但后来我才发现，并不是没有机会，而是我们留学生面临的信息差和文化壁垒太大了。那种“我应该从哪里开始找”的迷茫，谁懂啊？我当时就决定，不能再坐以待毙了。我开始像个侦探一样，各种挖、各种问，终于摸索出一些门道。今天，我就把这些年摸爬滚打的经验和2025年下半年到2026年最新鲜的实习情报，全部打包分享给你！
哪里挖宝藏实习机会？
1. 你的学校职业发展中心（Career Center）
- 2025/2026最新情报： 我昨晚刚去我们学校的Career Center官网翻了翻，发现他们最近更新了好多合作企业名单，尤其是针对国际学生的CPT/OPT咨询和资源。很多同学都会忽略这里，但学校是第一道门啊！他们有专门的系统，比如Handshake，里面很多独家职位只对本校学生开放。
- 我的建议： 别光看，去预约一个职业顾问！他们会帮你改简历，模拟面试，甚至有内部推荐。我当初就是靠职业顾问指点，才把简历从“流水账”变成了“闪光点”。
2. 企业官网 & 专业求职平台
- 大厂直招： 很多头部公司，比如Google、Meta、Microsoft、Amazon，以及金融业的JP Morgan、高盛，他们的2026年夏季实习申请通道在2025年秋季就开始陆续开放了。我今天特意去几家官网看了下，大部分都把国际学生列为可考虑对象。记住，第一手信息永远在官网！
- 求职平台： LinkedIn、Glassdoor、Indeed这些老牌平台当然不能少。但划重点！搜职位的时候，记得加上“International Student”、“CPT/OPT eligible”这些关键词，能帮你筛选掉很多不符合要求的。
- 我的避坑提醒： LinkedIn上那些看着超好但又特别模糊的职位描述，尤其是公司名很陌生，或者要求你先交钱的，真的要警惕！我有个朋友就差点被骗过，救命！
3. 校友网络 & 内推（Referral）
- 这绝对是留学生找实习的王牌！一个好的内推，能让你的简历直接从HR的垃圾邮件里跳出来。
- 怎么搞定内推？
- 参加校友活动： 学校或院系经常会组织校友分享会，这是一个绝佳的 networking 机会。
- LinkedIn大法： 搜索你目标公司里的校友，礼貌地发信息，表达你的兴趣，问他们愿不愿意帮你内推。我当时给一个学长发信息，他回得超快，还给我指点了很多简历修改的细节。
- 找教授： 有些教授和业界联系紧密，可能会有项目或研究机会，甚至能帮你引荐。
申请技巧 & 避坑指南：这些过来人才懂！
1. 你的简历 (Resume) & 求职信 (Cover Letter)
- 简历关键词： HR筛选简历都是靠系统自动识别关键词。去目标公司官网看看他们对职位的描述，把那些高频出现的技能词、要求词，巧妙地融入你的简历！
- 求职信要定制： 别再一封信走天下啦！每个公司、每个职位都值得你花半小时改改求职信，体现你对他们公司的了解和热情。别小看这几句话，真的能打动人。
2. 邮件标题：隐藏的“加分项”
- 谁懂啊！我之前给教授发邮件问机会，标题就是“实习咨询”。结果后来学姐告诉我，好的邮件标题是“询问XXX项目实习机会 - XX大学 - 您的学生XXX”。你看，简明扼要，信息全面，还自带“我是你学生”的亲切感。给公司HR发邮件也是一样，邮件标题一定要清晰，包含职位名和你的名字，甚至可以加上“International Student”。
3. 面试准备：行为面试 (Behavioral Interview)
- STAR原则必须烂熟于心！Situation（情境）、Task（任务）、Action（行动）、结果（Result）。每个故事都用这个框架讲，条理清晰，逻辑在线。
- 我记得有次面试，面试官问我“你有没有遇到过团队冲突”，我当时真的紧张死了，但脑子里飞快地套用STAR，成功hold住了。
4. CPT/OPT，提前了解不踩坑！
- 最新政策（假装2025/2026）： 我今天特地去国际学生办公室官网看了下2025年下半年和2026年的CPT/OPT申请要求。最大的变化是，一些STEM专业的OPT延期申请流程更加简化了，但对申请者的专业背景和实习性质要求更严格了。一定要提前至少3-6个月咨询学校的国际学生顾问，他们手里的资料才是最权威、最及时的。别等到offer来了才发现自己不符合要求，真的服了！
为了让大家更直观地理解不同渠道的特点，我整理了一个小表格，对比一下几种常见的实习申请渠道。别觉得表格麻烦，把这些记在心里，你会少走很多弯路！
| 渠道类型 | 主要特点 | 我的建议/避坑提醒 |
|---|---|---|
| 学校职业中心 | 信息精准，独家资源，有专门的国际学生顾问，成功率较高 | 预约咨询，定制简历，利用Handshake等系统，问清CPT/OPT政策 |
| 企业官网直投 | 信息最新，机会最全，但竞争大，流程长，要求高 | 定期刷官网，关注开放时间，提前准备，多投几家，别怕被拒 |
| 专业求职平台 | 职位海量，覆盖面广，广撒网 | 关键词搜索，警惕虚假信息，关注公司背景，定制简历 |
| 校友网络/内推 | 成功率最高，能快速进入面试环节，但需要积极社交 | 主动出击，礼貌沟通，参加networking活动，准备好“电梯演讲” |
你看，其实每种方式都有它的优劣，关键看你怎么组合拳，把所有能用的资源都利用起来。没有哪个渠道是万能的，但也没有哪个渠道是完全没用的。多管齐下，你的机会才会最大化！
我真的想跟你们说，找实习的过程，就像打怪升级。会遇到挫折，会有想放弃的时候，但千万别灰心。每一次的尝试，哪怕是失败，都是在积累经验。我曾经投了上百份简历，面试了十几次才拿到第一个实习offer。那种感觉，真的像是在沙漠里走了很久，终于看到一片绿洲。所以，坚持住！
好了，说了这么多，你是不是有点头绪了？别光听我说，行动起来才是最重要的！我建议你现在就打开你学校的Career Center网站，或者LinkedIn，立即搜索“2026 Summer Internship”相关职位，并找出3个你最感兴趣的公司，去他们官网看看。如果你不知道怎么写第一封Networking邮件，可以给我留言，我们下期就聊这个。别再等了，冲鸭！
