GRE备考血泪史：我用亲身经历帮你避坑！

链接里什么“词汇地狱”、“阅读绝望”、“高分劝退”这些词，看得我一愣一愣的。我室友小李，他比我早准备，那段时间每天晚上都戴着耳机，对着电脑屏幕念念有词，我好几次半夜醒来，还看到他电脑屏幕亮着，有时候甚至能听到他偷偷叹气。我问他：“小李，GRE真有那么难吗？”他当时眼神特别复杂，带着点疲惫又带着点焦虑，只回了我一句：“你先去官网看看就知道了。”

那一晚，我辗转反侧，第二天一早，就顶着黑眼圈冲进了图书馆。找了个角落，颤颤巍巍地打开了ETS的GRE官方网站。密密麻麻的英文，各种考试政策、报名流程、考试科目，看得我头皮发麻。当时脑子里就一个念头：救命！这都是些什么玩意儿？感觉不是我在考GRE，是GRE在考我人生的智商啊！

就从那一刻起，我跟GRE的爱恨情仇正式拉开了序幕。我花了好几个月的时间，从一个GRE小白，摸爬滚打，踩了无数坑，才终于把它搞定。今天我就把这些年摸索出来的、只有过来人才懂的“潜规则”和“避坑指南”全盘托出，希望大家都能少走弯路，少掉头发。

一、GRE到底考啥？你得先知己知彼！

说真的，刚开始的时候，我连GRE全称是啥都得百度，别提什么考试内容了。那时候我以为就是考英语，结果一看，好家伙，这哪是考英语啊，分明是考智商、考策略、考心态！

GRE全称是Graduate Record Examinations，简单来说，就是美国研究生入学考试。它主要分为三个部分：

• 词汇（Verbal Reasoning，简称Verbal或VA）：这部分是很多人的噩梦，我也是。它考的不是你背了多少单词，而是你在特定语境下理解词汇的精确含义，以及逻辑推理能力。填空、阅读理解，各种变态长难句，真的服了！
• 数学（Quantitative Reasoning，简称Quant或Q）：这部分对咱们中国学生来说，普遍会好一些，毕竟咱们数理基础在这儿。但别掉以轻心，有时候它会给你出一些奇奇怪怪的题型，或者让你因为粗心大意而丢分。
• 分析性写作（Analytical Writing Assessment，简称AWA）：这部分包括一篇“分析论点”（Analyze an Argument）和一篇“分析议题”（Analyze an Issue）。它考查的不是你的英语写作水平有多高，而是你的逻辑思维能力和清晰表达观点的能力。

我当年就是觉得数学简单，直接裸考，结果一进去就懵了。有些题目看着简单，但一不小心就掉进陷阱里了。所以，不管你觉得哪个部分是强项，都得认真对待，不能轻视。

二、报名流程：一场速度与激情的考位争夺战

报名GRE，真的是我经历过最刺激的抢购之一，堪比抢演唱会门票！我当时第一次报名，以为随便什么时候都能报，结果等我决定要考的时候，发现附近考点的考位全满了！那一刻，我心都凉了半截。

在这里，我给大家捋一下最新的报名流程，这是我昨晚去ETS官网和教育部考试中心（NEEA）网站翻了N遍，整理出来的2026年最新信息：

1. 注册NEEA账号： 记住！GRE在国内是NEEA（教育部考试中心）负责的，所以你得先去它的官网（gre.neea.cn）注册一个账号。这步很简单，但要注意，你的个人信息一定要填对，尤其是姓名和身份证号，这会影响你后续的考试和送分。
2. 充值考试费： 注册好NEEA账号后，你需要往你的账户里充值考试费。现在（我查的是2026年政策），GRE普通考试的费用是2310元人民币。充值支持支付宝和微信，操作挺方便的。充值成功后，等待几分钟，系统会把费用划到你的账户里。
3. 选择考位： 这才是最关键的一步！充值完成后，你就可以选择考试日期和考点了。根据我当年以及最近观察到的经验，考位一般会在周三上午10点和周五下午3点左右集中放出（当然，这只是经验，具体还得看官方）。你需要提前登录NEEA网站，刷新页面。我当年为了抢一个理想的周末考位，设置了好几个闹钟，提前15分钟就开始蹲守，手速稍微慢一点，就可能抢不到。谁懂啊，那种眼睁睁看着考位从“可选”变成“无”的感觉，真的栓Q了！
4. 填写ETS注册信息： 抢到考位后，NEEA系统会引导你跳转到ETS官网（www.ets.org/gre）去填写更详细的个人信息，并完成注册。这一步也特别重要，很多同学可能以为在NEEA注册完就万事大吉了，结果发现ETS那边还需要再完善一遍。所以，别忘了这步！确保两个平台的信息一致。
5. 打印准考证： 考试前一周左右，你可以登录NEEA网站打印准考证。准考证上会有详细的考点信息、考试时间、注意事项等。

