物理碗备考！留学生独家高分攻略

Hey，各位在留学路上摸爬滚打的小伙伴们！我是老王，www.lxs.net的老编辑了。说起来，我入行这么多年，见过太多为了学业、为了未来拼命努力的孩子。他们有的在申请季里忙得焦头烂额，有的在异国他乡适应新环境，那种韧劲儿，真是让我打心眼儿里佩服。

去年秋天，我刚从加拿大出差回来，在多伦多大学附近的一个咖啡馆里写稿子。当时我旁边坐着一个看样子刚入学不久的男生，他一脸愁容地盯着手里的物理教材，嘴里还念念有词地嘟囔着：“这概念，国内明明懂的啊，怎么换成英文就这么别扭呢？”我听到他这么说，忍不住搭了话。他告诉我，他物理基础特别好，高考物理几乎满分，但来了这边，因为语言习惯和思维方式的差异，上物理课听得云里雾里，平时作业更是做得心力交瘁。他说他尤其害怕那些描述性很强、需要大量阅读理解的题目，总觉得明明能解出来的题，却因为没完全理解题干意思而失分，这种挫败感，谁懂啊？他说着说着，都快把头埋到咖啡杯里去了。

当时我就想，这不就是很多留学生在面对像物理碗（Physics Bowl）这样全英文竞赛时的真实写照吗？它不光考你物理知识，更考你对英文物理术语的驾驭能力、对美式出题逻辑的适应速度。对于我们这些留学生来说，这可不仅仅是一场物理竞赛，更是一次综合能力的挑战。但别担心，我这么多年在留学圈里摸爬滚打，接触过无数物理碗的高分学霸，也踩过不少坑，所以今天就来跟大家掰扯掰扯，怎么才能在这场“高冷”的竞赛里杀出一条血路，拿到让你在申请季里发光的亮眼成绩！

备战物理碗，首先你要“知己知彼”

说实话，物理碗对大部分留学生来说，第一道坎就是语言关。你得适应全英文的题目，那些平时不常用的专业名词，比如“rotational inertia”（转动惯量），“coefficient of restitution”（恢复系数），都得烂熟于心。我记得有个同学跟我吐槽过，他看到一道题里有“elastic collision”，结果读成了“electric collision”，硬生生把一道力学题做成了电学题，真的栓Q。所以，第一步，不是刷题，而是把基础的物理词汇过一遍，尤其是那些容易混淆的。

知彼，当然就是了解物理碗本身的“脾气”了。我今天上午刚查了美国物理教师协会（AAPT）官网2025-2026学年更新页面，发现他们对于竞赛规则和题型结构的大方向并没有大改动，这算是好消息。物理碗通常分为两个Division：Division 1和Division 2。很多小伙伴在这儿就开始纠结了，到底选哪个呢？别急，我帮你把官网的信息和我自己这么多年观察到的经验，整理成一个对比表，看完你心里就有数了。

最近太多人问我Division 1 vs Division 2怎么选，我干脆把最新数据整理成表：

看完了这个表，你是不是对怎么选Division有了更清晰的认识？记住，选择适合自己的才是最好的。不要盲目追求D2而忽略了基础的巩固。我当年也差点犯这个错误，觉得D2听起来更高级，还好及时听了学长的建议，老老实实从D1开始夯实基础，才没在竞赛里“裸奔”。

高效规划复习：别让时间白白溜走

物理碗每年一般在2月底到4月初举行，别看时间好像还早，但留学生平时课业压力大，活动也多，不提前规划，时间真的会像沙子一样溜走。我建议你们可以参考以下这个复习时间轴，这是我总结了好多高分同学的经验，再结合我自己踩坑的教训整理出来的：

