那年我刚下飞机，洛杉矶炙热的阳光直接把我搞懵了。爸妈在国内就给我安排了学校的接机，但我那会儿英语也就勉强能听懂，人又困又紧张。接机的老师是个看着特别亲切的白人大妈，一直在跟我说Welcome，Welcome，我除了傻笑就是点头。到了学校，天都快黑了，我拖着两个巨大的行李箱被带到宿舍楼，宿舍管理员给我一把钥匙，指了指房间，然后就说“Have a good night！”就走了。救命！我当时看着空荡荡的房间，一个室友影子都没有，连怎么连上Wi-Fi都不知道，整个人都emo了。真的是欲哭无泪啊，谁能告诉我，除了把行李扔地上，我还能干点啥？
所以今天，学姐我，一个在美高摸爬滚打好几年，从懵圈到老油条的过来人，就来跟大家掏心窝子地聊聊，咱们美高到校后，到底应该干点啥？别只顾着拍照发朋友圈了，有些事情真的能救你命！
到校第一步：别直接冲向宿舍，先搞定你的“身份”和“通信”！
机场到学校：交通和第一个坑！
我昨晚又去学校官网翻了一下，发现2026年新生入学的指引更新了，说还是强烈建议大家提前预订学校的接机服务。但如果因为各种原因没预定到，或者航班临时改签了，那可咋整？
别慌，你还有几个选择：
- Uber/Lyft： 这是最常见的。下飞机后，跟着指示牌找到“Ride Share”区域，在App上输入你的学校地址就行。注意，一定要确认司机和车牌信息是否一致，上车前可以问一句“Are you for [你的名字]?”。坑点：有些美高在比较偏远的小镇，Uber司机可能不熟悉路，或者车少等候时间长，价格也会贵。而且，你可能刚下飞机还没来得及买美国手机卡，用机场Wi-Fi叫车信号可能不稳定。
- 出租车： 机场外面就有正规的出租车队，认准黄色的Taxi标志。价格通常比Uber贵，但好处是不用依赖App，适合网络不畅的情况。不过也要留意司机绕路的情况，最好提前查一下大概的路程和费用。
我的建议： 如果学校有接机，能订尽量订。万一没订上，或者你像我当年那样，英语不太好，又怕遇到沟通障碍，提前在网上找一些提供留学生服务的华人接机公司也是个不错的选择，他们会中文，沟通起来方便，还能帮你把行李搬上车，服务会更周到一些。
手机卡：跟世界连接的第一步，别等开学了！
我当年到学校第一件事就是想上网跟家里报平安，结果Wi-Fi密码都没问到，真的栓Q了。所以，手机卡绝对是你的命根子！
关于手机卡，大致有这几种方式：
- 国内提前买： 某宝上有很多卖美国电话卡的，可以提前寄到你家。优点是下飞机就能用，直接跟家里报平安。缺点是套餐选择少，到美国后可能需要换卡。
- 机场买： 洛杉矶、纽约这些大机场里会有AT&T、T-Mobile的小柜台。优点是方便，一下飞机就能办。缺点是套餐选择少，价格可能会贵，而且你还要拖着行李排队，非常耗时。
- 到校后办理： 优点是选择多，可以去学校附近的运营商门店，问清楚套餐详情，或者跟同学一起去办理。缺点是落地初期可能没法上网或打电话，比较不便。
那我该选哪家运营商呢？学姐我当年也纠结过，现在给大家盘点一下2025年最新（我刚去官网翻的）的常见运营商和他们的一些特点：
| 运营商 | 特点 | 优势 | 劣势 | 我的建议/避坑提醒 |
|---|---|---|---|---|
| T-Mobile | 信号覆盖广，套餐灵活 | 国际漫游服务不错，有很多面向留学生的套餐 | 在一些郊区或偏远地区信号可能稍弱 | 适合喜欢旅游或经常需要国际通话的同学。注意，他们家有一些家庭套餐很划算，可以跟室友一起办。 |
| AT&T | 信号稳定，覆盖面极广 | 全美大部分地区信号都很好，速度快 | 套餐价格相对较高，国际漫游服务不如T-Mobile灵活 | 如果你学校在比较偏僻的区域，或者对信号稳定性要求很高，AT&T是个稳妥的选择。 |
| Verizon | 信号最强，尤其是在农村地区 | 信号覆盖全美最好，速度最快，适合对网络要求高的用户 | 价格最贵，国际漫游服务一般，对国际生办理可能有更多要求 | 如果你预算充足，且学校在信号不好的地方，Verizon是首选。但刚到美国办理可能会比较麻烦，需要SSN或者押金。 |
