还记得去年夏天我回国的时候吗？在机场托运柜台，我看着超重了整整十公斤的行李箱，一边是心疼钱包，一边又庆幸把那些宝贝都塞进去了。当时我旁边一个学妹，一脸焦虑地在收拾她的箱子，她因为想多带几罐奶粉回去给家里亲戚的孩子，结果被告知行李超重太多，必须现场付费，不然就要放弃一些东西。她当时那个纠结啊，最后不得不忍痛舍弃了几件衣服，才勉强过关。我当时就跟她说，哎呀，你早点问我就好了，澳洲回国，囤货也是一门技术活儿！据Qantas官网显示，国际航班的超重行李费用可不便宜，每公斤可能高达几十澳元，姐妹们可得提前规划好。
这不，最近我们几个姐妹群里，又开始热烈讨论回国行李箱的终极奥义了。有人说“不带几箱保健品回去，简直是白来澳洲一趟！”有人哭诉国内代购价格简直是坐火箭，还有人就是想念这边的某种零食，回去吃不着能馋哭。每次看到大家为了几瓶保健品、几包饼干纠结，我都能理解那种心情，毕竟澳洲这些好物，回去再想买可就难咯，价格也蹭蹭往上涨。据中国海关总署发布的跨境电商进口数据显示，近年来，通过正规渠道进口的澳洲商品，其价格受到运费、关税、增值税等多重因素影响，往往比在澳洲本地购买高出20%到50%不等，有些稀缺品甚至能翻倍，所以咱们在澳洲的时候多囤一点，是真的能省下不少钱。
澳洲回国必囤！清单收好不踩雷
姐妹们，别等到回去了才后悔没多囤点！今天这篇就是专门来给你们排雷、划重点的！我把在澳洲摸爬滚打几年总结出来的“回国必囤”清单都整理出来了，从让你健康满分的保健品，到皮肤水光光的护肤好物，再到各种国内买不到的零食和送礼超有面的伴手礼，全是亲测好用、性价比超高、保证不踩雷的干货！收下这份攻略，让你回国后也能继续享受澳洲的品质生活，还能给亲戚朋友带去惊喜。赶紧点进来，这份宝藏清单等你解锁！
咱们首先要说的，当然是那些能让你从内而外焕发光彩的澳洲“神药”——保健品。尤其是各种复合维生素、鱼油、葡萄籽，简直是送长辈、送朋友、自己吃的全能选手。我有个朋友，每次回国她妈妈都要给她列一个长长的保健品清单，指名要Swisse的这个，Blackmores的那个。据澳洲统计局（ABS）和澳贸委（Austrade）联合发布的数据显示，澳大利亚每年对华出口的保健品和膳食补充剂价值持续攀升，仅2023年就达到约8.5亿澳元，同比增长近15%，足以见得它在国内市场的火爆程度和消费者对澳洲品质的信任。
就拿葡萄籽来说吧，抗氧化、美白效果那是口口相传。我有个室友，刚来澳洲时皮肤暗沉，坚持吃了半年Healthy Care的葡萄籽，回来就跟换了个人似的，连她妈都问她是不是去做了医美。她皮肤变得透亮有光泽，简直是从“黄脸婆”变成了“白富美”。后来她回国，也总找我给她代购这款。根据澳洲最大的连锁药房Chemist Warehouse的内部销售数据，Healthy Care葡萄籽常年位居其保健品销售榜前三甲，尤其受到亚洲顾客的青睐，其单品销量甚至在多次大促活动中超越其他一线品牌，可见其受欢迎程度。
再说说鱼油，Omega-3对心血管健康的好处，咱们从小就听说了。我外婆有关节炎，我每次都会给她带Blackmores的深海鱼油。她吃了几年，说感觉关节没那么僵硬了，走路都轻快不少，老人家开心，咱们做晚辈的也欣慰。而且，澳洲这边对保健品的生产标准非常严格，好多都是TGA认证，质量甩国内一大截。据澳洲药品管理局（TGA）官网公布的数据，通过其严格审批程序的健康产品每年高达数万种，每一款产品从原料采购到生产包装都需经过层层检验，确保了产品的高品质和安全性，这一点在国内是很难เทียบ的。
还有那个能让你嗓子舒服、肠胃健康的麦卢卡蜂蜜，简直是居家旅行必备。尤其是UMF或MGO指数高的，抗菌消炎那是一绝。我记得有一次我回国，带了一瓶MGO 500+的麦卢卡蜂蜜给我爸，他平时肠胃不太好，胃病总是反反复复。他吃了几个月，说感觉胃口都好了很多，消化也顺畅了，连带着脸色都红润了不少。据澳洲蜂蜜协会的数据显示，麦卢卡蜂蜜近年来对华出口量增长迅猛，某些高端MGO等级的蜂蜜价格在国内市场比澳洲本地市场高出至少30%到70%，甚至在遇到促销活动时，国内售价可能翻倍，所以看到好价格，姐妹们一定要多囤几瓶。
