还记得我刚来曼城那会儿吗？头一个周末，兴冲冲地约了国内的朋友语音，准备聊聊这边的所见所闻。我盯着手机屏幕上的时间，感觉国内应该是下午茶时间吧，就乐颠颠地发了条消息过去。结果呢？朋友秒回一个睡眼惺忪的表情包，说：“大姐，我这儿半夜两点，你还让不让人睡觉了？”那一刻，我真想找个地缝钻进去，羞得恨不得把手机扔掉。原来，我完全把时差这回事给抛到脑后了，只是凭着感觉去“猜”国内是几点，结果搞了个大乌龙。相信我，这种“时间懵圈”的经历，你多半也遇到过，或者正走在即将遇到的路上。
这种时间上的“小迷糊”，可不只是影响你和国内朋友的互动那么简单，它能实实在在地搅乱你的留学生活节奏。早晨一觉醒来，手机屏幕上赫然显示的时间可能让你一头雾水：究竟是比预期的早了一个小时，可以悠哉游哉地做个早餐；还是比预期的晚了一个小时，得像龙卷风一样冲出门赶早课？这种不确定性，就像一颗定时炸弹，随时可能在你的日程里引爆。曼城这个城市，在时间上确实有点“调皮”，它不是一成不变的，而是会在一年中玩两次“变脸”的把戏，这让很多初来乍到的我们措手不及。
首先登场的，是我们大部分时间里都在遵循的“老实人”——格林威治标准时间，也就是大家常说的GMT。当曼城采用GMT的时候，它就是全球时间体系里的那个“零度经线”，所有其他时区都以它为基准进行加减。这通常发生在每年的秋冬季节，从十月的最后一个周日凌晨一直持续到三月的最后一个周日凌晨。这段时间里，如果你在午后一点走出曼彻斯特大学的图书馆，阳光可能已经开始有些斜射了，因为在GMT下，白天会相对短一些，尤其到了十二月，曼城平均每天的日照时长可能只有短短的7到8小时，让人觉得天黑得特别早，心情也容易跟着变得有点沉重。
GMT时段的到来，意味着我们要把钟表往回拨一个小时，这对于习惯了国内时间的我们来说，简直是“天上掉馅饼”——凭空多了一个小时的睡眠时间。记得去年冬令时切换那天，我原本定好了早上八点的闹钟去上课，结果醒来一看，时间变成了七点，心里一阵狂喜，感觉自己赚到了一个小时，立马决定回去再补个回笼觉。据英国政府官网的信息，这样的时间转换在每年的十月最后一个周日进行，具体到2024年，就是10月27日凌晨2点，时钟会从BST拨回GMT，你会发现手机上的时间“倒退”了。
然而，曼城也不是一直这么“老实”，它也有“调皮”的时候，那就是当英国夏令时（BST）来临之际。从每年的三月最后一个周日凌晨开始，一直到十月的最后一个周日凌晨，曼城就会切换到BST，比GMT快一个小时。这意味着什么呢？简单来说，就是你把钟表往前拨一个小时。虽然只是一小时的变动，但对你的生物钟来说，这可不是一个小数目。许多同学会发现，刚切换到BST的几天里，早上起床会变得格外困难，感觉身体还在GMT的节奏里，大脑却被强制拉到了BST。根据Time and Date网站的历史数据，在2024年，BST是从3月31日凌晨1点开始的，那一刻，时钟就从GMT调到了BST，直接跳到了2点。
这个BST的切换，对我们留学生的生活影响简直是方方面面。首先，最直接的就是学习日程。想象一下，你平时早上九点的课，冬令时的时候天色可能还蒙蒙亮，你可能需要挣扎着起床。可到了夏令时，同样是早上九点的课，外面的天可能早就大亮了，甚至阳光普照，这无形中给了你一种“天都亮这么久了，我还困什么”的心理暗示，会让你起床的心理阻力小很多。曼彻斯特大学很多学院的课程，比如计算机科学本科课程，其讲座（lectures）和辅导课（tutorials）通常集中在上午到下午，这就意味着夏令时能让你在日照更充足的环境下开始一天的学习，甚至在下午放学后，还有大把时间享受阳光，而不是像冬天那样，刚出教学楼就天黑了。
