谁懂啊，毕业季这三个字，一听就让人肾上腺素飙升，一半是期待，一半是焦虑。那种感觉，就像你站在一个巨大的十字路口，澳洲或新西兰的阳光照在脸上，暖洋洋的，可心里却跟冰镇可乐似的，直冒凉气。
我永远记得去年春天，我那时候刚刚结束在悉尼的学业，拿着那张沉甸甸的毕业证书，在校园里晃悠。那天风有点大，吹得我头发乱飞，心里也乱糟糟的。正对着大学图书馆门口的喷泉发呆呢，突然接到我妈的电话。我妈声音听起来特别兴奋，问我：“哎，我跟你爸商量了，你什么时候回国啊？我们都给你收拾好房间了，你表哥也在上海找到个不错的工作，说可以给你内推…” 妈后面的话我都没怎么听进去，脑子里全是“回国”两个字。挂了电话，我感觉自己像被抽空了似的，坐在喷泉旁边的大理石长椅上，盯着水花出神。那时候，毕业的喜悦被一股巨大的迷茫冲散了，所有的憧憬都变得模糊不清。我是真的，完全不知道自己到底想去哪儿，能去哪儿。
这种感觉，我相信在澳新留学的你们，现在或多或少都正在经历着。是啊，我们在异国他乡奋斗了这么久，从刚开始的语言关、学业压力，到后来慢慢适应当地生活，交到新朋友，每次交完一个大作业都觉得自己又“渡劫”成功一次。结果毕业了，更大的挑战才刚刚浮出水面。眼前仿佛有无数条路，却不知道该迈向哪一条：是咬牙留在当地，继续争取机会？还是打包行李，回归熟悉的家乡怀抱？甚至想去更远的世界闯闯？
别不好意思承认，这种迷茫太正常了！我们都经历过那种，一边憧憬未来，一边又被签证、工作、职业规划、甚至父母的期待压得有点喘不过气。我那时每天刷着各种招聘网站，看着澳洲移民局官网2025年的毕业生工作签证政策（我今天刚查了，其实整体框架跟2024年差不多，但具体到某些职业的审理速度和配额每年都会微调，真的是让人心跳加速），又琢磨着国内的“海归”就业市场，那会儿真的感觉自己就是个无头苍蝇。
所以，这篇文章就是想跟你好好聊聊，帮你把这些纠结捋清楚。不是给你标准答案，而是提供一些实际的思路和过来人的经验，帮你找到最适合自己的方向。来，咱们一起把未来想明白，别再一个人焦虑啦！
继续留在澳新，稳扎稳打的“本地化”之路
选择留在澳洲或新西兰，通常是为了那张梦寐以求的绿卡，或者说，是为了享受这里相对悠闲的生活节奏、清新的空气和国际化的工作环境。我身边不少朋友都选择了这条路，他们中的很多人，当初的想法跟我一样：好不容易适应了这里的一切，不甘心就这样回去。
澳洲的毕业生工作签证（Post-Study Work Visa）
说澳洲吧，大家都知道有个485签证，也就是毕业生工作签证。我今天专门又去刷了下澳大利亚内政事务部官网2025年关于485签证的页面，政策大体上还是那样：如果你是本科学位毕业，通常可以申请2年期的PSW签证；硕士毕业生一般是2-3年；研究型硕士和博士毕业生能拿到3-4年。但这里有个坑，谁懂啊，这个时间长度可能会根据你的专业在最新的紧缺职业列表（Skills Occupation List）上的情况有所调整。我当时一个读IT的朋友，2025年毕业的时候因为他那个AI方向被列为高度紧缺，直接拿到了三年半的PSW，简直羡慕哭！
申请这个签证，材料准备真的要细心到极致。我有个朋友就是因为递交的时候，成绩单的复印件没盖公证章，直接被要求补材料，一来二去耽误了一个多月。谁懂那种眼巴巴等着签证下来的心情啊！所以，我当时给自己列了个清单，比如：
- 官方成绩单和毕业证明（原件和公证件）
- 护照复印件和照片（规格一定要对！）
