那是我刚到慕尼黑没多久的2023年末，冬天特别冷。某天晚上，我正在电脑前赶Due，突然觉得头晕脑胀，身体一阵阵发冷。心想可能就是累了，洗个热水澡就没事。结果半夜三点，我直接被喉咙痛醒，感觉像吞了一把刀片！一摸额头，滚烫滚烫的，浑身一点力气都没有，手机屏幕在我眼前都是模糊的。
那一刻，我真的崩溃了。人在异国他乡，身边没家人，室友也睡得很沉，半夜黑漆漆的，外面还下着雪。我当时就一个念头：完了，我要挂了。我妈要是知道我一个人在德国病成这样，肯定要心疼死。我就那么躺在床上，眼泪汪汪地用颤抖的手指谷歌“德国 半夜 生病 怎么办”，结果搜出来一堆德语官网和论坛，看得我更焦虑了，救命！
后来好不容易熬到天亮，在朋友的帮助下，我才算勉强搞清楚了在德国看病的基本流程。从那以后，我就发誓一定要把这些经验整理出来，让大家少走弯路！毕竟，留学生的命也是命啊！
生病了，先别慌！分清情况最重要
说实话，德国的医疗系统跟国内真的不太一样，效率…嗯，你懂的。但只要你掌握了正确的方法，也就不那么“栓Q”了。首先，最重要的就是分清你生病的紧急程度。
普通疾病（非紧急但需要看医生）：比如感冒发烧、小伤口、胃不舒服、皮肤过敏等等。这种时候，你应该去找你的家庭医生 (Hausarzt) 或者全科医生。
非危及生命但疼痛难忍（急性病）：比如突发的急性牙痛、胃痉挛、夜间高烧，你觉得必须马上看医生，但又没有生命危险。这时候，请拨打全国医生值班热线 116117。
危及生命或严重受伤（急救）：比如呼吸困难、昏迷、严重外伤、大出血、胸痛等。这种时候，别犹豫，直接拨打112急救电话！
我特意整理了一个表格，把这几种情况和应对方法给你对比一下，真的要收藏好，关键时候能保命！
| 情况 | 建议操作 | 我的建议/避坑提醒 |
|---|---|---|
| 非紧急但需要看医生 (感冒发烧、小伤口、慢病复诊) |
预约你的家庭医生 (Hausarzt) 或通过在线平台（如Doctolib, jameda.de）找其他全科医生。 | 务必提前预约！德国是预约文化，直接冲过去可能吃闭门羹。邮件或电话都行，邮件可以提一下自己的英语水平。如果家庭医生约不上，可以说明你急需看病，问有没有“Akutsprechstunde”（紧急看诊时间）。我昨晚刚在Doctolib上刷了一圈，2025年下半年很多新医生加入了在线预约，选择更多了！ |
| 非危及生命但疼痛难忍 (急性牙痛、胃痛、夜间高烧、扭伤) |
拨打全国医生值班热线 116117。他们会根据你的情况指导你去最近的值班医生诊所 (Bereitschaftsdienst) 或医院急诊。 | 这个电话超好用！我某次半夜牙疼到炸裂，就是打这个电话被指引到了一家值班诊所。记住，不是急救电话112！116117的医生通常能说英语，描述清楚症状和地点就行。他们也会告诉你最近的急诊药房。 |
| 危及生命或严重受伤 (呼吸困难、昏迷、严重外伤、突发胸痛/中风症状) |
直接拨打112急救电话！ | 别犹豫！这种情况必须直接叫救护车。描述清楚你的位置和情况（城市、街道、门牌号、楼层），简单英语也能沟通。记住，生命安全第一！费用问题可以之后再跟保险公司沟通。 |
所以你看，分清情况真的很重要，别像我刚开始那样一通乱查，急得团团转。搞清楚了这些，你心里就有底多了。
找医生：我的血泪教训和实用技巧
1. 家庭医生 (Hausarzt)：你的医疗“守门人”
在德国，家庭医生很重要！他不仅是你看普通病的第一站，也是你转诊去看专科医生（Facharzt）的“通行证”。我来德国的第一个月就傻乎乎地没去找家庭医生，结果后来生病了，想找专科医生都不知道从何下手。
- 如何选择：可以通过 jameda.de 或者 doctolib.de 搜索你家附近的医生。筛选条件里可以选“Sprache”（语言），找到会说英语的医生。我个人的经验是，多看评论，选一个口碑好的，最好是离家近的。
- 注册流程：找到合适的医生后，直接打电话或者发邮件预约第一次看诊（Erstgespräch），说明你想把这里作为你的家庭医生诊所。他们会问你一些基本信息，比如保险公司、住址等。
- 小贴士：第一次去，带上你的电子健康卡 (eGK) 和居留卡。有些诊所很忙，可能需要等几个月才能注册成功，所以建议大家一落地德国就赶紧把这事儿办了，别等到生病了才抓瞎。我昨天晚上刚去TK官网看了，2026年开始，家庭医生在转诊专科医生时，会有一些新的快速通道政策，具体细则还没出，但趋势是好的。
2. 专科医生 (Facharzt)：预约真的需要耐心
如果你需要看眼科、妇科、皮肤科、骨科等，通常需要家庭医生给你开转诊单（Überweisung）。当然，有些专科医生可以直接预约，但等待时间可能会很长，长到你病都好了……