其次，社交生活也会受到显著影响。在GMT时段的冬天，由于天黑得早，大家倾向于早早地结束户外活动，转而寻找室内的娱乐，比如去Fallowfield的学生公寓里组织个电影之夜，或者去市中心的酒吧参加一场晚八点的Quiz Night。然而，一旦切换到BST，曼城的夏天那可是出了名的美妙。傍晚时分，天色还亮堂堂的，甚至晚上九点还能看到夕阳。这让大家更愿意在户外活动，无论是去Heaton Park散步，还是在Whitworth Park的草地上晒太阳，都能一直玩到很晚。据曼彻斯特市议会官网介绍，Heaton Park作为欧洲最大的城市公园之一，在夏季会举办各种户外音乐会和家庭活动，这些活动往往会利用更长的日照时间，一直持续到晚上八九点甚至更晚。
再来说说我们留学生赖以生存的兼职工作。很多同学会在课余时间找份兼职来补贴生活费，比如在咖啡馆、餐厅或者零售店打工。这些兼职岗位的排班往往会根据营业时间来定。在GMT时期，冬季的营业时间可能会有所调整，比如商店可能会提前关门，以适应更短的白天和更少的客流量。而到了BST的夏季，由于白天变长，市中心和学生区（如Oxford Road、Northern Quarter）的餐馆和商店可能会延长营业时间，有些酒吧甚至会开到深夜。这意味着，如果你在夏季兼职，你的班次选择可能会更多，或者工作到更晚也感觉没那么疲惫，因为天色依然明亮，回家路上也更有安全感。根据UKCISA（国际学生事务委员会）的指导，持有学生签证的国际学生在学期期间每周工作时长不得超过20小时，而在假期可以全职工作，夏令时带来的额外日照，无疑让这些工作体验更加愉快。
与国内家人朋友的联系更是重中之重。时差的存在，本身就是我们和亲人之间的一道“看不见的长城”。当曼城使用GMT时，和北京时间的时差是整整八个小时。这意味着，当北京是晚上八点（和家人吃完晚饭，准备聊聊天的时候），曼城才是中午十二点。而当曼城切换到BST，时差会缩短到七个小时。虽然只是一小时的变化，但这个变化有时候就是那么关键。你可能原本想着，北京早上九点是曼城凌晨两点（GMT），发条信息过去就好，结果到了BST，变成了凌晨三点，你可能就因为这一个小时的提前，错过了一个你原本打算拨打的电话。许多在曼彻斯特机场工作的国际学生也深有体会，机场航班的起降时间是严格按照当地时区来的，而他们与远在中国的家人沟通时，经常需要反复确认对方的当地时间，以免造成不必要的打扰，这些机场数据显示，曼彻斯特机场每年有超过2800万乘客，其中不乏需要跨时区沟通的国际旅客。
除了这些生活上的细节，时间的切换甚至会对我们的生理和心理健康产生微妙的影响。尤其是在英国，冬季日照时间短，很多人都会受到季节性情感障碍（SAD）的困扰。当GMT生效时，白天更短，阳光更少，这可能会让一些人感到情绪低落、精力不足。而当BST到来，更长的白天和充足的阳光，则有助于改善情绪，让大家感觉更有活力。当然，这并不是说只要有阳光就万事大吉，但充足的自然光确实对人体褪黑素的分泌有积极作用，有助于调节我们的睡眠周期和心情。据英国心理健康慈善机构Mind的资料显示，SAD在英国比较常见，而日照的多少是影响其发作和严重程度的重要因素之一。