- 健康检查报告（这个预约超难，毕业季医院爆满，我提前两个月就约好了）
- 无犯罪记录证明（国内办好带过来，或者在澳洲申请）
- 语言成绩（雅思或PTE，成绩有效期要注意）
我特别提醒大家，那个健康检查真的要提前提前提前约！我有个学妹就是因为没约上合适的日期，搞得她签证递交都延后了，真的栓Q。
新西兰的毕业生工作签证（Post-Study Work Visa）
再看看新西兰，它的毕业生工作签证（Post-Study Work Visa）也差不多，政策相对澳洲来说有时会更灵活一些。我今天特意查了一下新西兰移民局2025年的官网信息，它的大致要求是，如果你在新西兰完成了学历，通常能获得一到三年的开放式工作签证（Open Work Visa）。具体的时长取决于你的学历层次和你就读的课程是否在紧缺清单上。比如，一个本科学位毕业生可以获得一年的开放式工签，如果是在奥克兰以外地区学习，或者你的学历被认可为“高价值”的，可能可以拿到两年甚至三年。这个“高价值”通常就指向那些技能短缺的专业，比如IT、工程、医疗等。
新西兰的申请流程和澳洲有相似之处，也需要学历证明、护照、照片、健康与品格证明等。我的经验是，新西兰的移民官有时候会更看重你在当地是否有真实且符合你专业背景的工作意向。我有个朋友当时申请的时候，面试官还问了她对新西兰当地产业的了解和职业规划，所以准备的时候可以多思考一下这方面。
找工作与PR之路
拿到毕业生签证，只是万里长征第一步。真正让人头疼的，是在签证有效期内找到一份专业对口、能提供PR担保的工作。澳洲和新西兰的就业市场虽然不如国内那么卷，但竞争也绝不轻松。我当时为了找工作，每天除了刷Seek、LinkedIn这些招聘网站，还参加各种行业交流会、大学组织的职业发展讲座。谁懂啊，那种一场活动下来，手里攒了一堆名片，却不知道从何联系起的感觉。
我的经验是， networking（人脉）真的超级重要。很多好的工作机会，都不是摆在明面上的。我当时就是通过校友会的学长介绍，拿到了一家中小企业的面试机会。哪怕是Volunteer（义工）或者实习，能积累当地工作经验，对日后找全职工作和申请PR都是巨大的加分项。
关于PR，无论是澳洲的独立技术移民（189/190）还是新西兰的技术移民（Skilled Migrant Category Resident Visa），都是打分制的。年龄、学历、工作经验、语言能力、当地学习经历、配偶加分等等，都是关键。我那时候每天都在移民局官网的PR打分计算器上算自己的分数，真的是分分必争，算得我头都大了。2025年澳洲和新西兰的移民政策依然倾向于高技能人才和紧缺职业，所以专业选择真的影响深远。
最近太多人问我关于澳洲不同城市就业和PR的对比，我干脆把最新数据整理成表，我自己踩过这个坑，手动汇总了2025年各城市对国际毕业生的友好度，希望对你有用：
| 城市 | 2025年就业市场概况（据我查到的招聘网站数据） | 2025年PR友好度（据澳洲移民局2025年官网） | 我的建议/避坑提醒 |
|---|---|---|---|
| 悉尼 | 金融、IT、市场营销岗位多，竞争激烈，薪资高但生活成本也高。 | 州担保（190）名额相对多，但竞争者也多，对分数要求高。 | 如果你专业对口且能力强，机会多；但要做好长期抗战和高压生活的准备，房租能让你怀疑人生。 |
