美国留学，别再当冤大头了！学姐教你薅羊毛全攻略

我在美国，为“烧钱”生活交的第一笔学费

我到现在还记得，那是2020年夏天，我刚到美国没多久。那时候对美元的概念还停留在国内的“乘以七”模式，觉得几块钱小意思。结果呢？刚来第三天，跟室友去学校旁边的墨西哥餐厅吃了顿饭，一人一个taco combo，加个饮料，小费一给，直接20多刀飞了！我当时心里咯噔一下，这要乘以七，我不是吃了将近一百五？！室友看我脸色不对，问我怎么了，我支支吾吾说“没什么”。其实心里已经开始默默盘算，我爸妈给的生活费，照这个速度，怕是一个月都撑不下来啊！

那晚我辗转反侧，睡不着。打开手机刷了刷朋友圈，看到国内朋友们晒的各种美食、旅游，再想想自己这“天价”一餐，心里真是五味杂陈。那一刻，我真真切切感受到了，留学生活，除了学习压力，最大的压力可能就是“烧钱”了。从那天起，我下定决心，一定要把省钱这件事搞明白！这五年下来，各种官网翻烂了，无数个电话打出去问折扣，邮件也发了几百封，踩过的坑更是数不胜数。今天，我就把这些压箱底的宝贝经验，毫无保留地分享给你们，让你们少走弯路，多省点真金白银！

吃饭：自己动手丰衣足食，外卖是陷阱！

民以食为天，吃饭绝对是留学生开销大头之一。刚来的时候觉得外卖方便，或者天天去学校食堂、外面餐馆，真的钱包扛不住！

超市购物，积分卡是王道

真的，如果你想省钱，第一步就是学会逛超市！别嫌麻烦，超市里的学问可大了去了。我刚开始也是两眼一抹黑，后来发现，每个大型连锁超市都有自己的会员卡或者积分系统，比如Kroger、Safeway、H-E-B、Target等等。我今天早上刚又去Kroger官网翻了翻，2026年他家会员卡依然是免费办理的，办了之后每次购物都能享受会员价，有些商品甚至能便宜一半！

• 会员卡/App：除了Kroger，像Target的Target Circle、Safeway的Just for U，都是免费的，下载App注册就行。经常有App专属优惠券，比方说“买满50减5刀”这种，谁懂啊，简直是羊毛大户！
• 每周折扣：各大超市的每周广告（weekly ad）都会提前出来，通常是周三或周四发布下一周的折扣。我一般都会提前在Flipp这个App上翻一遍，把要买的东西列出来，去超市直奔主题。那些打折的肉类、牛奶，遇到合适的囤一点，能省不少。
• 返利App：Ibotta和Fetch Rewards必须拥有！购物后扫描小票就能返现或者赚积分兑换礼品卡。虽然每次返的不多，但积少成多啊！我用Ibotta，去年一年就返了将近200刀，这不香吗？
• 临期商品：很多超市在快打烊的时候，或者面包房快下班的时候，会把当天没卖完的熟食、面包打折。有时候能遇到半价的烤鸡、寿司，当晚宵夜就有着落了，真的服了！

一个只有过来人才懂的细节：有些超市（比如Kroger）的自有品牌商品质量不错，价格却比大牌便宜很多。而且，去Walmart的时候，他们的“rollback”商品通常就是清仓特价，价格真的感人。

外卖？真的栓Q！不如自己做饭或者拼单！

在美国点外卖，费用高得离谱。不光餐费，还有服务费、配送费，最要命的是小费！动不动一顿外卖就能花掉你几十刀。我刚来的时候，也图方便经常点，结果每个月一看账单，外卖一项就能占到餐饮开销的三分之一，真的心痛！

所以，我强烈建议：自己做饭！不仅省钱，还能吃得更健康。周末去超市一次性采购一周的食材，平时每天花半小时就能搞定一餐。如果实在不想做，或者想吃点特别的，可以考虑跟朋友拼单点外卖，平摊配送费和小费。或者，很多中餐馆会有微信群，在群里提前预定，到店自取，能省掉外卖平台的各种费用。

