我清楚地记得，那是两年前的深秋，我刚递交完几个大学的申请，本以为可以稍微喘口气了，结果某天晚上，邮箱里突然弹出一条来自某梦校的邮件。标题倒没什么特别，点进去一看，中间赫然写着： “...please note that you are required to complete an Applicant Screening Test (AST) by November 30th...” 我当时就傻眼了。AST？这是什么新的幺蛾子？从来没在申请要求里看到过啊！我第一反应就是给室友发微信语音，我俩对着这三个字母大眼瞪小眼，脑子里一万个问号。
那晚我几乎没睡。焦虑、困惑，还有一种被“突袭”的无力感，真的快把我逼疯了。我当时就想，这肯定不是我一个人在挣扎。所以，这两年我作为“留学生小助手”的小编，就特别留意各种“神秘缩写”和“隐藏要求”。为了让你们少走我当年的弯路，我昨晚又铆足了劲儿，把各大留学论坛、学校官网，甚至找了在招生办工作的朋友，把2025年下半年到2026年最新的AST相关政策和细节都翻了个底朝天。今天，咱们就来彻底揭开AST的神秘面纱，让你再也不用为此焦虑失眠！
AST到底是什么鬼？（它真不是你想的那样！）
姐妹们，首先要明确一点：AST，它不是一个统一的标准化考试，比如GRE、GMAT那种。它更像是一个“统称”，或者说是学校在初步筛选申请者后，用来进一步了解你能力、特质和专业匹配度的一个“定制化”考核。每个学校、甚至每个专业，对AST的定义和要求都可能不一样。这也就是为什么我当年问了半天，大家给我的答案都模棱两可，真的服了！
根据我这几年收集和昨天熬夜翻查的资料，AST主要可以分为以下几大类：
类型一：智商情商双重拷问——在线能力测试
- 常见形式： 这类AST通常是限时在线完成的，内容包括但不限于：
- 逻辑推理： 给出一系列图形、数字或文字，让你找出规律。
- 数据分析： 给你图表、数据，让你快速解读并做出判断。
- 语言理解： 阅读短文，回答理解性问题，通常比雅思托福的阅读更侧重快速抓取信息和逻辑推断。
- 情境判断（Situational Judgement Test, SJT）： 模拟工作或学习中可能遇到的场景，让你选择最合适的处理方式。这类尤其考验你的情商和价值观，很多商科、医科专业特别喜欢用。
- 针对专业： 比较常见于商科（尤其是管理、金融、咨询类）、工程类、计算机科学、部分社科专业。主要是想评估你作为未来专业人才的基本潜质和解决问题的能力。
- 我的避坑提醒：
- 这类测试很多都有官方或第三方提供的练习题，千万别裸考！我当时就因为太自信，没做练习题，结果时间不够用，差点没做完，真的栓Q。
- 情境判断题没有绝对“正确”的答案，但有“更符合学校文化”的答案。多了解学校的价值观和培养目标会很有帮助。
- 设备和网络一定要提前调试好，考试过程中掉线什么的，太影响心态了。
类型二：灵魂深处的拷问——视频面试/文书补充
- 常见形式： 这类AST不再是选择题，而是更主观的表达。
- 录制视频面试（Video Essay）： 学校会给你几个问题，通常是通用问题（比如“你为什么选择我们学校/专业？”“你的最大优点/缺点是什么？”）或者情境问题。你需要在规定时间内录制视频回答。有时还会有“突发问题”，给你30秒思考，然后1-2分钟作答。
- 限时写作（Timed Writing Assessment）： 有些学校会要求你在收到通知后，限时在某个平台完成一篇短文，可能是论述题，也可能是案例分析。
- 针对专业： 几乎所有专业都可能出现，尤其是需要较强沟通能力和批判性思维的专业，比如传媒、法律、人文社科、商科。
- 我的避坑提醒：
- 视频面试一定要提前准备好常问问题的答案草稿，练习对着镜头说话。我当时第一次录，简直是“社恐本人”，紧张到手心冒汗，口齿不清。
- 背景、光线、着装这些“门面功夫”也别忽视了，给考官一个好印象很重要。