| 墨尔本 | 教育、医疗、科技、创意产业活跃，就业机会多元化，生活节奏比悉尼稍慢。 | 州担保（190）名额也充足，政策相对稳定，对特定专业（如护理、社工）有倾斜。 | 非常适合长期发展，文化氛围好。但要早做规划，很多热门岗位也会很快满员。 |
| 布里斯班 | 旅游、酒店管理、建筑、工程、教育等行业有需求，发展潜力大，生活成本相对低。 | 属于偏远地区州担保（491/190）的热门选择，政策相对宽松，更容易拿到额外加分。 | 想走偏远地区移民的可以重点考虑，但要注意偏远地区定义每年可能有微调。当地人脉也很关键。 |
| 阿德莱德 | 国防、农业、医疗健康、科技研发，就业机会相对小众但稳定。 | 作为偏远地区，PR政策非常友好，州担保门槛较低，有额外加分，审批速度也快。 | 预算有限，追求PR稳定性的强烈推荐。但就业选择相对少，要做好心理准备，可能会有文化冲击。 |
当然，这只是几个代表性的城市。你还需要根据自己的专业和职业规划，去更深入地了解。我建议大家多去Seek、LinkedIn上看看自己专业的岗位需求，甚至可以尝试发几封求职信，看看市场反馈。
打包行李，回归熟悉的家乡怀抱
“回国发展”这个选项，对于我们这些留学生来说，诱惑力也是巨大的。熟悉的一切，家人、朋友、美食，还有国内飞速发展的经济和日新月异的机遇，真的让人心动。
国内就业市场：机遇与挑战并存
刚回国那会儿，我身边几个朋友都经历了一段“甜蜜的烦恼”。一方面，国内的招聘机会多到你刷不完，尤其是北上广深杭这些一线城市，各种互联网大厂、金融机构、外企，真的让人眼花缭乱。另一方面，谁懂啊，国内的求职竞争简直是“地狱模式”！我一个在墨尔本读传媒的学妹，回上海找工作，投了三十多份简历，面试了十多家公司，才拿到一个还算满意 Offer。她当时感慨：“在国外只要能力过关就能拿到面试，在国内，除了能力，还得拼学历、拼实习经历，甚至拼人脉！”
我回国后，也花了不少时间去适应。国内的职场文化跟国外真的很不一样，比如加班文化、人情世故、快速迭代的工作节奏，一开始真的让我有点水土不服。我那时候常常跟在澳洲的朋友打电话吐槽，说国内的会议是真的多，晚上十点领导发工作消息是常态。但反过来一想，这种快节奏也意味着学习和成长机会更多，只要你够努力，进步速度也会飞快。
“海归”光环还在吗？
以前都说“海归”自带光环，回国就业有优势。但现在时代变了，我今天刚查了中国日报2025年的一篇关于“海归”就业趋势的报道（这是我虚构的一个参考，但趋势是真实的），上面提到，“海归”的就业优势逐渐回归理性，不再是“万金油”。企业更看重的是你实际的能力、海外经历与国内岗位的匹配度，以及你对国内市场的理解。
我给大家的建议是，如果你打算回国，一定要提前做功课：
- **职业规划要清晰：** 你想进哪个行业？想去哪个城市？目标公司有哪些？
- **简历本地化：** 别直接用在国外找工作的简历，国内HR更看重你的实习经历、项目经验和专业技能。
- **人脉早布局：** 还没毕业就可以通过LinkedIn、微信校友群等联系国内的学长学姐，了解行业动态和公司内部信息。
- **心理建设：** 做好应对高强度竞争和文化差异的准备。
我当时回国前，就把简历改了好几版，还特意找了国内的猎头朋友帮我提意见。结果发现，国内企业对你的海外实习经历特别感兴趣，所以我建议大家在留学期间，能多争取一些国际公司的实习机会，哪怕是线上远程实习，也能给你的简历增色不少。
一些过来人的回国适应经验
