我当时心里咯噔一下，谁懂啊，那种明明努力过却不尽如人意的感觉？我安慰了她半天，挂了电话，心里却一直想着，有没有其他路呢？是不是真的没有希望了？她明明高中三年那么努力，英语一直也挺好，真的要因为一场考试就否定自己吗？
高考分低，美国名校真的没戏吗？我差点就信了！
后来，我为了帮小A，也为了自己那颗爱操心的心，就一头扎进了各种留学论坛和官网。那段时间，我几乎把能搜到的美国大学都翻了一遍，尤其关注那些对国际生友善、学术又在线的学校。就在我快要放弃的时候，一个帖子突然跳进了我的视线——关于纽约州立大学石溪分校（Stony Brook University, SBU）。
帖子写着，虽然是公立大U，但在工程和科学领域那是杠杠的，关键是，它对国际生的背景考量非常全面，不仅仅只看高考分数！我当时真的眼前一亮，心想：这不就是给小A量身定做的吗？她高中理科超强，还参加过好几个物理竞赛。我立马就决定，必须好好研究一下SBU，给小A找出路。
最新情报！2025/2026石溪分校申请政策大揭秘
为了给你们第一手资料，我昨天晚上又去石溪分校的国际招生官网翻了一圈，就是那个叫“International Undergraduate Admissions”的页面，链接真的有点深，差点没找到！我跟你说，2025年秋季和2026年春季的申请政策，SBU依然保持了对国际生比较友好的姿态。最最关键的一点是，它在标化考试上（SAT/ACT）依然是Test-Optional！这对于高考分数可能没那么理想但平时成绩不错、英语能力也行的同学来说，简直是救命稻草！
但别误会，Test-Optional不代表不重要。如果你能考出一个不错的SAT/ACT成绩，那绝对是加分项，会让你在众多申请者中脱颖而出。但如果你觉得来不及考或者实在考不出高分，就别硬冲了，把精力放在你的高中平时成绩（GPA）、你的文书（Personal Essay）、推荐信，还有一些高质量的课外活动上，这些都会成为他们综合评估的重要部分。尤其是那个Personal Essay，SBU特别看重你有没有独特的视角，是不是真的对你申请的专业有热情，有没有独立思考的能力。我有个学妹就是靠一篇写她高中社团活动如何解决社区垃圾分类问题的文章被录取的，真的服了！她说当时自己写到想放弃，但最后还是坚持下来了，结果出乎意料的好。
语言成绩方面，托福、雅思、多邻国他们都接受。我建议大家至少提前半年开始准备语言考试，因为分数不够可是直接卡死的硬性指标，没得商量。托福建议冲刺90+，雅思6.5+（小分不低于6.0），多邻国115+会比较稳妥。我在官网的那个叫“English Language Proficiency”的板块看的，写的清清楚楚。记住，语言成绩最好一次性搞定，省得后面再补交，耽误申请进度。
申请关键要素对比：别只盯着高考了！
说到申请，路线可不止一条，我当年为了给小A琢磨，真的把官网翻了个底朝天，总结出这么几种，大家可以看看哪个更适合自己。下面这张表，是我把SBU国际生招生页面上最重要的几点，结合我的经验给大家做的总结，你对照着看看，心里就有数了。
| 申请要素 | SBU官网要求 (2025/2026) | 我的建议/避坑提醒 |
|---|---|---|
| 高中平时成绩 (GPA) | 建议提交高中三年或四年完整成绩单，中英文对照，加盖学校公章。 | 千万别造假！SBU会跟你的高中核实。平时成绩真的很重要，这代表你日常学习的态度和能力。如果你高一高二一般，高三逆袭也要在文书里体现出来，证明你的进步。 |
| 语言成绩 (TOEFL/IELTS/Duolingo) | TOEFL 80+ / IELTS 6.5+ (单项不低于6.0) / Duolingo 110+。 | 越高越好！托福冲90+，雅思冲7+会更稳妥。语言是敲门砖，不够分直接拒。建议提前规划，考多次刷分，毕竟考试费虽然贵点，但比起留学学费，真的不算啥。 |
| 标化考试 (SAT/ACT) | Test-Optional (选择性提交，如果你觉得有优势就提交)。 | 如果你能考个1400+的SAT或30+的ACT，强烈建议提交！这是你能力的有力证明，特别是想申请热门STEM专业的同学。如果分数一般，就别交了，把精力放在其他材料上，别做无用功。 |
| 文书 (Personal Essay) | 通过Common App提交，通常是一篇主文书，约650词。 | 这是展示你独特性的唯一机会！别写那种假大空的内容，写你的故事，你的经历，你的思考，你的个人成长。找个Native Speaker朋友或者专业的润色服务帮你修改一下，词句通顺地道真的很关键。 |