下面这张表，是我总结的外卖和自己做饭的成本对比，你们感受一下：

看了这个表格，是不是瞬间觉得外卖真的栓Q？所以啊，为了我们的钱包，拿起锅铲，干饭人自己动手吧！

住宿：合租永远比独居香，还得薅羊毛！

房租，这绝对是留学生最大的开销！没有之一！尤其是在大城市，那房租简直要命。我刚来那会，差点就头脑一热租了个Studio，后来被学姐一顿劝说才打消念头。

租房合同猫腻多，避坑指南

租房真是个体力活和脑力活。我当时找房，看了无数个网站，比如Zillow、Apartments.com，也加了很多学校的微信群、Facebook群组。我今天早上还特意去看了看几个大房产租赁网站的2026年租房政策更新，发现很多条款其实没怎么变，但细节真的藏着魔鬼！

• 提前规划：如果你打算租校外公寓，一定要提前至少3-6个月开始找。好房源真的靠抢！我当时就是因为拖延症，差点没找到合适的。
• 合租是王道：能合租就合租！平摊房租、水电网费，真的能省一大笔。我这五年基本都是合租，不仅省钱，还有人一起做饭、聊天，生活也没那么孤单。
• 仔细阅读合同：租房合同至少要看两遍！尤其是关于押金退还、提前解约条款、宠物费用、清洁费用等等。我有个朋友就是没看清，搬走的时候被扣了巨额清洁费，申诉无门，救命！
• 录像拍照：入住前，把公寓的每个角落都拍照录像留存证据，尤其是任何损坏的地方。退房时也一样。这是避免和房东扯皮的最好方法。
• 沟通留存：所有和房东或者租赁公司的沟通，尽量通过邮件进行，留下书面证据。邮件标题要清晰明了，比如“Lease Agreement Inquiry - [Your Name] - Apartment [Unit Number]”。

一个只有过来人才懂的细节：有些公寓会提供“referral bonus”，就是如果你推荐新租客入住，你和新租客都能获得一定金额的优惠。我当年就通过这种方式省了50刀房租！还有，有些学校的国际学生办公室会有推荐的租房资源，有时候能拿到一些独家折扣或者免除申请费的优惠。

水电网费，分摊有道

房租解决了，水电网也得抠抠搜搜。通常公寓的水电网是单独计算的。美国的电力公司和网络公司选择挺多的，比如Comcast（Xfinity）、AT&T、Verizon、Duke Energy等等。我昨晚特意去这些公司的官网看了2025年最新的套餐信息，发现针对学生的优惠还是不少的。

• 网络：像Xfinity和AT&T都经常有学生套餐，网速够用，价格比普通套餐便宜。打电话给客服问“student discount”，有时候会有惊喜。记得多对比几家，我当时打电话跟Comcast磨了半天，最后硬是比他们官网价便宜了10刀一个月。
• 水电：这个没法省太多，但可以注意日常习惯。夏天空调别开太低，冬天暖气别开太高，出门关灯拔插头。跟室友分摊时，可以考虑轮流支付，或者用Splitwise这种App来记账。
• 垃圾处理费/社区费：有些公寓会额外收取垃圾处理费、害虫防治费、健身房使用费等等，这些都是隐藏开销，租房前一定要问清楚，加到总成本里去算。

只有过来人才懂的细节：某些地区，冬季有“energy assistance program”，可以帮助低收入家庭支付一部分取暖费用，如果你符合条件，可以申请。另外，安装一个智能插座（Smart Plug）可以帮你监控电器耗电量，避免不必要的“电老虎”。

交通：校车免费真香，二手车要谨慎！

在美国没车寸步难行？这不一定！尤其是在大学城，很多学校都有完善的公共交通系统。大城市的地铁公交也很方便。

公共交通，学生福利要用尽

我刚来的时候，除了去超市，基本都是靠走路或者校车。校车真的是留学生之光！大部分学校的校车都是免费的，覆盖校内和学校周边区域。我当时查了我们学校2025年的校车路线图，发现基本能覆盖我所有常去的地点，包括图书馆、健身房、超市，甚至是一些商业区。真的太方便了，简直是移动的免费宿舍！