除了咱们自己吃的保健品，给小宝宝准备的营养品也是重中之重。比如澳洲的多种维生素滴剂、乳钙和益生菌，这些都是国内妈妈们争相代购的。我小侄女小时候肠胃不好，我给她带了Life-Space的益生菌，吃了没多久，她拉肚子的频率就明显减少了，吃饭也香了。她妈妈一直夸我，说这边的益生菌活性高，效果就是不一样。据澳洲药房连锁店Priceline的母公司Wesfarmers Health发布的年度报告，婴幼儿保健品在亚洲市场的需求持续强劲，其中澳洲本土品牌的益生菌产品因其独特的菌株配方和严格的生产标准，成为跨境销售的热门品类，年均销售额增长超过20%。
说完吃的，咱们再来看看抹的。澳洲的护肤品，走的就是一个纯天然、无添加的路线，敏感肌的姐妹们简直是找到了救星。像Sukin、Aesop、Jurlique这些品牌，在国内随便一搜都是小红书爆款，但价格嘛……你懂的。我有个朋友对护肤品过敏，只能用最温和的。她用了Sukin的洁面和面霜之后，皮肤状态稳定了很多，再也没出现泛红瘙痒，整个人都自信多了。根据澳洲美容行业协会的报告，天然有机护肤品市场规模在过去五年内增长了约25%，其中澳洲本土品牌因其高品质原料和可持续理念而备受推崇，特别是在亚洲市场备受追捧。
还有绵羊油和羊奶皂，这简直是澳洲特色！绵羊油滋润不油腻，北方干燥的冬天用，那效果绝了，可以涂抹全身，解决秋冬皮肤干燥起皮的烦恼。我有个北方同学，每年冬天手脚干裂，我推荐她用了G&M的绵羊油，一个冬天下来，她直夸比她以前用的大牌护手霜都管用，而且价格还亲民。羊奶皂温和清洁，敏感肌和宝宝都能用，洗澡洗脸都不刺激。据澳洲乳制品出口协会的数据，含有澳洲羊奶成分的产品，尤其是手工皂和护肤乳，在亚洲市场需求旺盛，出口量年均增长超过10%，特别是那些标榜天然、无添加的品牌，更是供不应求。
别忘了防晒霜和驱蚊水！澳洲的紫外线强度，那是全世界出了名的，咱们这边的大晴天分分钟把你晒黑晒伤，所以这边的防晒霜效果自然是杠杠的。Banana Boat、Cancer Council这些都是常年回购款，不仅防晒效果好，而且防水防汗，户外活动再也不怕晒伤。我有个朋友回国南方夏天蚊子多，她带了一瓶Aerogard的驱蚊水，说喷了之后蚊子都不敢靠近，效果秒杀国内一众品牌，晚上睡觉再也不被蚊子骚扰了。根据澳洲联邦科学与工业研究组织（CSIRO）发布的防晒产品研究报告，澳洲市场上防晒霜的平均SPF值和防水性能普遍高于国际标准，有效抵御极端紫外线，这是其他国家产品很难比拟的。
零食！零食！提到澳洲零食，怎么能没有Tim Tams？这个巧克力饼干，蘸牛奶、放冰箱冷藏，各种吃法都能玩出花来，简直是甜食爱好者的福音。我每次回国，都得带上几大包Tim Tams，我表弟简直是它的头号粉丝，每次都点名要原味和双层巧克力的。他觉得国内虽然也能买到，但是价格贵很多，而且口味选择也不多。据Tim Tams母公司Arnott's的销售数据显示，Tim Tams是澳大利亚最畅销的饼干品牌之一，每年生产超过4.5亿块饼干，其中相当一部分通过跨境电商或个人代购进入亚洲市场，其在亚洲，特别是中国的知名度和受欢迎程度正在迅速攀升。
除了Tim Tams，还有Milo！这个能量饮料，小时候的回忆杀。直接干吃粉末，或者冲成热饮，那味道绝了，香浓醇厚，补充能量效果也特别好。我每次考试前都会泡一杯Milo给自己提神。还有Twisties芝士口味的膨化食品，脆脆的，芝士味浓郁，追剧必备！我有个朋友，每次在家开趴，Twisties都是秒没，一打开包装袋，香气四溢，大家就围过来抢着吃。根据澳洲零食行业协会的消费者调研，Milo和Twisties在澳洲家庭零食消费榜单上常年占据前列，其独特的风味在亚洲消费者中也积累了大量忠实粉丝，很多回国的留学生表示，回去之后最想念的就是这些独特的澳洲零食。