• **赛前3-4个月（比如11月-1月）：**
  • **第一轮知识点梳理和词汇积累：** 我通常会建议大家先过一遍AP Physics 1/2或者AP Physics C的教材，根据你选择的Division来定。重点是理解概念，然后把所有不熟悉的英文物理术语都记下来，建立自己的词汇表。我当年就是把每个章节的重点词汇都用荧光笔画出来，然后自己做个小卡片，每天睡前翻一翻，效果超好。网上有很多针对AP Physics的Quizlet卡片集，直接拿来用YYDS！
  • **熟悉真题结构：** 这个阶段可以先不做题，但要找几套往年真题（AAPT官网一般会提供），看看题目的长度、出题方式、计算量大概是怎样的。我以前就是先粗略看一遍，心里对竞赛有个初步的“印象分”。
• **赛前2-3个月（比如1月-2月）：**
  • **专题突破：** 根据你第一轮梳理发现的薄弱环节，进行专项攻克。比如你发现电磁学总出错，那就多找找这部分的习题做。我有个朋友，他当年就是热学部分怎么都搞不明白，他就去YouTube上搜各种讲解视频，甚至还打电话问了他们学校的物理老师，打破砂锅问到底。
  • **开始做真题（计时）：** 这个阶段就要开始严格按照考试时间来做真题了。我当年做真题的时候，会专门准备一个计时器，严格控制每道题的解题时间，这样才能培养出“题感”。做完之后，一定要仔细对答案，并分析错题的原因，这才是真题的真正价值！我发现很多同学做完题对完答案就扔一边了，那真不如不做。
• **赛前1个月（比如2月-3月）：**
  • **高强度刷真题和模拟题：** 这时候真题就是你的命！多刷几套，至少近5年的真题要刷透。我建议你刷题的时候，可以试着总结出题套路和高频考点，你会发现一些出题人的“偏爱”。比如电磁学里喜欢考电容串并联的能量储存，光学里对薄透镜成像的变幻特别青睐。这些都是刷题刷出来的“手感”。
  • **查漏补缺：** 根据刷题过程中发现的持续性问题，回头巩固知识点。这阶段也可以组建学习小组，大家一起讨论难题，互相答疑。我记得我们当年为了搞懂一道关于行星运动的题，一群人围着白板讨论了快一个小时，最后解出来的时候那种成就感，真的比自己一个人闷头做题强太多了。
• **赛前1周：**
  • **调整心态，回顾错题：** 别再死磕新题了，回顾你之前做过的错题，确保不再犯同样的错误。我当年考前就专门整理了一个“错题本”，考前几天就只看这个本子，快速过一遍，提醒自己别再掉进同一个坑。
  • **熟悉考场规则：** 如果是线上考试，一定要提前测试设备；如果是线下，确认好考场位置。我有个学妹就因为没提前看清考场，差点迟到，幸亏她跑得快，不然真的欲哭无泪了。

精准攻克知识盲区和解题技巧：我的独家秘诀

光有规划还不够，还得有实打实的干货。我这里有几个从学霸们身上“扒”下来的，或者我自己亲身验证过的“独家秘诀”，希望对你有帮助。

1. 善用AAPT官方资源，别自己瞎琢磨

我今天下午刚打开AAPT的官网，我发现他们针对2025-2026学年的Physics Bowl页面，不仅提供了竞赛手册，还有一些推荐的参考书目和教学资源。这些可都是官方认证的“宝藏”，别放着不用啊！我当年就傻乎乎地去网上找各种野路子资料，结果浪费了不少时间。记住，官网的信息永远是最权威、最准确的。如果你对某个知识点有疑问，官网里常常能找到权威的解释或者推荐的学习材料。

2. 建立你的“英文物理词典”

前面提到了，语言是第一道坎。我的建议是，从你开始备考的第一天起，就建立一个专属的“英文物理词典”。不仅包括专有名词，还要记录那些常用于描述物理现象和实验的动词和短语。比如“neglect air resistance”（忽略空气阻力），“initially at rest”（最初静止），“uniform acceleration”（匀加速）。这些都是考试里经常出现的“信号词”，理解它们能让你少走很多弯路。我甚至会把一些题目的典型提问方式也记下来，比如“What is the magnitude of...?”（…的量级是多少？），“Determine the work done by...”（计算…所做的功？），这样在考场上就能一眼识别题目的意图。