• 学生交通卡：很多城市都会为学生提供优惠的月票或季票。比如纽约的MTA，洛杉矶的TAP Card，我查到2026年都有针对大学生的折扣。在学校官网的“Student Life”或“Transportation”页面通常能找到申请方式。
• 共享单车/滑板车：一些城市有Lime、Bird等共享交通工具，短距离出行很方便，比打车便宜。但注意骑行安全和停车规定。
• 拼车：微信群、Facebook群里经常有拼车信息，尤其是往返机场、去比较远的地方购物时。跟人分摊油费和过路费，能省不少。

买车还是不买车？这是个问题！

如果你的学校在偏远地区，或者经常需要外出实习、旅游，买车可能是个不得不的选择。但是，买车养车可是一笔大开销！

• 二手车：刚来美国，预算有限，买二手车是普遍选择。我当时买车，从Craigslist、Facebook Marketplace上找了好多信息，也看了Dealer的二手车。切记：一定要找懂车的朋友陪同，或者花钱请专业的mechanic（修车师傅）帮你做Pre-Purchase Inspection！我有个朋友就是没检查，买回来没多久变速箱就坏了，修车的钱都快赶上买车的钱了，真的栓Q！
• 保险：车险也是一大笔开销，尤其对年轻司机和新司机。像Geico、State Farm、Progressive这些都是比较大的保险公司。我昨晚刚去Geico官网查了2025年的保费，发现他们对有良好驾驶记录的学生还是有一些优惠的。一定要多找几家公司询价对比！
• 加油：美国的油价虽然比国内便宜，但也是长期开销。下载GasBuddy这种App，可以帮你找到附近最便宜的加油站。

这里也给大家一个表格，直观感受一下买车和公共交通的成本对比：

所以，买不买车，真的要根据自己的实际情况和需求来决定。别为了面子或者盲目跟风，给自己增加不必要的经济负担。

学习用品和娱乐：二手是宝藏，免费是王道！

除了生活开销，学习和娱乐也是不可避免的。但这里面也大有文章！

教材、文具、电子产品：能省则省

• 教材：我的天，美国教材是真的贵！一本新书动不动就上百刀。我的秘诀是：
  1. 查学校图书馆：很多课程的教材，图书馆都有！虽然可能不是最新版，但大部分内容是一样的。
  2. 购买二手书：Chegg、Amazon Used、eBay、甚至Facebook Marketplace和学校内部的二手书群组，都是宝藏！
  3. 租书：Chegg也提供租书服务，学期结束还回去，比买新书便宜太多了。
  4. 电子版：有些教授会允许使用电子版教材，或者自己制作PPT。问清楚教授，能用电子版就用！
• 文具：其实国内带过来的文具质量好又便宜，如果实在不够用，可以等开学季（Back to School）去Target、Walmart采购，那时候折扣力度很大。
• 电子产品：笔记本电脑、手机这些，如果不是急用，可以等到美国的“黑色星期五”（Black Friday）或者“Prime Day”这种大促再买，折扣力度真的感人！

娱乐生活，学生优惠别错过

别以为省钱就得当“宅男宅女”，美国的学生福利多到你想象不到！

• 学生证万能：你的学生证就是你的金卡！很多博物馆、电影院、剧院、音乐厅、甚至一些服装品牌和软件（比如Spotify、Apple Music）都提供学生折扣。出门前，养成习惯先搜一下“XXX student discount”。
• 学校活动：大学里各种免费活动多到爆！免费的电影放映、讲座、健身课、社团聚会、演唱会等等。这些都是认识新朋友、丰富课余生活的好机会，而且还免费！
• 国家公园：如果你喜欢户外活动，可以考虑买一张“America the Beautiful - National Parks and Federal Recreational Lands Annual Pass”，这张年卡对所有国家公园和联邦娱乐土地都有效，进去一次就回本了！