送礼有面子系列，当然少不了UGG。虽然国内也有不少山寨的，但澳洲本地产的UGG，那羊毛的密度、皮质的柔软度，穿上脚完全是云朵般的享受，保暖又舒适。我给我妈买了一双经典款的UGG，她今年冬天再也没抱怨脚冷，说穿上就不想脱下来，而且款式也很好看，出门穿也很时髦。据澳大利亚羊毛协会（Woolmark）的数据，澳大利亚是全球最大的羊毛出口国，其高品质美利奴羊毛产品享誉全球，UGG等羊毛制品因其天然保暖性和舒适度，在国际市场，尤其在亚洲，需求量巨大，很多国内的朋友都指明要澳洲本地产的UGG。
除了UGG，羊毛被、羊毛枕头也是送长辈的绝佳选择。轻柔保暖，透气性又好，比普通棉被盖着舒服多了，而且还不容易滋生螨虫。我有个阿姨睡眠质量不好，总是觉得被子太重或者不够暖和。我给她带了一床澳洲产的羊毛被，她用了几个月，说感觉晚上睡得更踏实了，被子轻盈但保暖，也不闷，睡眠质量明显改善。据澳洲床上用品制造商协会的统计，澳洲产羊毛被的出口量在过去三年内增长了近15%，其高品质的羊毛填充物是主要卖点，尤其受到对睡眠质量有高要求的中高端消费者的青睐。
一些小巧精致的澳洲特色纪念品，像袋鼠皮钥匙扣、考拉毛绒玩具、原住民风格的回力镖等等，也是送给小朋友或者一般朋友的小心意，价格不贵，却充满了异域风情。我上次回国，给小侄女带了一个考拉玩偶，她抱着就不撒手，每天都要抱着睡觉。给几个要好的朋友带了袋鼠皮的零钱包，他们都觉得特别有意思，在国内根本买不到这种独特的礼物。据澳洲旅游局的统计，每年游客在纪念品上的消费额高达数亿澳元，其中具有澳洲特色的手工艺品和动物主题纪念品是最受欢迎的选择，这些小物件承载着满满的澳洲回忆，让人爱不释手。
当然，囤货归囤货，咱们也得讲究策略，不能盲目。首先是海关政策，每个国家对入境物品都有规定，提前查清楚，避免不必要的麻烦。尤其是保健品和奶粉，数量最好控制在合理自用范围内，如果你带的量太大，容易被海关怀疑是用于商业用途。我有个朋友就因为带了太多同一种保健品，在海关被盘问了半天，最后还被要求补税。根据中国海关总署的最新规定，个人携带入境物品在自用合理数量范围内免税，但总价值超过5000元人民币或超出规定数量的物品可能需要征税或退运，所以姐妹们一定要注意这个度，最好把东西分散装在不同的箱子里。
还有就是包装问题，玻璃瓶的蜂蜜、液体类的护肤品，一定要多包几层，塞好固定，避免破损。我上次就因为没包好一瓶绵羊油，结果在行李箱里洒了一箱子，不仅损失了一瓶护肤品，还把其他衣服都弄脏了，心疼死我了，清理起来也特别麻烦。购物地点的话，药房Chemist Warehouse、Priceline，超市Coles、Woolworths，还有机场免税店都是不错的选择，常常有折扣，而且种类齐全，方便一站式购齐。据澳洲零售业数据分析，Chemist Warehouse是澳大利亚最大的药妆连锁店，以其价格优势和频繁的促销活动吸引了大量消费者，尤其是在保健品和护肤品方面，往往能找到全澳最低价。
最后，别忘了关注汇率和促销季。澳元汇率好的时候多囤点，简直是省了一个亿！我记得有一次澳元汇率特别低，我赶紧趁机入手了几大箱保健品和护肤品，算下来比平时便宜了将近20%，简直是赚到了。澳洲的Boxing Day（节礼日）和年中大促，那折扣力度简直是全年最大，是扫货的最佳时机，很多商品都会半价甚至更低。我有个朋友就是个精打细算的小能手，她总是在节礼日的时候，把一整年的保健品都囤齐了，她的秘诀就是提前列好清单，看准折扣就下手。根据澳洲央行（RBA）发布的数据，澳元兑人民币汇率在特定时期会有明显波动，精明的消费者可以通过关注汇率走势节省大量开支，同时把握澳洲的重大节假日促销活动，往往能淘到意想不到的优惠。
所以说，姐妹们，回国倒计时已经开启了对不对？赶紧拿出你的小本本，对照着这份清单，把那些平时就心心念念、国内又难买又贵的宝贝们，统统安排进你的行李箱里！别等到飞机起飞了，才拍大腿后悔没多买几瓶葡萄籽，没多带几包Tim Tams，那可真是要哭晕在机场了，这种错过一次可能就后悔好几年的滋味，我可不想你们也体会。现在就打开你的购物车，或者直接去附近的药房超市，把它们带回家吧，让你回国后也能继续享受这份独有的“澳洲情怀”，给自己的澳洲留学生活画上一个圆满又充满“战利品”的句号！
