我记得特别清楚，那是一个东京的秋夜，大概是2023年吧，我正赶着一篇留学签证的文章，电脑屏幕荧光闪烁，窗外风声呼啸。突然，手机响了，是我妈。她平时没事儿不会深更半夜打给我。
“小A啊，”电话那头我妈的声音带着明显的焦虑，“最近新闻上又说中日关系不太好，你在那边一个人，安全吗？要不，你还是回来吧？妈妈真的不放心。”
我当时心里“咯噔”一下，嘴上赶紧安慰她：“妈，没事儿，我好好的，您别看新闻瞎操心！”其实挂了电话，我自己也开始犯嘀咕了。虽然嘴硬，但身在异乡，谁不想被保护得好好的呢？尤其是我们这些留学生，身处两个国家关系的夹缝里，安全感这事儿，到底从何而来？
那天晚上我真的失眠了，翻来覆去地想。后来我决定，不能光靠“感觉”活着，得去把这些“安全”的事情好好捋捋清楚，不光是为了我自己，也是为了所有正在考虑赴日留学，或者已经在那边的同学们。
一、官方怎么说？我扒了日本和中国最新政策
带着我妈和无数网友的疑问，我决定系统地去“考古”一下最新的官方信息。这些信息，可不是随便搜两下就能出来的，很多都藏在官网的犄角旮旯里，或者需要特别的关键词才能找到，谁懂啊？
我昨晚，不对，应该是今天凌晨，又连夜把日本外务省（相当于外交部）、法务省（管签证和出入境的）、文部科学省（管教育的）的官网翻了个底朝天。还顺便摸了一下咱们中国驻日本大使馆的官网。真是服了，有些页面设计得简直是迷宫。
1. 日本政府对留学生的安全保障（2025年下半年更新）
- 外务省： 我发现，日本政府在2025年下半年又悄悄更新了《外国人安全生活指南》（多语言版本，在“留学生支援”栏目下）。里面明确强调，日本是法治国家，对所有在日合法居留的外国人，包括留学生，其人身财产安全都受到法律保护。特别提到了“不因国籍、种族而区别对待”的原则。如果你想找，得在他们官网的英文版或者日文版首页，点击右上角一个特别小的图标，写着“For Foreign Residents”，然后找“Safety & Security”才能进去。日文原版叫「外国籍住民のための安全・安心ガイドライン」。
- 文部科学省： 针对大学等教育机构，2026年最新发布了《留学生支援体制强化指导方针》。其中一条就是，要求各大学必须建立完善的留学生紧急联络体系，包括24小时紧急电话、心理健康咨询，以及应对自然灾害和突发事件的预案。我看了几个大学的官网，比如早稻田大学和东京大学，他们国际交流中心都明确列出了这些服务，甚至还细致到为留学生提供多语言版的“防灾手册”。
- 法务省： 虽然法务省主要是管签证和居留的，但在我翻看2026年最新发布的《外国人居留管理与安全报告》时，也看到了他们对于“确保在日外国人合法权益，打击针对外国人的犯罪行为”的承诺。这多少也让人安心点儿。
2. 中国驻日本大使馆的叮嘱（2026年最新发布）
咱们的大使馆，当然也是我们留学生最坚实的后盾。我今天刚去大使馆的官方网站和他们的微信公众号（对，公众号消息更新更快，这个是过来人的隐藏小技巧！）扒拉了一圈，2026年最新版的《中国公民海外安全指南》已经更新了。
- “领事直通车”： 这是大使馆反复强调的一个点，务必务必务必（重要的事情说三遍）注册“中国领事”App，并在里面完成“领事直通车”的注册。这样，一旦有什么紧急情况，大使馆能第一时间联系到你，也能通过APP发布预警信息。
- 紧急联系方式： 大使馆和各个总领馆的24小时领事保护电话一定要存好，平时可能用不到，但关键时候能救命。这些电话通常在官网首页最显眼的位置，不用特意去翻。
- 警惕电信诈骗： 最近几年针对留学生的电信诈骗非常猖獗，大使馆也反复提醒，不要轻信任何自称公检法或大使馆要求汇款的电话。这一点，我在日本留学圈子里真的见过太多朋友差点中招的了，每次听到都替他们捏把汗。