- 限时写作的关键是结构清晰、逻辑严谨，哪怕字数不多，也要把核心观点表达清楚。
类型三：专业性“暗号”——作品集或专业技能考核
- 常见形式： 这类AST往往与特定专业的入学要求紧密相关。
- 进阶作品集补充： 在你提交了主作品集后，学校可能会要求你针对某个特定主题或要求，再补充一些作品，或者进行一个限时的创作。
- 代码测试/编程挑战： 对于计算机科学或相关工程专业，可能会要求你在限定时间内完成编程任务，或者解决算法问题。
- 特定技能测试： 例如建筑学专业的绘图测试，音乐专业的试听或演奏。
- 针对专业： 艺术、设计、建筑、计算机科学、音乐、表演等需要展示专业技能的学科。
- 我的避坑提醒：
- 这类测试的通知邮件里，往往会附上详细的说明和评分标准，请务必逐字逐句研读，别放过任何一个细节。
- 提前准备好所有可能用到的工具和软件，确保其兼容性和流畅性。
- 作品集补充，要紧扣学校给的主题和要求，展示你的独特思考和专业功底。
我踩过的那些坑，你可千万别再跳了！
说起AST，我真的有一肚子苦水想倒。那些年我踩过的坑，真的让我欲哭无泪。所以，接下来的这些避坑指南，都是我用血泪总结出来的，你可千万要上心！
坑1：忽略了通知邮件！
我当时第一次收到AST的邮件，因为是系统自动发送的，标题有点像垃圾邮件，差点就被我删了！幸亏我多看了一眼发件人，才发现了这个“定时炸弹”。
- 只有过来人才懂： 这类邮件的标题通常不会直接写“AST通知”，而是会用“Important Update Regarding Your Application”、“Action Required: [University Name] Application”之类的，或者邮件正文里一个小小的缩写。所以，申请季期间，一定要每天刷申请邮箱，包括你的垃圾邮件箱和推广邮件箱！别问我为什么，问就是我被垃圾邮件箱坑过。
- 邮件里往往藏着玄机： 通常邮件会包含一个链接，点击后会跳转到第三方测试平台，或者学校自己的申请系统内的一个新页面。仔细阅读页面上的所有说明，包括截止日期、测试时长、允许使用的工具等。
坑2：准备不足，盲目裸考！
我当年就是吃了这个亏。以为AST就是随便做做，结果进去一看，题型完全没见过，时间还特别紧张。手忙脚乱的结果就是，草草了事，心里没底。
- 只有过来人才懂： 很多能力测试都有“预设题库”或“练习模式”，有些甚至会提供完整的样题。我后来才知道，某家提供SJT测试的公司，在他们的官网上就有免费的练习题！去哪里找？通常在邮件链接的平台里，或者你可以直接在谷歌搜索“
[测试平台名称] practice test”。提前练习，熟悉流程和题型，才能在真正考试的时候心里有数。 - 模拟环境： 找一个安静、网络稳定的环境，模拟真实考试情境。关闭所有不必要的通知，确保没有干扰。
坑3：误读了官方要求，白忙活！
我有个朋友，申请某艺术类专业，学校邮件里说“可能需要额外提交一份概念草图”，她没看清“可能”二字，以为是强制要求，熬了一个通宵画了一整套草图，结果后来发现人家是随机抽选，根本没轮到她，真的服了。
- 只有过来人才懂： 仔细甄别邮件或官网通知里的措辞。是“required”（强制要求）还是“may be requested”（可能要求）？是“highly recommended”（强烈建议）还是“optional”（可选）？这些细微的差别，可能决定你要不要为此付出巨大的时间和精力。
- 求证很重要： 如果实在不确定，不要怕麻烦，直接给招生办公室发邮件确认。这是最稳妥的方式。别不好意思，他们就是干这个的。我发邮件的标题一般会写：
[Your Application ID] - Clarification on AST Requirements for [Your Program Name]，这样他们一看就知道是哪个申请人，问的什么事，回复效率会高很多。