总的来说，我个人经验是T-Mobile和AT&T对留学生比较友好。你们可以根据自己学校的地理位置和预算来选择。我刚到那会儿，室友就推荐我办了T-Mobile，因为他们家有个家庭套餐，几个人一起用会划算很多，而且国际通话免费，方便我跟国内爸妈打电话。
银行卡：你和“独立”之间就差一张Debit Card！
刚到美国，你总不能一直用现金吧？买书、买衣服、吃饭，甚至学校的各种缴费，都需要一张美国的银行卡。我当年就是拖了快一个月才去办银行卡，每次买东西都用现金，找零一大堆硬币，烦都烦死了！
什么时候办？ 越早越好！最好是你到校后，安顿下来，然后拿着学校给你的材料，趁着ISO（国际学生办公室）开放时间去找他们要一张银行推荐信，或者问清楚最近的银行分行在哪里。
需要哪些材料？
- 护照
- I-20表格
- 签证
- 学校的录取信或在读证明（有些银行会要）
- 居住地址证明（宿舍地址就行）
- 美国电话号码（办完手机卡就可以用了）
常见银行：
- Bank of America（美国银行）: 分支机构和ATM很多，方便。
- Chase（大通银行）: 在大城市分布广，App好用。
- Wells Fargo（富国银行）: 西海岸比较多，网点也多。
我的小技巧：
- 通常会给你开一个Checking Account（支票账户，用于日常消费）和一个Savings Account（储蓄账户，用于存钱）。
- 激活你的借记卡（Debit Card），设置PIN码。记得这个PIN码不要告诉任何人，包括银行员工。
- 下载银行App，开通网上银行服务。这样你可以在手机上查账、转账，非常方便。
避坑提醒：
- 警惕诈骗！ 绝对不要把你的银行卡信息、密码、SSN（如果你有的话）透露给任何不明身份的人。骗子可能会冒充IRS（美国国税局）或学校工作人员给你打电话/发邮件，要求你转账或提供个人信息。真的服了，这种骗局每年都有新的花样。记住，政府机构和学校不会通过电话向你索要敏感信息或要求转账！
- 保管好你的I-20！ 它上面有你的SEVIS ID，是你作为国际学生的重要身份证明，办理银行卡、驾照等都需要。
学校内部：熟悉环境，别做“透明人”！
报道注册：这一步搞不好，你就没法上学！
你以为到了学校就完事儿了？Nonono，真正的挑战才开始！你得去ISO（International Student Office）报道注册。我当年差点就错过了这个，因为他们发邮件说“Mandatory International Student Check-in Reminder”，邮件标题又长又官方，我以为是垃圾邮件，差点就给删了！救命，幸好室友提醒我，这可是关系到你合法身份的大事儿！
- 找到ISO： 通常学校地图上会有International Student Office或者Student Services Center的标识。如果找不到，大胆问你的Dorm Parent（宿舍管理员）或者其他高年级学生。
- 带齐重要文件： 你的护照、I-20原件、签证、录取信，这些都是你的命根子！他们会复印，然后跟你核对信息，在系统里更新你的状态。
- 体检和疫苗记录： 这是个大坑！很多同学在国内没打齐疫苗，或者体检报告不是英文的、不符合美国学校的要求。我当年就是因为少打了一针MMR（麻疹、腮腺炎、风疹混合疫苗），结果被学校要求在美国补打。所以，出国前一定要仔细核对学校的健康要求，提前把疫苗打齐，体检报告翻译好，并让医生签字盖章！有些学校还会要求你购买他们的医疗保险，或者提交你已有的保险证明。
只有过来人才懂的细节： 学校官网的“New Student Checklist”或“International Student Arrival Guide”页面，简直就是你的生存手册，一定要仔仔细细地看！有些重要信息会藏在很小的链接里，或者是在一个不起眼的PDF文件里，千万别漏掉。
宿舍生活：这是你的第一个“家”，搞好关系很重要！
宿舍是你在美国的新家，室友是你朝夕相处的伙伴，搞好关系真的太重要了！