3. “逆向工程”真题：理解出题人思路

刷真题当然重要，但怎么刷是个学问。我说的“逆向工程”，就是指你在做完一道真题后，不光要看自己哪里错了，更要思考：如果我是出题人，这道题我想考什么？考点是哪个？陷阱在哪里？ 我当年做真题的时候，会把每道题的解题思路和涉及的知识点都拆解开来。比如一道关于胡克定律和简谐运动的题，我会分析它是不是想考弹簧串并联的等效劲度系数，还是想考系统能量守恒。我甚至会把题目中的一些“无关紧要”的干扰信息也圈出来，提醒自己以后不要被这些信息带偏。这种方法能让你对考点和出题逻辑形成更深层次的理解，而不是停留在“我只会解这道题”的层面。

4. 考场时间管理：别在“泥潭”里打转

物理碗的题目数量大，时间又紧，所以时间管理至关重要。我给你们的忠告是：遇到难题，先跳过！千万别在一道题上死磕。我踩过这个坑，当年为了解决一道磁场相关的题，硬是耗了快10分钟，结果后面好几道简单的送分题都没时间做，真的血亏。我的策略是，先快速浏览一遍所有题目，把一眼就能看出来答案的“送分题”搞定，然后去做那些需要稍微思考一下的中等难度题，最后再回来攻克那些“硬骨头”。如果真的有一道题卡住了，就做个标记，继续往下走，等所有能做的都做完了，如果还有时间，再回来“会诊”。记住，每一分都是分，别因为一道难题而放弃了后面的多道简单题。

5. 善用排除法：有时候，排除错误答案比找到正确答案更快

物理碗是选择题，这意味着你总有1/4或1/5的概率蒙对。但我们不是来蒙的，我们要有技巧地“蒙”。当一道题你完全没思路的时候，试着使用排除法。很多时候，你可以通过量纲分析（Dimension Analysis）排除掉一些选项。比如一道题问的是力，结果某个选项的单位是焦耳（能量），那它肯定不对。或者通过极端情况分析，比如让某个变量趋近于0或无穷大，看看哪个选项的表达式在这种情况下依然成立。我有个学姐就是排除法高手，她告诉我，有些题她虽然算不出来具体数值，但通过量纲和极端情况分析，她能排除掉两三个选项，大大提高了蒙对的概率。

6. 考场心态：别让焦虑毁了你

考试当天，心态真的是重中之重。我见过太多平时模拟考得特别好的同学，一到真正考场就紧张得手抖，平时会的题目也算错了。我的建议是，考前一晚，别再熬夜刷题了，好好睡一觉。我有个朋友，他告诉我，他考前会听一些轻音乐，或者做一些简单的冥想，让自己放松下来。考试开始前，深呼吸几次，提醒自己，这只是你展现自己学习成果的一个机会，而不是决定你未来的唯一因素。如果遇到难题，别慌张，告诉自己“这道题难，那对所有人也一样难”，然后冷静地思考，而不是让恐慌支配你的大脑。

结尾：现在就去行动，别再犹豫！

讲了这么多，你是不是觉得备战物理碗也不是那么遥不可及了？我告诉你，所有的“高分攻略”都不是一蹴而就的，它们都是通过无数次的尝试、失败、总结、再尝试得来的。你现在最应该做的，就是把这篇文章里讲到的方法和建议，结合你自己的实际情况，好好消化一遍。

我最后给你的建议是：现在就去AAPT官网（physicsbowl.aapt.org）订阅他们的邮件更新！我今天刚查了他们的2025-2026学年报名窗口通知，通常会在每年的10月或11月开始陆续公布。订阅邮件能让你第一时间了解到最新的竞赛动态、报名截止日期、以及可能发布的任何规则变动。别等到别人都报名了你才后知后觉，到时候手忙脚乱可就来不及了。记住，早一步行动，你就比别人多一份胜算！

如果你还有任何疑问，或者在备考过程中遇到了什么困难，随时来www.lxs.net给我留言，我会尽力帮助你们。祝你们都能在物理碗里取得傲人的成绩，让你的物理成绩在申请季里狠狠地加一笔亮色！加油！