2025/2026最新AST政策解读（我熬夜翻官网的血泪总结）
基于我昨晚翻遍各大院校官网和招生政策更新，结合一些内部消息，我发现未来一年到一年半，AST的趋势主要有以下三点：
政策趋势一：个性化和专业化
越来越多学校意识到“一刀切”的AST效果不佳，所以2025/2026年，你会发现AST会更加个性化和专业化。也就是说，不同专业、不同项目，甚至不同背景的申请人，收到的AST要求可能都会不一样。比如，申请管理学的可能会侧重SJT，而申请计算机的会侧重编程测试。
政策趋势二：AI筛选和公平性
随着AI技术发展，部分AST可能会引入AI辅助筛选，例如视频面试的表情识别、语音语调分析，或者写作的语法、逻辑分析。学校的出发点是提高效率和“公平性”，但这也意味着你需要更加自然、真诚地表达自己，避免过度修饰和模板化。
政策趋势三：材料提交的截止时间提前
很多学校为了提高审理效率，把AST的通知和截止时间都提前了。以往可能是在你递交申请后等上一段时间，现在很多可能在申请截止日期前，甚至一递交申请就立即收到AST的通知。这就要求我们申请提交后，要立刻进入“AST警戒”状态，随时准备应对。
说实话，这么多AST类型，每个学校要求还不一样，谁看了不迷茫啊？为了让你们少走弯路，我特意整理了一个对比表格，把常见的AST类型和我的避坑建议都列出来了。希望这张表能给你一个清晰的导航。
| AST类型 | 常见形式/内容 | 针对专业 | 我的建议/避坑提醒 |
|---|---|---|---|
| 在线能力测试 | 逻辑推理、数据分析、语言理解、情境判断（SJT） | 商科、工程、计算机、部分社科 | 多刷官网样题，练习限时答题，提前测试设备和网络。SJT多考虑学校价值观。 |
| 视频面试/文书补充 | 录制视频面试（Video Essay）、限时写作 | 所有专业（尤其需沟通、批判性思维的） | 准备高频问题答案，练习对着镜头说话，注意仪容仪表。写作强调逻辑和结构。 |
| 专业技能考核 | 作品集补充、编程挑战、绘图/演奏测试 | 艺术、设计、建筑、计算机、音乐、表演 | 仔细阅读通知细节，准备好工具软件。作品集要紧扣主题，展现专业功底。 |
| 混合型 | 以上多种形式的组合 | 部分竞争激烈或综合性强的专业 | 不要掉以轻心，每种形式都要认真准备。务必确认所有环节的截止时间，避免遗漏。 |
看完这张表，是不是感觉清晰多了？记住，知己知彼，才能百战不殆！
最后，给你一个我真的会去做的行动建议！
我知道申请季的压力真的巨大，但面对AST这种“隐藏关卡”，咱们不能怂！我的建议是：当你提交完一份申请后，接下来的24-48小时内，请你立刻行动起来。
- 第一步，去你申请专业的官网，重点寻找“Admission Requirements”、“Application Process”、“FAQs”等页面。很多时候，AST的信息会藏在这些不起眼的地方，或者在某个子页面的小字里。
- 第二步，仔细检查你的申请邮箱（包括垃圾邮件箱！）。很多学校会在你提交申请后自动触发AST的通知邮件。别让它躺在垃圾箱里发霉，那真的会耽误大事。
- 第三步，如果实在找不到任何关于AST的信息，或者信息模糊不清，直接给招生办公室发邮件确认。 别犹豫！邮件标题可以这样写：
[你的申请ID/申请姓名] - Inquiry about AST requirements for [你的项目名称]。用这种清晰专业的标题，你的邮件被处理的效率会高很多。 - 第四步，找到任何练习资源。 无论是什么形式的AST，只要有练习题或样题，就赶紧刷起来！这比你盲目猜测要有效一万倍。
我知道这听起来有点繁琐，但相信我，提前做足准备，能让你在收到通知时，不会像我当年那样手足无措。留学申请这条路，咱们一起闯！有什么不懂的，随时来找我唠嗑！