我的避坑提醒：

抢考位一定要提前！如果你对考试日期有明确要求，或者想在热门城市考试，一定要提前几个月就开始关注考位。宁可早报名，也不要因为没考位而耽误申请季。另外，NEEA网站有时候会比较卡，建议用稳定网络和多个浏览器尝试。

三、考试形式与时间轴：别被时间“杀”了

GRE考试现在采用的是机考形式。考试时长大概在3小时45分钟左右（不含中间休息时间），结构是：AWA → VA → Q → VA → Q。其中有一个部分是不计分的加试，可能是Verbal也可能是Quantitative。这个加试会随机出现在两个Verbal或两个Quantitative部分中的一个，而且ETS不会告诉你哪个是加试，所以每一部分你都得全力以赴！

具体考试流程：

• 开场： 报到、核对信息、录指纹、拍照。
• AWA： 30分钟写Issue，30分钟写Argument。
• Verbal/Quant： 每个部分30-35分钟不等，中间会有1分钟的休息。
• 10分钟中场休息： 这是你唯一可以离开考位、上厕所、吃点东西的时间。我当时就是冲出去灌了一口水，赶紧吃了块巧克力补充能量。
• 继续Verbal/Quant部分。
• 考试结束： 你会看到Verbal和Quant的非官方分数。

只有过来人才懂的细节：

• 草稿纸： 考场会发给你几张草稿纸和两支铅笔。用完了可以举手换。但请注意，草稿纸是不能带出考场的。
• 耳塞： 考场一般会提供耳塞，如果你对声音敏感，强烈建议使用。我当时旁边有个哥们打字跟敲架子鼓一样，幸亏我戴了耳塞，不然真要崩溃了。
• 考场环境： 有些考点空调会开得很足，建议带件薄外套。考场座位之间会有隔板，但毕竟是公共空间，心态很重要。

四、备考资料与策略：我的“血泪”教训

我刚开始备考的时候，网上各种资料铺天盖地，什么红宝书、猴哥、巴朗、OG、PP等等，看得我眼花缭乱。盲目地买了一堆，结果发现很多都不适合自己，白白浪费了时间和金钱。所以，我的建议是：少即是多，精读胜过泛读。

核心资料：

• 《GRE官方指南》(Official Guide，简称OG)： 这是ETS官方出的，权威性最高。一定要买最新版，上面有最真实的题目和ETS的出题思路。我当时是把OG刷了三遍，里面的每一道题都弄懂了。
• PP+ (POWERPREP PLUS)： 这是ETS官方的模考软件，付费的。我强烈建议大家至少做一次，它能帮你最真实地模拟考试场景，并且给出详细的分数报告。我就是在PP+上模拟了几次，才发现自己时间分配的巨大问题。
• 《再要你命三千》(3000)： 简称“三千”。这本词汇书真的牛！我当年就是抱着它啃下来的。它不仅仅是单词书，里面很多例句和解析都包含着GRE的考察逻辑。配合APP背诵效果更佳。
• Magoosh： 如果你觉得官方资料不够刷，或者想加强某一部分，Magoosh是一个很好的补充。它的题目难度偏高，但解析非常详细，对理解GRE思维很有帮助。