- 预约途径：依然是jameda.de或doctolib.de，或者让你的家庭医生帮你预约。
- 等待时间：这是德国看专科医生的最大痛点。我有个朋友胃病，预约肠胃科医生等了半年，真的服了！所以如果你的病情有点急，一定要在电话里说明清楚，或者让家庭医生在转诊单上注明“Dringend”（紧急）。
- 隐藏技巧：有些诊所会有“Akutsprechstunde”，就是专门留给当天紧急情况的病人。如果你预约不上，可以早上去诊所问问有没有这样的机会，但可能需要等很久。
医疗保险：你的“定心丸”
在德国留学，医疗保险是强制的，不管你是公保 (GKV) 还是私保 (PKV)，它都是你生病时的最大保障。我第一次生病时，最怕的就是天价账单，后来才发现，只要有保险，大部分费用都能报销。
- 公保 (GKV)：大部分留学生都会选择公保，比如AOK、TK、DAK等。公保的优势在于，你看医生、拿处方药（有少量自付），住院等基本都涵盖了。你只需要每次看病时刷你的eGK就行。我今天早上又去AOK官网看了一眼，2026年针对大学生的公保政策会更灵活，比如在一些预防性检查上的报销范围可能会扩大，很期待！
- 私保 (PKV)：如果你是超过30岁的博士生或特定人群，可能会选择私保。私保通常服务更好，预约等待时间可能短一些，但你需要先垫付费用，再拿着账单找保险公司报销。报销流程可能会比较繁琐，所以保留好所有账单和证明非常重要。
- 电子健康卡 (eGK)：这张卡就是你的“通行证”，看病、拿药都要用到。务必保管好，丢了要第一时间联系保险公司补办。如果没有eGK，医生可能会先给你一份临时的账单，让你之后自己去保险公司报销。
药店 (Apotheke) 与处方药
在德国，药店跟国内的药店不太一样，很多药都需要处方 (Rezept) 才能买到。
- 处方药：医生给你开的处方药，拿着Rezept去任何一家药店都能买。处方单通常是红色的（公保），蓝色或绿色的（私保/自费）。公保病人买处方药时，通常需要自付5-10欧元的处方费，剩下的保险报销。
- 非处方药 (Freiverkäuflich)：感冒药、止痛药、创可贴、维生素等，有些可以直接在药店购买。如果拿不准，可以问药店店员。他们的专业度很高，会给你很好的建议。
- 夜间及周末药店：如果你半夜或周末急需买药，可以上网搜“Apotheken Notdienst [你的城市]”，会显示当天值班的药店。我某次晚上感冒发烧，就是查到了一家通宵药店，真的救命！或者拨打116117，他们也会告诉你最近的值班药店。
- 小贴士：德国的药名和国内的很不一样，如果你知道自己平时吃什么药的成分，可以把药盒拍下来给医生看。
过来人才懂的那些“神操作”和“大坑”
这些年我在德国看病也算身经百战了，总结了一些只有过来人才懂的细节和避坑指南：
- 预约邮件怎么写：如果你想找会说英语的医生，邮件标题可以写“Terminanfrage - Akute Beschwerden [Your Name], English Speaker”。内容简洁明了：名字、生日、保险公司、简单描述症状、希望能预约的时间段。
- 病假条 (Krankmeldung)：如果你生病了需要请假，无论是学校还是打工，都务必让医生开一张病假条！而且要第一时间开，不要等病好了才去要。我第一次生病没要病假条，差点就以为要挂科了，栓Q！病假条会注明你从何时到何时不能上学或工作。
- 语言障碍：虽然很多德国医生会说英语，但不是所有都流利。如果你德语不好，又没找到会说英语的医生，可以带一个德语好的朋友陪同，或者用手机翻译软件。最重要的是，要清晰地表达你的症状。
- 医生问诊节奏：德国医生看病非常细致，但可能语速会比较快。不要害怕打断他们提问，确保你完全理解医生的诊断和医嘱。
- 家庭小药箱：来德国前，带一些常用药，比如止泻药、创可贴、感冒药、肠胃药等。这些药在德国不一定能轻松买到。
写了这么多，感觉又把那几个惊魂夜回忆了一遍。但每次回顾，都觉得能给大家一点点帮助，那我的这些“血泪史”就没白费。
最后，我真的想跟大家说，身体是革命的本钱，在国外一个人生活，更要好好照顾自己。千万别生病了才想起找攻略，提前做好功课，真的能少走很多弯路，少受很多罪。
所以，现在就打开你的浏览器，或者微信收藏这篇文章！然后，立刻打开 jameda.de 或者 doctolib.de，输入你住的邮编，找一个离你最近、评价不错的家庭医生，给他发个邮件或者打个电话预约一个初次见面。哪怕你现在身体倍儿棒，也要提前“认领”一个家庭医生，这是你在德国看病的第一步，也是最重要的一步！
再把 116117 和 112 这两个电话号码，还有你的保险公司客服电话，设成快速拨号或者存在手机备忘录里，以防万一！希望我们都能在德国健健康康，顺利毕业！比心！