| 推荐信 | 1-2封，通常来自班主任、升学顾问或你的核心课任课老师。 | 找真正了解你、能写出具体事例的老师写。内容要具体，能体现你的优点、潜力、课堂表现和个人品质。不要让老师只写好话，要有具体事例支撑，越真实越好。 |
| 资金证明 | 申请时无需提交，但录取后申请I-20表格时需要提供。 | 要确保有足够的资金覆盖第一年的学费和生活费（一般是5-6万美金），银行存款证明很重要，千万别拖到最后。 |
所以啊，看明白了吧？选择适合自己的路子，比一味硬冲要强太多了。当时小A看完这个表格，突然就明白了，原来自己高中平时成绩和英语不错，完全可以在这些方面弥补高考的不足。她当时立马就打起了精神，说要好好准备文书和雅思，真的让人很欣慰。
过来人肺腑之言：这些坑你一定要避开！
光看政策不够，申请过程中的那些“小细节”才最要命！
- 官网信息陷阱：SBU官网信息量很大，有些页面埋得比较深。比如国际生申请的具体要求，经常跟美国本土学生的要求混在一起，你要仔细找“International Applicants”或者“Non-U.S. Citizens”这些关键词。别走马观花，一个字一个字地看，尤其是那些脚注和折叠内容，重要信息可能就藏在里面。
- 邮件沟通技巧：如果你有疑问需要发邮件给招生办公室，邮件标题一定要写清楚你的姓名、意向申请专业（比如Undergraduate for Fall 2025, Computer Science）和你的问题概要，比如“Inquiry about Transcripts Submission for XX (你的名字)”。这样他们回复效率会高很多，不然你可能要等很久，救命啊！我当年帮小A等邮件，简直是度日如年。
- Common App填表细节：Common App的Activities List不是让你填越多越好，而是要精。每个活动要突出你在里面学到了什么，贡献了什么，有什么具体成果。比如你参加了一个社团，不仅要写社团名字，还要写你的职位、职责，最重要的是你的成就，比如“组织了两次校园义卖活动，为流浪动物募集了2000元善款”。
- 申请截止日期：SBU的截止日期一般分早申（Early Action）和常规（Regular Decision）。早申通常在11月1日，常规在1月15日左右。我强烈建议大家冲早申！因为早申通常申请人数少一点，录取率会稍微高一些，而且能让你早点拿到结果，省得夜长梦多。但前提是你的所有材料都准备充分了。
- 地理位置和校园生活：SBU位于长岛，离纽约市中心其实也不远，火车一个多小时就能到。这意味着你既能享受郊区大学的宁静学术氛围，也能在周末随时去纽约体验大都市的繁华。SBU的学术氛围是真挺好的，特别是理科和工科，实验室机会也多。校园里国际生也很多，很容易找到来自世界各地的朋友。
谁能想到，那年夏天，我们俩几乎每天晚上都泡在一起，不是研究Common App就是对着电脑屏幕琢磨文书。有一次，小A写文书写到崩溃，问我“阿圆，我到底要写什么？我真的没那么优秀”。我跟她说，“不用优秀，真实就好。写你对那个学科的好奇，写你克服的困难，写你为什么非SBU不可”。当时她听完就重新振作起来了，真的不容易啊。那段时间，我看到她从高考失利的阴影里一点点走出来，重新找到了方向，那种感觉，真的比我自己考上好大学还高兴。
别再犹豫了！你的美国名校梦现在就开始！
说了这么多，是不是感觉有点头绪了？别再纠结高考那点事儿了，放眼未来，美国还有很多机会在等着我们！
我给你的建议是，不要犹豫，现在就去SBU的官方招生页面看看。具体是哪个页面呢？你直接在Google上搜“Stony Brook University International Undergraduate Admissions”，点开第一个官方链接，然后重点关注“Application Requirements”和“Dates & Deadlines”这两个板块。仔细阅读每个细节，把不明白的地方记下来。
如果你有什么特别的问题，比如你的高中成绩单怎么寄送，或者想了解某个专业的具体课程，可以直接发邮件给他们的招生办公室，邮箱一般会在“Contact Us”页面找到。邮件标题一定要写清楚你的名字、意向申请专业和核心问题，这样他们回复效率会高很多。别害怕，迈出第一步，你就成功了一半！相信我，你的梦想值得你再拼一次！