- Roommate见面： 大部分学校会在开学前给你室友的联系方式。我当时就鼓足勇气发了封邮件，大概就说了“你好，我是你的新室友Kimi，期待和你见面！”没想到室友很快就回复了，还问我需不需要带什么东西过来。这种提前的沟通能帮你缓解很多紧张感。
- 宿舍规定： 刚到宿舍，Dorm Parent会给你介绍很多规定，比如Fire Drill（火警演习）、Quiet Hours（安静时间）、Visitor Policy（访客规定）等等。这些一定要听清楚，不然很容易踩雷。比如我当年就不知道晚上10点后要保持安静，有一次晚上跟国内朋友视频，声音太大了，Dorm Parent直接来敲门了，给我吓得半死。
- 洗衣机烘干机： 大部分宿舍楼都有公共洗衣房。有些是投币式的，有些是刷学生ID卡，有些则需要下载特定的App支付。刚到的时候可以问问Dorm Parent或者老生怎么用，别把衣服洗坏了。
校园探索：地图盲？找个学长带你飞！
美高校园都挺大的，刚去肯定像个没头苍蝇一样。别害怕，大部分学校都会有Orientation（新生入学指导），会有学长学姐带着你们熟悉校园。
- 重要地点： 跟着Orientation把食堂、图书馆、体育馆、医疗中心（Health Center）、教学楼、国际学生办公室这些重要的地方都走一遍，有个大概的印象。
- 你的咨询导师（Advisor）： 每个学生都会被分配一个学术导师。他/她是你选课、学术规划、甚至生活上的重要咨询对象。确保你知道你的Advisor是谁，并且主动去和他们打个招呼，建立联系。我当年就有点害羞，不敢主动找Advisor，后来选课的时候踩了不少坑，真的后悔！
心理建设：别把压力都憋在心里，我们都是这么过来的！
我知道，刚到一个全新的环境，语言不通，文化差异，学业压力，还有对家的思念……这些都会让你感到非常非常大的压力。我刚去的时候，每天晚上都会躲在被窝里偷偷哭，觉得全世界就我一个人这么惨。但我想告诉你，你不是一个人！
- 想家了怎么办？ 这是每个留学生都会经历的。不要羞耻，也不要觉得矫情。给家里打个电话，发个视频，聊聊你在学校的见闻。如果实在难受，找一个你信任的Dorm Parent、Advisor，或者高年级学长学姐倾诉一下。他们都是过来人，会懂你的感受。
- 文化冲击怎么调整？ 刚到美国，很多事情你都会觉得“这怎么跟我想的不一样？”。比如美国同学的社交方式、课堂讨论的活跃程度、食堂里奇奇怪怪的食物（谁懂啊，吃了一周汉堡薯条我就想念米饭了）。尝试去理解，去适应，而不是一味地抗拒或抱怨。主动参与一些学校的社团活动，多跟美国同学交流，你会发现他们的可爱之处。
- 主动寻求帮助： 记住，学校里有很多资源可以帮助你。如果你感到焦虑、抑郁，或者有任何心理上的困扰，不要一个人硬扛。去学校的Counseling Center（心理咨询中心）寻求专业的帮助。他们是保密的，专业的，真的能帮到你！我当年也是在学姐的推荐下去了几次，感觉整个世界都明亮了。
留学美高，是机遇也是挑战。你可能会遇到各种各样的困难，踩各种各样的坑。但请相信我，这些经历都会让你变得更加强大。关键是，要做好准备，要主动寻求帮助，不要把自己封闭起来。你已经踏出了勇敢的第一步，接下来，学姐会一直陪你走下去！
学姐的真心话+下一步行动建议：
别光听我说啦，现在立刻打开你学校的国际学生办公室（International Student Office, ISO）官网，找到类似“New Student Checklist”、“Arrival Guide for International Students”或“Pre-Arrival Information”这样的页面，仔细阅读上面的每一个字！真的，每一个字！不懂的，赶紧拿小本本记下来。然后，鼓起勇气，发一封邮件到ISO的邮箱，他们的地址通常是iso@[你的学校缩写].edu，或者在官网上找。邮件标题写清楚你的姓名和学生ID，内容简洁明了，把你刚刚看官网发现的疑问抛出去。记住，主动提问永远比被动等待更有效！去吧，你行的！