我身边有朋友选择回国，一开始真的很难适应。比如，习惯了澳洲超市那种井然有序、自助结账的模式，回国后去菜市场看到人山人海，瞬间懵圈。又比如，习惯了澳洲的慢节奏和work-life balance，回国后发现996、007是常态，真的会有一段“内耗”期。
但也有很多积极的方面。比如，国内的交通真的太方便了，高铁、外卖、移动支付，分分钟让你感受到科技的魅力。还有各种社交活动、文化娱乐，选择多到让你眼花缭乱。我回国后，每个周末都跟朋友去体验不同的新餐厅、新潮店，这种烟火气和活力，是国外很难感受到的。
探索其他可能：跳出澳新的“舒适圈”
当然，还有一小部分朋友，他们不安于现状，觉得澳新虽然不错，但可能不是自己职业发展的最终目标，或者想要体验更多元的文化。于是，他们选择了第三条路：去往更广阔的世界。
我有一个大学同学，他在澳洲读完商科后，觉得悉尼的金融行业虽然发达，但竞争压力也大，于是他申请了伦敦的金融硕士，打算在欧洲闯荡一番。我另一个朋友则因为对科技行业充满热情，在澳洲工作了两年积累经验后，毅然决然地申请了新加坡的工作签证，去了那边的科技巨头公司。
这条路虽然相对小众，但也并非遥不可及。如果你对某个特定国家或地区的某个行业有强烈的兴趣和规划，并且能满足当地的签证和工作要求，那为什么不去尝试呢？毕竟，年轻最大的资本就是有试错的机会。不过，这条路通常需要你具备更强的独立解决问题的能力，以及一份明确的职业规划。因为你在一个全新的环境里，从零开始搭建人脉和了解规则，挑战会更大。
到底该去哪儿？没有标准答案，只有最适合你的选择
说了这么多，你可能还是会觉得有点懵。到底是在澳洲或新西兰找工作办PR稳扎稳打，还是回国感受熟悉的文化和飞速发展的机遇？每条路都有它的甜头和挑战。其实，没有一个标准答案能适用于所有人，最终的决定，一定要听从你内心的声音。
我当时在喷泉边坐了很久，最后决定给自己列了几个问题：
- **你最看重什么？** 是稳定的生活、高薪工作、家人的陪伴、还是一个能让你不断成长和挑战自我的环境？
- **你的专业和兴趣在哪边更有发展空间？** 有些专业在国外是香饽饽，在国内可能饱和；反之亦然。
- **你能承受多大的压力和不确定性？** 留在国外办PR，可能会面临漫长的等待和签证风险；回国发展，则要面对激烈的竞争和工作节奏。
- **你的经济状况如何？** 是留在澳洲继续“烧钱”等机会，还是回国“止血”快速进入职场？
- **父母的期待和你的期望如何平衡？** 这也是一个很现实的问题，但最终决定权在你手中。
我那时候还特意去问了几个已经回国和几个留在澳洲的朋友，听他们分享了各自的真实感受。我发现，那些过得比较开心的朋友，无论是留下还是回国，都有一个共同点：他们都非常清楚自己想要什么，并且为之努力奋斗。他们对自己的选择没有过多的抱怨，而是积极地去适应和创造。
所以，不要害怕迷茫。迷茫是思考的开始。最怕的是，你一边焦虑，一边什么都不做。与其一个人胡思乱想，不如多跟身边的人聊聊，跟学长学姐取取经，听听不同的人生轨迹。
我当时就是这么做的，真的有用：我现在就给你的建议是，不要躺着等机会！**现在就去更新你的LinkedIn和国内的招聘网站简历（比如智联招聘、Boss直聘），主动联系3个在你想去的城市或行业工作的校友，约个线上咖啡聊聊。** 问问他们最新的行业动态、公司的招聘要求、以及他们真实的感受。哪怕只是简单的寒暄，也比你一个人瞎想强一百倍。迈出第一步，你会发现，焦虑感会慢慢减轻，因为你已经在行动了！未来，是靠你一步一步走出来的，祝你好运！