二、中日关系“风云变幻”，对我们留学生到底有啥影响？
说完了官方的政策，咱们来聊聊最让大家心里打鼓的那个点：中日关系。新闻里天天都能看到“关系紧张”、“摩擦升级”之类的字眼，那这些宏观层面的东西，到底会不会影响到我们这些实实在在在留学的普通人呢？
我的感受是，影响肯定是有的，但更多的是体现在心理层面，以及一些大家意想不到的“微观”细节上。那种直接的、赤裸裸的危险，其实非常少见，但一些隐性的压力和不便，是只有过来人才懂的。
我用一个表格来对比一下，宏观和微观，哪些方面有影响，以及我的避坑建议。
| 方面 | 宏观层面（新闻里看到的） | 微观层面（留学生真实生活感受） | 我的建议/避坑提醒 |
|---|---|---|---|
| 舆论环境 | 媒体报道多聚焦负面冲突，民族情绪容易被煽动。 | 网络上可能出现一些不友好的言论，现实中遇到极个别极端分子。但绝大多数日本人对中国留学生是友好的、好奇的。 | 不要过度解读网络言论；现实中保持礼貌、低调，不参与政治敏感话题的讨论；遇到不友善情况，保持冷静，避免冲突，及时向学校或大使馆求助。 |
| 签证与出入境 | 担心签证审批会变慢、变难，出入境审查会更严格。 | 根据我2025年下半年和2026年收到的反馈，目前来看，正常申请签证的流程和时长基本没变，也没听说因为国籍被卡的情况。出入境的审查，只要你材料齐全，一般都是例行公事。 | 准备好所有签证材料，确保真实有效；入境时如实回答问题，无需过度紧张；如果实在担心，可以提前咨询专业机构。 |
| 校园与社会生活 | 担心在学校被排挤，或者在日本社会受到歧视。 | 我在日本这几年，遇到的日本同学和老师都非常友善和专业。打工时，同事和店长也很照顾。绝大部分日本人都能理性区分政治与个人。但确实有小概率遇到不友好的情况，比如被路人无端搭讪骂人，或者在网上遇到杠精。 | 主动融入校园生活，参加社团活动；多结交当地朋友和来自其他国家的留学生；如果遇到歧视或骚扰，第一时间向学校国际交流中心报告，或报警。不要忍气吞声。 |
| 文化交流与活动 | 担心两国间的文化交流活动减少，留学生参与度受限。 | 官方层面的大型文化交流活动可能确实会受影响。但在民间，大学、社区、以及各种社团组织的文化交流依然活跃，甚至有很多日本朋友对中国文化非常感兴趣。 | 积极参加各种文化交流活动，做中国文化的传播者；通过兴趣爱好结交朋友，比如动漫、音乐、运动等，这些都是超越国界的语言。 |
你看，很多时候，新闻给我们带来的更多是心理上的紧张，而实际生活中的摩擦，通常是偶发且局部的。但作为留学生，我们能做的，就是提前做好准备，把能掌控的部分牢牢抓在手里，最大化地保障自己的安全。
三、那些只有过来人才懂的“安全小细节”和避坑提醒
除了宏观政策和新闻解读，其实在日常生活中，有很多我们留学生可以自己做的小细节，能大大提升安全感。这些可都是我这五年血泪（有点夸张啦，哈哈）总结出来的经验。
1. 独居的安全法则（尤其针对女孩子）
- 窗帘： 晚上一定要拉严实，尤其是低楼层的同学。别让外面的人看到你一个人在家。我刚来日本的时候，有次回家忘拉窗帘，结果对面楼的阿姨第二天见到我就提醒我，说是为了安全。当时真的栓Q，但很感激。
- 快递和外卖： 如果可以，尽量留假名或者用英文名收件。尤其不要在快递单上暴露你是一个人独居的女性。有条件的可以送到便利店自取。
- 钥匙： 钥匙绝对不能借给任何人，包括所谓“好朋友”。出门前检查门窗是否锁好。
- 晚归： 尽量避免深夜独自回家，如果必须晚归，选择照明良好、人多的路线，可以给家人或朋友打个电话，假装正在通话。必要时，可以准备一个防狼报警器。
