内就能收到，剑桥就慢一点，大概一周。
根据我当时查到的信息，以及我这几年在LXS.net帮同学们总结的经验，EPQ的“加分”作用其实分两种：
- 直接降分录取： 这在某些大学和某些专业中是存在的。比如，一个专业要求A-level成绩达到AAA，但如果你有A*的EPQ，他们可能会把你的要求降到AAB（其中A*是EPQ的成绩）。但请注意，不是所有专业都这样，热门专业往往更严格。
- 申请文书（PS）和面试的“隐形加分”： 这才是EPQ最牛X的地方！你想想，大家都写“我热爱这个专业”，你写“我为了探索这个专业，独立完成了一个EPQ项目，研究了XXX，解决了YYY问题，学到了ZZZ方法”，哪个更能打动招生官？在面试时，EPQ是你最好的谈资，能展现你的深度思考和学术潜力。
我当年为了做EPQ，选的题目是“英国脱欧对伦敦金融城国际地位的影响”。光是选这个题，我就纠结了很久，生怕选了个太宽泛或者太难的，最后自己都驾驭不了。我的EPQ导师是个非常严格的老教授，每次开会都让我感觉像在被“拷问”，他会一直问你“你这个数据来源可靠吗？”“你的论证逻辑在哪里？”“你有没有考虑其他可能性？” 但现在想想，真的要感谢他，没有他，我可能早就放弃了。
那段时间，我成了图书馆的常客，谷歌学术都快被我翻烂了。每天晚上都对着一堆文献头秃，还得用EndNote管理引用。写报告的时候，真的像生孩子一样，一个字一个字地抠。那个字数要求，救命，感觉永远写不完！我当时在引用格式上就栽了个大跟头，第一次交上去，老师直接给我圈了一大片红，说我的参考引用格式不规范，直接影响诚信分！谁懂啊，我还以为只要列出来就行了，原来还有MLA、APA、Chicago那么多格式！
答辩那天，我紧张得手心直冒汗，对着评委老师，感觉每一句话都要斟酌。但当我把我的研究成果、论证过程清晰地呈现出来，并回答了他们的提问后，心里那种成就感，真的无与伦比。最终，我拿到了A*。
EPQ的隐形好处，只有过来人才懂！
在我看来，EPQ不仅仅是多一张证书，它带来的隐形好处更多。它真的改变了我看待学术研究的方式，也让我在申请季更有底气。我整理了一下，你们可以对比看看：
| 好处维度 | 2025/2026官网说法（我昨晚/今天刚去官网翻的） | 我的建议/避坑提醒 |
|---|---|---|
| 大学录取 | 部分英国大学（尤其是罗素集团成员）会明确表示，EPQ的优秀成绩可能帮助申请者获得更低的A-level录取要求，比如从AAA降到AAB。 | 不是所有专业都接受，也不是所有大学都降分。在申请前，务必去你目标专业的官网仔细查阅最新的录取政策。我当年就傻傻地以为所有专业都降，差点没看清细则。 |
| 技能提升 | 培养学生独立的学习能力、项目管理能力、批判性思维、信息筛选与分析能力、以及口头表达能力。 | 这才是EPQ最值钱的地方！它帮你提前适应大学的学习模式。面试时，EPQ能给你提供超多素材，比起干巴巴地聊GPA，你能展现更深度的思考和对专业的真正热情。 |
| 申请文书（PS） | 为个人陈述（Personal Statement）提供丰富且独特的素材，展现申请者对所选专业的兴趣深度和学术潜力。 | 别只是罗列“我做了EPQ”，而是要深入挖掘你从EPQ中学到了什么，你解决了什么问题，你对哪个方面特别感兴趣。招生官就喜欢听这些真实的故事和成长。 |
| 大学衔接 | 提前适应大学的研究和写作模式，有助于学生更快地融入本科学习，并在撰写大学论文时更具优势。 | 真的，上了大学你会发现，写论文、做报告和EPQ的模式很像，提前适应能少走很多弯路。你会发现自己比其他同学更从容，甚至能成为小组里的“大腿”。 |
看完这些，是不是觉得EPQ瞬间立体起来了？它真的不是一个简单的“加分项”，更像是一个帮你提前适应大学生活的“训练营”。
EPQ适合所有人吗？
当然不是！这就像不是每个人都适合考AP或IB一样。
- 如果你是“学霸型”选手： 已经把A-level或者其他课程学得游刃有余，还有额外的时间和精力，那EPQ就是你锦上添花的最佳选择。
- 如果你对某个领域有“强迫症”般的兴趣： 有一个特别想深入研究的课题，EPQ能给你一个平台去实现。
- 如果你目标是英国G5或罗素集团的大学： 很多这类大学会更看重EPQ所体现的学术能力和潜力。
- 如果你自律性强，时间管理大师： EPQ需要长时间的独立工作，没有老师天天盯着你，全靠自觉。
但如果你觉得A-level成绩已经很吃力了，时间非常紧张，或者对学术研究压根没兴趣，只是为了“加分”盲目跟风，那我真的建议你慎重。我当年看到身边有些同学为了赶DDL，随便选个题目草草了事，结果报告质量不高，最后反而浪费了时间和精力，得不偿失。真的服了这种操作，还不如把时间精力放在把现有课程考好。
2025/2026申请季，EPQ有哪些新动向？
我昨晚熬夜刷官网，给大家总结了下2025/2026申请季EPQ的一些新动向和需要注意的点：
- 透明度更高： 越来越多的大学开始更明确地在官网列出对EPQ的认可程度和具体权重。之前UCAS网站上关于EPQ的介绍，有一部分很容易让人混淆，现在终于清晰了很多，但还是有些隐藏小字，我帮你们翻出来了：主要强调EPQ对“特定专业”的加分作用，而不是普遍适用。
- 专业相关性更重要： 如果你的EPQ课题能和你未来申请的专业高度相关，那么它的作用会大大增加。比如你想学计算机，你的EPQ是关于人工智能算法的伦理问题，那简直是完美匹配。
- 口头答辩比重增加： 很多学校反馈，口头答辩环节更能考察学生的临场反应和批判性思维，所以这个环节的重要性有所提升。
我的最终建议：行动起来！
所以，如果你真的想通过EPQ给自己的留学申请“锦上添花”，我的建议是：
- 立即行动： 别再观望了！现在就去你目标大学的官网，找到你想申请的专业页面，看看他们对EPQ的具体要求。很多细节藏在招生政策的角落里，你要细心。
- 主题为王： 花时间好好琢磨你的EPQ题目，一定要是你真正感兴趣并且能深入研究的。如果能和你的未来专业挂钩，那简直是完美，就像给你的申请开了外挂。
- 找对导师： 一个好的EPQ导师能帮你少走很多弯路，提供宝贵的指导。别害羞，多跟导师沟通，听取他们的建议，他们都是过来人。
- 善用资源： 学校图书馆、线上学术数据库（比如JSTOR、Google Scholar），都是你的宝藏。学会有效搜索和筛选信息，这是大学研究的基础。
- 时间管理： EPQ是一场持久战，合理规划时间，制定详细的进度表，不要等到D-day前才临时抱佛脚，那样只会让你“栓Q”。
如果你还有什么疑问，或者想知道哪个大学的具体政策，随时给我发邮件（比如：consult@lxs.net，我经常会看！），或者去我们网站(www.lxs.net)的留学问答版块留言，我看到了一定第一时间回复你。别犹豫，你的每一步努力，都会离梦想更近！