为了避免这些“时间乌龙”，我们作为留学生，真的需要掌握一些“时间管理大师”的小技巧。最简单也最有效的方法，当然是充分利用你的智能手机和电脑。现在几乎所有的智能设备都会在时区切换时自动调整时间，你根本不需要手动去拨动任何钟表。不过，即便如此，也要养成定期检查手机系统设置的习惯，确保“自动设置时区”的选项是开启的。我有个朋友就是因为有次去了一个没有网络的偏远地区，手机没能自动同步时间，结果第二天差点错过了火车。曼彻斯特的交通枢纽非常繁忙，无论是前往伦敦的全国铁路服务，还是覆盖整个城市的Metrolink电车网络，班次都非常密集，一旦因为时间问题错过，后续的行程都会受到影响。
另一个小贴士是，如果你需要和国内的家人朋友约时间，或者安排跨时区的线上会议，一定要养成在手机或电脑上查看“世界时钟”的习惯。大多数智能手机都有内置的世界时钟功能，你可以添加你家乡的城市，这样就能一眼看到两地的时间对比。我个人还会用一个免费的日程管理App，比如Google Calendar，每次输入日程的时候，我都会仔细确认事件的时区设置。有些App甚至会直接显示不同时区的时间，这让你在邀请别人参加线上活动时，能更直观地告知他们当地的具体时间。据Statista的数据显示，Google Calendar在全球拥有庞大的用户群体，其便捷的跨时区管理功能深受用户喜爱。
当你收到任何涉及时间的通知，无论是大学的考试安排、提交论文的截止日期，还是朋友约好的聚餐时间，都要多看一眼，确认是GMT还是BST，或者只是在心里默默换算一下。很多时候，英国的学校和机构发出的通知，会明确标注是哪个时区，比如“Deadline: 5 PM GMT”或者“Meeting: 10 AM BST”。这种看似不起眼的细节，就能避免很多麻烦。尤其是对于那些习惯了拖延到最后一刻才提交作业的同学来说，如果在GMT和BST之间算错了时间，那可就是实打实的“灾难”了。曼彻斯特大学的在线学习平台Blackboard上的作业提交截止时间，都是精确到分钟的，差一分钟都可能被判迟交。
此外，利用时间切换来调整自己的作息，也是一个很聪明的做法。比如，在冬令时切换回GMT的时候，你凭空多了一个小时的睡眠时间，这不正是一个重新调整生物钟的好机会吗？你可以利用这多出来的一小时，逐渐把自己的就寝时间提前，或者把起床时间固定下来，让身体慢慢适应新的节奏。而到了夏令时，虽然会少一个小时，但长久的白天会让你更容易保持清醒和活力，这也可以促使你更多地参与户外活动，而不是总宅在宿舍里。在曼彻斯特大学学生服务部门的健康与福祉页面上，经常会发布关于保持健康作息和积极应对季节变化的建议，鼓励学生们充分利用阳光，多参与体育锻炼和社交活动。
最后，如果你真的发现自己还是搞不清楚，或者心里没谱，最稳妥的办法就是直接问！问你的室友，问你的同学，问你的导师，问任何一个你觉得靠谱的人。他们可能都经历过你现在的迷茫，也乐于给你提供帮助。不要觉得不好意思，比起因为时间乌龙造成各种不便，问一句“现在曼城是GMT还是BST啊？”或者“请问你说的早上九点是哪个时间啊？”真的是最省心省力的方法了。毕竟，我们都是在异国他乡的留学生，相互帮助、相互扶持，才能让留学生活更加顺利和愉快，大家都有过类似的困惑，所以大胆问出来，没人会笑话你。
所以，伙计们，别再傻乎乎地光凭感觉去猜曼城现在几点了。赶紧打开手机，把你的世界时钟设置好，把家乡和曼城的时间都添加进去，每天看一眼，养成习惯。然后在你的日程表上，把每年冬令时和夏令时切换的日子都圈起来，设置个提醒，提前做好心理准备。这样一来，你就能从容应对曼城时间的“变脸”，无论是赶早课、约朋友、还是跟家里报平安，都能做到心中有数，从此成为一个真正的“时间管理大师”！