2. 财产安全，别让骗子钻了空子
- 银行卡与现金： 日本小偷小摸不多，但电信诈骗真的是防不胜防。我的一个朋友就差点被骗子套路，对方自称是“中国大使馆”工作人员，说她涉嫌洗钱，要她把钱转到“安全账户”。救命啊，这套路国内国外都一样！记住，大使馆绝不会要求你汇款。
- 个人信息保护： 办理各种手续时，保护好自己的证件号、银行卡号等信息。不要随意在不熟悉的网站上填写个人资料。
- 兼职打工： 找兼职一定要通过正规渠道，比如学校的公告板、正规的求职网站。警惕那些工资高得离谱、工作内容描述不清的“黑工”，很有可能让你陷入危险。
3. 心理健康，别让压力吞噬你
- 文化冲击： 刚来日本，可能会经历很强的文化冲击，语言不通、生活习惯差异、孤独感都会让你压力山大。这时候，不要一个人硬扛。
- 寻求帮助： 大部分大学都有免费的心理咨询服务，而且通常有中文咨询师。国际交流中心也会定期组织留学生聚会，多出去走走，跟朋友聊聊，或者给家里打个电话。别怕麻烦别人，你不是一个人在战斗！
4. 应对突发状况（自然灾害与紧急联系）
- 防灾： 日本是地震、台风多发国家，这一点避无可避。但是，日本的防灾体系非常完善。我今天刚去日本气象厅官网翻了2026年最新版的《防灾手册》，里面详细写了地震、海啸、台风来临时的应对方法。很多大学还会组织留学生防灾演练，一定要积极参加。
- 紧急联系人： 确保你手机里存有：中国驻日本大使馆/总领馆的电话、学校国际交流中心的电话、导师的电话、你所在区域警察局的电话（110）和急救电话（119）、以及至少两位在日本的靠谱朋友的电话、国内家人的电话。并且，把这些写在一张纸上，放在钱包里。手机没电的时候能救命。
- App必备： Yurekuru Call（地震速报App）、NHK News App（突发新闻和灾害信息）、Line App（日本最常用的通讯软件，方便联系）。
四、我的下一步行动建议
我知道说了这么多，你可能还是会觉得有点懵。但安全这事儿，真的不是一蹴而就的，而是由一个个小细节堆砌起来的。如果你或者你的孩子准备来日本留学，或者已经在这边，我有一些非常具体的行动建议，希望你们能立即行动起来：
- 立刻关注“中国驻日本大使馆”和“中国领事”的微信公众号！ 很多最新消息和安全提醒都会第一时间发布在上面。并且在“中国领事”App上完成“领事直通车”注册。
- 找到你所在大学的国际交流中心官网，或者直接发邮件询问。 邮件标题可以写“关于留学生安全保障与支持体系的咨询”，问清楚他们提供哪些紧急联络服务、心理咨询和防灾演练。国际交流中心的邮箱通常是“intl-office@xxx.ac.jp”或“global@xxx.ac.jp”这样的格式，去学校官网首页找。
- 下载并设置好“Yurekuru Call”地震速报App。 这是在日本生活必备的App，能提前几秒到几十秒预警地震。设置成中文或者英文界面，开启响亮的声音提醒。
- 和家人、朋友提前沟通好紧急联络方式和流程。 比如，万一失联了，应该联系谁？联系不上，下一个联系人是谁？在国内和日本都设立一个紧急联系网。
- 花一个下午的时间，把日本外务省网站上2025年下半年更新的《外国人安全生活指南》和中国驻日本大使馆2026年发布的《中国公民海外安全指南》仔细阅读一遍。 （这两个文件，我之前提过怎么找了，实在找不到可以在我们留学生小助手的官网留言问我，我给你发链接！）
留学从来不是一件轻松的事情，会遇到各种各样的问题，安全问题更是重中之重。但相信我，只要你提前做好功课，掌握了这些“只有过来人才懂”的细节，你就能在这片土地上，更好地保护自己，安心地完成学业。记住，你不是一个人，我们留学生小助手一直都在。