其他杂项：薅羊毛细节，谁懂啊！

除了衣食住行学娱，还有一些小细节，也能帮你省下不少钱。

电话卡，选择多又杂

美国的电话套餐五花八门，刚来很容易被大公司的高价套餐忽悠。我当年就是，第一年用了T-Mobile的月套餐，每个月50多刀，真的贵！后来才发现，还有很多“虚拟运营商”（MVNO）提供超划算的套餐。我今天刚去Mint Mobile官网看了一下2026年最新套餐，他家依然是预付费模式，一次性买三个月、六个月甚至一年，价格超划算！比如一年套餐，每月平均下来才15-20刀，简直是白菜价！

其他像Visible（Verizon旗下）、Google Fi、Tello这些，也都有很不错的性价比。一定要根据自己的通话和流量需求多对比几家，不要盲目选择大公司。很多时候，这些小公司的信号也是用大公司的塔，质量没差多少。

银行卡与返利

• 学生信用卡：如果你信用记录空白，可以考虑申请一张学生信用卡，比如Discover It Student Cash Back、Chase Freedom Rise。这些卡通常有不错的返现比例（比如Discover的5%季度返现），还能帮你建立信用记录，以后租房、买车都用得上。但一定要量力而行，按时还款，不要过度消费！
• 返利网站/App：除了上面提到的Ibotta和Fetch Rewards，像Rakuten（前身是Ebates）也是我的心头好！在它家网站上点击商家链接再去购物，就能获得一定比例的现金返利。买机票、订酒店、甚至买衣服，都能返！我通过它累计也返了几百刀了，谁懂啊，就是这么简单！
• 二手交易：家里不需要的家具、旧书、电器，都可以通过Facebook Marketplace、Craigslist或者学校内部的二手群组卖掉。不仅回血，还能减少浪费。要买二手的东西也可以在上面淘，比去店里买便宜多了。

结尾：学姐的真心话，不看亏大了！

好了，姐妹们、兄弟们，今天这波深夜省钱秘籍分享就到这里了！说实话，在美国留学真的不容易，不仅要面对学业压力，还要操心生活中的各种“烧钱”问题。但正因为这样，我们才更要学会精打细算，把每一分钱都花在刀刃上。

这五年下来，我从一个对钱没什么概念的小白，变成了一个能把生活费打理得井井有条的“老油条”。我的经验告诉我，省钱并不是为了过苦日子，而是为了有更多的自主权和选择权，去体验更多值得体验的事情。比如，我省下来的钱，就用来每年寒暑假出去旅行一次，去探索这个美丽的国家。这比天天点外卖、买奢侈品真的有意义多了。

最后，学姐给你们一个最最最具体的下一步行动建议：

请你们现在就打开自己学校的官网，找到“Student Life”或者“International Student Services”页面。仔细阅读里面的内容，尤其是关于学生优惠、校园资源、兼职机会等等。很多学校都会把各种省钱福利和资源藏在这里面，而且每年都会更新。如果你发现里面有不清楚的地方，别犹豫，直接给相关部门发邮件或者打电话咨询！邮件可以这样写：
Subject: Inquiry about Student Discounts & Campus Resources - [Your Name] - [Student ID]
Dear [Department Name],
I am a [Your Major] student and I'm very interested in learning more about the student discounts and campus resources available to help manage living expenses. I saw on your website that [mention something specific you saw, e.g., "there are transportation passes available"]. Could you please provide more detailed information on [your specific question, e.g., "how to apply for the discounted passes and what other financial aid programs might be suitable for international students"]?
Thank you for your time and assistance.
Best regards,
[Your Name]

别不好意思，这些都是你作为学生应得的福利！学会主动出击，你就能薅到更多羊毛！好了，不说了，我要去研究明天超市的weekly ad了，看有没有什么值得囤的好货！我们下次再聊！