我的备考策略：

1. 单词打底（2-3个月）： 没有词汇量，一切都是空谈。我的经验是，每天固定背100-200个新词，复习旧词。刚开始非常痛苦，背了忘忘了背，感觉自己就是个复读机。但坚持下来，你会发现世界都变得清晰了。
2. OG精读（1个月）： 刷完单词，就开始啃OG。把每一道题，无论是对是错，都弄清楚它为什么对，为什么错。特别是Verbal部分，里面的长难句和逻辑推理，值得反复揣摩。
3. 分类突破（1-2个月）： 针对自己的薄弱环节进行专项训练。比如我当时Verbal的填空题总错，就集中刷填空。数学部分，我把所有知识点都整理了一遍，确保没有遗漏。
4. AWA特训（1个月）： 写作部分不能裸考。我当时就是看了很多高分范文，总结了常用的逻辑框架和句型。练习的时候，给自己限时，写完后找人帮忙批改。
5. 模考+总结（考前1个月）： 每周至少一次模考，用PP+或者其他模拟软件。模考结束后，一定要花时间总结，找到自己的弱点，并进行针对性训练。我发现自己模考总是时间不够用，后来就逼自己加快阅读速度，并学会策略性放弃一些难题。

我的避坑提醒：

别指望背一套模板就能搞定AWA！ETS反作弊系统很厉害，套模板很容易被识别出来，分数会很低。模板只能提供一个框架，核心还是你自己的逻辑和内容。而且，AWA不是考你文采有多好，而是考你能不能清晰、有条理地论证一个观点。

五、GRE送分：别让“免费”机会白白溜走

每次提到送分，我这心都咯噔一下，别提当年我因为这个多懵圈了。当时就觉得，怎么还有这种操作？为了让大家别像我一样傻乎乎地浪费钱，我特意整理了个表格，咱们对比着看看。毕竟，这可是关系到你申请季的大事儿！

谁懂啊，当初我就是没想清楚，白白浪费了宝贵的免费送分机会。考完试人都是懵的，哪里还记得自己要申请哪些学校。结果就是，后来一所一所学校付费送分，心都在滴血。所以说，细节决定成败，这种小事儿可别掉以轻心。申请季真的每一分钱都得省着用！

六、心理建设与心态调整：这不是一个人的战斗

备考GRE的过程，不仅是对智商的考验，更是对你意志力和心态的磨练。我记得那段时间，每天早上醒来，一想到GRE就觉得胃疼。晚上睡前，脑子里都是各种生词和逻辑题。有时候刷题刷到崩溃，会突然就想哭。我室友也是，有一次刷到半夜，直接坐在地上开始怀疑人生。

这种焦虑和压力是再正常不过的了，别觉得只有你一个人这样。这时候，你需要给自己一些积极的心理暗示，并且找到适合自己的解压方式。

• 找到战友： 无论是线上的备考群，还是身边的同学朋友，找到几个能一起吐槽、一起鼓励的战友，会让你觉得不那么孤单。
• 劳逸结合： 别把自己逼得太紧。每天的学习计划要合理，留出休息和放松的时间。看电影、打游戏、运动，都是不错的选择。我当时就是每周末会给自己一个下午的“放空时间”，什么都不想，就当是给大脑放个假。
• 调整预期： GRE分数固然重要，但它不是申请的全部。一个漂亮的GPA、亮眼的实习经历、有深度的文书，同样能为你加分。所以，别给自己太大的压力，尽力就好。
• 积极暗示： 每天早上对着镜子说一句“我能行”！虽然听起来有点傻，但有时候这种小小的仪式感，真的能给你带来力量。

我的 GRE 故事，就写到这儿了。从一个对 GRE 一无所知的菜鸟，到最终拿到自己满意的分数，这段经历对我来说，真的是一场蜕变。它教会了我如何规划、如何坚持，也让我明白了，只要你用心去面对，就没有什么过不去的坎儿。

如果你现在也正处于 GRE 的备考期，或者刚刚开始了解它，别慌，也别急。我的建议是，现在就去ETS官网（www.ets.org/gre/test-takers/about.html）创建一个账号，熟悉一下界面，然后点进“注册考试”（Register for the GRE General Test）页面，看看你所在城市的考位情况。哪怕不报名，先熟悉一下流程，心里也有个数。接着，去NEEA官网（gre.neea.cn）也注册个账号，把国内的流程也摸清楚。这些都是第一步，也是最重要的一步。

记住，你不是一个人在战斗。如果有什么特别懵的地方，或者想吐槽，随时可以给我发邮件！我的邮箱是 lxs_editor@lxs.net，我看到了一定会及时回复你！一起加油啊，未来的留学生们！